Kinne jo miso ite as jo swier binne? De Japanners sizze ja!
Foar oansteande memmen is it altyd wichtich om foarsichtich te wêzen mei wat jo ite.
Ien fan 'e meast diskutabele iten fan it seizoen is west miso, in fermentearre sojabeanpasta dy't gewoanlik brûkt wurdt yn 'e measte Aziatyske ynspireare keuken.
Om't miso bekend is om in protte umami-smaak ta te foegjen oan iten, kinne in protte oansteande memmen de smaak folle mear genietsje. Lykas de measte iten is miso lykwols it ûnderwerp yn 'e fraach oer oft it feilich is om te iten as jo ferwachtsje.
Dat kinne jo miso ite as jo swier binne?
Yn it algemien, yes, do kinst, mar jo moatte allinne hawwe it yn kontrolearre bedraggen. As miso is makke fan fermentearre sojabeanen en ferskate soarten granen, binne d'r typysk gjin sûnenssoarch as jo it hawwe wylst jo swier binne. Yn feite, yn 'e measte dielen fan Japan hâlde oansteande memmen noch miso as ûnderdiel fan har deistige dieet.
Dit komt om't miso bekend is om ferskate fiedingsfoardielen te befetsjen lykas folsäure, B-vitaminen, en fitamine E en K. Ferfolgens is miso ek bekend om goed te wêzen foar de darmsûnens fan in oansteande mem, wêrtroch't de ûngemak fan swierwêzen-relatearre sûnenssoarch ferminderje. lykas gas, constipatie, en bloating.
Lês ek: is it feilich om teppanyaki te iten tidens swangerskip?
It is lykwols wichtich om dat te notearjen miso plakke en miso-sop kin hege nivo's fan natrium befetsje. Dit kin wetterbehâld en bloedearjen feroarsaakje by de measte ferwachtende memmen, benammen yn har 2e of 3e trimester.
As jo nei sykje genietsje fan in kom misosop, It is altyd it bêste om it te meitsjen mei wite miso, om't d'r legere nivo's fan natrium binne yn wite miso yn tsjinstelling ta giele miso of reade miso.
Ferfolgens kinne in protte ferwachtende memmen ek wende nei direkte miso-sûpen dy't op de measte merken te finen binne. Lykwols, instant misosop pakketten faak befetsje ekstra natrium dat kin wêze min foar jo sûnens. Dus it wurdt oanrikkemandearre dat jo direkte miso-sûpen foarkomme as jo ferwachtsje.
Jo wolle ek útsjen foar alle ekstra fiedings dy't yn 'e direkte miso-sûpen binne, lykas seafood of aaien, om't dizze dehydratisearre iten miskien net goed kocht of opslein wurde. Dit kin it ûnfeilich meitsje foar ferwachtende memmen.
Soyprodukten befetsje faak in ferbining bekend as phytoestrogens dy't sa no en dan skealik wêze kinne foar swiere froulju dy't earder diagnostearre binne mei hypothyroïdisme of oare sûnensproblemen. Dus as jo noch soargen meitsje oer oft jo miso ite moatte as jo swier binne, kin it in goed idee wêze om jo ob-gyn te rieplachtsjen foar profesjoneel advys.
Besjoch ús nije kookboek
De famyljeresepten fan Bitemybun mei folsleine mealplanner en reseptegids.
Besykje it fergees mei Kindle Unlimited:
Lês fergees
Joost Nusselder, de oprjochter fan Bite My Bun is in ynhâldmarketer, heit en hâldt fan it besykjen fan nij iten mei Japansk iten yn 't hert fan syn passy, en tegearre mei syn team makke hy sûnt 2016 yngeande blogartikelen om trouwe lêzers te helpen mei resepten en koken tips.
