ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ: ਇਤਿਹਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਜੂਸਟ ਨਸਲਡਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਪਾਨੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦਾ ਲੇਖਕ ਜੁਲਾਈ 22, 2022 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ

Nata de coco ਇੱਕ ਫਿਲੀਪੀਨੋ ਨਾਰੀਅਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਤਰਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਿੱਚ ਜੈਲੇਟਿਨਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗ।

ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇਖੋ

ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ Bitemybun ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਕਵਾਨ.

Kindle Unlimited ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ:

ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਫਿਲੀਪੀਨੋ ਮਿਠਆਈ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Nata de Coco ਕੋਮਾਗਾਟੇਈਬੈਕਟਰ ਜ਼ਾਈਲਿਨਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਗੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਲ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Nata de Coco ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਦਮ ਹਨ:

• ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 10-14 ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੈੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੈੱਲਡ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਿਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਰ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਹਨ:

• ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ।
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਇਤਿਹਾਸ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਸ਼ਬਦ "ਨਾਟਾ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ "ਡੀ ਕੋਕੋ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਮ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕਰੀਮ"। ਨਾਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਦਾ ਅਸਲ ਰੂਪ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਯਤਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਨਾਮ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧੀ, ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ। ਲਾਗੁਨਾ ਪ੍ਰਾਂਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਰਯਾਤ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਗਿਆ। ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਲੋਜਿਸਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿਸਿਲਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੇ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਕਲਚਰ ਜੋੜ ਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ।

ਜਪਾਨ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਨਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਜਾਪਾਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਸੀ ਜੋ ਜੈਲੇਟਿਨ ਵਰਗਾ ਸੀ।

ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਨਾਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਨੁਵਾਦ "ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕਰੀਮ" ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਪਾਨੀਆਂ ਨੇ ਨਾਮ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਕਰੀਮ ਦਾ ਜਨਮ।" ਇਹ ਨਾਮ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਜਨਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Nata de Coco ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਉਤਪਾਦ

ਅੱਜ, ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਬਬਲ ਚਾਹ। ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Nata de Coco ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਵਿਚਾਰ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਸਲੂਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

• ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਮੋੜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
• ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
• ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਟੈਪੀਓਕਾ ਮੋਤੀਆਂ ਜਾਂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਨਾਲ ਨਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਦੀ ਜੋੜੀ ਬਣਾਓ।
• ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਮੋੜ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਨਾਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੀ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਚੱਟੋ।

ਰਵਾਇਤੀ ਫਿਲੀਪੀਨੋ ਪਕਵਾਨ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਫਿਲੀਪੀਨੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

• ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਬੁਕੋ ਪਾਂਡਨ ਵਿੱਚ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
• ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੋੜ ਲਈ ਕੋਲਡ ਮਿਕਸਡ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਂ ਪਪੀਤੇ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਨਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਦੀ ਜੋੜੀ ਬਣਾਓ।

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਚਾਰ

Nata de coco ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

• ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮਿਠਆਈ ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
• ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੋੜ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 109 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 28% ਹੈ। ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਟੈਕਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੈੱਲ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਊਬ ਫਿਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸਨੂੰ ਪਾਚਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ, ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਦ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਤੱਕ: ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਜੈਲੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਾਜ਼ੇ, ਪਰਿਪੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਖਮੀਰ, ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ ਨਾਲ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹਨਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੰਡ ਨੂੰ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਰ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਮੈਂਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਲਗਭਗ 30 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10-14 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
• ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪਤਾ 17ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉੱਚ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ, ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਫਾਰਮਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਰਹੇ। ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਇਸਨੂੰ ਸੀਲਬੰਦ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਸੀਲਬੰਦ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

• ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ: ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

• ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੱਚ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਵਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਸੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

Nata de Coco ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ - Frequently asked Questions about Nata de Coco

ਜੀ ਹਾਂ, ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਾਂ?

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮਿਠਆਈ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਨਟਾ ਡੇ ਕੋਕੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਸਮੂਦੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।

ਕੀ ਮੈਂ ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਨਾਲ ਸਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਟਾਪਿੰਗ ਹੈ।

ਕੀ ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਨਾਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਨਟਾ ਡੀ ਕੋਕੋ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਫਿਲੀਪੀਨੋ ਭੋਜਨ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਫਲ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਦੇਖੋ

ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ Bitemybun ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਕਵਾਨ.

Kindle Unlimited ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ:

ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ

ਬਾਈਟ ਮਾਈ ਬਨ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਜੂਸਟ ਨਸੇਲਡਰ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਵਿਕਰੇਤਾ, ਪਿਤਾ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਪਾਨੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 2016 ਤੋਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.