edamame | အတွက် အကောင်းဆုံး အစားထိုး ဒီပဲအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်စရာ ၁၀ ခု
ပြုတ်တဲ့လူတွေကို မြင်ဖူးလား။ ပဲပုပ် ပြီးတော့ အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုးမှာ သူတို့ကို သုံးနေသလား။
အင်း၊ အစိမ်းရောင်အစေ့များသည် ပဲပိစပ်များမဟုတ်သေးပါ - ၎င်းတို့သည် edamame ဟုခေါ်သော အရွယ်မရောက်သေးသောပဲပုပ်များဖြစ်သည်။
edamame bean သည် အာရှအစားအစာများတွင် အသုံးများသော မမှည့်သောပဲဖြစ်သည်။ ဆူရှီ စားသောက်ဆိုင်မီနူးတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့ကို သင်တွေ့ဖူးပေမည်။
ဤပဲစေ့များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အစိမ်းရောင်ရှိပြီး အနည်းငယ်ချိုသော အရသာရှိသည် - လူအများစုသည် ပဲစေ့နှင့် ပဲစိမ်းကြားမှ လက်ဝါးကပ်တိုင်အဖြစ် edamame ဟုခေါ်ကြသည်။
အကယ်၍ သင်သည် edamame အတွက် အစားထိုးတစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါက၊ ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။
edamame အတွက် အကောင်းဆုံး အစားထိုးသည် သကြား ပဲစေ့များ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် edamame စေ့များနှင့် ဆင်တူသော အရောင်နှင့် အသွင်အပြင်ရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် အနည်းငယ်ချိုသော အရသာလည်းရှိသည်။
edamame ကိုတောင်းဆိုသည့် မည်သည့် ဟင်းချက်နည်းတွင်မဆို ပဲစင်းငုံ ပဲစေ့ သို့မဟုတ် ပဲစေ့စိမ်းကို သင်သုံးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည်လည်း ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အမှန်တကယ်တော့ ပဲအမျိုးအစားတိုင်းဟာ ပဲနဲ့ edamame မှာ တူညီတဲ့ ခရင်မ်အရသာ၊ ချိုမြိန်ပြီး အစေ့အစပ်အရသာရှိတာကြောင့် သင့်တော်တဲ့ အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ဤဆောင်းပါးသည် သင်ကုန်သွားပါက သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်တွင် ရှာမတွေ့ပါက edamame အတွက် အကောင်းဆုံးအစားထိုးပစ္စည်းအားလုံးကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။ဒီပို့စ်မှာကျွန်တော်ဖော်ပြမှာပါ။
Edamame က ဘယ်လိုမျိုးလဲ၊ အစားထိုးအတွက် ဘာရှာရမလဲ။
Edamame သည် အရွယ်မတိုင်ခင် ပဲပိစပ်အတွက် ဂျပန်နာမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကို 'မူကီကာမီစေ့' လို့လည်း ခေါ်နိုင်ပါတယ်။
Edamame သည် ပဲ နှင့် ပဲ ပဲ တစ်မျိုး ဖြစ်၍ မမှည့် မီ ခူးဆွတ် သည် ။
၎င်းတို့သည် အစေ့အဆန်တွင် ရှိနေကြပြီး အရွယ်ရောက်ပြီး အပြည့်အဝ ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲပိစပ်များထက် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော အရသာရှိသည်။
Edamame သည် ပဲပိစပ်ကဲ့သို့ သေးငယ်ပြီး လုံးဝိုင်းသော်လည်း အရွယ်မရောက်သေးသောကြောင့် ပဲများသည် အလွန်သေးငယ်သည်။ ပဲတစ်မျိုးစီသည် ၀.၅-၁ စင်တီမီတာခန့် အရွယ်အစားရှိပြီး ပဲတောင့်များမှာလည်း စားသုံးနိုင်သည်။
လူတွေက ပဲပိစပ်နဲ့ အက်ဒမာမီက အတူတူပဲလား မဟုတ်ဘူး၊ မဟုတ်ဘူး၊ အီဒါမီသည် ပဲပုတ်ငယ်ဖြစ်သည်။
ပဲပိစပ်နှင့် အီဒါမီတို့သည် အရသာအားဖြင့်လည်း ကွဲပြားသည်။ edamame bean သည် မြက်ပင်သံဖြင့် ချိုမြိန်သော အရသာရှိသည်။
Edamame ရင့်ကျက်လာသောအခါ ၎င်း၏ sucrose နှင့် amino acid ပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး ချိုမြိန်သော အရသာကို ရရှိစေပါသည်။
ဘူးထဲတွင် Edamame သည် တောက်ပသော အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိပြီး ၎င်းကို ထင်ရှားပေါ်လွင်စေသည်။
တစ်ဖက်တွင်မူ Fresh Edamame တွင် ပဲပုပ်မှည့်၏ အဝါရောင်အစား စိမ်းစိုတောက်ပသော အသားအရေဖြင့် တောက်ပသော အစိမ်းရောင် အခွံပါရှိသည်။ အခြေခံအားဖြင့် အစိမ်းဖျော့ဖျော့အသားပါရှိသော ပဲ သို့မဟုတ် ပဲမျိုးသည် ဆင်တူသည်။
အသားက ပဲစိမ်းနဲ့တူပေမယ့် ပိုနူးညံ့ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သော edamame pod သည် အခြားပဲအမျိုးအစားအများစုကဲ့သို့ ခိုင်မာသော texture ရှိသည်။
အစားထိုးပစ္စည်းများကို ရှာဖွေသောအခါတွင်၊ အရသာနှင့် အသွင်အပြင်တူသော အရာတစ်ခုကို သင်ရှာဖွေလိုပါသည်။
Edamame ကို အမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုသည်။ အာရှဟင်းလျာများအချိုရော အရသာရော။ အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ မွှေကြော်များနှင့် အချိုပွဲများတွင်ပင် အသုံးပြုကြသည်ကို တွေ့ရပါသည်။
ပဲများကို လုံး၍စားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အခွံခွာပြီး အခြားပဲများကဲ့သို့ အသုံးပြုနိုင်သည်။
ထိပ်တန်း edamame အစားထိုး 10 ခု
အရွယ်မတိုင်ခင် ပဲပိစပ်များသည် ပဲများနှင့် ပဲစေ့များနှင့် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် အစားကောင်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။
သကြားပဲစေ့
Sugar snap peas သည် edamame အတွက် အကောင်းဆုံး အစားထိုး တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် edamame စေ့များနှင့် အသွင်အပြင်၊ အရသာနှင့် အသွင်အပြင် တူညီသည်။
သကြားလုံးများကို လတ်ဆတ်သော edamame နှင့် နှိုင်းယှဉ်သောအခါတွင် သကြားလုံးများသည် အရသာပိုရှိသည်။ အချို့က Edamame သည် ချိုမြိန်သော ပဲစေ့နှင့် ယှဉ်လျှင် အနည်းငယ် ခါးသည်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် တူညီသော အရသာ မရှိသော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်တူပါသည်။
သကြားလုံးများသည် edamame ထက် အနည်းငယ်ပို၍ အရသာရှိသဖြင့် အသွင်အပြင်မှာလည်း အနည်းငယ်ကွဲပြားပါသည်။
Snap peas သည် ချော့မော့သော ပဲစေ့များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အလုံးဝိုင်းသော အခွံပါရှိသော်လည်း ပဲစိမ်းကဲ့သို့ ကစီဓာတ် မရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် ကြွပ်ဆတ်သော texture နှင့် အနည်းငယ်ချိုသော အရသာရှိသည်။
ဟင်းချိုများ၊ မွှေကြော်များနှင့် အသုပ်များအပါအဝင် edamame ကိုတောင်းဆိုသည့် မည်သည့်စာရွက်တွင်မဆို သကြားငရုတ်ကောင်းစေ့များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် edamame pods တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ပင် အဆာပြေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြသည်။
ပဲစိမ်း/ပဲစေ့
သကြားပါတဲ့ ပဲစေ့တွေကို ရှာမတွေ့ရင် ပဲစေ့စိမ်းကလည်း ကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့သည် သကြားလုံးများထက် အရသာပိုရှိသော်လည်း ဟင်းချက်ချက်အများစုတွင် ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သေးသည်။
၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်သည် edamame ပဲများနှင့် ပို၍ဆင်တူပြီး ၎င်းတို့တွင် ကစီဓာတ်အနည်းငယ်ရှိသည်။ ပဲစေ့စိမ်းသည် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤပဲစေ့များသည် အလားတူ edamame အရသာရှိပြီး များစွာသော edamame ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ပဲစေ့များကို အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုရန် သင့်ကိုပင် ပြောပြပါလိမ့်မည်။
ကုန်ခြောက်ဆိုင်အများစု၏ အေးခဲထားသော အပိုင်းတွင် ပဲစေ့စိမ်းကို တွေ့နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဝယ်ယူနိုင်သည်။
ပဲနှင်းများ
Snow peas သည် edamame အတွက် အစားထိုး အသုံးပြုနိုင်သော အခြားသော ပဲအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သကြားလုံးများထက် ပေါ့ပါးသော အစေ့များပါရှိသော်လည်း edamame စေ့များနှင့် ပုံစံတူနေသေးသည်။
နှင်းစေ့များသည် ကြွပ်ဆတ်သော အသွင်အပြင်ရှိပြီး အနည်းငယ်ချိုသော အရသာရှိသည်။ မွှေကြော် နှင့် စွပ်ပြုတ်များ ကဲ့သို့သော အာရှဟင်းလျာများတွင် သုံးလေ့ရှိသည်။
Fava ပဲ / ပဲအမျိုးမျိုး
Fava beans သည် edamame အတွက် အစားထိုးရန် နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပဲစေ့များသည် edamame စေ့များနှင့် အသွင်အပြင်နှင့် အရသာဆင်တူသည်။
ဤကြိုးတန်းစေ့များသည် edamame နှင့် တူညီသော အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိပြီး သင်သတိမထားပါက အခြားတစ်ခုအတွက် မှားသွားနိုင်သည်။ သို့သော် သတိပြုရန်အချက်အချို့မှာ ကွဲလွဲမှုများရှိပါသည်။
Fava စေ့များသည် edamame စေ့များထက် အနည်းငယ်ပိုကြီးပြီး ခရင်မ်အသားပိုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် သံဓာတ်တို့၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ fava စေ့များသည် အလားတူ ချိုသော အသွင်အပြင် ရှိသော်လည်း ချိစ်အရသာ အရိပ်အမြွက် ရှိသည်။
ကုန်စုံဆိုင်အများစု၏ စည်သွတ် သို့မဟုတ် ပဲခြောက်ကဏ္ဍတွင် fava ပဲများကို တွေ့နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သော fava စေ့များသည် ပဲတီစိမ်းကြီးများနှင့်တူပြီး ထုတ်လုပ်သည့်အပိုင်းတွင် တွေ့နိုင်သည်။
ပဲစိမ်း
ပဲစိမ်းများကို string beans ဟုလည်းလူသိများပြီး edamame အတွက် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပဲစေ့များသည် edamame နှင့် အသွင်အပြင်၊ အရသာနှင့် အသွင်အပြင်နှင့် ဆင်တူသည်။
ပဲစိမ်းများသည် edamame စေ့များထက် အနည်းငယ် ပိုရှည်ပြီး ပါးလွှာသော်လည်း အလားတူ တောက်ပသော အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိသည်။ ကြွပ်ကြွပ်သော texture နှင့်အတူ အနည်းငယ်ချိုသောအရသာလည်းရှိသည်။
ပဲတီစိမ်းတွင် edamame ကဲ့သို့ အစိမ်းရောင် အစေ့များ အမျိုးအစား တူညီသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ချက်ပြုတ်နည်း အများစုတွင် ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ဟင်းအနှစ်ကို ပုံစံတူ ပေးပါသည်။
ပဲစိမ်းတွေကလည်း လုပ်လို့ကောင်းတယ်။ ဤအရသာရှိသော Abitsuelas Guisado ကြော် (Ginisang Baguio Beans)
Mung ပဲ
မတ်ပဲစေ့သည် အီဒါမီအတွက် အစားထိုး အသုံးပြုနိုင်သော ပဲတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤသေးငယ်သော ပဲတီစိမ်းများသည် အီဒါမီနှင့် အသွင်အပြင်နှင့် အရသာဆင်တူသည်။
မတ်ပဲစေ့များသည် အီဒါမီထက် အနည်းငယ်သေးငယ်သော်လည်း တူညီသော အစိမ်းနုရောင်ရှိသည်။ ကြွပ်ကြွပ်သော texture နှင့်အတူ အနည်းငယ်ချိုသောအရသာလည်းရှိသည်။
မတ်ပဲကို ဟင်းချို၊ မွှေကြော်နဲ့ ဒယ်လ်လို အိန္ဒိယဟင်းလျာတွေလိုမျိုး အာရှအစားအစာတွေမှာ အသုံးများပါတယ်။
ကုန်စုံဆိုင်အများစု၏ ပဲစေ့ခြောက်ကဏ္ဍတွင် မတ်ပဲစေ့များကို တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ထုတ်လုပ်သည့်အပိုင်းတွင် အညှောက်ပေါက်နေပြီဟုလည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်အကြောင်းကိုလေ့လာပါ ဂျပန်စတိုင်ပဲပင်ပေါက်ချက်ပြုတ်နည်း ၁၀ နည်း
Lima ပဲ
ပဲလှော်ကို ထောပတ်ပဲဟုလည်း ခေါ်ကြပြီး edamame နှင့် ဆင်တူသော အစိမ်းရောင်အရောင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဟင်းချက်နည်းများတွင် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
Lima စေ့များသည် ခရင်မ်၏ အသွင်အပြင်နှင့် အနည်းငယ် ချိုသော အရသာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
ပဲပင်များသည် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် မည်သည့်ဟင်းချက်ချက်တွင်မဆို 1:1 အစားထိုးအဖြစ် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ကုလားပဲ/garbanzo ပဲများ
Edamame အတွက် နောက်ထပ် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားထိုး တစ်မျိုးကတော့ ကုလားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဤပဲစေ့များသည် edamame နှင့် အရောင်အသွေး တူညီပြီး ၎င်းတို့တွင် အာရှဟင်းပွဲများစွာနှင့် လိုက်ဖက်သော ချိုမြိန်သော အရသာရှိသည်။
ကုလားပဲကို garbanzo beans လို့လည်းခေါ်ကြပေမယ့် ကွဲပြားတဲ့ အညိုဖျော့ရောင်ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့၏ texture သည် smooth edamame ထက်ပိုမိုသေးငယ်သည်။
ကုလားပဲကို အီဒါမီကို အစားထိုးသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို လုံးပြီး သုံးဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ငါးပိဖန်တီးရန် ၎င်းတို့ကို ကြိတ်ချေနိုင်သည်။
Garbanzo ပဲများကို ဟင်းချို သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်တွင် အစားထိုးလိုပါက ၎င်းတို့ကို ချက်ပြုတ်ပြီး ပြုတ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းထားသောကြောင့် အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ဤစာရင်းတွင် အခြားသော ပဲများကို ရှာမတွေ့ပါက၊ ရေတပ်ပဲများသည် ကောင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ Navy beans ကို haricot သို့မဟုတ် white peas လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
Navy beans များသည် edamame နှင့် တူညီသော အရသာနှင့် texture ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို တူညီသော ဟင်းပွဲများစွာတွင် သုံးနိုင်သည်။
Navy beans များသည် edamame ပဲများထက် အနည်းငယ်သေးငယ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပုံစံတူဖြစ်သည်။
edamame နှင့်မတူဘဲ အရောင်သည် အစိမ်းအစား အဖြူရောင်ဖြစ်သောကြောင့် အလှဆင်ရန်အတွက် edamame ကိုအသုံးပြုနေပါက ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။
ရေတပ်ပဲစေ့များသည် အရသာကြွယ်ဝပြီး ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ဘလက်ခ်အိုင်းပီးစ်
Edamame ကို အစားထိုး အသုံးပြုနိုင်သော ပဲတစ်မျိုးမှာ မျက်ကွင်းညိုခြင်း ဖြစ်သည်။
ပဲစေ့များ။ ၎င်းတို့သည် edamame နှင့် ဆင်တူသော အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို တူညီသောဟင်းပွဲများစွာတွင် သုံးနိုင်သည်။
Black-eyed peas သည် edamame စေ့များ နှင့် အရွယ်အစား တူညီပြီး ပုံသဏ္ဍာန် တူညီသည်။
သို့သော်လည်း အရောင်သည် အနက်ရောင် 'မျက်လုံး' အမှတ်အသားပါသော အဖြူ သို့မဟုတ် အဖြူဖြစ်သည်။
Black-eyed peas ၏ အရသာကို ချိုမြိန်သော အရိပ်အမြွက်ဖြင့် မြေဆီလွှာအဖြစ် ဖော်ပြသည်။
ကုန်စုံဆိုင်အများစု၏ ပဲစေ့ခြောက်ကဏ္ဍတွင် မျက်တွင်းနက်စေ့များကို တွေ့နိုင်သည်။
Edamame အစားထိုးအသုံးပြုနည်း
ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် edamame အတွက် ပဲနှင့် ပဲမျိုးကွဲအများစုကို အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အစားထိုးသည့်အခါ အောက်ပါတို့ကို မှတ်သားထားပါ။
- ပဲစေ့များနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတို့သည် ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစားများ ကွဲပြားသောကြောင့် ချက်ပြုတ်ချိန် ကွဲပြားမည်ဖြစ်သည်။ ကုလားပဲကဲ့သို့သော သေးငယ်သောမျိုးကွဲများသည် ချက်ပြုတ်ရာတွင် ပိုမိုမြန်ဆန်မည်ဖြစ်ပြီး ပဲလှော်ကဲ့သို့သော အကြီးစားများသည် ပိုကြာမည်ဖြစ်သည်။
- ပဲများနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတွင် အချိုနှင့် ခရင်မ်၏ ကွဲပြားသော အဆင့်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပဲလှော်သည် ပဲစေ့ညိုထက် ပိုချိုသည်။
- ပဲအမျိုးမျိုး ကဲ့သို့သော အချို့မျိုးကွဲများသည် ပန်းကန်တစ်ခု၏ အသွင်အပြင်ကို လုံးဝပြောင်းလဲစေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် edamame နှင့်ဆင်တူသော texture ကိုရှာနေပါက၊ ပဲစိမ်းကဲ့သို့သောအရာကိုရွေးချယ်ပါ။ ကွာလွန်းတာကြောင့် ပဲစေ့တွေတောင် မထည့်ခဲ့ရပါဘူး။
- Edamame pods များကို မွှေကြော်ရန်အတွက် ချက်ပြုတ်ရန် 5 မိနစ်ခန့် အချိန်ယူရသောကြောင့် ၎င်းကို လမ်းညွှန်ချက်အဖြစ် စတင်ပြီး လိုအပ်သလို ချိန်ညှိပါ။ သင်အသုံးပြုနေသော ပဲ သို့မဟုတ် ပဲအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ အချိန်အနည်းအများ ပေါင်းထည့်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
- Edamame အစားထိုးသည် သင်အမှန်တကယ် လဲလှယ်၍ရနိုင်သော စိမ်းလန်းသော အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းဖျော့အရောင်နှင့် ဆင်တူသော မြေအရသာ ရှိသင့်ပါသည်။
- ပုံမှန်အားဖြင့် ဆင်တူပဲနှင့် ပဲအားလုံးနီးပါးအတွက် 1:1 အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်သော်လည်း အရွယ်အစားနှင့် ပဲအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ချက်ပြုတ်ချိန်ကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
Spicy edamame သည် ဤပဲစေ့များကို အသုံးပြုသည့် ရေပန်းအစားဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အထက်ဖော်ပြပါ မျိုးကွဲများကို အလွယ်တကူ အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
သင်အကြိုက်ဆုံး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ဟင်းချက်နည်းတွင် ထည့်ပြီး ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။
ဤသည်မှာ ဆင်တူဟင်းလျာတစ်ခုပြုလုပ်ရန် snap peas ကိုအသုံးပြုနည်း ဗီဒီယိုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထုတ်ယူသွားမည်
မင်းရဲ့ထမင်းညိုကြော်ချက်နည်းက edamame ကိုခေါ်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် အေးခဲထားတဲ့ မတွေ့ဘူးဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့ ပဲစေ့နဲ့ ပဲအများစုက အလုပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
စတိုးဆိုင်များတွင်ရှာမတွေ့ပါက edamame ပဲများအတွက် အစားထိုးကောင်းအနည်းငယ်ရှိပါသည်။
ပဲကောင်း၊ ပဲစေ့စိမ်း၊ နှင်းပဲ၊ fava ပဲ၊ ပဲလှော်၊ ကုလားပဲ၊ ရေတပ်ပဲ၊ နှင့် မျက်ကွင်းညို ပဲစေ့များ ပါဝင်ပါသည်။
ဤပဲစေ့များသည် edamame နှင့် ဆင်တူသော အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ရှိသည်။
ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အဓိက အရသာကွာခြားမှုကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကောင်းမွန်သော အစားထိုးမှုများဖြင့် သင်မည်သည့် ချက်ပြုတ်နည်းကိုမျှ ပျက်စီးစေမည်မဟုတ်ပါ။
နောက်တစ်ခုက ဘာတွေလဲဆိုတာ ရှာကြည့်ပါ။ သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ထိပ်တန်း udon ခေါက်ဆွဲအတွက် အကောင်းဆုံးအစားထိုး 8 မျိုး
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။
Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။
