牛丼レシピ
おいしい牛丼の秘訣はお肉の選び方にあります。 この料理に最適なビーフカットは、リブアイまたはチャックで、スライスまたは削って非常に薄いストリップにします。 だし、みりん、醤油、日本酒を組み合わせた味わいです。 みりんの甘み、醤油の塩味、昆布の海鮮風味、かつおだしがほのかに香る、うま味の代表です。
- 2 カップ 米 炊飯器で炊き上げました
- 2 卵 密かに
- 1 タマネギ
- ½ カップ だし
- 4 大さじ りょうりしゅ 酒料理
- 2 大さじ しょうゆ
- 1.5 大さじ ブラウンシュガー
- ½ ポンド リブアイビーフ
- 1 小さじ 生姜 (すりおろし)
- ½ 小さじ 塩
- 1 緑ネギ みじん切り
- 1 ピンチ 紅しょうが 赤生姜のピクルス(オプション)
- 1 振りかける 七味唐辛子スパイス
炊飯器でご飯を炊き、取っておきます。
玉ねぎ、牛肉(スライスしていない場合)、ねぎをみじん切りにします。
鍋に玉ねぎ、だし、黒糖、酒を入れ、中火で煮ます。
時々かき混ぜながら5分間調理します。
牛肉を加え、茶色になるまで5分間煮ます。
生姜と塩を加え、さらに数分煮ます。
ご飯をXNUMXつのボウルに入れ、肉とソースを分けてご飯を覆います。
鍋に水を入れて沸騰させます。 卵を小さなボウルに割ってから、ゆっくりと水に入れます。 火を止め、蓋をして4分待ちます。 終わったら、ポーチドエッグを牛肉の上に置きます。
ねぎ、生姜の酢漬け、七味唐辛子の香辛料を飾る。
カロリー: 1094キロカロリー | 炭水化物: 166g | タンパク質: 46g | 脂肪: 22g | 飽和脂肪: 9g | トランス脂肪: 1g | コレステロール: 233mg | ナトリウム: 1918mg | カリウム: 791mg | 繊維: 4g | シュガー: 12g | ビタミンA: 318IU | ビタミンC: 5mg | カルシウム: 133mg | 鉄: 5mg