E mafai e pusi ma maile ona 'ai Furikake? Faitau Lenei Ae E te Lei Faia!
E ui e lelei mo taifau ma pusi le 'ai o limu mago, o se tasi o mea autu i totonu furikake, e tele foi suka ma masima i totonu o le paluga e le lelei mo au soa vae 4 e 'ai.
Ole limu mago e mafai ona soifua maloloina lelei mo pusi ma maile. E iai le tele o polotini, iodine, iron, ma le magnesium,. E le gata i lea e tumu i omega-3 acids.
O le masima e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o au fagafao. O le mea moni, sa masani ona fa'aaoga e fai ma auala e fa'asuati ai pusi pe a 'ai se mea e le tatau ona 'ai, ae ua le o toe saogalemu.
E leaga foi le suka i lo latou soifua maloloina ona e tatau ona maua le tele o a latou meaai mai aano o manufasi. O sina suka ma ga'o e mafai ona lelei, ae o le to'atele e fai mai e le tatau ona sili atu i le 3% o a latou mea'ai i aso taitasi.
E le gata i lea e le mafai e pusi ma maile ona tofo i le suamalie!
E ui ina lelei le limu mago mo latou e 'ai. O le tele o na mea e leaga ai foi i latou, e tusa lava pe na o le nori e te fafagaina ai, e le tatau lava ona sili atu i le 1/4 sipuniti mo taifau lapopoa, 1/8 sipuniti o limu pauta mo tamai maile.
O fatu Sesame e le lelei foi mo au soa, ae e saogalemu foi mo i latou e 'ai i le faʻatatau.
E iai fo'i nisi i'a mamago i le furikake atonu o le a fiafia i ai lau pusi o lea o se mea e maasiasi ai e le mafai ona e 'ave'ese na'o ni mea e aunoa ma le pisia i le suka ma le masima mai le fa'afefiloi.
I le aotelega, afai na 'ai e lau fagafao sina mea itiiti, masalo e leai se mea e popole ai ae fa'afeso'ota'i lau foma'i pe a fai sina mea e sili atu.
o le mea pito sili ona taua o lou le tu'uina atu ia i latou o furikake o se vaega o latou masani i aso taitasi.
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Faitau fuaiʻuga
E ui ina tele aoga fa'alesoifua maloloina ile furikake mo lau fagafao, ae e tele fo'i mea e le lelei mo i latou, o lea e sili ai le 'alo 'ese mai ai.
Faitau foi: e mafai e maile ona 'ai saimini ramen pe leaga mo i latou?
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Faitau fua
O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.
