د فیریکیک لپاره 4 غوره ترکیبونه: یو څه کرچ او مالګه اضافه کړئ
فیریکیک خوندور او مغذی دی، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د جوړولو سلګونه لارې شتون لري؟
هر ترکیب خپل ځانګړي خوندور پروفایل هغه ډوډۍ ته ورکوي چې تاسو یې موسم کوئ.
په دې مقاله کې، ما زموږ د والټ څخه د فیوریکیک لپاره غوره ترکیبونه اخیستي دي نو تاسو یو څو اختیارونه لرئ چې هڅه وکړئ، بل ځل چې تاسو یې جوړ کړئ.
زموږ نوی د پخلي کتاب وګورئ
د Bitemybun کورنۍ ترکیبونه د بشپړ خواړو پلان کونکي او ترکیب لارښود سره.
دا د Kindle Unlimited سره وړیا هڅه وکړئ:
په وړیا توګه ولولئپدې پوسټ کې به موږ پوښښ وکړو:
د فیریکیک لپاره غوره 4 ترکیبونه
د کور جوړ شوی Furikake
ډیری ترکیبونه شتون لري کله چې د فریکیک ترکیب جوړولو خبره راځي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د فریکیک فصل کول په ساده ډول د مختلف خوندونو او اجزاو ترکیب دی.
نو ، تاسو کولی شئ خپل فریکیک د هغه اجزاوو سره شخصي کړئ چې تاسو یې غوره کوئ او خوښ یې کړئ او دې ته خوندور ، مالګه ، خواږه ، یا مساله لرونکی خوند ورکړئ.
اوس راځئ چې په کور کې د فریکیک جوړولو څرنګوالي په اړه وغږیږو. زما د کور جوړ شوي فریکیک مصالحې نسخه کې د اجزا مینځپانګه شامله ده ، لکه د پاتې بونیټو فلیکس (کاتسووبوشي) ، سوځیدلي سمندري غله ، د تخم تخمونه ، او نور ډیر څه.
شیسو فیریکیک د سوشي لپاره
دا ترټولو عام ډول دی چې په سوشي کې کارول کیږي. دا یو ځانګړی سور او ارغواني رنګ او قوي شیسو خوند لري.
شیسو یو اروماتیک جاپاني بوټی دی چې یو ځانګړی او تیز بوی لري. ځینې یې دا د پودینې او بیسل تر مینځ د کراس په توګه تشریح کوي، پداسې حال کې چې نور یې وايي چې دا د سیلانټرو په څیر خوند لري. دا ډیری وختونه د سوشي رولونو او اونیګیري وریجو بالونو کې کارول کیږي.
دا فرریکیک د مغز لرونکي او خوندور ذائق لپاره د تیو تخمونه او سمندري غوښه هم لري. دا د نیګیري سوشي لپاره مناسب ټاپنګ دی ، ځکه چې دا د کب نازک خوند نه قوي کوي.
ویګان / سبزیجات فرریکیک
Furikake سبزيجات يا سبزيجات نه دي ځکه چې په دې موسم کې معمولا د بونيټو فلیکس او نور وچ کبونه شامل دي ترڅو قوي، کب، مالګه، او امامي بډایه ذائق ترلاسه کړي.
که تاسو غواړئ چې دا ویګان جوړ کړئ، که څه هم، تاسو کولی شئ د بونیټو فلیکس او غوړ شوي کب پرځای نوري او شیټیک وکاروئ، او ځینې ځانګړي برانڈونه د ویګان نسخې جوړوي.
زه به تاسو سره ستاسو د ډش لپاره عالي خوند ترلاسه کولو کې مرسته وکړم ، حتی کله چې دا د ویګن غوره بدیل وي.
کیټو-دوستانه Furikake
Furikake کیدای شي ډیر کیټو دوستانه وي. دا جاپاني مساله د وچو کبانو، د تیو تخمونو، سمندري تخمونو او مالګې سره جوړه شوې ده - دا ټول په کاربوهایډریټ کې کم دي او په صحي غوړ کې ډیر دي، مګر دا په شکر کې ډیره ده نو تاسو باید وکاروئ یا یو څه جوړ کړئ چې نه وي.
مګر نور ټول اجزا د هغو کسانو لپاره چې د کیټوجینک رژیم کې دي فرریکیک غوره انتخاب کوي.
راځئ چې دا په دې حیرانونکي ترکیب کې کیټوجینک تصویب کړو.
د Furikake لپاره 3 غوره ترکیبونه
د جدي
- 1 ټیټ د بورې
- 1 ټیټ مالګه
- ¼ پیاله بونټو فلیکس
- 3 tbsp د سپینو تخم تخمونه تندل شوی
- 1 tbsp نوري وچ کنګل
لارښوونه:
- ټول اجزاء (پرته له بوره او مالګې) سره په ښه مخلوط کې مخلوط کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې نوري خورا ښه پرې شوي. که ستاسو د تیو تخمونه لا تر اوسه نه وي پخه شوي، تاسو کولی شئ د 1 دقیقو لپاره د لږ تیلو سره په یخولو پین کې وخورئ.
- بوره او مالګه په یو وخت کې یو څه اضافه کړئ او خوند واخلئ که دا ستاسو د خوښې وړ وي.
- مخلوط سمدلاسه وکاروئ، یا یې د هوا بند کانټینر ته انتقال کړئ او تر یوې میاشتې پورې یې په یخچال کې وساتئ.
- هر اضافي اجزا اضافه کړئ لکه د سالمون فلیکس، د شیسو پاڼي، یا واسابي د دې لپاره چې یو ځانګړی خوند ورکړي.
ویډیو
پایله
که تاسو د فیریکیک جوړولو په مزاج کې یاست، نو ولې د دې خوندور تغیراتو څخه یو هڅه مه کوئ!
زموږ نوی د پخلي کتاب وګورئ
د Bitemybun کورنۍ ترکیبونه د بشپړ خواړو پلان کونکي او ترکیب لارښود سره.
دا د Kindle Unlimited سره وړیا هڅه وکړئ:
په وړیا توګه ولولئ
جوسټ نوسیلډر ، د بایټ مای بن بنسټ ایښودونکی د مینځپانګې بازارمند دی ، پلار یې د جاپاني خواړو سره د نوي خواړو هڅه کول خوښوي ، او د هغه ټیم سره یوځای هغه له 2016 راهیسې ژور بلاګ مقالې رامینځته کوي ترڅو وفادار لوستونکو سره مرسته وکړي. د ترکیبونو او پخلي لارښوونو سره.
