Easy aro Miso bimo aro pẹlu iresi funfun & furikake
Nitorinaa Mo jẹ Blogger ati pe Mo ṣiṣẹ lati ile, ati ọkan ninu awọn anfani ti ṣiṣẹ lati ile ni pe o le lo akoko afikun diẹ si ounjẹ owurọ rẹ. Emi ko ni lati lu awọn adie wakati ijabọ ati ki o le gba diẹ ninu awọn afikun akoko lati ṣe kan obe miiso ounjẹ aarọ.
Ohunelo yii paapaa rọrun pẹlu apo-iwe ti ọbẹ miso lẹsẹkẹsẹ pẹlu iresi diẹ ati pe Mo ṣafikun o kan wọn ti furikake si lati jẹ ki o nifẹ diẹ sii. Ko le rọrun ati pe o jẹ ọna nla lati bẹrẹ ọjọ naa.
Ninu nkan yii, Emi yoo pin ohunelo mi ki o le ṣe funrararẹ.
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹAwọn apo -iwe bimo Miso
mo gba package ti a ti ṣetan fun bimo miso lati amazon lati ṣe idanwo rẹ ki o wo bii o ṣe lepa lodi si ṣiṣe ṣiṣe bimo miso funrararẹ lati inu omitooro dashi:
Ati awọn ti o ni lẹwa ti nhu!
Dajudaju, o le ṣe bimo miso tutu ti o rọrun pupọ bi ipilẹ ti o ba ni rilara itara diẹ diẹ :)
Kini ounjẹ owurọ bimo miso yii dabi
Nitorinaa eyi ni ohun ti a yoo ṣe:
Easy aro Miso bimo aro
eroja
- ½ ago iresi
- 2-3 agolo omi (160 milimita)
- 2 tsp adalu furikake
- 4 PC si dahùn o wakame
- 1 package miso lẹsẹkẹsẹ
ilana
- Ni akọkọ jẹ ki a mu iresi naa ki o ṣe iyẹn. Kan sise bi o ṣe le ṣe deede ninu pan omi tabi ni steamer iresi ti o ba fẹ. Nigbagbogbo o gba to iṣẹju mẹjọ mẹjọ ni omi farabale ati gbarale diẹ lori iru iresi ti iwọ yoo lo.
- Ni bayi jẹ ki a mu awọn agolo omi 2 ki a bẹrẹ sise ni igbomikana omi lati da lori awọn apo miso ni iṣẹju kan.
- Nibayi a yoo ṣafikun iresi ti o jinna si ekan kan ati ṣafikun furikake si. O kan awọn ofofo diẹ ti o da lori itọwo rẹ. Nigbagbogbo Mo ṣafikun awọn teaspoons 2-3 ti adalu.
- Bayi mu awọn idii meji ati wakame ti o gbẹ ki o ṣafikun wọn si ekan lọtọ. Kan tú lẹẹ miso ati pe ọpọlọpọ miso wa nibẹ nitorinaa o kan fun pọ titi iwọ yoo fi ni gbogbo rẹ kuro ninu package.Lẹhinna mu package miiran eyiti o ni awọn eroja ti o gbẹ fun bimo miso. o le ni wakame ti o gbẹ diẹ ati diẹ ninu awọn alubosa orisun omi gbigbẹ ati ṣafikun iyẹn si abọ naa.
- Mo nifẹ lati ṣafikun wakame tirẹ pẹlu nitori nitori ọna yẹn o ni diẹ ninu awọn ege wakame to gun nitori wakame ti o gbẹ ninu awọn idii jẹ awọn ege kekere gaan.
- Ni bayi ṣafikun omi farabale ti a fi sinu igbomikana omi ni iṣaaju ki o dapọ diẹ diẹ pẹlu awọn gige rẹ (tabi orita).
Fidio
Eyi ni ọbẹ miso lẹsẹkẹsẹ ti o dun ati pe a le gbadun iyẹn papọ pẹlu iresi wa:
Ninu ohunelo yii:
Awọn aṣayan adun diẹ diẹ pẹlu yi Miyasaka ese miso bimo. O ni ohun gbogbo ninu rẹ, lati inu miso lẹẹ, dashi, ati awọn eroja ti o gbẹ:
O jẹ iyan nitori pe wakame wa tẹlẹ ninu pupọ julọ awọn idii wọnyi, ṣugbọn Mo nifẹ lati ṣafikun diẹ ninu afikun lati Shirakiku nitori awọn ege wọnyẹn tobi diẹ:
Lati ṣe iresi iresi rẹ o yẹ ki o gba diẹ furikake lati Ajishima. O jẹ iyọ ati ẹja kekere diẹ ati pe o dun pupọ lori iresi funfun rẹ:
Njẹ awọn ara ilu Japanese jẹ miso fun ounjẹ aarọ?
Fun igba pipẹ ti n ṣiṣẹ, a ti mọ ounjẹ aarọ lati jẹ ounjẹ pataki julọ ti ọjọ.
Lakoko ti a lo wa si awọn ounjẹ bii tositi tabi ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn ẹyin bi ounjẹ aarọ, awọn ara ilu Japanese ni imọran ti o yatọ patapata ti ohun ti wọn gbadun nini fun ounjẹ aarọ.
Ṣe o rii, ni ilu Japan, a ti pese ounjẹ aarọ deede lati jẹ ina ati kii ṣe ororo - ṣugbọn o jọra ni kikun ohun ti o le ni lakoko alẹ.
Nitorinaa, kini awọn ara ilu Japanese ni fun ounjẹ aarọ, ati pe wọn pẹlu miso gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ aarọ wọn?
Laisi iyalẹnu, bẹẹni, awọn ara ilu Japanese ni miso fun ounjẹ aarọ. Eyi jẹ bi miso ṣe ṣe apakan nla ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ Japanese, nitorinaa ko jẹ iyalẹnu pe wọn tun pẹlu rẹ nigbati o ba n mura ounjẹ aarọ.
Yato si lilo miso lati ṣe ẹja ẹja ati ẹfọ ti wọn ṣe lakoko ounjẹ aarọ, awọn ara ilu Japanese tun ma nṣe iranṣẹ bimo miso bi satelaiti ẹgbẹ kan.
Wiwo ounjẹ aarọ Japanese deede
Ni iwo kan, ounjẹ aarọ Japani kan le dabi ohun ti o pọ pupọ, ni pataki niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn awopọ wa lati yan lati.
Ṣugbọn ti o ba wo jinlẹ, iwọ yoo mọ pe ounjẹ aarọ ni Japan jẹ deede fun gbogbo eniyan lati ni ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi laisi kikun, nitorinaa iwọ yoo ni agbara lati mu ni ọjọ naa.
Jẹ ki a wo bawo ni a ṣe n pese ounjẹ aarọ Japanese deede.
- Iresi: Paapaa ti a mọ bi Gohan, iresi jẹ satelaiti pataki fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ aarọ ti ara ilu Japan. Wọn jẹ paarọ laarin iresi brown tabi iresi funfun ati di aarin ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ aarọ Japanese.
- Bimo Miso: Yato si iresi, bimo miso tun jẹ dandan-ni fun gbogbo eniyan Japanese aro. Nigbagbogbo pese sile lati ibere lilo funfun miso tabi miso ofeefee, awọn ọbẹ miso ti a nṣe lakoko ounjẹ owurọ ni Japan nigbagbogbo ni awọn condiments bi tofu tabi ewe okun lati pari wọn.
- Natto: Boya o ti gbọ nipa rẹ tabi paapaa rii awọn aworan rẹ, ṣugbọn fun aimọ, natto jẹ iru awọn soybean fermented ti ọpọlọpọ awọn ara ilu Japanese gbadun lakoko ounjẹ aarọ. O ṣe ẹya ara ti o tẹẹrẹ pẹlu oorun aladun, nitorinaa kii ṣe ọpọlọpọ awọn ti kii ṣe abinibi yoo gbadun natto bii Japanese ti agbegbe. Nigbagbogbo a nṣe Natto pẹlu idapọ ti obe soy ati lẹẹkọọkan ni awọn condiments afikun bi gbẹ bonito (ẹja naa, kii ṣe awọn flakes), eweko, ati awọn alubosa alawọ ewe ti a ge lati pari satelaiti naa.
- Awọn eyin: Pelu ṣiṣe kuro pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, ounjẹ aarọ Japanese kan yoo ni awọn ẹyin nigbagbogbo bi apakan ti ounjẹ wọn. Paapaa ti a mọ bi tamagoyaki tabi omelet ti yiyi, awọn ẹyin wọnyi ni a pese ni igbagbogbo pẹlu dash ti awọn akojopo dashi fun adun afikun umami yẹn.
- Awọn ẹja ti a gbẹ: Gbogbo ẹja fun ounjẹ aarọ? Nigbagbogbo ni nkan ṣe bi amuaradagba si ounjẹ, ẹja ti a ti gbẹ jẹ afikun ti o wọpọ si ọpọlọpọ awọn ounjẹ aarọ Japanese. O ti ni omi lẹẹkọọkan pẹlu miso fun afikun umami yẹn, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ounjẹ aarọ ti Japanese nigbagbogbo mura awọn ẹja ti o ni ibeere pẹlu iyọ ti iyọ.
- Awọn ounjẹ ẹgbẹ: Ni ipari, awọn ounjẹ ẹgbẹ tabi Kobachi yoo tun ṣe iranṣẹ lati fun awọn ara ilu Japanese ni ounjẹ aarọ pipe ati iwọntunwọnsi. Awọn ounjẹ ẹgbẹ wọnyi - ti o yatọ lati toṣokunkun ti a yan si awọn ẹfọ ti a jinna ati awọn ẹja gbigbẹ ti o jẹ igbagbogbo ni a gbe sinu awọn ounjẹ kekere ki ẹnikẹni ti o ni ounjẹ aarọ wọn le dapọ ati ba ounjẹ jẹ si fẹran wọn.
Bii o ti le rii, ounjẹ aarọ ti ara ilu Japanese nigbagbogbo jẹ ti apapọ ti awọn eroja lọpọlọpọ, pẹlu umami lati bimo miso, amuaradagba lati ẹja, awọn vitamin lati awọn ẹfọ ẹgbẹ, ati awọn carbohydrates lati iresi.
Lakoko ti o le dabi ẹni pe o pọ pupọ si ikun ni owurọ, ounjẹ aarọ Japanese jẹ igbagbogbo pin lati ba ifẹkufẹ ẹnikan jẹ.
Bii miso tun ṣe iranlọwọ lati ṣe agbega ilera ikun ti o dara julọ lati ṣe ifunni àìrígbẹyà ati awọn ikunsinu eyikeyi, o rọrun lati rii idi ti miso ti di iru ounjẹ pataki pataki si ounjẹ aarọ ara ilu Japanese.
Bii o ṣe le jẹ ounjẹ aarọ bimo miso
Ti o ba jẹ ẹ Emi yoo daba pe jijẹ iresi lọtọ ni ọrun ti o yatọ kan pẹlu awọn gige tabi o le lo orita kan ti o ba fẹ ki o jẹ bimo miso lẹgbẹẹ rẹ.
O le jẹ bimo miso nipa mimu omi akọkọ ati lẹhinna jẹ ohun ti o ku, nitorinaa wakame ati alubosa orisun omi pẹlu awọn gige rẹ nigbati o ba pari gbogbo omitooro naa.
Diẹ ninu awọn eniyan nifẹ lati dapọ bimo miso pẹlu iresi. O le ṣe bẹ daradara ṣugbọn kii ṣe ayanfẹ mi ati kii ṣe aṣa gidi.
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan jẹ ounjẹ aarọ wọn ni ọna yii, lẹhinna ni ọna yii o nilo ekan kan nikan.
O le ṣe eyi lẹsẹkẹsẹ ki o ṣafikun bimo miso si iresi ni ọtun lati ibẹrẹ.
ipari
O dara, Mo nireti pe iwọ yoo gbadun ṣiṣe bimo miso funrararẹ bi mo ti ṣe ati nini fun ounjẹ aarọ tabi paapaa ounjẹ alẹ boya, nipa fifi afikun tofu si i.
Tun ka: iwọnyi jẹ awọn adun furikake oriṣiriṣi ti iwọ yoo fẹ gbiyanju
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹ
Joost Nusselder, oludasile Bite My Bun jẹ onijaja akoonu, baba ati fẹran igbiyanju ounjẹ tuntun pẹlu ounjẹ Japanese ni ọkan ti ifẹkufẹ rẹ, ati papọ pẹlu ẹgbẹ rẹ o ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi ti o jinlẹ lati ọdun 2016 lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn ilana ati awọn imọran sise.