Resipeo Adobo atody vegan mahaliana (Adobong Talong)

Author: Joost Nusselder, mpanoratra ny The Essential Japanese meal planner cookbook Nohavaozina tamin'ny Aogositra 22, 2022

Ao amin'ny sakafo Filipina, Adobo dia fomba fanomanana, amboarina amin'ny vinaingitra sy saosy soja.

Ity recette ity dia malaza amin'ny Filipiana, Adobo kisoa ary Adobo akoho Matetika ampiasaina amin'ny fanaovana Adobo raha Kangkong, Okra, Puso ng Saging, ary Eggplants no tian'ny mpihinan-kena, izy rehetra ireo dia noheverina ho lovia vegetarian tena tsara.

Androany dia handrahoana eggnog Adobo na Adobong Talong izahay.

Jereo ny bokintsika vaovao

Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.

Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:

Vakio maimaimpoana

Fiomanana Adobo atody

Mila manapaka ny atody miampita manodidina ny 2 santimetatra ny halavany, aza tapahina ny atody satria ny fikosehana dia hanamora ny fampisarahana ny legioma azy mandritra ny fandrahoan-tsakafo ary handraoka ilay menaka izy io.

Endasina aloha ny atody avy eo andrahoina saosy adobo. Ity resipeo ity dia hahandro mandritra ny 30 minitra eo ho eo, azonao atao ny manisy sakay ho an'ny tsiro masiaka. Aroso amin'ny trondro nendasina na hena nendasina tianao.

Soso-kevitra momba ny fomba hisafidianana ireo atody vaovao: misafidy atody mafy orina sy mavesatra noho ny habeny, ny hoditra dia tokony ho malama sy hamirapiratra. Ny loko na volomparasy, fotsy na maitso dia tokony hazava, tsy tokony hisy loko, maratra ary mangana.

Topazo maso bebe kokoa Resipe Adobong miaraka amin'ity fiovaovana Dilaw mahafinaritra ity

Bebe kokoa momba ny atody:

Fantatra amin'ny anarana hoe "aubergine" ny atody, voly namboly izy ary tonga faharoa tao Ampalaya na Bittermelon izay legioma indizena roa be dia be any Filipina satria maniry toy ny ahidratsy.

Izy io dia an'ny fianakaviana legioma misy alina izay misy koa voatabia, Bell Peppers ary Ovy. Avy tany India ny fiaviany ary fantatry ny Arabia.

Vakio ihany koa: mahandro sakafo mahandro ensaladang talong matsiro dia mora be! Zahao hahitanao azy!

Nampahafantatra izany tamin'ny mponin'i Espana ny Arabo. Izy io dia misy endrika sy loko isan-karazany manomboka amin'ny kely sy boribory lava ka hatramin'ny lava sy mahia ary avy amin'ny aloky ny volomparasy ka hatramin'ny maitso sy fotsy.

Ity legioma ity dia voasokajy ho voaroy, ny voan'ny baranjely dia misy voa kely sy malefaka maro izay azo hanina nefa mangidy satria misy alkaloidin'ny nikotinoid.

Fantatrao ve fa ny atody afaka mitombo lehibe tahaka ny Melona na kely toy ny atody? Eny, afaka izany.

Recipe adobo atody (adobong talong)

Jooost Nusselder

Androany dia handrahoana eggnog Adobo na Adobong Talong izahay. Ity fomba fandrahoan-tsakafo ity dia mitovy amin'ny fandrahoana ny Adobo nentim-paharazana Filipiana afa-tsy ny fampiasan'izy ireo ny atody.

Tsy mbola misy naoty

Print recipe Recipe pin

Prep Time 10 minitra minitra

Cook Time 20 minitra minitra

Total Time 30 minitra minitra

Course Main Course

mahandro sakafo Filipino

Servings 4 olona

kaloria 132 kcal

Fangaro

  

1x2x3x

• 1 bunch atody tanora miaraka amin'ny karazany aziatika, voaravaka voahitsaka, 1 1/2 “ny halavany
• ½ lohany tongolo gasy voahidy, potehina, voatetika
• 1 tsp sakamalaho voatoto
• 3 pcs bay leaf
• ⅓ kapoaka soy sauce
• ¼ kapoaka vinaingitra fotsy
• menaka mahandro

torolalana

 

• Ao anaty lovia na fanendasa hafanana menaka mahandro be dia be, avy eo afangaro ny tongolo lay, sakamalaho voatoto ary ravina bay, atsangano mandritra ny iray minitra.
• Ampio ao anaty baranjely ary ahangavy mahandro mandritra ny 2 minitra.
• Ampio rano 2/3 ka hatramin'ny 1 kaopy, ny vinaingitra sy saosy, avelao hirehitra mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra amin'ny hafanana ambany na amin'ny hafanana antonony nefa tsy afangaro.
• Omeo fikororohana haingana dia sarony ny lapoaly na wok ary avelao handraho mandritry ny 5 ka hatramin'ny 8 minitra na mandra-pivadiky ny ranon-tsiranoka misy menaka, afangaro tsindraindray.
• Aroso amin'ny vary betsaka.

Nutrition

kaloria: 132kcal

Keyword Adobo, atody, legioma, legioma, legioma

Nanandrana ity fomba fahandro ity?Ampahafantaro antsika nanao ahoana izany!

Talong manana Tombontsoa ara-pahasalamana betsaka; misy PhytoNutrient manan-danja izy io.

Izy io koa dia heverina ho Food Brain satria ny hoditra dia manana Anthocyanin Phytonutrient antsoina hoe Nasunin.

Nasunin dia antioksida mahery sy scavenger radical maimaim-poana izay naseho mba hiarovana ny fonon'ny sela amin'ny fahasimbana.

Jereo koa ity recette steak adobo misy vinaingitra, saosy ary tantely ity

Jereo ny bokintsika vaovao

Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.

Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:

Vakio maimaimpoana

Joost Nusselder, mpanorina ny Bite My Bun dia mpivarotra atiny, dada ary tia manandrana sakafo vaovao miaraka amin'ny sakafo Japoney ao am-pon'ny fitiavany, ary miaraka amin'ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy lalina hatramin'ny 2016 izy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky miaraka amin'ny resipeo sy ny torohevitra mahandro.