Sinanglay na tilapia fua
Pau a le mea faigata o lenei fua Sinanglay na Tilapia o le teuina ma le ufiufi o le tilapia, o isi mea uma e faigofie aua e manaʻomia e se tasi ona faʻapaʻu le Tilapia i totonu o le ulo ma sasaa i le niu.
Auaunaga 5 tagata
tau $8
vaega
- 3 feoloolo nila faʻamama ma aveese una
- 4 Pcs bok choy (poʻo le pechay) alu ese
- 4 ufiufi kaliki lapisi
- 1 feoloolo riki faʻailoa
- 1 tele tamato faʻailoa
- 1 limamatua togi lapisi
- 3 Pcs uumi lanumeamata uumi (poʻo le 1 pc o siling labuyo pe a e manaʻo e faia ia feu)
- 1½ ipu popo niu (feoloolo mafiafia)
- 1 tsp masima
- se pinch o Maggi togafiti faʻataulaitu e tofo
faatonuga
- I totonu o se pesini, tuʻu iai le kaliki, aniani, tamato, ma le ginger ona palu ai lea.
- Fafaʻi le tilapia i le kaliki, aniani, ma le paluga fefiloi.
- Afifi le pechay faataamilo i le tilapia. Ou te faʻaaogaina le 4 pcs. o pechay lau mo ia tasi e mautinoa ai o loʻo afifi le iʻa atoa.
- Faʻatulaga le tilapia na afifi i totonu o le apa tunu lautele ona sasaa lea i totonu o le popo. Faamafa masima ma Maggi togafiti faʻataulaitu, ufiufi, ma ki le vevela.
- Kuka le iʻa i le vevela vevela mo le 20 i le 25 minute.
- tautua