Чому у вас діарея через їжу? Причини та рішення
Діарея – досить неприємний побічний ефект прийому їжі. Нерідко виникає діарея після їжі, яка вам не подобається, але досить рідко діарея виникає через їжу, яка вам подобається.
чому це відбувається Що ж, є кілька причин. Іноді діарею викликає сама їжа, але це також може бути те, як ваше тіло переробляє їжу. Давайте розглянемо обидві ці причини.
Перегляньте нашу нову кулінарну книгу
Сімейні рецепти Bitemybun із повним планувальником страв і довідником з рецептів.
Спробуйте безкоштовно з Kindle Unlimited:
Читайте безкоштовноУ цьому пості ми розглянемо:
Чому ваш шлунок зривається після їжі?
Діарея після їжі може бути викликана різними факторами, в тому числі:
- Харчова непереносимість: певні продукти, такі як лактоза, можуть бути важко засвоюваними деякими людьми, що призводить до діареї після їжі.
- Діарея після прийому їжі: цей тип діареї виникає протягом 30 хвилин або години після їжі та пов’язаний зі змінами рівня гормонів в організмі та способу, у який кишечник переробляє їжу.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту: такі захворювання, як запальні захворювання кишечника, целіакія та синдром подразненого кишечника, можуть викликати діарею після їжі.
- Інфекції: вживання їжі, зараженої бактеріями або вірусами, може викликати діарею, оскільки організм намагається вимити шкідливі речовини.
- Ліки: певні ліки, наприклад антибіотики, можуть порушити баланс бактерій у кишечнику та призвести до діареї.
Як зупинити діарею після їжі
Якщо ви відчуваєте діарею після їжі, ви можете зробити кілька речей, щоб допомогти її зупинити:
- Залишайтеся гідратованим: Діарея може спричинити втрату великої кількості води, тому важливо пити багато рідини, щоб ваше тіло було гідратованим.
- Уникайте певних продуктів: якщо ви знаєте, що деякі продукти викликають у вас діарею, намагайтеся уникати їх якомога більше.
- Їжте невеликими порціями часто: їжа невеликими порціями протягом дня може допомогти вашому організму краще переробляти їжу, яку ви їсте.
- Приймайте пробіотики: пробіотики можуть допомогти підтримувати корисні бактерії у вашому кишечнику та покращити травлення.
- Зверніться до медичного працівника: якщо діарея сильна або постійна, важливо звернутися до лікаря, щоб виключити будь-які основні захворювання.
Роль цукру та білка в діареї після їжі
Цукор і білок є двома поширеними винуватцями діареї після їжі. Ось як вони можуть вплинути на вас травний Система:
- Цукор: споживання великої кількості цукру може призвести до того, що ваше тіло затягне воду в кишечник, що може призвести до діареї. Це зазвичай зустрічається у людей, які мають непереносимість цукру або їдять багато солодкої їжі.
- Білок: споживання великої кількості білка може бути важко розщепити та засвоїти організмом належним чином, що може призвести до діареї. Це зазвичай виникає у маленьких дітей, які споживають багато білкової їжі.
Коли звертатися до лікаря
Хоча діарея після їжі є поширеним станом, важливо знати, коли звертатися за медичною допомогою. Ось деякі симптоми, які можуть вказувати на більш серйозний стан:
- Сильний біль у животі
- Кров у стільці
- Висока температура
- Кілька епізодів діареї протягом дня
- Діарея, яка триває більше кількох днів
Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, важливо звернутися до лікаря для правильного діагнозу та плану лікування.
Чому хронічна діарея після їжі викликає біль у кишечнику
Хоча конкретні продукти, які можуть спровокувати хронічну діарею, можуть відрізнятися від людини до людини, деякі загальні причини включають:
- Їжа з високим вмістом цукру: їжа з високим вмістом фруктози або інших цукрів може бути важко засвоюваною організмом, що призводить до діареї.
- Жирна їжа: їжу з високим вмістом жиру також важко перетравлювати організмом, що може викликати діарею.
- Продукти з низьким вмістом клітковини: клітковина допомагає регулювати випорожнення, тому нестача клітковини в раціоні може призвести до хронічної діареї.
- Деякі фрукти та овочі: деякі фрукти та овочі, такі як яблука та брокколі, можуть бути важкими для перетравлення деякими людьми та можуть викликати діарею.
- Рис: Хоча рис, як правило, легко засвоюється, деякі люди можуть відчувати діарею після його вживання.
- Імбир: Хоча імбир часто рекламують як природний засіб від проблем з травленням, деякі люди можуть виявити, що він насправді викликає діарею.
Як можна запобігти хронічній діареї після їжі?
Запобігання хронічній діареї після їжі може включати деякі зміни в дієті та способі життя, наприклад:
- Дотримання дієти з високим вмістом клітковини та низьким вмістом жиру та цукру.
- Пийте багато води, щоб залишатися гідратованим.
- Уникайте тригерних продуктів, які можуть викликати діарею.
- Прийом ферментних добавок, таких як лактаза, щоб допомогти організму перетравлювати певні види їжі.
- Приймати їжу невеликими порціями частіше протягом дня.
- Регулярні вправи, щоб допомогти регулювати випорожнення.
Коли вам слід відвідати постачальника медичних послуг?
Якщо ви відчуваєте хронічну діарею після їжі, важливо поговорити з медичним працівником. Вони можуть допомогти визначити основну причину ваших симптомів і порекомендувати відповідні варіанти лікування. Деякі ознаки, за якими слід звернутися до лікаря, включають:
- Кров у вашому калі
- Сильний біль у животі
- Ненавмисне зниження ваги
- Лихоманка
- Діарея, яка триває більше кількох днів
Висновок
Отже, діарея може бути спричинена багатьма факторами, але вживання певної їжі може призвести до неї.
Тепер ви повинні знати, що діарея може бути викликана багатьма факторами, але вживання певної їжі може призвести до неї. Якщо у вас діарея, не панікуйте. Залишайтеся гідратованим і поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам не стане краще.
Перегляньте нашу нову кулінарну книгу
Сімейні рецепти Bitemybun із повним планувальником страв і довідником з рецептів.
Спробуйте безкоштовно з Kindle Unlimited:
Читайте безкоштовно
Joost Nusselder, засновник Bite My Bun-маркетолог контенту, тато і любить пробувати нову їжу з японською кухнею в основі своєї пристрасті, і разом зі своєю командою він створює глибокі статті в блозі з 2016 року, щоб допомогти постійним читачам з рецептами та кулінарними порадами.
