Aprann fè Ginisang Munggo Filipin Mung Bean Stew Recipe
Ginisang Resèt Munggo yo rele tou yon resèt "Mung Bean Stew". Nan Filipin yo, yon peyi kote vejetarism pa popilè, Ginisang Munggo yo sèvi lè yo mande abstinans nan vyann - sa se pandan vandredi.
Tradisyon sa a te pote sou tab manje a ginisang monggo ki tipikman pè ak pwason fri tankou Fried tilapia oswa fri Paksiw Galunggong.
Sa a resèt monggo ginisang gen yon gou tè ak vyann.
Munggo a ginisang oswa Munggo guisado gen chicharron oswa kochon kochon ki ajoute gou a bon plat nan plat la.
Pou yon vèsyon an sante, kochon kochon an oswa chicharron ka omisyon depi li se yon ti kras gra epi li ka mennen nan kèk kolestewòl bati.
Jounal pwa mung yo konnen yo bay konsomatè yo nan plat sa a wo nivo asid urik. Lè w ap fè resèt ginisang monggo sa a, asire w ke w achte epi sèvi ak pwa mung ki fèk sèk.
Pwa yo mung ki fin vye granmoun ak twò sèk yo pa savoureuse epi yo pa ta dwe itilize pou kwit manje.
Si ou renmen ginisang, eseye nou an baguio pwa resèt avèk li tou
Tcheke nouvo liv kwit manje nou an
Resèt fanmi Bitemybun a ak planifikatè repa konplè ak gid resèt.
Eseye li gratis ak Kindle Unlimited:
Li gratisNan pòs sa a nou pral kouvri:
Ginisang Munggo Recipe ak Preparasyon
Ti kribich oswa Hipon yo itilize pou bay yon bouyon bon plat resèt Ginisang Munggo sa a.
Kribich yo bouyi, ak tèt yo frape pou yo ka ekstrè ji kribich la. Si ou pa itilize stock kribich, ou ka ranplase li ak vyann kochon oswa poul.
Pa sèvi ak estòk vyann bèf pou resèt monggo ginisang sa a paske sa ka kraze gou mung pwa ou yo.
Fasil Ginisang munggo (bouyon pwa pwa) resèt
Engredyan
- 1½ tas Mung pwa (jòn oswa vèt)
- 1 lb Kochon kochon oswa vyann bèf
- 8 tas Dlo
- 2 ti kuiyè Lwil oliv
- 5-6 dan Lay kraze
- 2 mwayen Zonyon, koupe
- 5 rache Tomat Roma
- 3 ti kuiyè sòs soya limyè
- 2 ti kuiyè Sòs pwason (si ou vle)
- Sèl ak pwav, nan gou
- 1 (10 oz) sak Epina
enstriksyon
- Mete pwa mung yo seche ak vyann sou yon chodyè gwo fon, gwo ak gwo twou san fon (tankou yon fou Olandè). Vide dlo a sou. Pote nan yon bouyi, kouvri ak Lè sa a, mitone jiskaske vyann lan se sansib (apeprè 1 èdtan plis oswa mwens). Mung la ta dwe sansib deja nan pwen sa a. Ranpli dlo a jan sa nesesè. Si w ap itilize vyann bèf ki pran plis tan pou kwit manje, mwen sijere ke w bouyi l an premye jiskaske vyann lan yon ti kras sansib. Add pwa mung yo epi kontinye mitone jiskaske tou de pwa yo ak vyann bèf yo sansib. Fèmen chalè.
- Nan yon lòt gwo soteuz, chofe lwil la. Sote lay la ak zonyon pou yon koup la minit. Add tomat yo koupe ak kwit pou yon lòt 5 minit. Lejèman sezon ak sèl ak pwav.
- Brase tomat yo kwit nan melanj lan pwa. Sezon ak sòs soya ak sòs pwason, nan gou. Kite mitone pou 3-5 minit. Add epina a epi kwit manje pou yon lòt 2 minit oswa jiskaske wilted. Si ou vle yon soup epè mitone jiskaske konsistans vle rive oswa si ou vle yon sèl plis dlo, jis ajoute plis dlo. Ajiste séchage a si sa nesesè.
Nitrisyon
Fason tradisyonèl pou kwit manje Ginisang Munggo se kraze pwa mung yo pou plis pwofondè nan gou ak yon konsistans dous nan bouyon an.
Sa a ka reyalize pa kite pwa yo mung pase nan yon Van oswa lè l sèvi avèk yon blenndè. Lòt kwit pito pwa mung yo antye.
Ginisang monggo resèt se yon plat fasil ke ou ka eseye kwit manje kounye a.
Tcheke nouvo liv kwit manje nou an
Resèt fanmi Bitemybun a ak planifikatè repa konplè ak gid resèt.
Eseye li gratis ak Kindle Unlimited:
Li gratis
Joost Nusselder, fondatè a nan mòde pen mwen an se yon komèrsyaliz kontni, papa ak renmen ap eseye soti nouvo manje ak manje Japonè nan kè a nan pasyon l 'yo, epi ansanm ak ekip li a li te kreye an pwofondè atik blog depi 2016 ede lektè rete fidèl ak resèt ak konsèy pou kwit manje.
