Sinigang: The Delicious Origins and Tasty Variations

E mafai ona matou maua se komisi i luga o faʻatauga agavaa na faia e ala i se tasi o matou soʻotaga. Aoao atili

O le Sinigang o se supa Filipino po'o se siti e fa'ailoa i lona tofo oona ma le tofo e masani ona feso'ota'i ma le tamarind (Filipino: sampalok). O se tasi o viands sili ona lauiloa i Filipaina meaai, ma e fesootai ma le Malaysian dish singgang. A'o iai i le atunu'u atoa, o le sinigang o lo'o va'aia o le aganu'u Tagalog i le amataga, o lea la o fa'aliliuga o lo'o maua i Visayas ma Mindanao e ono 'ese'ese i le tofo (tele o le ginger o se mea fa'aopoopo). O le sosi i'a ose mea'ai masani mo le siu.

O le Sinigang o se supa Filipino po'o se siu e fai i aano o manufasi ma fualaau faisua, ma oona mai fua o le tamarind. E masani ona tufaina le ipu ma le araisa. O se tasi lea o mea'ai sili ona lauiloa i Filipaina.

Se'i va'ai i mea uma e tatau ona e iloa e uiga i lenei mea'ai suamalie.

O le a le Sinigang

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Faitau fua

Susu maia i le Sinigang Series: Mea uma e te mana'omia ona e iloa e uiga i lenei ipu Filipino

Sinigang o se lauiloa mea'ai Filipino lea e fai i se supa suamalie ma oona po'o se siu. E iloga lona tofo oona, lea e maua e ala i le faaaogaina o fualaau aina suamalie po o laulaau e pei o le tama, tamato, po o le kamias. O le ipu e masani ona faʻatasi ma le araisa ma faʻapipiʻi i mimilo eseese ma mea e fiafia i ai Filipino e faʻaopoopo.

Amataga ma Talafaʻasolopito

O le Sinigang na afua mai i Filipaina ma fai mai na faʻafeiloaʻi i le vaitaimi aʻo leʻi faʻatupu kolone. Na faaigoa le ipu “sinigang” ona o lona tofo oona, o le faaliliuga faa-Peretania o le upu Tagalog “asim.” Ua avea Sinigang ma mea'ai a le atunu'u i Filipaina ma e masani ona kuka i aiga Filipino.

Mea'ai ma Metotia Kuka

O le mea autu o le sinigang e masani lava o puaa poʻo iʻa, ae mafai e tagata ona faʻaopopo mea faaopoopo e pei o fualaau faisua, soya soya, ma vai. O le faiga o le kukaina e aofia ai le faapunaina faatasi o mea'ai seia o'o ina mu'umu ma ua fa'ainu e le souri le supa po'o le siu.

Sinigang Variations

O tagata Filipino e fiafia e faʻaopoopo mea faʻafefe i la latou sinigang, ma e tele suiga o le ipu. O nisi o eseesega sili ona taatele o sinigang e aofia ai:

Sinigang ma le Aganuu Filipino

O le Sinigang o se mea'ai e feso'ota'i ma le tele o fa'atasiga Filipino ma e masani ona tu'uina i aso masani po'o ni fa'alavelave fa'apitoa. E mana'o tele tagata Filipino i le tofo oona o le sinigang, ma o se taumafataga e naunau tagata e taumafai e fai. O le moni ma le tofo o le sinigang o loʻo tumau pea i lona amataga, ma o se meaʻai na manumalo i le tele o tauvaga i luga o le taʻitaʻia o meaʻai Filipaina ma faʻaalia i faʻaaliga taumafa.

The Origins of Sinigang: A Sour Sprise

E le o iloa tonu le afuaga o le sinigang, ae fai mai sa faia i le itulagi faatasi ai ma isi siu ma supo eseese faaleaganuu. I le manatu ai o le puaa o le ituaiga muamua lea o aano o manufasi sa faaaoga, e ono mafai ona saunia le ipu e ala i le faaaogaina o vailaau masani o loo maua i le atunuu, e pei o le tamarind, e aumai ai se tofo oona i le ipu.

Vaevaega fa'afanua

O Filipaina o loʻo i Asia i Sautesasae, faʻavasegaina i vaega faʻafanua e tolu: Luzon i matu, Visayas i le ogatotonu, ma Mindanao i saute. O le Sinigang o se mea'ai e alofagia ma va'aia i nei itulagi uma, ae o mea e fa'aoga ma le auala e saunia ai e ono eseese mai lea nofoaga i lea nofoaga.

Mea'ai o le sami ma isi aano o manufasi

E ese mai le puaa, o sea fo'i ose mea masani e fa'aaogaina i le sinigang. O i'a e sili ona manatu i ai o se mea e sili ona fiafia i ai, ae o isi aano o manufasi pei o povi, moa, ma e oo lava i ula e mafai ona faʻaaogaina. O le mea'ai e aofia ai se sua oona po'o se sosi e mautinoa e suia e fa'atatau i le ituaiga aano o manu po'o le sami e fa'aaogaina.

Souring Agent

O le souring agent o loʻo faʻaaogaina i le sinigang ua vaʻaia foi suiga i le taimi. O le Tamarind o se mea e fa'afefeteina ai, ae o isi fua e pei o le kuava, kalamansi, ma le mago lanu meamata ua suia ai mea manogi ma pusa.

Tofo Eseese

O le manogi oona ma'oti a Sinigang o le mea lea e ese ai mai isi mea'ai Filipino. O se mea'ai faigofie e saunia, ma e fiafia tele i ai le to'atele o tagata Filipino. E manumalo i isi mea'ai e sili ona fiafia i ai i tulaga o le maualuga o le fa'amalieina e maua mai ai.

Aafiaga papalagi

E ese mai i le faʻaaogaina o mea masani, o suiga i le auala e saunia ai le sinigang ua aʻafia foi i auala kuka a papalagi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi o fua e manaʻomia ai le faʻaogaina o se kuka faʻagesegese poʻo se kuka kuka e fai ai le ipu.

O le a le mea e alu i totonu o Sinigang?

O le Sinigang o se ipu supa Filipino lauiloa e lauiloa i lona tofo oona. O le upu "sinigang" e faasino tonu lava i le souring agent na faʻaaogaina e fai ai le supa faʻavae. Ole vaila'au fa'asao e masani ona fa'aaogaina ole tamarind, ae o isi fua e pei o le mago lanumeamata e le'i matua, calamansi, bilimbi, ma lau laau moni e pei o le pulu e mafai foi ona fa'aoga. O mea taua ia e masani ona aofia i totonu o se ipu sinigang:

  • Aano o manu: puaa, povi, i'a, po'o i'a e masani ona fa'aogaina i le sinigang. O le puaa o le aano o manu e sili ona lauiloa e faʻaaogaina i mea masani a le sinigang, ae o povi ma iʻa o isi mea lelei. O nisi tagata latou te faʻaaogaina se tuʻufaʻatasiga o ituaiga aano o manufasi i totonu o latou sinigang.
  • Fualaau faisua: E mafai ona faaopoopo i le sinigang le tele o fualaau faisua, e aofia ai fatu pi, talo, pateta, aniani, ma tamato. O nei fualaau faisua e faaopoopo ai le tofo ma le tino i le ipu.
  • Souring agent: E pei ona ta'ua muamua, o le tamarind o le souring souring lea e masani ona fa'aaogaina i le sinigang. E mafai fo'i ona fa'aoga isi vaila'au fa'asao e pei o le calamansi, bilimbi, ma lau o la'au masani e pei o le pulu.
  • Suavai: E mana'omia e Sinigang le tele o vai e fai ai le supa fa'avae.
  • Masima: E masani ona faaopoopo sina masima i le ipu e faʻaleleia ai le tofo.

O Aano o Mea'ai

O le ituaiga o aano o manufasi e faʻaaogaina i le sinigang e mafai ona eseese, ae o nisi nei o tipi e masani ona faʻaaogaina:

  • Tau'au puaa: O le tipi sili lea ona lauiloa o puaa e faʻaaogaina i ipu sinigang. O lo'o i ai le aofa'i sa'o o ga'o ma aano o manu e fa'amalieina ai le supa.
  • Tipi o pisupo: O le pisupo, ivi pupuu, ma le chuck o se mea lelei e suitulaga i puaa.
  • I'a ma mea'ai o le sami: O i'a e pei o le susu susu, tilapia, ma samani e masani ona fa'aogaina i le sinigang. O ula ma ula o ni filifiliga lelei foi.

O Fualaau

O fualaau faisua o se vaega taua o le sinigang. O nisi nei o fualaau faisua e masani ona fa'aaogaina:

  • Pisi manoa: O pi umi, manifinifi e tipi manifinifi ma fa'aopoopo i le supo.
  • Talo: O lenei fuala'au 'a'a masoa e tipi manifinifi ma fa'aopoopo i le supo. E mafiafia ai le supa ma fa'aopoopo i ai le tino.
  • Pateta: O mea nei e tipi manifinifi ma fa'aopoopo i le supo. Latou te faʻaopoopoina se suamalie masani i le ipu.
  • Anini: O mea nei e tipi manifinifi ma fa'aopoopo i le supo. Latou te faaopoopo le tofo ma le manogi i le ipu.
  • Tomato: O mea nei e tipi manifinifi ma fa'aopoopo i le supa. Latou te faʻaopoopoina sina vaega o le acidity i le ipu.

O le Mimio Fa'aonaponei

E ui o ipu sinigang masani e masani ona aofia ai mea autu o loʻo lisi atu i luga, o ipu sinigang faʻaonaponei e mafai ona aofia ai le tele o isi mea ma metotia. O nisi nei o suiga fa'aonaponei ile sinigang:

  • Miso: O nisi tagata e faaopoopo le miso i la latou sinigang e maua ai se tofo sili atu.
  • Soya soya: O nisi taimi e faaopoopo i le sinigang e maua ai se lanu pogisa ma se tofo sili atu.
  • Pepa uliuli eleele: O nisi taimi e faaopoopo i le sinigang e maua ai sina vevela.
  • pisupo manifinifi tipi: O se fa'aonaponei fa'aonaponei i luga o le sinigang ua amata ona ta'uta'ua. O le povi e tipi manifinifi ma faaopoopo i le supo.
  • Fa'afefiloi sinigang fa'apolofesa: O se oloa lea e maua i nisi o faleoloa Filipino. E aofia ai mea uma e manaʻomia e fai ai le sinigang, ae i se faʻafefiloi faigofie.

Eseesega o Sinigang: Su'esu'eina o Ituaiga Eseese o Sinigang

O le Sinigang o se mea'ai tele e mafai ona fai i ituaiga aano o manufasi. O fa'aliliuga sili ona taatele e faia i povi, puaa, po'o moa. O tipi o aano o manufasi o loʻo faʻaaogaina i le sinigang e mafai ona eseese, ae o mea sili ona lauiloa e aofia ai ivi pupuu, manoa, ma le manava. O le sinigang moa e masani ona fai i fasi ponaivi mo se tofo faaopoopo.

Eseesega o Mea'ai o le sami: I'a, U'a ma Squid

E ese mai i aano o manufasi, o sea fo'i ose mea lauiloa i le sinigang. O mea'ai sami e masani ona fa'aogaina i le sinigang o i'a, ula, ma so'e. Milkfish (bangus) o se filifiliga lauiloa mo i'a sinigang, ae o le ula sinigang e masani ona fai i ula tetele. O le Squid sinigang, i le isi itu, e manaʻomia se taimi umi e kuka ai le paʻu.

Fua'iga Fua'ai: Kuava, Meleni, ma Meleni Oona

E mafai foi ona faia le Sinigang i fualaau faisua eseese, lea e faaopoopo ai se tofo tulaga ese ma le fua i le ipu. O nisi o fualaau faisua e sili ona lauiloa e aofia ai kuava, meleni, ma meleni oona. Ua lauiloa le Guava sinigang i lona suamalie ma le oona, ae o le meleni sinigang o se mea e faafouina ai. Oona sinigang meleni, e ta'ua foi o le ampalaya sinigang, e iai sina tofo oona e fetaui lelei ma le oona o le faavae o le tamarind.

Miso Variations: Miso ma Santol

O le miso sinigang o se fa'aaliga tulaga ese o le ipu e aofia ai le miso paste, lea e fa'aopoopoina ai se tofo umami i le supo. O le Santol sinigang, i le isi itu, e faia i le fua o le santol, e iai lona tofo oona e tutusa ma le tamarind.

Va'aiga Fa'aitulagi: Sinampalukang, Pinangat, ma Linarang

O itulagi eseese i Filipaina e iai a latou lava faʻaliliuga o le sinigang, lea e faʻaogaina ai mea eseese ma auala e kuka ai. O le Sinampalukang o se fa'aliliuga o le sinigang e fa'aogaina lau tamarind nai lo le fuala'au, e maua ai se tofo e ese teisi. Pinangat, e ta'ua foi o le pangat, o se supa oona e fai i i'a ma tamato. O Linarang, i le isi itu, o se supa oona e faia i mago ma i'a e le'i matua.

Fesuiaiga Tuufaatasi: Aano o manu fefiloi ma Fualaau faisua

E mafai foi ona faia le Sinigang i se tuufaatasiga o aano o manufasi ma fualaau faisua, e fatuina ai se meaʻai suamalie ma tofo. O nisi tu'ufa'atasiga ta'uta'ua e aofia ai pua'a ma talo (gabi), pisupo ma manoa pi, ma ula ma okara.

Su'esu'e i le lalolagi atoa o Sinigang

O mea'ai Filipino e lauiloa i ana mea'ai suamalie ma oona, ma o le sinigang o se tasi lea o fa'ata'ita'iga sili o lenei mea. E ui o mea autu o le sinigang e masani lava o puaa poʻo iʻa, o le auala e kuka ai ma isi fualaau faisua ma fualaau 'aina e aofia ai e mafai ona eseese mai lea itulagi i le isi. O nisi nei o auala eseese e saunia ai le sinigang:

  • Sinigang e fa'atatau i le tamarind: O le auala masani lea e saunia ai le sinigang, lea e fa'afefe ai le tamarind. E mafai fo'i ona fa'aoga isi mea fa'a'asa pei o kamias, calamansi, ma kuava.
  • Sinigang fa'avae tamato: Nai lo le fa'aogaina o le tamarind, o lenei fa'aoga o le sinigang e fa'aaogaina tamato e fai ma sui o le fa'asa. Ole mea lea e maua ai se supa suamalie ma itiiti le tart.
  • Sinigang sa miso: O lenei fa'asologa o le sinigang e aofia ai le miso paste, lea e maua ai e le supa se manogi lelei ma suamalie.
  • Sinampalukang manok: Ole supa moa lea ole sinigang e fa'aoga ai lau tama'i tama'i e fai ma vaiinu.

I tua atu o Puaa ma I'a: Isi Mea'ai Sinigang

E ui o puaa ma iʻa o aano o manufasi masani e faʻaaogaina i le sinigang, e iai isi meaʻai sinigang e aoga le taumafai:

  • Sinigang na lechon: O lenei mea'ai sinigang e fa'aaoga ai le lechon totoe (puaa tao tao) ma e iloga i ona fasi pua'a malulu ma sua.
  • Sinigang na baboy sa bayabas: O lenei mea'ai sinigang e fa'aaoga ai le kuava e fai ma vaiinu ma e masani ona fa'atasi ma pi manoa, talo, ma mea'ai.
  • Sinigang na hipon: O lenei mea'ai sinigang e fa'aoga ula nai lo puaa po'o i'a.

Le lauiloa a Sinigang i tua atu o Filipaina

O le lauiloa o Sinigang e le gata i Filipaina. O le mea moni, ua maua ai le au mulimuli i vaega eseese o le lalolagi, aemaise lava i atunuu o loʻo iai le faitau aofaʻi o Filipino. O nisi nei o fa'ata'ita'iga:

  • Sinigang soup mix: O se oloa lauiloa lea i le maketi a Amerika, lea e faʻatau atu ai pusa faʻafefiloi sinigang i faleoloa Asia ma faleoloa i luga ole laiga. O le mea lea e faigofie ai mo tagata ona kuka le sinigang i le fale.
  • Usuaga ma folafolaga Sinigang: Ua avea Sinigang ma autu o tausuaga ma folafolaga i luga o ala o faasalalauga lautele, aemaise lava ile Instagram. O nisi tagata latou te faʻaogaina le hashtag #sinigangislife e faʻaalia ai lo latou fiafia i le ipu.
  • O mea'ai fa'aosofia Sinigang: O nisi o fale'aiga i le US ma isi atunu'u ua fa'aaofia ai mea'ai fa'a-sinigang i la latou lisi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se faleʻaiga i Los Angeles e faʻatau ai araisa falai sinigang, ae o se faleaiga i Sigapoa e ofoina atu le ramen e faʻaosofia ai le sinigang.

Le Lu'itau o le kukaina o Sinigang i fafo

E ui ina fa'afaigofie e tagata ona kuka le sinigang i fafo, ae o lo'o i ai pea nisi o lu'itau e o'o mai i le kukaina o lenei ipu i fafo atu o Filipaina:

  • Avanoa o mea fa'aoga: O nisi o mea e fa'aaogaina i le sinigang, e pei o lau tamarind ma le kuava, atonu e le faigofie ona maua i nisi o atunu'u. O lona uiga e tatau ona suitulaga e tagata nei mea i se isi mea pe fa'aaoga taga fa'afefiloi sua sinigang nai lo.
  • La'uina aano o manu fa'a'aisa: Afai e manana'o tagata e fa'aoga pua'a fou po'o i'a mo a latou sinigang, atonu e tatau ona latou oka i luga ole laiga ma lafo i le aisa. O lona uiga e tatau ona latou fuafua mamao ma ia mautinoa o le a oʻo mai le aano o manu i le taimi latou te kuka ai.
  • Eseese auala e kuka ai: Atonu e le tutusa mea e kuka ai meaʻai poʻo mea e masani ona faʻaaogaina i Filipaina. O lona uiga e tatau ona latou su'e se auala e fa'afetaui ai a latou faiga kuka i mea faigaluega o lo'o maua.

E ui lava i nei luʻitau, ae o loʻo faʻaauau pea le lauiloa o le sinigang, ma o loʻo sailia pea e tagata ni auala e aumai ai lenei meaʻai i o latou fale ma fefaʻasoaaʻi ma a latou uo ma aiga.

E Lelei Sinigang mo Oe?

O faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le sinigang e faʻalagolago i mea e faʻaaogaina i le sauniaina o meaʻai. O le Sinigang e masani lava ona faia i puaa, povi, poʻo iʻa, faʻafefiloi ma fualaau faisua eseese e pei o pi manoa, aniani, ma tamato. O le i ai o fualaau faisua fou i totonu o le ipu e avea ai ma puna lelei o vitamini ma minerale. O le fa'aogaina o aano o manufasi pa'epa'e e pei o le pua'a po'o le povi sirloin e mafai ai ona mama ma maloloina le ipu.

Metotia ma Puleaina Kuka

O le auala e saunia ai le sinigang e afaina ai foi lona soifua maloloina. O le ausa po o le faavelaina o aano o manu ma fualaau faisua ose auala maloloina e kuka ai pe a faatusatusa i le falai. O le faʻaaogaina o sina suauʻu ma sina soya soya e mafai ona faʻaopopoina le tofo e aunoa ma le utaina o le ipu i kalori. E taua tele le fa'atonutonuina o le tele o le masima ma le fa'ama'i e fa'aaoga i totonu o le ipu e maua ai le tofo e mana'omia e aunoa ma le alu i luga ole sami.

Faamanuiaga o Sinigang

E ui lava i lona tofo mauoa ma le asu, o le sinigang e mafai ona avea ma meaai autu maloloina ma faigofie. O nisi nei o faʻamanuiaga o le sinigang atonu e te leʻi faʻalogo muamua i ai:

  • Sinigang o loʻo i ai le tele o laʻau malolosi e iloa e iai mea faʻamaʻi ma antioxidant. E aofia ai le tamarind, tamato, ma aniani.
  • O le Sinigang ose faiga masani i Filipaina e tautua ai tagata mama'i, ona e iai le talitonuga e fesoasoani e fa'aleleia ai le puipuiga o le tino ma fesoasoani i le ga'ina.
  • O le Sinigang o se taumafataga atoatoa i totonu o se pesini, o loʻo iai aano o manu, fualaau faisua, ma se sua oona e mafai ona fesoasoani e faʻafefe ai le vevela ma aumaia ai le tofo o le ipu.
  • E mafai ona saunia le Sinigang i auala eseese, e fa'aalia ai aano o manufasi ma fuala'au eseese e fa'atatau i lou mana'o. Seafood sinigang o se suiga lauiloa lea e tumu i omega-3 fatty acids ma isi meaʻai.
  • O le Sinigang o se mea'ai faigofie ma faigofie e saunia, ma avea ma taumafataga lelei i aso uma mo tagata pisi e fiafia e 'ai mea'ai lelei.

Tatou Talanoa e uiga i le Sodium

E tasi le mea e teu i lou mafaufau pe a fiafia i le sinigang o lona sodium content. Ole aofa'i ole masima e fa'aaoga ile ipu e fa'atatau ile fua ma le mana'o ole kuka. Afai o lo'o e su'e se fa'amama mama o le sinigang, e mafai ona e filifili e fa'aopoopo sina masima pe fa'aaoga se sua sua maualalo. E taua foi le maitauina o le sinigang e masani ona tuʻuina atu i le araisa, lea e mafai ona faʻaopopo i le aofaʻi o le sodium intake o le ipu.

Le Fa'amasinoga Tupito

O lea la, e lelei le sinigang mo oe? O le tali e faalagolago i mea e faaaogā, o auala e kuka ai, ma le tulaga e pulea ai le faamanogi o le ipu. Sinigang e mafai ona avea ma meaʻai maloloina ma suamalie e lelei mo soʻo se taimi. Pe e te manaʻo i puaa, povi, poʻo iʻa, o le sinigang o se auala tulaga ese ma tofo e fiafia ai i le tele o fualaau faisua ma maua ai se taumafataga atoatoa i totonu o se pesini. O lea la, o le isi taimi e te alu ai i se malaga i Filipaina pe saili e faʻataʻitaʻi se mea fou, ia mautinoa e te taumafai i le sinigang!

O isi ipu e pei o le Sinigang

O le supo miso o se ipu Iapani e aofia ai le miso paste, lea e faia mai le soya faafefe. O le supa e masani ona faʻatasi ma le araisa ma e iai fualaau faisua e pei o pi lanumeamata, pateta, ma tamato. O le tofo o le miso supo e malosi ma masima, ma o se meaʻai faʻamafanafana lauiloa i Iapani.

Supa tamato

O le sua tamato o se ituaiga o supa e gaosia mai tamato, vai, ma isi mea e pei o le masima, pepa, ma le pa'u o le tipolo. O le supa e masani ona tuʻuina atu vevela ma o se meaʻai faʻamafanafana lauiloa i le tele o atunuu. E faigofie ona fai ma e mafai ona faʻatasi ma falaoa poʻo masi.

Laʻau o le Fualaʻau

O le supa fualaau faisua o se ituaiga o supo e aofia ai fualaau faisua eseese e pei o kāloti, pateta, ma pi lanumeamata. O le supa e masani lava ona fai e ala i le tipiina o fualaau faisua ma faʻapipiʻi i totonu o se ulo vai inu. Ona faagoto lea o fualaau faisua i le afa ma vela seia oo ina vaivai. E mafai ona fa'a'ai le supa i le masima, pepa, ma isi mea manogi e tofo ai.

Supa Ube

O le supo Ube o se mea'ai Filipino e fai mai le ube, o se ituaiga o ufi e maua ai le lanu viole o le supo. O le tutusa o le supo e sili atu le mafiafia nai lo le Sinigang, ma e faaopoopo ai se ituaiga suamalie e faapaleni ai le oona. O le supo Ube e masani ona fa'avela vevela ma o se mea'ai fa'amafanafana lauiloa i Filipaina.

Soupu Paʻu Uliuli

O le supa pi uliuli o se ituaiga o supa e faia mai pi uliuli, vai, ma isi mea e pei o le masima, pepa, ma le vineka. O le supa e masani ona tuʻuina atu vevela ma o se meaʻai faʻamafanafana lauiloa i le tele o atunuu. O lo'o i ai ni mea'ai maualuga e pei ole vaitamini B ma e fa'atatau i le soifua maloloina.

iʻuga

O lea la, o lo'o ia te oe - mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le sinigang. Ose mea'ai suamalie Filipaina e fai i puaa, povi, po'o i'a, ma le tele o fualaau faisua, ma se mea fa'afefete pei o le tamarind.

E le mafai ona e sese i le sinigang, o se auala lelei e maua ai nisi vitamini ma minerale faaopoopo i au meaʻai!

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Faitau fua

O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.