Arrowroot: kumaha ngagunakeun bahan bergizi & serbaguna ieu

Author: Joost Nusselder, panulis The Essential Japanese Meal Planner Cookbook Diropéa 18 Séptémber 2022

Arrowroot mangrupakeun unik bahan anu janten populer di kalangan massa unggal dintenna.

Sababaraha ngagunakeun éta salaku a kandel pikeun soups, puddings, sarta jellies; batur nempatkeun eta dina saos maranéhanana.

Ieu tiasa dikaitkeun kana seueur kauntungan kaséhatan anu aya hubunganana sareng, tangtosna, dianggo sacara lega salaku gaganti jagong sareng tipung gandum tanpa gluten.

Arrowroot nyaéta pati tina rimpang rupa-rupa pepelakan tropis anu asalna ti daérah Asia sareng Karibia. Éta tiasa dianggo ku sababaraha cara - ngan ukur nambihan bubuk garut kana piring anu peryogi kandel atanapi dianggo salaku pengganti tipung dina barang dipanggang.

Dina tulisan ieu, kuring bakal ngajalanan anjeun sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan garut, tina definisina dugi ka inpormasi gizi sareng médis.

Tambih Deui, éta rupa-rupa kagunaan di dapur. Maksad abdi, éta naon blog ieu sadayana ngeunaan!

Pariksa buku masak anyar kami

Resep kulawarga Bitemybun kalayan parencana tuangeun lengkep sareng pituduh resep.

Coba éta gratis sareng Kindle Unlimited:

Baca haratis

Naon ari garut?

Arrowroot mangrupikeun pati anu dicandak tina rimpang seueur pepelakan tropis. Biasana diolah jadi tipung garut atawa bubuk garut saméméh bisa dipaké kuliner.

Kusabab bahanna nyaéta rhizome (sirung jero taneuh anu terus-terusan ngembang), éta tiasa didapet tina seueur spésiés pepelakan tina variétas rhizome tinangtu.

Sababaraha spésiés anu paling umum kalebet Maranta arundinacea, Zamia integrifolia, jeung Pueraria lobata. 

Data anu sayogi nunjukkeun sakitar 50 spésiés tatangkalan garut kapanggih di sapanjang daérah tropis di dunya.

Di antawisna, seuseueurna aya di Karibia, Indonesia, Srilanka, sareng Kapuloan Okinawa di Jepang (teu matak bingung sareng prefektur Okinawa).

Akar anu dicandak tina kulawarga pepelakan garut sering diolah dina skala industri sareng dirobih janten tipung garut atanapi bubuk garut.

bubuk ieu lajeng dipaké salaku thickener sarta penstabil dina sagala rupa resep.

Salian ti dipaké minangka pangantén dina wangun bubuk, garut ogé didahar sacara utuh, boh atah atawa asak.

Métode persiapanna sami sareng kentang biasa atanapi chestnut cai.

Abdi resep ngagoreng garut dina gajih Bacon sareng sayuran anu sami. Ieu brings kaluar richness tina aci-kaeusi sayur ieu raos hébat lamun digabungkeun jeung bahan séjén.

Upami anjeun resep nyandak ékspérimén sakedik sareng bahan anjeun, anjeun ogé tiasa ngadamel kulitna janten goreng. Éta rasa pisan nétral jeung ngagabungkeun ogé kalawan dippings béda jeung toppings.

Sedengkeun pikeun bubuk, merlukeun sakabeh bagian sorangan.

Arrowroot ogé kadaharan anu beunghar gizi. Salaku conto, éta super beunghar serat, ku sabab éta sering disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah pencernaan.

Sadayana, anjeun tiasa gampang nyocogkeun kana kategori "super-dahareun". 

Ti mana ngaran "garut" asalna?

Kecap "Arrowroot" munggaran kacatet dina basa Inggris dina 1696, nu cenah asalna tina kecap Arawak Aru-aru, nu hartina "dahareun hidangan".

Sanajan kitu, aya sababaraha ambiguitas di dinya saprak sababaraha sumber ngahubungkeun nami jeung kecap India Amérika Kidul "araruta," nu hartina "tipung akar". 

Sumber séjén ngahubungkeun nami kanyataan yén vegetasi dipaké pikeun ngubaran tatu panah racun di jaman baheula.

Kumaha rasa garut?

Bubuk garut teu aya rasana... sabab teu aya rasa pisan!

Éta salah sahiji alesan éta salah sahiji bahan thickening paling serbaguna sarta naha aci garut atawa tipung ilahar dipaké pikeun ngaganti aci jagong dina unggal resep.

Ieu ngan blends di, paduli rasa jeung rasa piring.

Nalika didahar sadayana, éta sami sareng umbi sanés sapertos yucca sareng gaduh rasa juicy, rada amis.

Kumaha garut dianggo dina resep?

Arrowroot ngagaduhan seueur kagunaan, boh di jero sareng di luar dapur, sareng kalolobaanana ngabutuhkeun bahanna dina bentuk bubuk.

Kitu cenah, ieu di handap aya sababaraha aplikasi kuliner sareng non-kuliner anu paling umum tina bubuk garut anu anjeun hoyong terang.

Bahan aslina tina saeutik pisan resep, garut geus lila nyekel status "pangganti séhat" pikeun gluten-kaeusi tipung gandum jeung aci jagong.

Ieu sababaraha aplikasi bubuk garut anu paling umum di dapur:

Paké salaku thickener a

Arrowroot mangrupakeun thickener bébas gluten hébat sarta alternatif populér pikeun aci jagong jeung thickeners tradisional lianna.

Gawéna merenah dina ampir unggal sup, stew, saos, komo dessert.

Nanging, aya sababaraha pancegahan anu anjeun kedah perhatoskeun heula. 

Anu paling penting di antarana nyaéta nyampur bubuk garut sareng sababaraha cai dina suhu kamar sateuacanna, sareng NOT campur dina awal teuing.

Éta sabab lamun garut ditinggalkeun dina panas tinggi pikeun lila teuing, kakuatan thickening na weakens, sarta sup tercinta Anjeun bisa jadi ipis teuing.

Janten nalika ngadamel sapertos sup atanapi saos anu panas sareng haseum, kuring resep nambihan garut ngan ukur sababaraha menit sateuacan kuring nyabut piring tina panas.

Ieu mastikeun yén sup atanapi saos henteu sapertos jeli atanapi teuing flowy, gaduh konsistensi anu pas pikeun ngajaga rasa sareng beuteung kuring.

Paké salaku diganti baking powder

Hoyong mecut kueh anu sampurna tapi henteu hoyong meakeun sadayana gluten anu aya?

Baking powders umum mindeng ngandung tipung gandum salaku basa.

Tong hariwang! Ngan campur dua sendok bubuk garut sareng 1/4 cangkir baking soda sareng 1/2 cangkir krim tartar, sareng voila!

Anjeun parantos ngajantenkeun diri anjeun janten bubuk baking anu langkung séhat sareng ramah paleo.

Manggih alternatif cageur séjén pikeun tipung sagala-Tujuan dumasar-gandum dieu

Paké dina masakan Cina

Lamun geus nyieun atawa ngan dahar masakan Cina goreng, Anjeun meureun terang pentingna aci jagong dina asakan.

Ampir unggal masakan digoréng ngagunakeun aci jagong salaku lapisan, naha éta hayam basajan atawa kadaharan ti laut.

Tapi sakali deui, sadayana henteu hoyong tuang aci jagong, kusabab alergi jagong atanapi hoyong ngirangan karbohidrat.

Mun anjeun salah sahijina sarta masih ngabutuhkeun pisan hiji atawa dua hayam crunchy nikmat, anjeun bisa kalayan gampang ngaganti aci jagong jeung bubuk garut.

Bakal masihan kadaharan tékstur crunchy sarua tapi kalawan euweuh efek samping salempang ngeunaan!

Paké salaku gaganti endog

Bubuk garut mangrupikeun alternatif endog anu saé dina resep sapertos muffin sareng cookies.

Pikeun ngaganti endog tunggal, ngagabungkeun 1 séndok bubuk garut jeung 1 séndok minyak jeung 1/4 cangkir cai tur tingal magic.

Tékstur tina piring final bakal jadi alus, jeung rasa outclass sarua!

Paké dina és krim

Gemar nyieun és krim homemade tapi berjuang pikeun meunangkeun tékstur sampurna? Coba tambahkeun bubuk garut ka dinya.

Kusabab kamampuan unikna pikeun ngaganggu formasi kristal és, éta mastikeun yén anjeun ngadamel és krim anu paling mulus unggal waktos!

Anjeun tiasa nambihan kana és krim susu sareng non-susu.

Ngan pastikeun teu ngagabungkeun jeung bahan susu nu teu beku, sanajan.

Arrowroot dina susu tiasa masihan tékstur slimy, ngajalankeun sakabeh fun milkshake Anjeun.

Paké dina sayuran goreng

Unggal-unggal kuring ngagaleuh tuangeun ti McDonald's, kuring bakal nyandak kotak goreng sateuacan saha waé anu tiasa nyandak éta.

Kuring resep kumaha fries super crunchy di luar bari tetep sampurna lemes sareng mengembang di jero.

Tapi unggal waktos kuring munched on pak, éta ninggalkeun kuring heran; Naon anu kuring lakukeun salah nalika nyiapkeun ieu di bumi?

Euweuh urusan naon, aranjeunna bakal jadi baseuh ... kawas super baseuh!

Muhun, trik éta dina palapis tipung jagong. Nanging, upami anjeun henteu tiasa dianggo pikeun alesan naon waé, anjeun tiasa ngagentos aci jagong ku bubuk garut.

Éta bakal ngajantenkeun anjeun sababaraha gorengan anu paling séhat, crunchiest, sareng rasa anu anjeun kantos cobian, turun tangan!

Garut oge bahan rusiah dina karaage, salah sahiji kadaharan digoréng paling nikmat di Asia

Mangpaat séjén pikeun bubuk akar panah

Salian mangrupa bahan kuliner mangpaat, garut boga loba aplikasi non-kuliner. Di antarana, kosmétik aya di luhur.

Sababaraha kagunaan non-kuliner anu paling umum tina garut kalebet:

Paké salaku sampo garing

Ieu sigana rada absurd, tapi seueur jalma nganggo bubuk garut salaku sampo garing pikeun nyegerkeun kulit sirahna.

Sanaos henteu dirojong ku bukti ilmiah, éta nyarios gaduh kakuatan nyerep minyak anu luhur, janten idéal pikeun ngubaran rambut berminyak.

Paké dina deodorant

Habis deodoran? Campur bagian sarua minyak kalapa, bubuk garut, jeung baking soda pikeun nyieun deodoran homemade.

Anjeun tiasa nambihan sababaraha tetes minyak atsiri karesep anjeun pikeun seungit.

Nyieun produk kageulisan sorangan ngahemat ton bungkusan jeung duit ogé!

Pangganti talc

Anjeun ogé tiasa nganggo bubuk garut tibatan bubuk talcum. Éta ngajaga kulit garing sareng mulus.

makeup homemade

Bubuk garut mangrupikeun salah sahiji bahan kosmetik anu paling serbaguna.

Anjeun tiasa ngagabungkeun éta sareng kayu manis pikeun ngadamel pondasi, bit pikeun ngadamel rouge, sareng bubuk koko pikeun ngadamel bronzer. Heboh! Sanes kitu?

Asal muasal garut

Numutkeun data sajarah anu aya ngeunaan garut, éta dibudidayakeun di daérah tropis Amérika Tengah, Amérika Kidul, sareng Karibia saprak 8200 CE.

Sanajan kitu, sajauh Éropa sarta Asia prihatin, éta teu nepi ka abad ka-18 yén sayur husus meunang populér di masakan maranéhanana.

Arrowroot ogé geus disebutkeun salaku bahan primér dina paling resep dina "The Whitehouse Cookbook," ku Fanny Lemira Gillett, diterbitkeun dina 1887.

Ieu ngandung harti yén pamakéan bahan geus gotten geulis populér di ahir abad ka-19 di dunya Inggris-diomongkeun, kalawan pamakéan na ngan diversifying kalawan waktu.

Ayeuna, garut (dina bentuk bubukna) dianggo dina ratusan piring sareng tiasa didapet tina sakitar 50 pepelakan anu ngandung rhizomes.

Tutuwuhan ieu sumebar ka sadaya daérah tropis di sakuliah dunya, sareng pati garut anu dicandak ti aranjeunna parantos janten bahan pokok tina seueur masakan.

Sababaraha daérah dimana garut biasana dibudidayakeun sareng dianggo kalebet Karibia, Amérika, Indonesia, Srilanka, sareng Jepang.

Naon bédana garut sareng aci jagong?

Beda anu pangheulana antara garut sareng aci jagong nyaéta sifatna.

Aci jagong asalna tina endosperm biji jagung, sedengkeun garut asalna tina rimpang tina rupa-rupa pepelakan tropis.

Beda kadua nyaéta paripolah husus maranéhanana lamun ditambahkeun kana piring a. Aci jagong masihan piring penampilan mendung, anu janten herang nalika dipanaskeun langkung lami.

bubuk garut teu ngalakukeun nanaon kawas éta.

Ieu ngan saukur thickens cair bari ngajaga penampilan sakabéh sarta tékstur gembleng, ngan kalawan saeutik glossiness.

Tambih Deui, éta henteu peryogi seueur panas pikeun damel.

Sajaba ti éta, garut ogé idéal pikeun thickening pangan kalayan bahan asam. Janten éta hal sanés anu ngajantenkeun langkung saé.

Bubuk garut ogé gluten bébas, kawas aci jagong, tapi kalawan enol GMOs aub.

Kalayan kecap sanésna, éta langkung séhat, alami, gampang dicerna, sareng janten, pilihan anu langkung saé tibatan aci jagong.

Naon bedana garut jeung tipung tapioka?

Duanana garut sareng tipung tapioka asalna tina sumber anu sami; rhizomes atanapi umbi tropis. Nanging, anu ngabédakeunana nyaéta spésiés pepelakan anu dicandak.

Tipung tapioka dicandak tina rimpang tutuwuhan husus anu disebut singkong.

Di sisi anu sanés, bubuk garut dicandak tina rimpang sababaraha pepelakan, anu paling umum nyaéta Maranda arundinacea.

Padahal duanana pilihan disebutkeun di luhur thicken dahareun rada gancang lamun ditambahkeun, tapioka leuwih hade mun anjeun leuwih kana sesi masak panjang.

Éta sabab nahan kandelna dina suhu anu langkung luhur dibandingkeun sareng garut, anu nyandak konsistensi caian saatos ngalangkungan ambang anu tangtu.

Kitu cenah, anjeun hoyong nganggo garut dina saos thickening, puddings, muih, jeung masakan nu maksudna pikeun ngalayanan tiis atawa tetep beku, sedengkeun tipung tapioka dina masakan anu merlukeun suhu super luhur pikeun masak, kawas pai, jsb.

Dupi garut cageur?

Kusabab garut mangrupikeun tuangeun pati, ngarepkeun sababaraha karbohidrat anu serius dina unggal asupan.

Tapi upami urang nyéépkeun éta sakedap sareng ningali mangpaat kaséhatan umum tina garut, éta seueur pisan.

Pikeun ngajantenkeun poin kuring langkung rinci, hayu urang tingali sadayana anu ditawarkeun arrowroot dina payuneun kaséhatan:

Profil gizi bubuk garut (per 100 gram)

• kalori: 357
• protéin: 0.3 gram
• Karbohidrat: 88.15 gram
• gajih: 0.1 gram
• Kolesterol: 0mg
• beusi: 0.33mg
• kalium: 11mg
• Natrium: 2mg
• kalsium: 40mg
• serat: 3.4g

Mangpaat kaséhatan tina garut

Ieu sababaraha kauntungan kaséhatan anu paling penting tina garut anu anjeun hoyong tingali:

Pentingna Ayurveda

Leres, kuring terang yén éta langkung seueur kauntungan médis tina pepelakan, tapi kusabab éta langsung pakait sareng kaséhatan anjeun, panginten kuring kedah nunjukkeun éta.

Bisi anjeun henteu terang, Ayurveda mangrupikeun sistem médis Hindu dumasar kana kapercayaan "ngajantenkeun kasaimbangan kana sistem awak," ngagunakeun obat-obatan herbal sareng diet.

Dina prakték Ayurveda, garut ngubaran seueur kaayaan kaséhatan, kalebet iritasi kulit, sékrési minyak kaleuleuwihan, masalah usus, kadar kolesterol darah tinggi, sareng seueur masalah sanés.

Naha anjeun percanten kana prakték Ayurveda atanapi henteu, praktisi kaséhatan nyarankeun pisan nyandak sahenteuna 10 gram garut (atah atanapi bubuk) pikeun tetep dina bentuk anu pangsaéna.

Bantuan dina leungitna beurat

Unggal porsi garut ngandung kira-kira 32% pati tahan. Aci tahan hartina teu bisa dicerna ku awak.

Sabalikna, éta janten gél nalika dicampur sareng eusi cai dina peujit anjeun sareng tetep aya, berperilaku sapertos serat larut anu henteu gampang dirobih ku sistem pencernaan.

Lantaran éta ngajadikeun anjeun ngarasa pinuh langkung lami sareng ngirangan ngidam anjeun, ngajantenkeun perjalanan leungitna beurat anjeun langkung gancang sareng langkung gampang.

Peran dina promosi sare hadé

Numutkeun 2012 a laporan diterbitkeun ku Perpustakaan Nasional Kedokteran, AS, jumlah alus magnésium dina awak nyata ngaronjatkeun waktu sare jeung pola penderita insomnia.

Upami anjeun sigana berjuang sareng insomnia, langkung saé upami anjeun ngamimitian asupan aci garut sapopoé.

Ngandung ngeunaan 25mg magnésium per 100g porsi, éta mantuan nyaimbangkeun tingkat magnésium dina awak.

Hasilna, éta masihan anjeun bobo anu anjeun pikahoyong salami sababaraha bulan, atanapi panginten, mangtaun-taun? Saha anu terang! 

Peran dina ngaronjatkeun kaséhatan jantung

Unggal keteg jajantung dina awak anjeun dipicu ku kalium, mineral anu ngaapresiasi langkung seueur tibatan anu sakuduna.

Kalium mangrupikeun vasodilator alami anu ngajamin aliran getih anu efisien dina jantung. Ieu mastikeun yén jantung anjeun minimal stress, nyegah panyakit sapertos hipertensi, stroke, sareng aterosklerosis.

Data ékspérimén diterbitkeun ku NIH ogé nunjukkeun hubungan langsung antara panyakit anu aya hubunganana sareng jantung sareng jumlah total kalium dina awak.

Jalma anu kalium anu luhur ngagaduhan arteri anu langkung séhat sareng kaséhatan jantung anu langkung saé tibatan anu kalium minimal.

Peran dina Ngaronjatkeun sirkulasi getih sakabéh

Garut ngandung seueur mineral sareng zat gizi anu berharga, kalebet tambaga, beusi, sareng, anu paling penting, komplek vitamin B.

Nalika beusi sareng tambaga aya hubunganana sareng produksi sél getih beureum, kompleks vitamin B mastikeun yén sél ieu tetep aman tina inféksi.

Hasilna, anjeun gaduh seueur getih dina awak anjeun pikeun nyayogikeun ka sadaya otot sareng unggal organ vital.

Ieu ngajaga anjeun aman tina ngembangkeun seueur masalah, kalebet anémia, kacapean, sareng kalemahan, anu ngan ukur sababaraha anu namina.

Éta ogé ngabantosan ningkatkeun kakuatan kognitif sareng mémori anjeun, kalayan otak disayogikeun ku sadaya getih anu diperyogikeun pikeun tetep ngajalankeun éfisién.

Peran dina ngaronjatkeun kaséhatan ginjal

Salian ti janten vasodilator anu saé, kalium ogé dibungkus ku mangpaat anu luar biasa, sareng detoxing ginjal anjeun mangrupikeun salah sahijina.

Kalayan garut salaku bagian tina diet sapopoé, anjeun ngan ukur nampi kalium anu cekap pikeun ngajaga ginjal anjeun beresih tina runtah.

Ieu ngabantosan ngajaga tekanan darah normal sareng nyalametkeun anjeun tina sagala rupa inféksi saluran kemih sareng kandung kemih anu anjeun bakal kakeunaan. 

Peran dina ngaronjatkeun kaséhatan kulit

Arrowroot dieusian ku antioksidan sarta gizi ramah-kulit lianna. Ieu pohara mantuan dina ngajaga glow kulit Anjeun jadi cageur sabisa.

Anjeun tiasa nerapkeun bubuk arrowroot kana kulit anjeun salaku masker pikeun ngaleungitkeun sél kulit paéh sareng muka pori kulit.

Ieu ngakibatkeun hidrasi anu langkung saé sareng ku kituna, kulit kulit anu dijaga langkung saé.

Peran dina strengthening sistim imun

Arrowroot ngandung loba prebiotics, bahan pangan non-dicerna nu eupan probiotics atawa baktéri alus dina peujit Anjeun.

Kalayan probiotik tetep séhat, kekebalan anjeun sacara umum ningkat sacara signifikan, sareng awak anjeun henteu gampang nangkep panyakit naon waé.

Ieu dibuktikeun dina percobaan lab 14 poé dimana beurit lab anu konsistén fed jeung bubuk garut.

Saatos periode anu ditangtukeun, hasilna nunjukkeun tingkat immunoglobulin G, A, sareng M anu luhur pisan.

Ngan anjeun terang, immunoglobulin G maénkeun peran anu penting dina ngabéla awak anjeun tina unsur inféksi sapertos baktéri, virus, jamur, jsb.

Imunoglobulin, A sareng M, tanggung jawab pikeun ngajagaan jaringan mukosa tina invasi baktéri sareng pangaturan sistem imun sacara umum.

Dimana kéngingkeun garut?

Di daérah sanés anu asli, bubuk garut paling umum aya dina bentuk bubuk.

Anjeun bakal gampang manggihan eta dina tipung, séréal, atawa bagian baking suplai.

Upami anjeun henteu mendakanana di dinya, milarian bagian "spésialisasi bébas gluten" upami aya di toko.

Aya ogé pilihan pikeun meuli eta online.

(tingali langkung gambar)

Cara nyieun bubuk garut

Anjeun ogé tiasa nyiapkeun bubuk garut di bumi. Kéngingkeun sababaraha garut seger, sareng tuturkeun léngkah-léngkah anu dipasihkeun di handap ieu:

• Ngabersihan garut sacara saksama sareng motong bintik hideung sareng ujungna.
• Motong rhizomes kana buah leutik, teras nempatkeun kana coét.
• Tambahkeun sababaraha cai jeung grind nu garut dina bets.
• Terus grinding nepi ka ngahontal konsistensi cair.
• Tuang cairan kana mangkok sejen ngaliwatan strainer sarta ngantep zat kandel kapanggih dina settle handap.
• Ayeuna tuang cai tina lapisan luhur kana mangkok sejen taliti.
• Campur bahan kandel jeung cai tawar deui, hayu eta settle handap, lajeng tuang cai di luhur sanggeus sababaraha waktu.
• Terus ngulang ieu dugi ka cairan di luhur henteu ngan ukur cai jernih.
• Tungtungna, garing kandel, zat bodas di panonpoé salila sapoé (atawa dina dehydrator sapeuting).

Nalika Uap sagemblengna musna, masihan zat garing grind sejen, tur anjeun geus nyieun sorangan bubuk garut rupa, siap dipaké!

Ieu pidéo anu tiasa ngabantosan anjeun leres:

FAQs

Naha garut langkung séhat tibatan aci jagong?

Leres, garut mangrupikeun pengganti anu langkung séhat sareng bergizi pikeun aci jagong. Ieu ngandung kalori pangsaeutikna, boga eusi serat comparatively tinggi, sarta gawéna malah dina suhu nyata handap.

Naha garut ningkatkeun gula getih?

Arrowroot ngandung jumlah gula anu rendah sareng kalium anu cukup anu ditingalikeun pikeun ngabantosan penderita diabetes. Sanajan kitu, jalma kalawan kaayaan parna kedah ulah aya consuming aci garut.

Naha aci jagong sareng garut sami?

Arrowroot dicandak tina rimpang vegetasi tropis, sedengkeun aci jagong dikandung tina endosperm kernels jagung.

Sanaos duanana gaduh fungsi anu sami, aranjeunna gaduh kimia sareng nilai gizi anu béda pisan.

Ari garut sareng tapioka sami?

Sanajan duanana dicandak tina rhizomes tutuwuhan tropis, spésiés tutuwuhan sagemblengna béda.

Garut dicandak tina sababaraha spésiés pepelakan tropis, khususna maranta arundinacea, sedengkeun tipung tapioka ngan ukur tina umbi singkong.

kacindekan

Arrowroot parantos lami dianggo pikeun ubar sareng kuliner.

Sanaos pamakeanna parantos rupa-rupa nalika masakan di sakuliah dunya ngalangkungan modernisasi, masih sesah pikeun misahkeun aplikasina tina mangpaat ubar na.

Kiwari, kami ngagunakeun éta salaku gaganti dina ampir unggal piring aci jagong kusabab nilai gizi anu luhur sareng kauntungan kaséhatan anu teu kaétang.

Ieu kalebet peranna dina ngubaran seueur kaayaan kaséhatan, bantosan dina leungitna beurat, sareng pengobatan sagala rupa masalah kulit.

Pondokna, garut mangrupikeun kadaharan pikeun sadayana!

Naha anjeun terang garut dianggo saé dina ciwit salaku gaganti tipung béas amis (atanapi mochiko)

Pariksa buku masak anyar kami

Resep kulawarga Bitemybun kalayan parencana tuangeun lengkep sareng pituduh resep.

Coba éta gratis sareng Kindle Unlimited:

Baca haratis

Joost Nusselder, pangadeg Bite My Bun mangrupikeun pamasar kontén, bapak sareng resep nyobian katuangan énggal kalayan kadaharan Jepang dina inti karepna, sareng babarengan sareng timna anjeunna nuju nyiptakeun tulisan blog anu jero ti saprak 2016 pikeun ngabantosan pamiarsa satia kalayan resep sareng tip masak.