Барои ҳазм кардани угроҳои рамен чанд вақт лозим аст?
Шояд шумо шунидаед, ки касе даъво мекунад, ки барои ҳазм кардани бадан вақти зиёд лозим аст угро рамен. Аммо оё ин дуруст аст ва ин воқеан чанд вақтро мегирад?
Барои ҳазм кардани угроҳои рамен чӣ қадар вақт лозим аст, баҳсбарангез аст, зеро он аз бадани шумо ва оё угро худсохти ё фаврӣ вобаста аст. Угроҳои хонагӣ тезтар ҳазм мешаванд ва барои ҳазм кардани бадани шумо тақрибан 2 соат вақт лозим аст, дар ҳоле ки рамени фаврӣ метавонад якчанд соат зиёдтар вақт гирад.
Тавре ки шумо мебинед, ин дуруст нест, ки барои ҳазм кардани он ҳафтаҳои зиёд лозим аст угро фавран, ки баъзе афсонаҳо шояд шуморо бовар кунонд. Пас биёед муфассалтар бубинем, ки чаро ин аст.
Аммо он метавонад аз он чизе, ки "муқаррарӣ" ҳисобида мешавад, барои он ки бадани шумо то чӣ андоза зуд ҳазм карда метавонад, масалан, угроҳои рамени хонагӣ метавонад якчанд соат зиёдтар вақт гирад.
Китоби нави ошпазии моро санҷед
Дорухатҳои оилавии Bitemybun бо банақшагирии пурраи хӯрок ва дастури дорухат.
Онро бо Kindle Unlimited ройгон санҷед:
Бепул хонедДар ин паём мо фаро мегирем:
Ҳазм кардани угро худсохт vs. угро
Рамени худсохт тезтар ҳазм мешавад, зеро дар таркиби он консервантҳо камтаранд ва ҳазми баданро осон мекунад.
Азбаски рамени фаврӣ аз консервантҳо пур аст, онҳо дар меъдаи шумо муддати тӯлонӣ мемонанд, то шикаста шаванд.
Давомнокии раванди ҳозима ба азхудкунии маводи ғизоӣ ва то чӣ андоза солим (ё носолим) будани угро таъсир мерасонад, аммо ман дар як лаҳза ба он мепардозам.
Угроҳои фаврӣ дорои TBHQ (сеюм-бутилгидрохинон), пропиленгликол, равғани растанӣ, BPA ва шарбати ҷуворимакка мебошанд. Ҳамаи ин компонентҳо ҳазм кардани угро барои бадан душвортар мекунанд.
Ин угроҳои рамен нест, ки барои ҳазм вақти зиёдтар лозим аст, балки раванде, ки барои истеҳсоли угро истифода мешавад. Аз ин сабаб угроҳои хонагӣ хеле зудтар ҳазм мешаванд.
Таҳқиқот нишон доданд, ки дар ҳоле ки угроҳои тару тоза пас аз 2 соат аллакай ба массаи хурдтар тақсим шуда буданд, рамени фаврӣ аз сабаби кӯшиши бадан барои шикастани консервантҳо калонтар боқӣ мемонад.
Ҳамчунин хонед: Оё ман метавонам ҳангоми ҳомиладорӣ шӯрбо угро хӯрам?
Раванди ҳозима
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки чӣ тавр бадан угроҳои раменро мешиканад ва аксари онҳо нишон доданд, ки угроҳои рамени хонагӣ ва угро бо консервантҳои камтар ба таври кофӣ зуд ҳазм мешаванд.
Ин ба ақидаи маъмулӣ, ки ҳама угроҳо оҳиста ҳазм мешаванд, мухолиф аст, зеро 2 соат бештар ё камтар муқаррарӣ ҳисобида мешавад.
Бо вуҷуди ин, угроҳои фаврӣ бо консервантҳо аз рӯдаи ҳозима хеле сусттар мегузаранд.
Мушоҳида карда шуд, ки меъда бояд сахттар кор кунад ва бо истифода аз раванде, ки ба назар мерасад, угро дар меъда чанд маротиба ҳаракат мекард. Ин боиси мушкилоти бештари меъда мегардад.
Угроҳои фаврӣ баданро маҷбур мекунанд, ки барои ҳазм кардани он сахттар кор кунанд, зеро он бояд пеш аз он ки ҳозимаи дурустро оғоз кунад, аз консервантҳо гузарад.
Навъҳои угро
Чизи дигаре, ки ба раванди ҳозима таъсир мерасонад, ин навъи угроест, ки шумо мехӯред ва ман на танҳо дар бораи рамени худсохт ва угроҳои зуд омодашуда гап мезанам.
Рамен ва дигар угроҳои японӣ аз орди гандум, гречиха, гандум ва ямаи коньяк тайёр кардан мумкин аст; барои шикастани баъзеҳо назар ба дигарон зиёдтар вақт мегирад.
Арзиши ғизоии рамен
Шояд шумо дар ҳайрат бошед, ки оё ҳанӯз ҳам чанд рӯз дар як ҳафта хӯрдани угроҳои рамени дӯстдоштаи худ дуруст аст? Бале, он метавонад бошад! Ҷопонҳо бешубҳа раменро зиёд мехӯранд.
Угроҳои рамен ҳатман барои шумо бад ё зараровар нестанд, аммо онҳо низ хеле серғизо нестанд.
Агар шумо мухлиси калони угроҳои рамен бошед, пас тавсия дода мешавад, ки ба шумо тавсия диҳед баъзе протеин ва сабзавотро омехта кунед то онро хӯроки комил гардонад.
Манфиатҳои хӯрдани рамени фаврӣ
Мушкилоти асосии угроҳои фаврӣ дар он аст, ки коркарди он барои бадан душвортар аст, ки онҳоро дар меъда муддати тӯлонӣ мемонанд.
Мубориза метавонад ба мушкилоти ҳозима, ба монанди ҳазм, қабз ва варамкунӣ оварда расонад.
Мушкилоти дигар ин аст, ки вақте ғизо дар меъдаи шумо дарозтар меистад, ба истеъмоли ғизои шумо зарар мерасонад.
Ҳатто агар угроҳои хонагӣ ва фаврӣ дорои компонентҳои якхела бошанд ҳам, бадани шумо аз онҳое, ки консервантҳои кам доранд ва вақти ҳозима кӯтоҳтаранд, бештар манфиат мегиранд.
Барои ҳазм кардани рамен назар ба он ки шумо фикр мекунед, камтар вақт лозим аст
Муайян кардани вақти дақиқ барои ҳазми угро ramen душвор аст, зеро он аз якчанд омилҳо вобаста аст.
Агар рамен худсохти бошад, шумо метавонед тақрибан 2 соат вақтро дар асоси набудани консервантҳо ҳисоб кунед.
Аммо угроҳои фаврӣ камтар пешгӯишавандаанд. Ин аз он вобаста аст, ки онҳо аз чӣ сохта шудаанд, то чӣ андоза пур аз консервантҳо ҳастанд ва оё шумо ягон ҳассосият ё аллергия доред.
Он чизе ки шумо метавонед боварӣ дошта бошед, ин аст, ки барои ҳазм кардани угро тақрибан 2 соат вақт лозим аст, аммо на рӯзҳо ё ҳафтаҳо, тавре ки шумо қаблан бовар карда будед.
Дар ин ҷо як қаллобии дигари рамен ошкор шуд: Оё угроҳои рамен аз пластикӣ сохта шудаанд ва онҳо метавонанд ба шумо саратон расонанд?
Китоби нави ошпазии моро санҷед
Дорухатҳои оилавии Bitemybun бо банақшагирии пурраи хӯрок ва дастури дорухат.
Онро бо Kindle Unlimited ройгон санҷед:
Бепул хонед
Joost Nusselder, муассиси Bite My Bun як фурӯшандаи мундариҷа аст, падар ва дӯст доштани озуқавории нав бо ғизои ҷопонӣ дар қалби ҳавасмандии ӯст ва дар якҷоягӣ бо дастаи худ ӯ аз соли 2016 инҷониб мақолаҳои амиқи блог эҷод мекунад, то ба хонандагони содиқ кумак кунад. бо дастурҳо ва маслиҳатҳои пухтупаз.