ਟੇਪਨਯਕੀ ਲਈ ਸੋਇਆਬੀਨ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ 2 ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨ
The ਟੇਪਨਿਆਕੀ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ 1800 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲਗਭਗ ਰਹੀ ਹੈ।
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੇਪਨਯਕੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਸਕਿਲੈਟ ਅੱਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, 1900 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੈਲਾਨੀ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾ ਉਦਯੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਈ, ਜਾਪਾਨੀ ਸ਼ੈੱਫਾਂ ਨੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਉੱਚ-ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਤੇਪਨਯਕੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ.
ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇਖੋ
ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ Bitemybun ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਕਵਾਨ.
Kindle Unlimited ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ:
ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ:
ਟੇਪਨਯਕੀ ਸ਼ੈੱਫ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਟੇਪਾਨਿਆਕੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੀਂਗਾ, ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸਕਾਲੌਪਸ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੈੱਫ ਉਸਦੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੇਪਨਯਕੀ ਪਕਵਾਨਾ ਪੱਛਮੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜਾਪਾਨੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਕਿਸੋਬਾ ਨੂਡਲਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਦੁਆਰਾ ਮੂਲ ਰਚਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਠ ਓਵਰਲੇਅ ਚਿੱਤਰ ਹੈ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸੋਇਆ ਬੀਨ ਬੋਰਡ ਸੀਸੀ ਦੇ ਅਧੀਨ
ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਵਾਦਹੀਣ ਅਤੇ ਗੰਧਹੀਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਟੇਪਨੀਆਕੀ ਸ਼ੈੱਫ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟੇਪਨਿਆਕੀ ਗ੍ਰਿਲਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਸੋਇਆਬੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦੀ ਯੂਐਸ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਖਪਤ 1,652,000 ਵਿੱਚ 1964 ਟਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਕੇ 9,375,000 ਤੱਕ 2018 ਟਨ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੀਐਮਓ-ਅਧਾਰਤ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 6 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਓਮੇਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਸ਼ੈੱਫ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਇਆਬੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸੇ ਲਈ ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ.
ਕੇਵਿਨ ਫ੍ਰਿਟਸ਼ੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਨਵੀਂ ਖੋਜ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. - ਮਿਸੌਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪਸ਼ੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,
"ਸਾਡੇ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਕੈਨੋਲਾ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ,"
ਜੋ ਇਸ ਸਬੂਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੱਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆਬੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਟੇਪਨਯਕੀਰੇਸਟੋਰੈਂਟਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਦੁਆਰਾ ਮੂਲ ਰਚਨਾ ਦਾ ਸੰਕਲਨ ਚਿੱਤਰ ਹੈ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸੋਇਆ ਬੀਨ ਬੋਰਡ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਫ ਕੋਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸੀਸੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਫਲਿੱਕਰ ਤੇ ਸਿਟੀ ਫੂਡਸਟਰਸ ਦੁਆਰਾ.
ਕੀ ਇਹ ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੰਮੀ ਉਮਰ, ਐਨੀਮੇ, ਬੁਲੇਟ ਟ੍ਰੇਨਾਂ, ਚੈਰੀ ਫੁੱਲ, ਚਤੁਰਾਈ ਅਤੇ ਸੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
ਇਸ ਵੇਲੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ 3 ਸਭ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੀਵਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਜਾਪਾਨੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹਨ ਨਬੀ ਤਾਜੀਮਾ (117 ਸਾਲ), ਚਿਓ ਮਿਯਾਕੋ (117 ਸਾਲ) ਅਤੇ ਮਿਸਾਓ ਓਕਾਵਾ (117 ਸਾਲ).
ਇਹ ਜਪਾਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ! ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ
2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
3. ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ
ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅਭੇਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਜੀਵਕ ਬੰਧਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰਿਆ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ.
ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਹਨ.
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 24/7 'ਤੇ ਜਾਪਾਨੀ ਚੰਪ ਵੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕ ਪਰੰਪਰਾ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਪਰਾਧ ਮੁਕਤ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਸਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ 3 ਮਹਾਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹੁਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਪਾਨੀ ਲੋਕ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿੱਟਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਪਿਰਾਮਿਡ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਤੇਲ (ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਹੋਣਾ) ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ.
ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਕਮਰਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਸਾਡੀ ਟੇਪਨਯਕੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਗਾਈਡ ਘਰੇਲੂ ਗਰਿੱਲ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ.
ਕੀ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੈ?
ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਐਮਓ ਅਧਾਰਤ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਓਮੇਗਾ -6 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਓਮੇਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
ਸੋਇਆਬੀਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ ਪੌਲੀ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਕੀ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕਲੀ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਜੀਵਾਣੂ (ਜੀਐਮਓ) ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ 100% ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਜੈਵਿਕ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10% ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਓਮੇਗਾ 6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟ-ਕਾਉਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਕੀ ਹੈ?
ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ (256 ° C) ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਿਲਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੇਪਨਯਕੀ ਗਰਿੱਲ ਤੇ. ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤਲ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇਖੋ
ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ Bitemybun ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਕਵਾਨ.
Kindle Unlimited ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ:
ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ
ਬਾਈਟ ਮਾਈ ਬਨ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਜੂਸਟ ਨਸੇਲਡਰ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਵਿਕਰੇਤਾ, ਪਿਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਪਾਨੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 2016 ਤੋਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
