Recipe ea nama ea kolobe
Ho ja nama ea kolobe ke sejo se monate se entsoeng ka nama ea kolobe. Joalo ka le Menudo, Afritada, Mechado, le lijana tse ling, u ka bona hore sena se bululetsoe ke Sepanishe ka lebaka la hore nama ena ea nama ea kolobe e natefeloa ke mongobo oa tamati moo nama ea kolobe e tšolotsoeng.
Litšebeletso 5 batho
Li-calories 138kcal
ditjeho $8
metsoako
- 1 lb nama ea kolobe ea fatše
- 1 khōlō sehoete peeled and diced (hoo e ka bang kopi e le 'ngoe)
- 1 khōlō tapole peeled and diced (hoo e ka bang kopi e le 'ngoe)
- 1 mahareng pepere e khubelu ea bell seeded le diced (hoo e ka bang kopi e le 'ngoe)
- 1 mahareng pepere e tala e tala seeded le diced (hoo e ka bang kopi e le 'ngoe)
- 1 senoelo metsi
- 1 e nyenyane anyanese ho khethoa
- 1 clove konofole ho nkoa
- 2 tbsp soy sauce
- ½ senoelo tamati ea langa le le lej
- ¼ senoelo morara
- 2 tbsp oli ea meroho
- ¼ tsp letsoai
- . tsp pepere e mongobo fatše
litaelo
- Koahela litapole tse halikiloeng le lihoete ka kopi e le 'ngoe ea metsi ebe u li behella ka thoko.
- Chesa oli ka skillet holim'a mocheso o mofuthu o mofuthu 'me u tšee lieiee le konofolo ho fihlela monko o monate.
- Lahlela nama ea kolobe fatše ebe u saute ho fihlela e se pinki.
- Kenya litapole tse halikiloeng le lihoete, u lahle metsi.
- Kenya pelepele tsa tšepe.
- Kenya morara o omisitsoeng, tamati mongobo, soy sauce, letsoai le pepere, ebe u kopanya.
- Koahela skillet 'me u bososele mochesong o mofuthu metsotso e ka bang 10, u hlohlelletsa habeli ho fihlela litapole le lihoete li le bonolo,' me metsi a mangata a fetohile mouoane.
- Sebeletsa hang-hang.
Nutrition
Likorolo: 138kcal
