Ochazuke 食譜與三文魚
如果您想嘗試一些不同於平常晚餐的美食,ochazuke 是一種健康的替代品,只需幾分鐘即可完成。 真的沒有理由不嘗試這個食譜。 此外,清淡清爽的湯永遠是健康的選擇!
茶泡飯配料
- 4 盎司 咸鮭魚 那是一片三文魚(如果你用新鮮的,就加很多鹽)
- 2 湯匙 紫菜海藻 切絲
- 1 茶匙 芝麻籽 烤
- 2 湯匙 大米餅乾 arare
- 1 蔥 切碎
- 1 茶匙 芥末 可選
熱量: 346千卡 | 碳水化合物: 59g | 蛋白: 18g | 脂肪: 4g | 飽和脂肪: 1g | 膽固醇: 13mg | 鈉: 965mg | 鉀: 239mg | 纖維: 2g | 糖: 1g | 維生素A: 370IU | 維生素C: 4mg | 鈣: 52mg | 鐵: 2mg