Kini umeboshi? Itọsọna pipe lori ile agbara adun Japanese
Nibẹ ni nikan kan ohun ti o ni ohun eti lori shiitake olu ni Asia onjewiwa nigba ti o ba de si ilera ati lenu. umeboshi si niyen.
Diẹ ninu awọn pe o ni “superfood” tabi “aṣiri gigun” ti Japan; awọn miiran pe o ni “olumudara agbara ti samurais.”
Bí ó ti wù kí ó rí, nígbà tí a bá wo rékọjá ìtàn àtẹnudẹ́nu àti ọ̀rọ̀ àsọyé, èso ume tí a yan lásán wulẹ̀ jẹ́, tàbí “púrúmù oníyọ̀,” gẹ́gẹ́ bí wọ́n ṣe pè é.
Umeboshi ti pese sile nipasẹ iyọ tabi gbigbe awọn eso ume tuntun, eyiti o ni ibatan pẹkipẹki si idile awọn apricots ati plums. O ni iyọ pupọ ati itọwo ekan ati pe o wa ni odidi ati fọọmu lẹẹmọ. Wọn ti wa ni a gbajumo Japanese sise ikunra ati pe wọn ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani ti imọ-jinlẹ ti fihan.
Umeboshi jẹ ọkan ninu awọn condiments eso ti o ni ilera julọ ti o wa nibẹ!
Ninu itọsọna yii, Emi yoo ṣe alaye ni pato bi o ti ṣe, kini o jẹ ki o ṣe pataki, ati diẹ sii pataki, bawo ni o ṣe le lo ninu awọn irin-ajo onjẹ ounjẹ tirẹ.
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹNinu ifiweranṣẹ yii a yoo bo:
Kini umeboshi?
Umeboshi jẹ eso ume ti a mu iyo, ti a tun mọ si “Plum plum Japanese”. O ti wa ni lo bi awọn kan condiment ni Japanese sise, fun apẹẹrẹ, ni onigiri balls, furikake apopọ, ati bi pickle ti o tẹle onje.
Bi o tilẹ jẹ pe ni gbogbogbo ti a pe ni 'pupọmu,' o jẹ dandan lati darukọ pe ọrọ naa jẹ lilo nikan fun irọrun.
Awọn eso jẹ diẹ sii ni pẹkipẹki iru awọn apricots ju plums.
Umeboshi ti wa ni pese sile nipa gbigbe gbigbẹ ume plums pẹlu iyo pẹlu diẹ ninu awọn ewe shiso pupa fun mẹrin si meje ọjọ.
Iyọ n fa ọrinrin jade lati awọn eso, eyiti o ṣẹda brine fun awọn eso lati wọ inu.
Nigbamii ti, awọn eso ti wa ni jade lati inu brine ati ki o gbẹ ni oorun.
Awọn plums ti o gbẹ ti oorun ni a fi pada si inu omi tabi tọju bi o ti wa ninu apo kan si ọjọ ori.
Lori iwọn ile-iṣẹ kan, omi tart ti iyọ jade lati inu umeboshi jẹ tita bi “ume plum vinegar” tabi nirọrun “ọti plum,” laibikita kii ṣe kikan tootọ.
O le ra umeboshi ti a pese sile bi odidi awọn eso lati lo bi condiment. mo fẹran ami Kishu Nanko-ume nitori ko si ohun itunnu atọwọda ti a fi kun.
Ti o ko ba jẹ olufẹ nla ti odidi plums tabi fẹ lati ni irọrun ararẹ lati awọn akitiyan bii gige umeboshi, tun wa umeboshi lẹẹ wa ni oja.
Yato si lati jẹ ọkan ninu awọn condiments ti o wọpọ julọ ni onjewiwa Japanese, o tun jẹ mimọ fun pataki ti oogun ni idilọwọ ati imularada ọpọlọpọ awọn arun.
Imudara ti iṣan ti ounjẹ, yiyọkuro ti ara, itọju awọn ọgbẹ, ati jijẹ ifarada ti awọn kidinrin ati ẹdọ jẹ diẹ ninu awọn anfani ilera.
Gẹgẹ bi awọn olu shiitake, umeboshi ti jẹ koko-ọrọ olokiki ti itan-akọọlẹ atijọ ati pe a mọ fun “awọn ipa idan” lori ara.
Iyẹn tun le jẹ ọkan ninu awọn idi ti ọpọlọpọ awọn idile Japanese ko dabi lati bẹrẹ ọjọ wọn laisi nini o kere ju ojola kan tabi meji ti awọn plums umeboshi pẹlu tii.
Awọn ti o jẹun ni owurọ pe o jẹ deede ti iwẹ tutu. Wọn gbagbọ pe o fun wọn ni tapa ti o lagbara lati bẹrẹ ọjọ wọn lakoko ti o jẹ ki wọn ṣiṣẹ ni gbogbo awọn wakati iṣẹ wọn.
Kí ni ìdílé umeboshi túmọ sí?
Umeboshi (梅干し) jẹ ọrọ Japanese kan ti o tumọ si Gẹẹsi bi 'awọn plums Japanese ti o ni iyọ,' 'awọn plums ti a fipamọ,' tabi, ni itumọ gangan bi 'ume gbẹ.'
Bi o tilẹ jẹ pe eso ume ni a npe ni 'Plum Japanese,' O ni apẹrẹ ati õrùn ti o dabi apricot.
Sibẹsibẹ, niwọn bi itọwo naa ṣe fiyesi, o dabi awọn berries diẹ sii, nini ọpọlọpọ acidity ati ekan ti o wa ninu.
Awọn eniyan tun nigbagbogbo asise umeboshi fun umezuke (梅漬け), ọpọlọpọ awọn pickles plum ti a pese sile laisi gbigbe.
Botilẹjẹpe awọn mejeeji ma n wo iru kanna nigbakan, awọn sojurigindin ti umezuke jẹ rirọ pupọ ju umeboshi ati nigbagbogbo jẹ dudu diẹ ninu awọ.
Kini itọwo umeboshi dabi?
Awọn itọwo ti awọn plums umeboshi jẹ iyọ pupọ ati ekan nitori akoonu citric acid giga wọn.
Nípa bẹ́ẹ̀, a kì í jẹ ẹ̀jẹ̀ fúnra rẹ̀, a sì máa ń ṣe é gẹ́gẹ́ bí ohun àmúró pẹ̀lú àwọn oúnjẹ mìíràn, ìrẹsì jẹ́ èyí tí ó wọ́pọ̀.
Bi o tilẹ jẹ pe diẹ ninu awọn onimọran fẹ lati jẹun umeboshi aise, paapaa wọn ko le ṣaju awọn buje kekere meji si mẹta. O kan pupọ pupọ fun awọn ohun itọwo lati ṣiṣẹ.
Sibẹsibẹ, iyẹn nikan ni nigba ti a ba sọrọ nipa plum ti aṣa Japanese ti aṣa.
Awọn orisirisi umeboshi tun wa pẹlu katsuobushi, kombu, oyin, ọti kikan Berry, ati apple vinegar.
Nitorinaa ti o ko ba jẹ olufẹ nla ti iyọ, o nigbagbogbo ni aṣayan lati mu awọn eso umami-flavored tabi awọn oriṣiriṣi didùn.
Bi o tilẹ jẹ pe wọn, paapaa, yoo ni itọsi ibuwọlu si wọn, wọn jẹ ounjẹ pupọ ati boya adun ti o nira sii ni akawe si ohunelo atilẹba.
Ni eyikeyi idiyele, iwọ yoo nifẹ wọn.
Bawo ni lati sin ati ki o jẹ umeboshi
Umeboshi ti wa ni aṣa ni aṣa lori oke iresi funfun ti o tutu (nigbagbogbo pẹlu furikake seasoning) tabi awon boosi iresi.
O tun jẹun bi ounjẹ ẹgbẹ kan pẹlu ounjẹ ojoojumọ.
Sibẹsibẹ, kii ṣe awọn ọna wọnyi nikan lati jẹ ẹ!
Pupọ wa ti o le ṣe pẹlu iyọ ti umeboshi ati adun tart lati fun awọn awopọ rẹ ni lilọ aladun.
Nitorinaa ti o ba yẹ lati tako awọn aṣa, atẹle jẹ diẹ ninu awọn akojọpọ ti o nifẹ ninu eyiti o le sin umeboshi.
Umeboshi fi genmai cha, dashi, ati ewe okun nori ṣe
Iyẹn jẹ gbogbo opo awọn eroja, otun? O dara, o jẹ igbasilẹ ti aṣa lori ilana ilana irẹsi ti umeboshi-steamed, ati pe o dun, lati sọ o kere julọ.
Ohunelo yii n fọ iresi ti o ni omi pẹlu lulú dashi ati nori seaweed ati ṣafikun iye ti o yẹ ti genmai cha (tii iresi alawọ ewe brown brown).
Awọn iresi ti wa ni ki o kun dofun pẹlu umeboshi, ati voila! O ti ṣe ara rẹ ni awopọti ẹnu!
Umeboshi ni miso bimo
Bi o tilẹ jẹ pe ko wọpọ, umeboshi darapọ pẹlu nla miso bimo ati tofu.
O kan rii daju pe o dinku iye miso lẹẹ ti o fi sii bi o, paapaa, jẹ iyọ pupọ. Dipo miso, o lo iru iye ti umeboshi lẹẹ ninu ohunelo yii.
Fun afikun adun, o tun le fi ewe okun wakame.
Umeboshi bi aso saladi
Nitori adun tart rẹ, plum ti Japanese pickled tun ṣe iranṣẹ bi eroja nla ni ọpọlọpọ awọn aṣọ saladi.
Nigbagbogbo a n ṣe idapo pẹlu epo, obe soy, ati suga fun afikun ijinle ati awọn adun bi o ṣe yọkuro tartness agbara ti umeboshi.
Umeboshi pẹlu nudulu
Awọn plums ti o ni iyọ ti Japanese tun ṣe apapo nla pẹlu awọn nudulu nigba ti a fi kun pẹlu awọn leaves perilla tuntun, nori seaweed, ati alubosa alawọ ewe.
Awọn ohunelo ni o rọrun! Kan gbe awọn nudulu naa pẹlu gbogbo awọn eroja ti o wa loke ki o pari wọn pẹlu plum umeboshi ti a fọ. Ni ipari, fi ọbẹ noodle diẹ kun, dapọ, lẹhinna sin.
O tun le ṣayẹwo fidio YouTube yii fun awọn imọran diẹ sii lori bi o ṣe le lo umeboshi ninu sise rẹ:
Oti ti umeboshi
Awọn akọọlẹ ti umeboshi han ni oogun Kannada lati awọn akoko ti o ti dagba bi ọdun 3000 sẹhin.
Sibẹsibẹ, ni akoko yẹn, lilo rẹ jẹ oogun nikan, ati pe eso naa wa nikan fun awọn ẹgbẹ olokiki ti awujọ.
Gẹgẹ bii olu shiitake, o n ṣe agbe lori iwọn ile-iṣẹ, ati wiwa rẹ fun awọn eniyan ti o wọpọ bẹrẹ nigbati eso naa kọja awọn aala ti Japan ni nkan bi ọdun 1500 sẹhin.
Sibẹsibẹ, paapaa lẹhinna, lilo rẹ jẹ oogun pupọ julọ fun akoko kan.
Gẹ́gẹ́ bí ìtàn àtọwọ́dọ́wọ́ ará Japan ti ìbílẹ̀, umeboshi jẹ́ oúnjẹ àwọn jagunjagun samurai, tonic kan tí wọn yóò lò láti sọ àwọn iṣan ọgbẹ wọn sọji, kí wọ́n sì bọ́ lọ́wọ́ àárẹ̀ ogun.
A sọ pe ni akoko “Sengoku Jidai” tabi “Awọn ipinlẹ Ija” lati 1468 si 1615, awọn jagunjagun samurai yoo gbe awọn apo kekere ti umeboshi lati gba agbara lakoko awọn ogun ijakadi.
Sibẹsibẹ, pẹlu ibẹrẹ ti akoko Edo (1603-1868), umeboshi bẹrẹ si di olokiki laarin awọn eniyan ti o wọpọ, Japan si bẹrẹ si dagba awọn igi ume ati ṣiṣe umeboshi lori iwọn ile-iṣẹ.
Ni ọrundun 17, umeboshi jẹ eyiti o wọpọ laarin awọn ara ilu Japanese ati pe o le rii ni tabili ounjẹ ti gbogbo idile.
Ni ibẹrẹ ti ọrundun 19th, o ti fẹrẹ di aṣa lati sin tii alawọ ewe pẹlu kombu ati umeboshi laarin awọn eniyan ti o wọpọ.
Pẹlupẹlu, o tun n ni orukọ pupọ bi condiment.
Titi di oni, umeboshi ni iye nla ni aṣa Japanese ati pe o ni nkan ṣe pẹlu imularada awọn arun pataki ati kekere. O maa n fun awọn eniyan ti o ni aisan, otutu, tabi paapaa awọn alagbero.
Awọn anfani ilera ti umeboshi
Ah! Ati nisisiyi ba wa ni julọ awaited apa ti gbogbo article; awọn anfani ilera ti umeboshi.
O dara, jẹ ki n sọ nkankan fun ọ! Wọn jẹ pupọ diẹ sii ju iwọ yoo bikita lati gbọ.
Iyẹn ti sọ, Mo ti pejọ nikan awọn anfani ilera pataki ti awọn plums umeboshi.
Iranlọwọ ti ounjẹ ounjẹ
Umeboshi jẹ ounjẹ ti o ni okun giga ti o ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ fun iṣan ikun inu rẹ lagbara.
Okun ti ijẹunjẹ ti a rii ni umeboshi n gbe ni ayika ninu ara rẹ o si ṣe afikun pupọ si igbẹ rẹ, ni igbega deede.
Pẹlupẹlu, awọn eso ume ni a tun mọ lati jẹ laxatives adayeba. Eyi ni a rii ninu iwadi ẹranko ti a ṣe ni ọdun 2013.
Ninu iwadi naa, awọn eku ni a jẹ pẹlu awọn plums ume, ati pe awọn ọna ṣiṣe ounjẹ wọn ni a tọju bi aarin idojukọ.
A rii pe motility inu ti awọn eku ti ni ilọsiwaju ni pataki.
Awọn abajade pari pe awọn plums pickled tabi umeboshi le ni ipa kanna lori eniyan nitori ibajọra ti ẹda wa si awọn eku.
Iwadi miiran ti a ṣe ni ọdun 2015 tun rii pe umeboshi ṣe iranlọwọ lati yago fun ati ṣe arowoto ọpọlọpọ awọn arun inu ikun.
Awọn olukopa 392 ti iwadii ti o jẹun nigbagbogbo umeboshi ṣe afihan awọn ilọsiwaju ikun ni pataki.
Pẹlupẹlu, wọn tun wa ni ewu kekere ti eyikeyi awọn arun ti o jọmọ ni ọjọ iwaju.
Idaabobo ẹdọ
Umeboshi ti ni asopọ pẹkipẹki pẹlu imularada ati aabo ẹdọ lati awọn arun apaniyan bii jedojedo ati cirrhosis.
Awọn jade ti alabapade ume plums ni apapọ, ati umeboshi ni pato, ni kan ìdìpọ ti pataki awọn agbara ti o iranlowo gidigidi ni igbega si ẹdọ ilera.
Niwọn igba ti ẹdọ jẹ iduro fun iṣelọpọ ọra ti o nilo pupọ ninu ara rẹ ati iṣelọpọ amuaradagba prothrombin (apakankan pataki ti eto iṣọn-ẹjẹ), o nilo gbogbo iranlọwọ ti o le gba lati inu ounjẹ rẹ.
Iwadi laabu kan laipe kan ti rii pe jade ti ume plums ni nkan ti o ni idaabobo ẹdọ ti o daabobo ẹdọ lodi si awọn arun apaniyan lakoko ti o ṣe iranlọwọ ni arowoto awọn ipalara ẹdọ ti o fa tẹlẹ.
Idena Arun
Gẹgẹbi iwadi, O ti ri pe umeboshi plum jade ko le ṣe idiwọ akàn nikan ṣugbọn tun ja lati da idagba rẹ duro ni awọn alaisan ti o kan.
Diẹ ninu awọn oriṣi ti o wọpọ julọ ti akàn lodi si eyiti jade ume ti ṣe afihan awọn ipa ti a fihan pẹlu akàn pancreatic, akàn ẹdọ, ati alakan igbaya.
Ni afikun, o tun jẹ anfani ni idilọwọ akàn ara ati, o ṣeese, ọpọlọpọ awọn iru awọn aarun miiran.
Awọn ipa Antioxidant
Umeboshi plums jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn antioxidants ati pe o le ṣe ipa nla ni idabobo ara rẹ lati awọn ipa buburu ti awọn ohun elo ti ko ni iduroṣinṣin tabi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti a rii ninu ara rẹ.
Ṣiṣe awọn plums pickled jẹ apakan ti ounjẹ rẹ ni idaniloju pe pupọ julọ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ didoju ṣaaju ki wọn ṣe ipalara fun ara rẹ.
Nitorinaa, o wa lailewu lati ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ti o fa nitori ibajẹ sẹẹli. Iwọnyi pẹlu awọn aarun, awọn ọran bii aiṣedeede ọkan, ati àtọgbẹ.
Lati gba awọn anfani ni kikun, umeboshi, jẹ o kere ju 1 si 2 plums ni ọjọ kan. Eyi yẹ ki o to lati fun ọ ni gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo, pẹlu awọn antioxidants lọpọlọpọ.
Awọn egungun ti o ni okun
Umeboshi ti kun fun awọn polyphenols. Paapaa botilẹjẹpe ẹda ara-ara ni iseda otitọ rẹ, awọn iwadii lọpọlọpọ ti agbo ti rii pe o ni nkan ṣe pẹlu idinku eewu osteoporosis.
Gẹgẹ bi o ṣe mọ, osteoporosis jẹ aisan ninu eyiti awọn egungun padanu iwuwo wọn, di gbigbọn, ati nigbagbogbo wa ninu ewu fifọ.
Awọn polyphenols ṣe idiwọ eyi ati mu gbigbe gbigbe ounjẹ lapapọ ti awọn egungun rẹ pọ si, ṣiṣe wọn ni okun sii.
Ni afikun, awọn polyphenols tun ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ ti collagen ati osteoblasts, ọkan ti o ni iduro fun fifi ipilẹ ipilẹ ti egungun nigba ti ekeji fun iṣelọpọ egungun.
Ṣayẹwo ijabọ naa ti a tẹjade nipasẹ National Library of Medicine lati ka awọn alaye naa.
Nibo ni lati wa umeboshi?
O le ra awọn plums umeboshi, plum vinegar, ati ume plums lati eyikeyi awọn ile itaja ohun elo Asia ti o sunmọ julọ tabi paapaa awọn ọja ounjẹ adayeba.
Ididi 8.46oz kan yoo jẹ fun ọ nipa $9.40 ni apapọ. Sibẹsibẹ, o tun le lọ si $20, da lori ami iyasọtọ ati didara.
O yoo maa ri meji orisirisi ti umeboshi ni oja; awọn ti o rọrun ati awọn adun.
Orisirisi ti o rọrun tabi umeboshi ti o gbẹ ni a ta ni apoti kekere ti o dabi tiffin ati pe o ni awọn plums nikan.
Awọn plums wọnyi ti gbẹ nipa lilo iyọ, laisi awọn afikun si siwaju sii. Nitorinaa, adun ti o gba jẹ mimọ pupọ, pẹlu iyọ pupọ.
Ninu oniruuru adun, awọn plums umeboshi ni a fi omi ṣan sinu awọn olomi oriṣiriṣi, pẹlu oyin, apple, ati kikan blueberry.
Iru umeboshi yii ni a kọkọ desalinated gẹgẹbi apakan ti ilana iṣelọpọ, lẹhinna ọkan wọn dinku pẹlu iranlọwọ ti afikun, awọn adun aladun ti awọn olomi.
FAQs
Emeboshi melo ni o le jẹ ni ọjọ kan?
Fun iye iyọ ti o pọju ni umeboshi, jijẹ ọkan tabi meji umeboshi nikan ni ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro.
Maṣe gba mi ni aṣiṣe, wọn ni adun aladun, ṣugbọn tapa ti itọwo iyọ jẹ pupọ pupọ lati munch bi ipanu.
Bi o gun o le pa umeboshi?
Umeboshi pẹlu akoonu iyọ 20%, fun apẹẹrẹ, umeboshi ti o gbẹ, yoo ṣiṣe ni bii ọdun 2-3 ni awọn ipo ipamọ to dara.
Sibẹsibẹ, awọn ti o ni akoonu iyọ 10%, fun apẹẹrẹ, umeboshi adun, yoo ṣiṣe ni nikan fun ọsẹ 2-3 ṣaaju ki wọn di buburu.
O le je umeboshi aise?
Kilode ti kii ṣe ti o ba le koju adun iyọ nla ti umeboshi ati ekan?
Ni ọna yii, o le rii daju pe o gba gbogbo awọn anfani ilera ti eso naa nfunni ni fọọmu mimọ rẹ laisi diluting pẹlu awọn akoonu miiran.
O ti rii pe jijẹ umeboshi aise le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ikun aisan.
Ṣe Mo nilo lati refrigerate umeboshi plums ati umeboshi lẹẹ?
Rara! Umeboshi plums ati umeboshi lẹẹ ni nipa 20% iyọ akoonu, ti wa ni pickled daradara, ati ki o jẹ idurosinsin selifu.
O ko nilo lati refrigerate wọn paapaa lẹhin ṣiṣi gilasi gilasi. O kan bo idẹ naa ni wiwọ, ati pe gbogbo rẹ dara.
Ṣe o le didi umeboshi?
Ni gbogbogbo, umeboshi ko nilo lati wa ni firiji tabi didi.
Sibẹsibẹ, ti o ba nlo umeboshi pẹlu akoonu iyọ 10%, o le jẹ ọlọgbọn lati di wọn ti o ba ro pe o ko le jẹ wọn laarin ọsẹ meji.
Ni ọna yẹn, wọn yoo pẹ to.
Ṣe umeboshi gluten-free?
Bẹẹni, umeboshi jẹ 100% gluten-free ati ounjẹ vegan.
Awọn ọrọ ikẹhin
Iwa ti o wọpọ nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn ounjẹ ilera; ti won ba ko fun!
Sibẹsibẹ, iyẹn ko dabi otitọ nigba ti a ba lọ sinu onjewiwa Japanese. Gbogbo ounjẹ kan jẹ rọrun ati ilera, pẹlu itọwo ti o ṣoro lati koju.
Awọn plums Japanese pickled, tabi umeboshi, jẹ ọkan ninu wọn.
Tart, iyọ, ati kikan, umeboshi kun fun ounjẹ ounjẹ ati pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani oogun, gbogbo lakoko ti o n kun awọn ounjẹ miiran pẹlu oore ti o dun.
Ninu nkan yii, Mo gbiyanju lati bo ohun gbogbo ti o wa lati mọ nipa eso nla Japanese yii, lati itumọ pupọ si awọn aaye ti iwọ yoo rii ati ohunkohun laarin.
Mo nireti pe nkan yii ti ṣe iranlọwọ jakejado, ati pe Emi yoo rii ọ pẹlu ọkan miiran.
Titi di igba naa, gbiyanju diẹ ninu awọn ilana Japanese ti o pin lori bulọọgi yii, bii yi o rọrun sugbon ti nhu Japanese aruwo din-din eso kabeeji ohunelo.
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹ
Joost Nusselder, oludasile Bite My Bun jẹ onijaja akoonu, baba ati fẹran igbiyanju ounjẹ tuntun pẹlu ounjẹ Japanese ni ọkan ti ifẹkufẹ rẹ, ati papọ pẹlu ẹgbẹ rẹ o ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi ti o jinlẹ lati ọdun 2016 lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn ilana ati awọn imọran sise.