Ufa wa Rice: Kalozera Wokwanira wa Mitundu, Ntchito, ndi Ubwino

Author: Joost Nusselder, wolemba buku la The Essential Japanese mealner cookbook Idasinthidwa Juni 20, 2022

Ufa wa mpunga (komanso mpunga powder) ndi ufa wopangidwa kuchokera ku mpunga wophwanyidwa bwino. Ndi wosiyana ndi wowuma wa mpunga, womwe nthawi zambiri umapangidwa ndi mpunga wothira mu lye.

Ufa wa mpunga ndi wabwino kwambiri m'malo mwa ufa wa tirigu, womwe umayambitsa kukwiya m'matumbo a omwe ali ndi vuto la gluten. Ufa wa mpunga umagwiritsidwanso ntchito ngati thickening mu maphikidwe omwe ali mufiriji kapena mazira chifukwa amalepheretsa kulekanitsa kwamadzi.

M'nkhaniyi, ndikuwuzani zonse zomwe muyenera kudziwa zokhudza ufa wa mpunga, kuchokera ku ntchito zake mpaka kusiyana kwake ndi ufa wa tirigu.

Onani bukhu lathu latsopano lophika

Maphikidwe apabanja a Bitemybun okhala ndi zokonzera chakudya chokwanira komanso kalozera wazophika.

Yesani kwaulere ndi Kindle Unlimited:

Werengani kwaulere

Chilichonse Chimene Muyenera Kudziwa Zokhudza Ufa Wa Rice

Favorite Asian Recipes

Share

Watch on

Ufa wa mpunga ndi mtundu wa ufa umene umapangidwa pogaya njere za mpunga kukhala ufa wosalala. Amagwiritsidwa ntchito kwambiri pophika ndi kuphika ndipo ndi chisankho chodziwika bwino kwa anthu omwe akufunafuna zolowa m'malo mwa ufa wamba wopanda gluteni. Ufa wa mpunga ukhoza kupangidwa kuchokera ku mitundu yosiyanasiyana ya mpunga, kuphatikizapo woyera, bulauni, ndi mpunga wotsekemera. Nthawi zambiri imakhala yabwino kwambiri ndipo imakhala ndi kukoma kosalowerera, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zogwiritsidwa ntchito mosiyanasiyana muzakudya zosiyanasiyana.

Njira Yopanga

Chinsinsi chopanga ufa wa mpunga ndicho kugaya. Mbewu za mpunga zimasinthidwa kukhala ufa wabwino, womwe ukhoza kuchitidwa pang'ono kapena pang'ono. Kuchita zimenezi kumaphatikizapo kuumitsa njere za mpunga ndi kuzipera mpaka zitasanduka ufa. Mtundu wa mpunga womwe umagwiritsidwa ntchito ungapangitse kusiyana kwa ufa wopangidwa. Mwachitsanzo, ufa wa mpunga wotsekemera umapangidwa kuchokera ku mtundu wa mpunga umene uli ndi wowuma wambiri, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zoyenera kulimbitsa masukisi ndi kupanga zakudya zofanana.

Ubwino wa Rice Flour

Ufa wa mpunga ndi chinthu chosunthika chomwe chingagwiritsidwe ntchito pazakudya zosiyanasiyana. Ubwino wina wogwiritsa ntchito ufa wa mpunga ndi:

• Ndiwopanda gluteni, zomwe zimapangitsa kukhala chisankho chabwino kwa anthu omwe ali ndi matenda a celiac kapena kusalolera kwa gluten.
• Ndi gwero labwino lazinthu zofunikira zomwe zimateteza mtima.
• Ikhoza kugwiritsidwa ntchito ngati thickening wothandizira mu sauces ndi soups.
• Zitha kuphatikizidwa ndi ufa wina kuti mupange mawonekedwe apamwamba muzophika.
• Itha kugwiritsidwa ntchito m'malo mwa ufa wa tirigu m'maphikidwe ambiri.

Kuphika ndi Rice Flour

Pophika ndi ufa wa mpunga, ndikofunika kusamala za kuchuluka kwa madzi omwe mumawonjezera kusakaniza. Ufa wa mpunga umakonda kuyamwa madzi ambiri kuposa ufa wamba, kotero mungafunikire kuwonjezera madzi owonjezera kuti mufanane bwino. Ufa wa mpunga ukhoza kugwiritsidwanso ntchito ngati zokutira nyama kapena kukulunga masikono a masika. Ndiwokhuthala bwino ma sosi ndipo atha kugwiritsidwa ntchito kupanga mbale zofananira.

Zakudya Zotchuka Zomwe Zimagwiritsa Ntchito Ufa Wa Rice

Ufa wa mpunga ndi chinthu chofunikira kwambiri pazakudya zambiri, kuphatikiza:

• Anyezi akuyambitsa-mwachangu msuzi
• Mkate wotsekemera wa mpunga
• Zakudya za mpunga
• Masikono amasika
• Mkate wa mpunga

Lingaliro lomaliza

Ufa wa mpunga ndi chinthu chosunthika komanso chodziwika bwino chomwe chingagwiritsidwe ntchito pazakudya zosiyanasiyana. Ndi chisankho chabwino kwa anthu omwe akufunafuna zolowa m'malo opanda gluteni mu ufa wamba ndipo amapereka maubwino ambiri azaumoyo. Kaya mukupanga mbale zotsekemera kapena zokoma, ufa wa mpunga ndi chisankho chabwino chomwe chidzakondweretsa.

Mitundu ndi Mayina a Ufa wa Rice

Ufa wa mpunga woyera ndi mtundu wofala kwambiri wa ufa wa mpunga ndipo umapangidwa pogaya mbewu zoyera za mpunga. Zimakhala zosalala ndipo zimapanga zowonjezera zowonjezera zikawonjezeredwa ku supu. Ufa wa mpunga woyera umakondanso kugwiritsidwa ntchito pophika zakudya zopanda gilateni ndipo nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito m'maphikidwe a bibingka ndi mochi.

Mpunga Wa Brown

Ufa wa mpunga wa bulauni umapangidwa pogaya njere zampunga, zomwe zimakhala ndi njere ndi majeremusi a mpunga. Mtundu uwu wa ufa wa mpunga ndi mtedza komanso wolemera mu zakudya zofunika. Ufa wa mpunga wa Brown ndi chinthu chodziwika bwino pakuphika kwa gluteni ndipo nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito pophika mkate ndi ma muffin.

Wosalala Mpunga

Ufa wa mpunga wonyezimira, womwe umadziwikanso kuti ufa wa mpunga wotsekemera, umapangidwa pogaya mbewu zampunga. Ufa wa mpunga woterewu ndi womata komanso wonyowa, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zabwino kwambiri popanga phala ndi phala. Ufa wa mpunga wonyezimira ndizomwe zimagwiritsidwa ntchito pazakudya zaku Asia, monga mochi ndi zowotcha monga bibingka.

Kufananiza Njira Zogaya

Ufa wa mpunga ukhoza kugayidwa pogwiritsa ntchito njira zosiyanasiyana, zomwe zingakhudze maonekedwe ndi kukoma kwa ufa. Njira ziwiri zodziwika bwino ndi mphero youma ndi mphero yonyowa.

• Kuyanika: Njere za mpunga amapuntha kukhala ufa pogwiritsa ntchito mphero kapena mwala. Njira imeneyi imapanga ufa wosalala, waufa womwe umathyoka mosavuta.
• Mphero yonyowa: Njere za mpunga zimaviikidwa m'madzi usiku wonse, zomwe zimapangitsa kuti mbewuzo zikhale zonyowa komanso zofinyidwa mosavuta. Mbewuzo amazipera mu ufa wa viscous, umene umaumitsa ndi kuwapera kukhala ufa. Njirayi imapanga ufa wochuluka, wonyezimira.

Kusinthana ndi Ufa Zina

Ufa wa mpunga ukhoza kugwiritsidwa ntchito m'njira zosiyanasiyana ndipo nthawi zambiri umasinthasintha ndi ufa wina mu maphikidwe. Nazi njira zina zomwe ufa wa mpunga ungagwiritsire ntchito:

• Monga thickening wothandizira mu supu ndi sauces
• Mu kuphika kopanda gluteni m'malo mwa ufa wa tirigu
• Monga zokutira zakudya zokazinga
• M'zakudya zachikhalidwe zaku Asia monga mochi ndi bibingka

Ponseponse, ufa wa mpunga ndi chinthu chosunthika chomwe chingagwiritsidwe ntchito pazakudya ndi zakudya zosiyanasiyana. Kaya mumakonda ufa woyera, wabulauni, wonyezimira, wofiyira, kapena wamtchire, pali njira zambiri zophatikizira tirigu wofunikirawa pakuphika kwanu.

Khalani Opanga ndi Ufa wa Rice: Chosakaniza Chosiyanasiyana pa Khitchini Yanu

Ufa wa mpunga ndi chikhalidwe chokometsera chomwe chingagwiritsidwe ntchito mu mbale zosiyanasiyana. Kukoma kwake kosalowerera ndale ndi kapangidwe kake kumapangitsa kukhala njira yabwino kusiyana ndi ufa wa tirigu kapena chimanga. Nawa malingaliro ena:

• Gwiritsani ntchito kukulitsa soups, stews, ndi sauces.
• Onjezani ku ma batters a zikondamoyo, crepes, ndi nkhuku yokazinga kuti mukhale ndi mawonekedwe abwino.
• Gwiritsani ntchito mkate ndi zophikidwa kuti mukhale ndi kukoma kwa nutty ndi kapangidwe kake.
• Sinthanitsani ndi ufa wa tirigu mu maphikidwe a copycat kuti mukhale ndi mwayi wopanda gluteni.

M'malo mwa Ufa wa Tirigu

Ngati mukuyang'ana kuti musinthe zakudya zopanda gluteni kapena mukungofuna kuwonjezera zosiyanasiyana pa maphikidwe anu, ufa wa mpunga ndi njira yabwino. Nawa maubwino ena:

• Ndiwopanda gluten, choncho ndi njira yabwino kwa anthu omwe ali ndi matenda a leliac kapena kusalolera kwa gluten.
• Lili ndi fiber zambiri kuposa ufa wa tirigu, zomwe ndi zofunika kuti munthu akhale ndi moyo wathanzi.
• Ili ndi sodium ndi cholesterol yotsika kuposa ufa wa tirigu.
• Lili ndi mavitamini ndi mchere zomwe sizipezeka mu ufa wa tirigu.

Chowonjezera Chowonjezera Chokoma ndi Kusakaniza

Ufa wa mpunga ukhoza kukhala wowonjezera kwa maphikidwe anu, kuwonjezera kukoma ndi mawonekedwe owonjezera. Nawa malingaliro ena:

• Gwiritsani ntchito zokometsera monga muffins, zikondamoyo, ndi compotes kuti mumve kukoma kokoma ndi mtedza.
• Onjezani ku zakudya zokometsera monga nkhuku yokazinga, katundu wa tchizi, ndi supu kuti mukhale ndi mawonekedwe abwino.
• Sakanizani ndi wowuma wa mbatata kuti muphatikize ufa wopanda gluteni womwe ungagwiritsidwe ntchito pazifukwa zilizonse.
• Gwiritsani ntchito maphikidwe am'mawa monga zikondamoyo, waffles, ndi crepes kuti musankhe mwachibadwa wopanda gluteni.

Chinsinsi Chopangira Zakudya Zopanda Gluten

Ufa wa mpunga ndi chinthu chofunikira kwambiri popanga zakudya zopanda gluteni. Ichi ndichifukwa chake:

• Ndi ufa wosalala wosavuta kugwira nawo ntchito ndipo sufuna nthawi yayitali kuti udzuke.
• Lili ndi wowuma wambiri zomwe zimathandiza kumangirira zosakaniza pamodzi.
• Ndizotsika mtengo komanso zosavuta kuzipeza m'magolosale ambiri.
• Ndi njira yabwino yosinthira ufa wa tirigu, womwe ungakhudze kapangidwe kake ndi zotsatira za zophika.

Kukhala Moyo Wopanda Gluten ndi Ufa wa Rice

Ngati ndinu watsopano ku moyo wopanda gluteni, ufa wa mpunga ungathandize kusintha kusintha. Nawa malangizo ena:

• Gwiritsani ntchito m'malo mwa ufa wa tirigu m'maphikidwe omwe mumakonda.
• Yesani mitundu yosiyanasiyana ya ufa wa mpunga, monga ufa woyera kapena wotsekemera wa mpunga, kuti muwone zomwe zimagwira ntchito bwino pazosowa zanu.
• Lolani ufa wa mpunga ukhale wamadzimadzi kwa mphindi zingapo musanawugwiritse ntchito kuti uthandizire kuyamwa madzi ndikuletsa kugwa.
• Gwiritsani ntchito ngati chowonjezera chowonjezera muzakudya zokometsera komanso zokoma kuti mukhale ndi mawonekedwe abwino.
• Phatikizani ndi ufa wina wopanda gluteni monga wowuma wa mbatata kapena chimanga kuti mukhale ndi mapuloteni apamwamba komanso mawonekedwe abwino.

Ubwino Wogwiritsa Ntchito Rice Flour Pophikira

Inde, ufa wa mpunga umakhala wopanda gluten. Izi zikutanthauza kuti ilibe gilateni, yomwe ndi mapuloteni omwe amapezeka mu tirigu, balere, ndi rye. Izi zimapangitsa ufa wa mpunga kukhala njira yabwino kwa anthu omwe ali ndi vuto la gluten kapena matenda a celiac.

Chilichonse Chimene Muyenera Kudziwa Pogwiritsa Ntchito Rice Flour

• Kodi ufa wa mpunga ndi wofanana ndi ufa wamba?

– Ayi, ufa wa mpunga umapangidwa ndi njere zampunga pomwe ufa wanthawi zonse umapangidwa kuchokera ku tirigu.

• Kodi ndingagwiritse ntchito ufa wa mpunga m'malo mwa ufa wamba?

- Inde, ufa wa mpunga ukhoza kugwiritsidwa ntchito m'malo mwa ufa wokhazikika m'maphikidwe ambiri, koma zingafunike kusintha kwa maphikidwe.

• Kodi ufa wa mpunga wopanda gluteni?

- Inde, ufa wa mpunga mwachibadwa umakhala wopanda gluteni, zomwe zimapangitsa kukhala njira yabwino kwa iwo omwe ali ndi vuto la gluten kapena matenda a celiac.

• Kodi ufa wa mpunga ndi wotani?

- Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya ufa wa mpunga: ufa wa mpunga woyera ndi ufa wa bulauni. Ufa wa mpunga woyera umapangidwa ndi njere zoyera za mpunga, pamene ufa wa mpunga wa bulauni umapangidwa kuchokera ku mpunga wa bulauni.

• Kodi ufa wa mpunga ungausunge bwanji?

– Ufa wa mpunga uyenera kusungidwa m’chidebe chotsekera mpweya pamalo ozizira komanso owuma. Itha kusungidwanso mufiriji kapena mufiriji kuti italikitse moyo wake wa alumali.

• Ufa wa mpunga uli ndi thanzi lanji?

- Ufa wa mpunga uli ndi zakudya zambiri zama carbohydrate komanso mafuta ochepa, zomwe zimapangitsa kukhala chisankho chabwino kwa iwo omwe akufuna kuwonjezera kudya kwawo kwamafuta pomwe akuwona momwe amadyera mafuta. Lilinso ndi fiber, mapuloteni, ndi mavitamini ndi mchere, kuphatikizapo vitamini E ndi magnesium.

• Kodi pali kusiyana kotani pakati pa ufa wokoma wa mpunga ndi ufa wokhazikika wa mpunga?

- Ufa wotsekemera wa mpunga, womwe umadziwikanso kuti ufa wa mpunga wonyezimira, umapangidwa kuchokera ku mtundu wina wa tirigu womwe umamatira komanso uli ndi wowuma wambiri. Nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito ku Japan ndi maphikidwe ena aku Asia chifukwa cha kuthekera kwake kupanga mawonekedwe osalala, opepuka.

• Kodi ndingagwiritsire ntchito ufa wa mpunga ngati chokhuthala?

- Inde, ufa wa mpunga ukhoza kugwiritsidwa ntchito ngati zokometsera mu sauces, soups ndi stews, koma ungafunike ufa wochuluka kusiyana ndi zowonjezera zina chifukwa cha maonekedwe ake abwino.

• Kodi ufa wa mpunga ungaugwiritse ntchito bwanji pophika mkate?

-Ufa wa mpunga utha kugwiritsidwa ntchito muzophika zosiyanasiyana, kuphatikiza buledi, makeke, ndi makeke. Ikhozanso kuphatikizidwa ndi ufa wina wopanda gluteni kuti mupange ufa wosakanikirana womwe umatsanzira mawonekedwe a ufa wokhazikika.

• Kodi ufa wa mpunga ndizovuta kupeza kapena kugula?

- Ufa wa mpunga nthawi zambiri umakhala wosavuta kuupeza m'masitolo ambiri, m'masitolo azaumoyo, komanso ogulitsa pa intaneti. Ikhoza kulembedwa ngati ufa wa mpunga kapena ufa wa mpunga.

• Kodi ndingawonjezere ufa wa mpunga ku dzira langa losakaniza popanga zakudya zokazinga?

- Inde, kuwonjezera ufa wa mpunga ku dzira lanu losakaniza kungathandize kupanga zokutira crispier pa zakudya zokazinga.

• Njira yabwino yogwiritsira ntchito ufa wa mpunga ndi iti pophika?

- Ufa wa mpunga ukhoza kugwiritsidwa ntchito m'malo mwa ufa wokhazikika m'maphikidwe ambiri, komanso kukhuthala ndi kuphika. Ndizofunika kwambiri kukhala nazo kwa omwe ali ndi vuto la gluten kapena omwe akufuna kuwonjezera zosiyanasiyana pakuphika kwawo.

• Kodi cholinga kapena chifukwa chogwiritsira ntchito ufa wa mpunga pophika ndi chiyani?

- Cholinga chogwiritsa ntchito ufa wa mpunga pophika ndikupereka njira ina kuposa ufa wokhazikika kwa omwe ali ndi vuto la gluten kapena matenda a celiac. Itha kugwiritsidwanso ntchito kuwonjezera mitundu ndi kapangidwe ka maphikidwe.

• Kodi ufa wa mpunga ndi wolimba kapena wamadzimadzi?

- Ufa wa mpunga ndi mawonekedwe olimba, ofanana ndi ufa wamba.

• Kodi ufa wa mpunga umakhala nthawi yayitali bwanji?

– Ufa wa mpunga ukhoza kukhala kwa miyezi isanu ndi umodzi m’chidebe chopanda mpweya m’malo ozizira ndi owuma. Itha kukhala nthawi yayitali ngati itasungidwa mufiriji kapena mufiriji.

• Kodi pali kusiyana kotani pakati pa ufa wosalala ndi wosalala wa mpunga?

- Ufa wampunga umapangidwa kuchokera kumbewu zazikuluzikulu za mpunga ndipo umakhala ndi grittier, pomwe ufa wa mpunga umapangidwa kuchokera ku timbewu tating'ono ta mpunga ndipo umakhala wosalala.

• Kodi pali kusiyana kotani pakati pa ufa wa mpunga woyera ndi ufa wa glutinous?

- Ufa wa mpunga woyera umapangidwa ndi njere zoyera zopukutidwa ndipo umakhala wosalowerera ndale, pomwe ufa wa mpunga wonyezimira umapangidwa kuchokera ku njere zomata za mpunga ndipo umakoma pang'ono.

• Kodi ufa wa mpunga ungagwiritsidwe ntchito m'malo mwa ufa wa tirigu m'maphikidwe onse?

- Ayi, ufa wa mpunga sungagwiritsidwe ntchito m'malo mwa ufa wa tirigu m'maphikidwe onse. Zingafune kusintha kwa maphikidwe ndipo sizingagwire ntchito m'maphikidwe omwe amafunikira gluten kuti apangidwe.

• Kodi ufa wa mpunga umapindulitsa bwanji thanzi langa?

- Ufa wa mpunga ndi gwero labwino lazakudya zama carbohydrate ndi fiber, komanso umakhala wopanda mafuta. Lilinso ndi mavitamini ndi mchere, kuphatikizapo vitamini E ndi magnesium.

• Kodi ufa wa mpunga uli ndi ma carbohydrate ambiri?

- Inde, ufa wa mpunga ndi gwero lalikulu lazakudya, pafupifupi magalamu 22 amafuta pa 1/4 chikho chotumikira.

• Kodi ufa wa mpunga uli ndi mamiligalamu angati a vitamini E?

- Ufa wa mpunga uli ndi pafupifupi mamiligalamu 0.3 a vitamini E pa 1/4 chikho chilichonse.

• Kodi ufa wa mpunga ungagwiritsidwe ntchito ngati chakudya chopatsa thanzi?

- Ngakhale ufa wa mpunga uli ndi mavitamini ndi mchere, nthawi zambiri sugwiritsidwa ntchito ngati chakudya chopatsa thanzi.

• Kodi njira yabwino kwambiri yoperekera mbale zopangidwa ndi ufa wa mpunga ndi iti?

- Zakudya zopangidwa ndi ufa wa mpunga zimatha kuperekedwa mofanana ndi mbale zophikidwa ndi ufa wokhazikika. Komabe, amatha kukhala ndi mawonekedwe kapena kukoma kosiyana pang'ono.

• Kodi pali kusiyana kotani pakati pa ufa wa mpunga wofiirira ndi ufa wa mpunga woyera?

– Ufa wa mpunga wa bulauni umapangidwa kuchokera ku mpunga wa bulauni, pomwe ufa wa mpunga woyera umapangidwa ndi njere zoyera zopukutidwa. Ufa wa mpunga wa Brown nthawi zambiri umadziwika kuti ndi wopatsa thanzi kwambiri chifukwa cha kuchuluka kwa fiber.

• Kodi ufa wa mpunga ungagwiritsidwe ntchito pophika ku Japan?

- Inde, ufa wa mpunga umagwiritsidwa ntchito kwambiri pophika ku Japan, makamaka m'zakudya monga mochi ndi tempura.

• Kodi njira yabwino kwambiri yopezera ufa wa mpunga ndi chiyani pagolosale yanga?

- Ufa wa mpunga nthawi zambiri umapezeka munjira yophikira kapena gawo lopanda gluteni m'magolosale ambiri.

Rice Flour vs Glutinous Rice Flour: Kusiyana kwake ndi Chiyani?

Ngakhale kuti mitundu yonse iwiri ya ufa imapangidwa kuchokera ku mpunga, pali kusiyana kwakukulu pakati pawo:

• Ufa wa mpunga umapangidwa kuchokera ku mbewu zampunga wamba, pomwe ufa wa mpunga wokhuthala umapangidwa ndi njere zampunga.
• Ufa wa mpunga nthawi zambiri umadulidwa bwino kwambiri kuposa ufa wa mpunga wonyezimira, zomwe zimapangitsa kuti ukhale wofewa komanso wosasinthasintha.
• Ufa wa mpunga wonyezimira nthawi zambiri umakhala wolemera pang'ono kuposa ufa wa mpunga, womwe umapangitsa kuti ukhale wapadera, wonyezimira womwe umakhala wabwino kwambiri popanga makeke, dumplings, ndi mbale zina zokoma.
• Ufa wa mpunga umagwiritsidwa ntchito m'zakudya zosiyanasiyana, pomwe ufa wa mpunga wonyezimira umatchedwanso maphikidwe enaake omwe amafunikira mawonekedwe ake apadera komanso kusasinthika.

Kodi Ufa wa Rice ndi Ufa Wonyezimira Ungagwiritsidwe Ntchito Motani?

Mitundu yonse iwiri ya ufa imakhala ndi ntchito zosiyanasiyana komanso ntchito zosiyanasiyana:

• Ufa wa mpunga ukhoza kugwiritsidwa ntchito m'malo mwa ufa wa tirigu wokhazikika m'maphikidwe osiyanasiyana, kuphatikizapo makeke, mikate, ndi makeke.
• Ufa wa mpunga wonyezimira umagwiritsidwa ntchito kwambiri ku Asia kuphika mbale monga mochi, keke ya mpunga wotsekemera, ndi keke ya uchi, mchere wotchuka waku Vietnamese.
• Ufa wa mpunga ukhoza kuphatikizidwa ndi zinthu zina zopangira ufa wopanda gluteni womwe ungagwiritsidwe ntchito mu maphikidwe osiyanasiyana.
• Ufa wa mpunga wonyezimira ukhoza kulowetsedwa m'malo mwa ufa wa mpunga wamba m'maphikidwe omwe amafuna kuti pakhale mawonekedwe otsekemera.

Kutsiliza

Ndiye muli nawo- ufa wa mpunga ndi ufa wopangidwa kuchokera ku mpunga, ndipo ndi wabwino kuphika ndi kuphika nawo chifukwa cha kukoma kwake kosalowerera ndale komanso mawonekedwe ake osalala. Mukhoza kugwiritsa ntchito m'malo mwa ufa wa tirigu m'maphikidwe ambiri, ndipo ndi njira yabwino yowonjezeramo zakudya zowonjezera pazakudya zanu. Choncho pitirirani ndi kuyesa! Mutha kungopeza wokondedwa watsopano!

Onani bukhu lathu latsopano lophika

Maphikidwe apabanja a Bitemybun okhala ndi zokonzera chakudya chokwanira komanso kalozera wazophika.

Yesani kwaulere ndi Kindle Unlimited:

Werengani kwaulere

Joost Nusselder, yemwe anayambitsa Bite My Bun ndi wotsatsa, bambo ndipo amakonda kuyesa chakudya chatsopano ndi zakudya zaku Japan pamtima pa chilakolako chake, ndipo limodzi ndi gulu lake akhala akupanga zolemba zakuya za blog kuyambira 2016 kuthandiza owerenga okhulupirika ndi maphikidwe ndi nsonga zophika.