Sinugno Recipe (Tilapia tunu i le popo susu)
O le tilapia o se tasi o na iʻa tele e na o le faʻasusu lava i le tofo i soo se taimi e vela ai; o le a lona manogi manogi ma lona malu.
Faʻaopopo le manatu lea i le faʻapipiina o lenei nila tunu i le popo ma ua e i ai mo se meaai. Sinugno fua o le faigofie lena; tunu Tilapia ile laulaila popo.
I le tasi itu, suamalie ma lelei.
E leitioa foʻi o le fua Sinugno na sau mai le itumalo o Quezon, aua o le itumalo e lauiloa i ana popo ma popo.
A tilotilo i le fua, e mafai ona fai mai o mea aoga ma sauniuniga e tali tutusa lava Sinanglay, se isi fua ole Tilapia.
Peitaʻi, e leai se manaʻomia e faʻatumu le tilapia i lenei taimi aua o le isi e tatau ona tunu le tilapia.
Afai e te le manaʻo e alu i le faʻalavelave o le alu i fafo o le fale ma grilling, se isi auala o le moaina o le iʻa.
Oe ono lamatia le le maua o lena ulaula tofo i le Tilapia, o lea, moa i lou oe lava lamatiaga.
Faitau foi: afai e te fiafia i le popo, oe tatau ona aʻoaʻo pe faʻafefea lenei kuka Binatog suka
Siaki le matou api kuka fou
Bitemybun's family recipes with complete meal planner and recipe guide.
Taumafai e leai se totogi ma le Kindle Unlimited:
Faitau fuaI lenei tulaga o le a tatou aofia ai:
Sinugno Recipe Sauniuniga
Metotia 1 (Kukaina ma le Auauna Atu)
- A maeʻa loa ona e tunu, e mafai ona amata ile faʻapipiina o le niu ma tiaʻi le tilapia vela.
- Ae mo fualaʻau, e mafai ona e faʻaaogaina lau sinapi. Afai e le mafai, peitaʻi, e mafai ona e faʻaaogaina pechay ae.
- Oe mafai ona faʻaopopo sili sinapi laʻau poʻo pechay pei ona e manaʻo ai talu ai o le fualaʻau o le a maua ai le crunch mo lenei fua. O le a faʻaopopo foʻi i lona tau aoga paleni. Mea mulimuli lava, o mea manogi mo le fua o le sinugno e aofia ai le pepa, masima, kaliki, aniani ma togi ma le ginger o le sili ona taua i totonu o nei mea uma aua o le a maua ai le zing mo le mautinoa taliaina fatu susu.
- Mea mulimuli lava, o mea manogi mo le fua o le sinugno e aofia ai le pepa, masima, kaliki, aniani ma le ginger ma le ginger o se mea e sili ona taua i totonu o nei mea uma aua o le a maua ai le gaioiga mo le taliaina o le susu oona.
- I luga o le tautuaina, e mafai ona e teuteuina (pe palu) faʻapipiʻi moli mumu poʻo tamai lima i luga o le ipu mo se faʻaopoopoga vaega o tofo. E i ai foi lau filifiliga o le mauaina pati (iʻa sosi) poʻo bagoong iʻa (iʻa faʻapipiʻi) o se fufui.
Fua / Atoa le fua
Sinugno fua (tilapia tunu i le popo)
vaega
- 3 tilapia
- 2 ipu kulimi kulimi
- 1 ipu popo niu Pe mafai foi ona e faʻaogaina le susu popo peʻa fai e le maua se fou
- 1 fusi Pechay (poʻo le sinapi laʻau)
- 1 riki lapisi
- 1 limamatua togi sisiina
- 1 tsp sosi iʻa
- Tofo e tofo ai
faatonuga
- Uʻu masima i le atoa tilapia ma grill seia maeʻa. Tuʻu ese.
- I totonu o se apa, faʻapipii le aniani ma le faʻaputuputu seʻia oʻo i le aniani ona faʻamalamalamaina.
- Liligi kulimi niu ma faʻapuna.
- Faʻapipiʻi seʻia faʻasolo mafiafia le sosi.
- Faʻaopopo pechay (poʻo lau sinapi) ona faʻapipiʻi lea seia vela lau.
- Taimi ma masima.
- Auauna ma le araisa vela i autafa.
Vitio
taumafa
Faitau foi: Ginataang Tilapia fua (Iʻa i le popo popo)
Siaki le matou api kuka fou
Bitemybun's family recipes with complete meal planner and recipe guide.
Taumafai e leai se totogi ma le Kindle Unlimited:
Faitau fua
O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.
