Koliko vam je onigirija potrebno za ručak? Neka ovo bude potpuni obrok
Možda biste željeli dodati onigiri u svoju bento kutiju (samo kul način da se kaže kutija za ručak) ili ga napravite za zabavu. Ali ako samo jedete onigiri za ručak, koliko komada bi vam trebalo?
Jedan onigiri obično ima 100 kalorija za pirinač i dodatnih 100 ili više za punjenje. Budući da je dobar kalorijski unos za ručak 600 – 800 kalorija, jednoj osobi će možda trebati tri do četiri onigirija standardne veličine za cijeli ručak.
Pogledajmo šta to znači za vaše planove za ručak.
Pogledajte našu novu kuharicu
Bitemybun porodični recepti sa kompletnim planerom obroka i vodičem za recepte.
Isprobajte besplatno uz Kindle Unlimited:
Čitajte besplatnoKoliko kalorija ima onigiri?
Standardni onigiri obično ima 203 kalorije po obroku. Polovica je od pirinča, dok je drugi na ispunama.
Naravno, punjenja bogata mastima i som poput majoneze od tunjevine i slanog lososa imala bi više kalorija. Ovisit će i o tome hoćete li sami praviti plombe ili ćete koristiti tradicionalne.
Onigiri je zgodna hrana za udobnost: rijetko se jede bez druge hrane.
Cijena po obroku je prilično niska, tako da možete miješati i slagati druge artikle iz trgovine (poput sobe, karaage, instant rezanci i drugih stvari.)
Ako je to slučaj, onda bi jedna porcija bila dovoljna za cijeli obrok (osim ako niste stvarno gladni.)
Takođe pročitajte: koliko košta onigiri u Japanu? Saznajmo
Koja je prosječna veličina onigirija po obroku?
Ono što čini onigiri udobnom hranom u Japanu je njegova svestranost.
Možete koristiti bilo koju vrstu pirinča koju želite (sve dok je kratko zrnasta i ljepljiva), formirati veću ili manju kuglu pirinča ili trougao, dodajte vlastiti izbor ispuna i čak i učiniti onigiri slatkim.
U proseku, za onegiri u prikladnoj prodavnici postoji pola šolje pirinča.
Naravno, možete povećati ili smanjiti svoje porcije ovisno o vašim željama. Ali zapamtite da veće porcije znače i veći unos kalorija.
Sve ovisi o vašoj prehrani i prehrambenim potrebama. Jedna porcija bila bi dovoljna za brzu i laganu užinu.
Bento ručkovi sa onigiri
Onigiri je popularan dodatak bentou ili kutijama za ručak u Japanu. Ove pirinčane kuglice su prilično popularni za školu ili piknik bento.
Za potpuni bento ručak, onigiri se često udružuju s supom ili salatom, zajedno s drugim uobičajenim jelima poput sushija.
Takođe, pročitajte moje Vrhunski vodič za japanski onigirazu sushi sendvič | recept i drugo
Pogledajte našu novu kuharicu
Bitemybun porodični recepti sa kompletnim planerom obroka i vodičem za recepte.
Isprobajte besplatno uz Kindle Unlimited:
Čitajte besplatno
Joost Nusselder, osnivač Bite My Bun, marketing je sadržaja, tata i voli isprobavati novu hranu s japanskom hranom u središtu svoje strasti, a zajedno sa svojim timom od 2016. stvara detaljne članke na blogu kako bi pomogao vjernim čitateljima s receptima i savjetima za kuhanje.
