20分生姜焼き生姜焼きレシピ
私はこのレシピが好きです。なぜなら、それは速くて簡単で、事前に肉を準備する必要さえないからです。 豚肉をXNUMX分マリネすることを好む人もいますが、このステップをスキップしてすぐに調理を開始できます。 ソースがとても風味豊かなので、マリネは不要です。 ソースは豚肉が焦げ目がついてカラメル化するのを助け、それがさらに美味しくなります。
- ½ lb 豚肉 ロース、腹、または肩を薄くスライスした
- ½ タマネギ
- 1 クローブ ニンニク
- 1 インチ 生姜 すりおろし
- 1 大さじ 植物油
- 1 緑ネギ または刻んだネギ
ソース用:
- 2 大さじ しょうゆ
- 2 大さじ みりん
- 1 大さじ 酒
- 1 小さじ シュガー
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
すべての材料を集め、小さなボウルに生姜、にんにくをすりおろし、玉ねぎとねぎまたはねぎを刻みます。 にんにくと生姜をみじん切りにするか、にんにく潰しを使用することもできます。
醤油、みりん、酒、砂糖をボウルに入れて混ぜます。
肉を塩こしょうで味付けします。
大きな焦げ付き防止の鍋をつかみ、中火から強火で油を熱します。
玉ねぎと肉を鍋に入れます。
肉を両側で約4分間調理します。 玉ねぎもかき混ぜてください。
肉が茶色になったら、前に混ぜた材料を加えます。
肉がカラメル化し始めるまで、XNUMX、XNUMX分泡立たせます。 すべての液体が蒸発した場合は、少し余分な醤油を追加することができます。
ネギを飾ってサーブします。
カロリー: 430キロカロリー | 炭水化物: 15g | タンパク質: 22g | 脂肪: 31g | 飽和脂肪: 15g | コレステロール: 82mg | ナトリウム: 1221mg | カリウム: 443mg | 繊維: 1g | シュガー: 8g | ビタミンA: 69IU | ビタミンC: 5mg | カルシウム: 34mg | 鉄: 2mg