Могу ли я есть теппаньяки во время беременности? Да, просто берегись этих
Женщины становятся физически чувствительными, когда забеременеют, из-за множества гормональных дисбалансов в их организме.
По этой причине они сами должны проявлять особую осторожность в своих повседневных делах, а также должны позволять своим мужьям и родственникам (то есть матери, сестрам, братьям, двоюродным братьям и т. Д.) Уделять им как можно больше внимания и заботы.
Помимо этого, некоторые тяжелые и утомительные физические нагрузки больше не следует выполнять даже во втором триместре, так как ребенок может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, если мать перестанет утомляться - и в это время он легко переживет стресс.
Пища, которую они потребляют, также будет приниматься во внимание и тщательно готовиться, потому что некоторые из них могут вызвать осложнения для их здоровья в целом. Помните, я говорила, что раньше у них во время беременности случился гормональный дисбаланс?
Что ж, это основная причина всей особой заботы, которую следует учитывать беременным женщинам, потому что они разделяют симбиотические отношения со своим ребенком на этом этапе, и то, что происходит с одним, будет иметь разное влияние на другого.
Это подняло некоторые важные вопросы для некоторых женщин, которые рассматривают возможность завести ребенка или уже беременны, относительно их диеты, в частности, о том, можно ли им есть. теппаняки рецепты.
Читайте также: можно ли есть окономияки во время беременности?
Ознакомьтесь с нашей новой кулинарной книгой
Семейные рецепты Bitemybun с полным планировщиком еды и руководством по рецептам.
Попробуйте бесплатно с Kindle Unlimited:
Читать бесплатноПродукты, которых следует избегать беременным
Несмотря на то, что для беременных женщин важно иметь наилучшее питание на протяжении всей беременности, чтобы родить здорового ребенка, есть некоторые продукты, от которых им следует избегать.
Некоторые продукты содержат высокую концентрацию элементов и химикатов, которые могут нанести вред не только матери, но и плоду внутри нее.
Вот некоторые запрещенные продукты для беременных, которые можно найти в местном ресторане теппаньяки:
Морепродукты с высоким содержанием ртути
Рыба и моллюски концентрируют в своем организме ртуть, часто в форме метилртути, высокотоксичного органического соединения ртути. Акула, тунец, кафельник, марлин, королевская макрель и рыба-меч имеют более высокие концентрации ртути по сравнению с другими рыбами из-за биоаккумуляции.
Читайте также: Вы знали все эти 12 видов японской кухни?
Можно ли есть жареных кальмаров во время кормления грудью?
Кальмары, как и многие другие рыбы, содержат большое количество ртути, поэтому их не рекомендуется есть во время кормления грудью. Вы можете передать ртуть своему ребенку через молоко матери. Не ешьте больше 8–12 унций рыбы и придерживайтесь тех, которые содержат мало ртути, например лосося, минтая, креветок, сома и даже консервированного тунца.
Биоаккумуляция означает, что хищные рыбы (как правило, являются также видами, которые живут дольше всех) накапливают метилртуть в своем организме в течение длительных периодов времени от добычи, которой они питаются. Согласно EPA (Агентство по охране окружающей среды) США, воздействие ртути на человека следующее:
На взрослых
Ощущение боли, как «иголки» в руках, ногах и вокруг рта.
Нарушение моторики (нарушение координации движений)
Нарушение слуха, ходьбы и речи
Мышечная слабость
О младенцах
Визуально-пространственные навыки
Внимание
Мелкая моторика
Язык
Память
Когнитивное мышление
С другой стороны, вы можете включать треску, форель, тилапию, сома, лосося и моллюсков, которые считаются рыбой с низким содержанием ртути и безопасны для употребления. Они содержат омега-3 жирные кислоты, витамин B12, цинк, белок и DHA, которые полезны как для матери, так и для ребенка.
НО вам нужно ограничить потребление ПРИНЯТЫХ морепродуктов до не более 350 мл в неделю.
Мясные деликатесы
Ветчину, индейку, болонью, хот-доги и другие мясные деликатесы следует исключить из вашего меню, если у вас будет ребенок. Причина этого в том, что это мясо, как известно, содержит бактерии, называемые листериями, которые могут выжить в морозильной камере даже при -40 ° C.
Эти вещества могут попасть в кровоток и причинить вред ребенку. Так что было бы лучше вообще этого избежать.
Непастеризованный сыр
По словам Сары Кригер, MPH, RDN, представитель Академии питания и диетологии, непастеризованный сыр также может содержать листерию, поэтому по возможности избегайте этого. Сыр Блю, камамбер, моцарелла, бри и некоторые мексиканские сыры должны быть в вашем списке «нет-нет».
Хотя швейцарский сыр или чеддер тоже подойдет.
Ростки сырых бобов
К сожалению, несмотря на то, что ростки фасоли являются восхитительным дополнением к некоторым из лучших рецептов теппаньяки, вам следует избегать их во время беременности. Ростки фасоли - это один из тех сырых овощей, которые выращивают в бассейне с водой, который может содержать такие бактерии, как сальмонелла, листерия и кишечная палочка.
Выбирайте рецепты теппаньяки, в состав которых не входят ростки фасоли, или ищите замену, если вы будете готовить рецепты теппаньяки.
Читайте также: Польза для здоровья и пищевая ценность японского сладкого картофеля
Сырое тесто и кляр
Если вы когда-нибудь планируете испечь пирог или печенье, не пробуйте сырое тесто или кляр, поскольку в них тоже могут быть бактерии. Вместо этого съешьте торт или печенье.
Непастеризованный сок
Сырой выжатый сок или свежевыжатый сок следует принимать в течение двух часов после того, как они были выжаты. Если вы выпьете эти свежие экстракты фруктов после этого, то рискуете выпить вместе с ним некоторые бактерии. Пейте только фруктовые соки, признанные безопасными FDA.
Вентилируемые напитки с кофеином
Кофеин, как известно, стимулирует или напрямую вызывает беспокойство, бессонницу и высокое кровяное давление среди других негативных побочных эффектов для здоровья, поэтому беременным женщинам следует избегать его как можно больше. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют пить кофе только в небольших количествах и, желательно, не ежедневно.
Кофе без кофеина может служить заменой, если вы действительно этого хотите, но опять же пейте его умеренно, на всякий случай.
Травяной чай
Дело не в пользе чая для здоровья, а в отсутствии клинических исследований травяного чая и беременности. Зеленый чай, ромашку, лимонную вербену и мяту можно пить во время беременности, но, как и кофе, пейте его в умеренных количествах.
Вот 10 преимуществ зеленого чая Например; Хотя все это фантастические преимущества для здоровья, нет рецензируемых журналов, в которых приводятся доказательства его пользы для здоровья плода в утробе женщины. Вы должны понимать, что младенцы не развиваются так же, как взрослые, поэтому, поскольку у нас нет конкретного представления о том, как это повлияет на ребенка, я предлагаю вам не принимать это в избытке.
Заключение
Что касается медицинских экспертов, то есть теппаньяки во время беременности - это нормально, хотя вам, возможно, придется ограничить рецепты теппаньяки с морепродуктами или ростками фасоли.
В остальном все они должны подходить вам для употребления, а рецепты теппаньяки по сути являются здоровыми блюдами, поэтому беспокоиться не о чем.
Тем не менее, зная, что вы находитесь в очень чувствительном состоянии и ваша главная забота - ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, возможно, лучше не есть чрезмерно.
Прочитайте больше: горячие и холодные рецепты с разными видами японской лапши
Ознакомьтесь с нашей новой кулинарной книгой
Семейные рецепты Bitemybun с полным планировщиком еды и руководством по рецептам.
Попробуйте бесплатно с Kindle Unlimited:
Читать бесплатно
Йост Нуссельдер, основатель Bite My Bun, является контент-маркетологом, папа, и любит пробовать новые блюда, в основе которых лежит японская еда, и вместе со своей командой он с 2016 года создает подробные статьи в блогах, чтобы помочь лояльным читателям с рецептами и советами по приготовлению.