Naha onigiri séhat? Éta henteu saé pisan upami anjeun ngubaran éta salaku camilan anu ngeunah
Naha anjeun mendakan onigiri? Jeung? Kumaha éta? Abdi resep ka aranjeunna nyandak bal-balan sakedik di mana waé. Tapi, éta cageur pikeun anjeun?
Kusabab onigiri lolobana dijieun tina béas, éta luhur di karbohidrat sarta low protéin sahingga boga loba kalori. Kusabab éta padet pisan, éta rada sesah pikeun ngatur ngan ukur ngegel. Salaku snack, éta cukup alus pikeun anjeun, sakumaha dahar beurang teu jadi loba.
Hayu urang tingali sadaya bahan sareng kumaha pangaruhna kana nilai gizi onigiri.
Onigiri sacara umum dikenal di panjuru Jepang salaku asakan utami atanapi tuangeun samping sareng tiasa sumping dina sababaraha bentuk, ti mimiti dugi ka bentuk segitiga dalit,
Onigiri katelah ku ngeunah didahar, sareng tiasa dibabawa ogé. Aranjeunna sapertos kueh mini camilan, sanaos panginten janten salah kaprah.
Pariksa buku masak anyar kami
Resep kulawarga Bitemybun kalayan parencana tuangeun lengkep sareng pituduh resep.
Coba éta gratis sareng Kindle Unlimited:
Baca haratisDina tulisan ieu kami bakal nutupan:
Kumaha onigiri didamel
Béas, komponén utama onigiri, ngagaduhan tingkat karbohidrat anu luhur. Contona, dina bagan didaptarkeun dina Healthline.com, pikeun 1/3 gelas nasi bodas, aya 68 kalori sareng 14.84 gram.
Sanaos onigiri tiasa bénten-bénten ukuran sareng jumlah padi, éta padet dibungkus, janten éta hal anu kedah diperhatoskeun.
Salaku tambahan, naha anjeun terang yén bungkus hideung dina dasar onigiri, atanapi anu ngabungkus lengkep? Éta rumput laut. Asak, émut.
Ayeuna, henteu sapertos nasi, rumput laut lumayan saé pikeun anjeun. Cai mibanda jumlah kalori rendah, jumlah protéin tinggi sareng ngandung seueur mineral penting. Janten, sadayana, éta sanés hal anu goréng pikeun di piring.
Gula sareng cuka aya naon tahan onigiri babarengan, sareng sakumaha urang terang, gula mangrupikeun cara anu saé pikeun nambahan beurat.
Ayeuna, gula ku nyalira henteu goréng pikeun anjeun anjeun peryogi sababaraha vitamin dina kahirupan sadidinten, tapi éta, sanés anu anjeun pikahoyong teuing.
Ogé baca: onigiri vs musubi, kumaha bedana
Nambahkeun deui
Janten, éta mangrupikeun kaseueuran bahan dina onigiri, sareng dugi ka ayeuna, éta henteu goréng. Tapi, ancaman utama dina onigiri sanés tunggal, tapi sababaraha.
Onigiri tunggal nyaéta a ngeunah jepang jepang tina 180 kalori, masihan atanapi nyandak raos pribadi. Tapi, kumargi aranjeunna alit sareng gampang didamel, gampang ngagaduhan anu sanésna, teras anu sanésna, sareng anu sanésna.
Aranjeunna rada ngeunah, sareng masalah utami onigiri nyaéta sipatna protein rendah tapi seueur kalori sareng karbohidrat. Janten aranjeunna condong nyusun rélatif gancang.
Sareng ti anjeun henteu acan diusahakeun Yaki onigiri acan, snack bola béas bakar Jepang anu sampurna pikeun inuman
Béda jinis onigiri
Tapi, sakumaha Abdi nyarios sateuacanna, aya versi séjén onigiri anu tiasa saé pikeun anjeun sareng sami ngeunah.
Hayam onigiri
Daripada sangu, hayam dibungkus ku rumput laut. Éta ngan ukur bal hayam, sareng kuring bébéja éta tiasa raoseun.
Cai mibanda jumlah kalori rendah sareng protéin tinggi. Kitu cenah, ieu sanés pilihan pikeun vegan atanapi vegetarian, janten hayu urang tingali hiji deui.
Salmun onigiri
Sanaos sanés mangrupikeun pilihan pikeun vegetarian (atanapi jalma anu henteu ngalakukeun pengecualian pikeun kadaharan ti laut), salmon onigiri mangrupikeun pilihan anu saé pikeun anu ningali ngirangan beurat sareng mangrupikeun pilihan anu pantes pikeun vegan.
kacindekan
Janten, yeuh, resép gancang. Onigiri, dina bentuk béas na, sanés pilihan anu pangsaéna pikeun anu nuju tuang. Tapi, éta moal maéhan anjeun upami anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan beurat anjeun.
Tambih Deui, éta henteu goréng ku bungkus rumput laut na. Janten, henteu, bari henteu séhat, éta henteu goréng pikeun anjeun ogé.
Pariksa buku masak anyar kami
Resep kulawarga Bitemybun kalayan parencana tuangeun lengkep sareng pituduh resep.
Coba éta gratis sareng Kindle Unlimited:
Baca haratis
Joost Nusselder, pangadeg Bite My Bun mangrupikeun pamasar kontén, bapak sareng resep nyobian katuangan énggal kalayan kadaharan Jepang dina inti karepna, sareng babarengan sareng timna anjeunna nuju nyiptakeun tulisan blog anu jero ti saprak 2016 pikeun ngabantosan pamiarsa satia kalayan resep sareng tip masak.
