Колко онигири са ви необходими за обяд? Направете го пълноценно ястие по този начин
Може да искате да добавите онигири към вашата бенто кутия (просто страхотен начин да се каже кутия за обяд) или да го направите за парти. Но ако просто ядете онигири за обяд, колко парчета ще ви трябват?
Едно онигири обикновено има 100 калории за ориза и допълнителни 100 или повече за пълнежа. Тъй като добрият калориен прием за обяд е 600 – 800 калории, един човек може да се нуждае от три до четири онигири със стандартен размер за цял обяд.
Нека да видим какво означава това за вашите планове за обяд.
Вижте нашата нова готварска книга
Семейните рецепти на Bitemybun с пълно планиране на хранене и ръководство за рецепти.
Изпробвайте го безплатно с Kindle Unlimited:
Прочетете безплатноКолко калории има онигири?
Стандартният онигири обикновено има 203 калории на порция. Половината от това е от ориза, докато другият е върху пломбите.
Естествено, пълнежите, богати на мазнини и сол, като майонеза от риба тон и осолена сьомга, биха имали повече калории. Ще зависи и от това дали ще правите свои пълнежи или ще използвате традиционни.
Onigiri е удобна комфортна храна: рядко се яде без друга храна.
Цената на порция е доста евтина, така че можете да смесвате и съчетавате други артикули от магазина за удобства (като стая, караге, юфка с мигновени разтвори и други неща.)
Ако случаят е такъв, тогава една порция би била достатъчна за цяло хранене (освен ако наистина не сте гладни.)
Също така прочетете: колко струва onigiri в Япония? Нека разберем
Какъв е средният размер на onigiri на порция?
Това, което прави onigiri комфортна храна в Япония, е неговата гъвкавост.
Можете да използвате всеки ориз, който желаете (стига да е късозърнест и лепкав), да оформите по-голямо или по-малко оризово кълбо или триъгълник, добавете свой собствен избор на пълнежи и дори направи onigiri сладък.
Средно има половин чаша ориз до удобен магазин за онигири.
Разбира се, можете да увеличите или намалите порциите си според вашите предпочитания. Но не забравяйте, че по -големите порции означават по -голям прием на калории.
Всичко зависи от вашата диета и хранителни изисквания. Една порция би била достатъчна за бърза и лесна закуска.
Бенто обеди с онигири
Onigiri е популярно допълнение към бенто или кутиите за обяд в Япония. Тези оризови топки са доста популярни за училище или пикник бенто.
За пълноценно обяд бенто, онигири често си партнират със супа или салата, заедно с други често срещани ястия като суши.
Прочетете също моя Най -доброто ръководство за японския суши сандвич Onigirazu | рецепта и др
Вижте нашата нова готварска книга
Семейните рецепти на Bitemybun с пълно планиране на хранене и ръководство за рецепти.
Изпробвайте го безплатно с Kindle Unlimited:
Прочетете безплатно
Joost Nusselder, основателят на Bite My Bun, е маркетинг на съдържанието, татко и обича да изпробва нова храна с японска храна в основата на своята страст и заедно с екипа си създава задълбочени статии в блога от 2016 г., за да помогне на верните читатели с рецепти и съвети за готвене.
