Teppanyaki սթեյքի 4 վերջնական բաղադրատոմս, որոնք կցանկանայիք, որ ավելի շուտ իմանաք
Տեփպանյակի իսկապես համեղ է, և շատերը կցանկանան ճաշակել այդ գրիլից կատարյալ պատրաստված միս:
Բայց նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք գիտեք, որ ցանկանում եք պատրաստել տեպպանյակի բիֆշտեքս…. դեռևս կան որոշ համային պրոֆիլներ, որոնք կարող եք ավելացնել, որպեսզի դրանք առանձնանան:
Ահա թե ինչու ես հավաքել եմ սթեյքի մեր լավագույն 3 բաղադրատոմսերը, որոնք կհիացնեն ձեզ:
Դիտեք մեր նոր խոհարարական գիրքը
Bitemybun-ի ընտանեկան բաղադրատոմսերը ամբողջական կերակուր պլանավորողով և բաղադրատոմսերի ուղեցույցով:
Փորձեք այն անվճար Kindle Unlimited-ով.
Կարդացեք անվճարԱյս գրառման մեջ մենք կլուսաբանենք.
Դուք ՊԻՏԻ՞ ԵՔ ունենալ Teppanyaki գրիլ:
Teppanyaki գրիլը հիմնականում ճապոնական դիզայնի երկաթյա վանդակաճաղ է, որը պատրաստում է տարբեր կերակուրներ, որոնք կարելի է խորովել, տապակել կամ տապակել:
«Teppanyaki»-ն առաջացել է 2 ճապոնական բառերից, որոնցից առաջինը «teppan» է (որը նշանակում է «երկաթե ափսե»), իսկ երկրորդը՝ «yaki» (նշանակում է «խորոված, խորոված կամ տապակած» բառը:
Այսպիսով, ոչ, դուք կարող եք պատրաստել այս բաղադրատոմսերը ձեր թավայի մեջ, եթե դուք չունեք տեփան, դա բացարձակապես ոչ մի խնդիր չէ:
Teppanyaki գրիլը պարզապես հեշտացնում է ձեր բաղադրամասերի շուրջը տեղաշարժելը, մի քանիսը տաքացնելով, մինչ մյուսները եռում են:
Այսպիսով, պարզապես պատրաստեք այս բաղադրատոմսերը այն ամենով, ինչ ունեք:
Այժմ տեսնենք, թե ինչ կարող եք անել, եթե տանը ունենայիք ձեր սեփական տեպպանյակի գրիլը: Ահա տեպպանյակի սթեյքի 4 լավագույն բաղադրատոմսերը և ավելի շատ տեղեկություններ այն տանը կատարելու մասին.
Ինչպես պատրաստել տեփանյակի սթեյք տանը
Տեպանյակի գրիլի սեփականատերը հնարավորություն կտա տանը պատրաստել այդ էկզոտիկ ճապոնական բաղադրատոմսերը և տպավորել ձեր ընտանիքին և ընկերներին ձեր խոհարարական վարպետությամբ:
Եթե առցանց գնաք, կգտնեք տեփանյակիի սթեյքի շատ բաղադրատոմսեր:
Սննդի կայքերն ու բլոգերը գիտեն, թե որքան լավն է այս բաղադրատոմսը, ուստի նրանք փորձում են այն պատրաստելու տարբեր եղանակներ գտնել:
Եվ դա իրականում վատ չէ, քանի որ դա նշանակում է, որ դուք նույնպես շատ տարբերակներ կունենաք տանը տեպանյակի սթեյք պատրաստելիս:
Ինչպես կտրատել տավարի միսը
Տավարի կատարյալ կտոր կտրելու գաղտնիքը (լինի դա սովորական արևմտյան ոճի սթեյքի, թե ճապոնական տեպպանյակի սթեյքի) միսը հատիկավոր կտրատելն է:
Բայց ինչպե՞ս գիտեք, թե ինչպես կարելի է որոշել մսի հատիկը:
Դե, մսի հատիկը այնտեղ է, որտեղ մկանային մանրաթելերը անցնում են մսի սալաքարի վրա, երբ այն դնում ես սեղանին:
Այսպիսով, դուք կտրում եք դրա դեմ կամ դրա վրայով: Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր դանակը ճիշտ ուղղահայաց է այդ մկանային մանրաթելերին:
Համոզվեք, որ կտրեք միսը 1 դյույմ հաստությամբ սալերի մեջ, նախքան դրանք պատրաստել տեպանյակի տավարի սթեյք պատրաստելու համար:
Այժմ պատճառը, թե ինչու պետք է կտրել հացահատիկը, դա մսի մանրաթելերը կրճատելն է, ինչը միսը դարձնում է ավելի քնքուշ:
Teppanyaki սթեյքի սննդային փաստեր
Teppanyaki սթեյքերի 2 հիմնական առավելություններն են սպիտակուցը և կալիումը:
Նրանք օգնում են կառուցել մկանային զանգված և նվազեցնում ինսուլտի ռիսկը: Նրանք նաև նվազեցնում են ձեր արյան ճնշումը և նույնիսկ կարող են օգնել պահպանել ձեր ոսկրերի հանքային խտությունը և նվազեցնել երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը:
Բացի այդ, նրանք օգնում են կարգավորել մարմնի հեղուկները, որոնք վերահսկում են սրտի և այլ մկանների էլեկտրական գործունեությունը:
Մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպոկալեմիայից (կալիումի կորուստ) կարող են որոշակի թուլություն զգալ և հեշտությամբ հոգնել: Դա կարող է նաև հանգեցնել շատ ավելին, օրինակ՝ շնչառության դժվարություն և որոշ դեպքերում՝ տրամադրության անկում: Ահա թե ինչու ձեզ համար կարևոր է օրական ընդունել առնվազն 100 մգ կալիում:
Այն ունի բոլորովին այլ կառուցվածք և սնուցում քան teppanyaki խոզի միսը.
Տավարի փափկամիսի սնուցման փաստեր (2,000 կալորիա պարունակող դիետայի հիման վրա)
Մատուցման չափը 3 ունցիա (85 գ)
Մեկ մատուցման % օրական արժեք*
Կալորիաներ 179 N/A
Կալորիաներ ճարպից 77 N/A
Ընդհանուր ճարպ 8.5գ 13%
Հագեցած ճարպեր 3.2գ 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3գ N/A
Մոնոչհագեցած ճարպեր 3.2գ N/A
Խոլեստերին 71 մգ 24%
Նատրիում 54 մգ 2%
Կալիում 356.15 մգ 10%
Ածխաջրեր 0 գ 0%
Սննդային մանրաթել 0գ 0%
Շաքարներ 0 գ Հ/Ա
Սպիտակուց 24 գ N/A
Վիտամին A 0%
Վիտամին C 0%
Կալցիում 1%
Երկաթ 17%
Երկաթ և կալցիում պարունակվում են նաև սթեյքերում, գումարած մարինադի խառնուրդը, սոուսը, աղցանները և/կամ հացը, կարտոֆիլի պյուրեը կամ բրինձը պետք է ձեզ բավարար էներգիա և սննդանյութեր տրամադրեն օրվա ընթացքում:
Նույնիսկ սննդի բուրգում միսը, թռչնամիսը և ձուկը զբաղեցնում են երկրորդ ամենաբարձր մակարդակը առողջ մարմին ունենալու համար առաջարկվող օրական չափաբաժնի առումով:
Բայց, իհարկե, դուք պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում առաջարկվող բոլոր մթերքները, որպեսզի օգտվեք ձեր մարմնին անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերից:
Գրիլի ջերմաստիճանը
Ցանկանում եք պահպանել ջերմաստիճանը 232 – 260 աստիճան Ցելսիուսի սահմաններում, երբ ձեր տեպանյակի սթեյքը խորովում եք:
Կատարյալ խորոված սթեյքերը ձեր բերանից դուրս են հանում այդ հյութալի համը հենց այն պահին, երբ դուք կծում եք դրանից, և դուք ունեք խոհարարի կամ խոհարարի գիտելիքները, որոնց համար պետք է շնորհակալություն հայտնել: Բայց լավագույն teppanyaki գրիլ օգտագործելը նույնպես կարևոր է յուրաքանչյուրի արդյունքի համար սննդի բաղադրատոմս դուք կսպասարկեք ձեր հյուրերին:
Այսպիսով, եթե դուք նոր եք այս հարցում, ապա պարզապես հիշեք 2 բան. 1) գնել լավագույն տեպպանյակի գրիլը և 2) զինվել սննդի բաղադրատոմսերի գիտելիքներով: Դուք նաև պետք է շատ զբաղվեք խոհարարությամբ, նախքան պատրաստ լինեք իրական բանին:
Գրիլի ժամանակը և արդյունքը
- 15 – 17 րոպե (միջին հազվադեպ)
- 25 - 27 րոպե (միջին լավ պատրաստված)
Փորձեք այս teppanyaki սթեյքի խորոված բաղադրատոմսերը
Հաջորդ անգամ, երբ դուք տենչում եք տեպանյակի սթեյք, բայց չեք ցանկանում հագնվել կամ չափազանց շատ գումար ծախսել, կարող եք պատրաստել այս բաղադրատոմսերից մեկը:
Եվ եթե դուք զվարճացնում եք, նույնիսկ ավելի լավ: Դուք, անշուշտ, կհիացնեք ձեր հյուրերին այս ուտեստներով:
Գտեք ավելի շատ խորհուրդներ և գործիքներ մեր Teppanyaki գործիքների գնման ուղեցույցում
Դիտեք մեր նոր խոհարարական գիրքը
Bitemybun-ի ընտանեկան բաղադրատոմսերը ամբողջական կերակուր պլանավորողով և բաղադրատոմսերի ուղեցույցով:
Փորձեք այն անվճար Kindle Unlimited-ով.
Կարդացեք անվճար
Յոսթ Նյուսելդերը, Bite My Bun- ի հիմնադիրը բովանդակության վաճառող է, հայր և սիրում է իր կրքի հիմքում նոր ուտեստներ փորձել ճապոնական ուտեստներով, և իր թիմի հետ միասին 2016 թվականից ստեղծում է բլոգի խորը հոդվածներ ՝ հավատարիմ ընթերցողներին օգնելու համար: բաղադրատոմսերով և խոհարարության խորհուրդներով: