Teppanyaki Sirloin Steak با کره سیر
اکنون که سفر طعم را آغاز کردیم ، اجازه دهید روش امتحان شده و واقعی خود را برای به دست آوردن خوشمزه ترین استیک Teppanyaki Sirloin با سیر که تا به حال خورده اید به اشتراک بگذارم. خداحافظ استیک توفو!
خدمت 2 مردم
کالری 372کیلوکالری
هزینه $8
عناصر
- 8 oz استیک راسته (استیک 2x 4oz ، خشک شده)
- 3 قاشق غذاخوری کره بدون نمک
- 1 قاشق غذاخوری سیر (خرد شده یا 4 حبه سیر)
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه (خرد شده)
- نمک و فلفل (چشیدن)
دستورالعمل ها
- کره ، جعفری و سیر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.
- خود را از قبل گرم کنید کباب تپانیاکی بسته به اینکه استیک خود را چگونه می خواهید (پیروی از دستورالعمل های ما در بالا)
- گریل و استیک ها را کمی با روغن چرب کنید. سپس نمک و فلفل را به مقدار زیاد بپاشید.
- استیک های شیرین را برای 4-5 دقیقه کباب کنید تا رنگ قهوه ای به خود بگیرد و سپس به میزان دلخواه خود بپزید.
- پس از اتمام کار ، مخلوط کره را روی استیک ها پخش کنید و بگذارید 5 دقیقه استراحت کند.
- نکته آخر اینکه از استیک خوشمزه تپانیاکی خوشمزه خود با لمس سیر لذت ببرید!
تغذیه
کالری: 372کیلوکالری | کربوهیدرات: 1g | پروتئین: 25g | چربی: 29g | چربی های اشباع شده: 14g | چربی اشباع نشده 2g | چربی اشباع شده: 12g | چربی ترانس: 1g | کلسترول: 114mg | سدیم: 69mg | پتاسیم: 420mg | فیبر: 1g | قند: 1g | ویتامین A: 694IU | ویتامین سی: 4mg | کلسیم: 47mg | اهن: 2mg
