pregnantا توھان حمل دوران ميسو کائي سگھوٿا؟ جاپاني چون ٿا ها!
حامله مائرن لاء، اهو هميشه ضروري آهي ته توهان جيڪي کائو ٿا ان کان محتاط رهڻ.
موسم جي سڀ کان وڌيڪ بحث ڪرڻ واري کاڌي مان هڪ آهي سن، هڪ خمير ٿيل سويابين پيسٽ جيڪو عام طور تي ايشيائي متاثر ٿيل کاڌن ۾ استعمال ٿيندو آهي.
جيئن ته مسو کي کاڌي ۾ تمام گهڻو امامي ذائقو شامل ڪرڻ لاءِ ڄاتو وڃي ٿو، ڪيتريون ئي اميدون مائرون ان ذائقي کان گهڻو لطف اندوز ٿي سگهن ٿيون. اڪثر کاڌي وانگر، جيتوڻيڪ، miso سوال ۾ موضوع ڪيو ويو آهي ته ڇا اهو کائڻ لاء محفوظ آهي جڏهن توهان توقع ڪري رهيا آهيو.
تنهن ڪري ڇا توهان حامله آهيو جڏهن توهان مسو کائي سگهو ٿا؟
عام طور تي، ها، توهان ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي اهو صرف ڪنٽرول مقدار ۾ هجڻ گهرجي. جيئن ته مسو خمير ٿيل سويابين ۽ مختلف قسمن جي اناج مان ٺهيل آهي، عام طور تي صحت جي خدشات نه هوندي آهي جڏهن توهان وٽ هجي جڏهن توهان حامل آهيو. حقيقت ۾، جاپان جي اڪثر حصن ۾، امڪاني مائرون اڃا تائين انهن جي روزاني غذا جي حصي طور miso رکي ٿي.
اهو ئي سبب آهي ته miso ۾ مختلف غذائي فائدن جهڙوڪ فولڪ ايسڊ، بي وٽامن، ۽ وٽامن اي ۽ ڪي شامل آهن. ان کان پوءِ، ميسو پڻ ڄاتو وڃي ٿو ته حامله ماءُ جي پيٽ جي صحت لاءِ سٺو آهي، حمل سان لاڳاپيل صحت جي پريشانين جي تڪليف کي گهٽائي ٿو. جهڙوڪ گيس، قبض ۽ ٻرندڙ.
تنهن هوندي ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي miso پيسٽ ۽ miso سوپ سوڊيم جي اعلي سطح تي مشتمل ٿي سگھي ٿو. اهو پاڻي جي برقرار رکڻ ۽ اڪثر اميد رکندڙ مائرن ۾ ڦوٽو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي انهن جي 2nd يا 3rd trimesters ۾.
جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو مزو سوپ جي ٿالھي مان لطف اندوز ٿيواهو هميشه بهترين آهي ته ان کي اڇي مسو سان تيار ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اڇي ميسو ۾ سوڊيم جي گهٽ سطح هوندي آهي جيئن ته پيلي ميسو يا ڳاڙهي مسو جي مقابلي ۾.
ان کان پوء، ڪيتريون ئي اميدون مائر شايد فوري طور تي ميسو سوپ ڏانهن رخ ڪن ٿيون جيڪي اڪثر مارڪيٽن ۾ ملي سگهن ٿيون. بهرحال، فوري ميسو سوپ جا پيڪيٽ گهڻو ڪري اضافي سوڊيم تي مشتمل آهي جيڪا توهان جي صحت لاءِ خراب ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان فوري ميسو سوپ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان توقع ڪري رهيا آهيو.
توهان پڻ ڪنهن به اضافي مصالحن کي ڳولڻ چاهيندا جيڪي فوري مسو سوپ ۾ آهن، جهڙوڪ سمندري غذا يا انڊا، ڇاڪاڻ ته اهي dehydrated کاڌو صحيح طور تي پکايا يا محفوظ نه هوندا. اهو ٿي سگهي ٿو ان کي اميد رکندڙ مائرن لاءِ غير محفوظ.
سويا پروڊڪٽس اڪثر ڪري هڪ مرڪب تي مشتمل آهي جنهن کي phytoestrogens طور سڃاتو وڃي ٿو جيڪو ڪڏهن ڪڏهن حامله عورتن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو جن کي اڳئين هايپوتايرايډيزم يا ٻين صحت جي مسئلن سان تشخيص ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڃا تائين پريشان آهيو ته ڇا توهان کي حمل جي دوران miso کائڻ گهرجي، اهو هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو توهان جي اوب-گائن سان صلاح مشورو ڪرڻ لاء.
اسان جي نئين ڪڪ بڪ چيڪ ڪريو
Bitemybun جي خانداني ترڪيبون مڪمل طعام منصوبه بندي ڪندڙ ۽ ترڪيب جي رهنمائي سان.
ان کي آزمايو مفت ۾ Kindle Unlimited سان:
مفت ۾ پڙهو
Joost Nusselder ، بائيٽ مائي بن جو باني آھي ھڪڙو مواد مارڪيٽ ڪندڙ ، والد ۽ پسند ڪري ٿو نئون کا foodو آزمائڻ سان جاپاني کا foodي پنھنجي جذبي جي دل ۾ ، ۽ پنھنجي ٽيم سان گڏ ھو 2016 کان و blogي رھيا آھن بلاگ آرٽيڪل loyalاھڻ لاءِ وفادار پڙهندڙن جي مدد لاءِ. ترڪيبون ۽ پچائڻ جي صلاحن سان.
