ایا تاسو کولی شئ د ماشوم د خواړو لپاره د وريجو ککر وکاروئ؟ هو! دلته دی څنګه
د ماشوم د خواړو پروسس کونکي عالي دي - دوی ژوند خورا اسانه کوي ، او دا د ډاډ ترلاسه کولو غوره لاره ده چې ستاسو ماشوم صحي او خوندي خواړه خوري.
مګر، دوی ګران دي، لوی دي، او کله چې ستاسو ماشوم لوی شي، تاسو باید له دوی څخه ځان خلاص کړئ.
ایا تاسو د کارولو په اړه فکر کړی؟ ستاسو د وريجو پخلی د ماشوم خواړه جوړ کړئ؟
دا د ماشوم د صحي خواړو جوړولو لپاره یوه ښه لار ده، او څنګه چې د وريجو پخلی د پخلنځي داسې څو اړخیز وسایل دي، تاسو اړتیا نلرئ هر ډول اضافي وسایل ترلاسه کړئ چې ستاسو د ذخیره کولو ټول ځای نیسي.
تاسو کولی شئ د وریجو ککر سره د 30 دقیقو څخه کم وخت کې د ماشوم لپاره د وریجو او سبزیجاتو ډش جوړ کړئ یا د تازه ورځني خواړو لپاره میوې او سبزیجات په بخارۍ کې وخورئ.
اوس چې تاسو پوهیږئ دا ممکنه ده چې د وریجو په ککر کې د ماشوم خواړه وخورئ، او زه به تاسو ته وښیم چې څنګه؛ برسېره پردې، زه به یو له هغو اسانه ترکیبونو څخه شریک کړم چې تاسو یې کولی شئ.
زموږ نوی د پخلي کتاب وګورئ
د Bitemybun کورنۍ ترکیبونه د بشپړ خواړو پلان کونکي او ترکیب لارښود سره.
دا د Kindle Unlimited سره وړیا هڅه وکړئ:
په وړیا توګه ولولئپدې پوسټ کې به موږ پوښښ وکړو:
د وريجو په ککر کې د ماشوم خواړه څنګه جوړ کړئ
که تاسو فکر کوئ چې د وريجو په ککر کې د ماشوم خواړه جوړول چې ستاسو ماشوم به واقعیا خوښوي سخت وي، بیا فکر وکړئ!
دا اوس د هرکله څخه اسانه ده چې د کور جوړ شوي ماشوم خواړه جوړ کړئ چې تاسو یې ویاړئ.
کله چې تاسو په کور کې د ماشوم خواړه جوړ کړئ، تاسو په سمه توګه پوهیږئ چې په خوړو کې څه راځي، او تاسو ډاډه یاست چې ستاسو ماشوم صحي، مغذي خواړه خوري.
ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ ځینې میوې او سبزیجات غوره کړئ، بیا یې په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ. بیا، تاسو باید د وریجو په ککر کې واچوئ او پخلی یې کړئ.
بیا تاسو کولی شئ خواړه په شیشې جارو کې واچوئ ترڅو په یخچال کې یې ذخیره کړئ. اندیښنه مه کوئ؛ د شیشې جار ډاډ ترلاسه کوي چې خواړه تازه پاتې کیږي.
دا د وخت څخه دمخه د خواړو چمتو کولو عالي لاره ده ، نو تاسو په دقیقو کې د ماشوم تازه خواړه چمتو کولو په اړه فشار نه لرئ.
کله چې د وریجو په ککر کې میوه او سبزیجات پخوي، تاسو په عملي توګه دوی ته بخار کوئ. بیا تاسو کولی شئ د ماشوم بخار شوي خواړه په کوچنیو ټوټو کې وړاندې کړئ، یا تاسو کولی شئ هغه میش یا پاک کړئ.
په دې توګه، ستاسو ماشوم کولی شي د بخارۍ، مڼې، بروکولي، ګلابي او نور وخوري.
تاسو کولی شئ په ښکاره ډول د خپل ماشوم لپاره پخې شوې وريجې هم پخې کړئ یا د سبزیجاتو سره ګډ کړئ او د ماشوم ډیر مغذي خواړه لپاره یې یوځای پخ کړئ.
د وريجو په ککر کې د ماشوم خواړه پخولو غوره برخه دا ده چې دا په نږدې 20-30 دقیقو کې ترسره کیږي! دا واقعیا ګړندی دی ، پدې معنی چې تاسو د پخلنځي څخه لرې د خپل ماشوم سره تیرولو لپاره ډیر وړیا وخت لرئ.
اوس، دلته د دې کولو څرنګوالي تفصيلي توضیحات دي:
لومړی ګام: خپل د وریجو پخلی چمتو کړئ
لومړی، تاسو به د وریجو ککر ته اړتیا ولرئ. که تاسو تراوسه یو نلرئ، تاسو کولی شئ زموږ د غوره وریجو پخلی کونکي پیرودونکي لارښود او بشپړ بیاکتنې وګورئ ترڅو تاسو سره د سمارټ انتخاب کولو کې مرسته وکړي.
فرض کړئ چې تاسو دمخه د وریجو پخلی لرئ ، تاسو اړتیا لرئ د سټیمر ټوکر هم ولرئ. دا یو پلاستيکي ټوکر دی چې تاسو یې په اصلي کڅوړه کې واچوئ چیرې چې تاسو اوبه او وریجې لرئ.
دا خواړه ته اجازه ورکوي چې د ګرمو ګرمو اوبو په سر کې وځنډول شي، نو دا ستاسو میوې او سبزيجات پخوي.
د سټیمر کڅوړه د ماشوم خواړو جوړولو لپاره بالکل اړینه ده، او د وريجو ډیری پخونکي لا دمخه د سټیمر ټوکرۍ سره راځي.
د وريجو د پخلي اصلي کڅوړه د اوبو سره ډک کړئ تر هغه چې تاسو نښه شوي کرښې ته ورسیږئ (1). دا تقریبا یو پیاله اوبه دی.
خپل د وریجو ککر دننه کړئ.
دوهم ګام: میوې او سبزیجات چمتو کړئ
زه ډاډه یم چې تاسو پوهیږئ چې څنګه میوې او سبزيجات لکه مڼې، ناک، گاجر، آڑو، آم یا هر څه چې تاسو یې غواړئ پرې کړئ. مګر، دا مهمه ده چې دوی په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ، په غوره توګه څلورم.
که تاسو منظم 12 "د وريجو پخلی کوئ یا لوی ، تاسو کولی شئ په حیرانتیا سره ډیری کټ شوي میوې او سبزیجات فټ کړئ.
تاسو کولی شئ شاوخوا 5 مڼې وخورئ، او تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د ماشوم گاجر اضافه کړئ. بروکولي او ګلابي باید په ګلونو کې پرې شي.
دریم ګام: خواړه پخول
ټول کټ شوي خواړه د سټیمر ټوکر کې اضافه کړئ او د اوبو سره د وريجو ککر کې یې واچوئ.
دا د وریجو ککر ماډل پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ، مګر شاید هلته ډیری بټونه شتون نلري. یوازې د وریجو منظم "کک" ترتیب غوره کړئ. دا تقریبا د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې وخت نیسي.
د وریجو پخلی کولو په اړه عالي شی دا دی چې دوی د برنامه بشپړ کورس پرمخ وړلو وروسته په اوتومات ډول پخلی بندوي. همچنان ، خواړه تودوخه کیږي ، نو دا به تودوخه پاتې شي تر هغه چې تاسو وسیله خلاص نه کړئ.
څلورم ګام: خواړه او ذخیره کول
یوځل چې تاسو ګرم خواړه لیرې کړئ، تاسو کولی شئ خپل کوچني ته د خوړو سره خواړه ورکړئ، یا تاسو کولی شئ دا ټول د کوچنیو ماشومانو لپاره په خالص کې مخلوط کړئ.
وروسته پاتې شوي توکي د شیشې جارونو ته د لیږدولو له لارې وکاروئ. شیشه د پلاستيکي کانتینرونو په پرتله خورا ښه ده ځکه چې تاسو به په دې ډول خواړه ته کوم ناوړه کیمیاوي مواد ونه رسوئ.
جارونه په یخچال کې کېږدئ، او هلته لاړ شئ: تاسو د خپل ماشوم لپاره د څو ورځو ارزښت لرونکي صحي خواړه لرئ!
د شربت په اړه یوازې یو سر پورته کړئ: کله چې تاسو میوه لکه مڼې او ناکونه وخورئ، تاسو به د وریجو ککر په پای کې یو څه مایع ترلاسه کړئ. دا په حقیقت کې یو خوږ شربت دی، او دا د ماشومانو لپاره یو ښه خوندور خوږ خوږ دی.
تاسو کولی شئ دا د پخلي شوي خواړو سره د شیشې جار کې واچوئ یا یې د غوړ او نورو جامدو خواړو سره ګډولو لپاره خوندي کړئ.
هم ولولئ: ایا ماشوم کولی شي د میسو پیسټ وخوري؟ هغه څه چې والدین یې باید پوه شي
د ماشومانو لپاره د وريجو پخلی او د مڼو ترکیب (6+ میاشتې)
تجهیزات
- د وریجو پخلی
د جدي
- 1 ¼ کپ تاوول شوی اوټ د فولادو کټ غوره دی (چټک پخلی یا فوري غوړ مه کاروئ)
- 2.5 کپ د مڼی سرکه
- ¼ پیاله مڼې پاکې یا کټ شوي مڼې د ماشوم په عمر پورې اړه لري
- ⅔ پیاله د اوبو د
- ¼ ټیټ وینیلا پوډر
- ¼ ټیټ د انګورو
- د وريجو پخلي ته د غوړولو لپاره یو څه مکھن
لارښوونه:
- تاسو باید د وریجو ککر لاندې او اړخونه د لږ مقدار مکھن سره غوړ کړئ.
- ټول اجزا د وریجو په ککر کې واچوئ او ټول یوځای سره ګډ کړئ.
- داسې پخوئ لکه تاسو چې وريجې کوئ.
- د شاوخوا 10 دقیقو پخلی کولو وروسته ، غوړ څو ځله وخورئ ، پوښ وتړئ او پخلی ته دوام ورکړئ.
- یوځل چې ټایمر بند شو ، د وریجو ککر بند کړئ او د 10 دقیقو لپاره د غوړیو یخ کړئ. اوټمیل اوس چمتو دی، او تاسو کولی شئ یو څه اضافي ټاپنګ یا میوه اضافه کړئ که تاسو وغواړئ.
یاداښتونه
- د ماشومانو لپاره د خوندور دلیا لپاره پټ اجزا د مڼو سایډر اضافه کول دي. دا غوړ یو څه خوږ کوي، مګر دا په ډوډۍ کې د شکر محتوا نه زیاتوي.
- تاسو کولی شئ هرکله چې د پخلی کولو څخه وروسته د غوړ میوه میش یا پاکه کړئ که تاسو غواړئ دا نرمه کړئ.
د وريجو پخلی FAQs
د ماشوم د خواړو جوړولو لپاره د وریجو ککر کارولو ګټې څه دي؟
لومړی ښکاره ګټه دا ده چې تاسو کولی شئ پیسې خوندي کړئ. د سوداګریزو ماشومانو خواړو برانډونه خورا ګران دي - یوازې د ګیربر ماشوم خواړو جار نرخونه وګورئ!
اوس، که تاسو د خپل ماشوم لپاره عضوي یا پریمیم خواړه واخلئ، دا کولی شي تاسو ته ډیرې پیسې بیرته درکړي. کله چې تاسو د وريجو په ککر کې تازه میوې او سبزيجات پخوئ، تاسو کولی شئ په لوی مقدار کې لوی پخلی کړئ او پیسې خوندي کړئ.
دویمه ګټه دا ده چې تاسو د ټولو غیر صحي اضافه کولو څخه ډډه وکړئ لکه بوره، د جوارو شربت، او محافظت کونکي. په هرصورت، تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشوم وده کونکي بدن صحي او مغذي خواړه خوري.
په نهایت کې ، دریمه ګټه دا ده چې د وريجو پخلی کې د ماشوم خواړه پخولو کې لږ وخت نیسي.
همچنان ، دا د سیټ - دا - او پریږدئ - دا ډول وسیله ده ، نو تاسو ټایمر تنظیم کړئ ، خپل اجزا اضافه کړئ ، او اجازه ورکړئ چې کار وکړي. دا یوازې نیم ساعت وخت نیسي چې د وريجو په ککر کې خواړه وخورئ، نو دا د چټک پخلی کولو طریقه ده.
تاسو د وريجو په ککر کې کوم خواړه پخولی شئ ترڅو د ماشوم خواړه جوړ کړئ؟
ترټولو څرګند خواړه چې تاسو یې د وريجو په ککر کې پخولی شئ وریجې دي. مګر، که تاسو نه غواړئ ماشومانو ته وریجې وخورئ، خوشبختانه، تاسو ډیری ډوله میوه او سبزيجات وخورئ.
میوه د ماشوم د خواړو لپاره زما غوره انتخاب دی ځکه چې ډیری ماشومان یې خوند خوښوي او خوري.
مڼې، شفتالو او ناک د وريجو په پخلي کې تر ټولو اسانه او خوندوره مېوه ده. که تاسو غواړئ تنوع ولرئ، تاسو کولی شئ د بیر، نیکټارین او آم هم وکاروئ.
دا میوه په یخچال کې ساتل اسانه دي او ډیر وخت دوام کوي.
همدارنګه، دا ډول میوه د وريجو پخلی لپاره ډیر اوبه یا ډیر سخت ندي. کله چې پخه شي، جوړښت یې خوږیږي، او د ماشومانو لپاره پاکول اسانه دي.
دا غوره ده چې د ډیرو اوبو لرونکي یا لندبل میوو څخه ډډه وکړئ لکه اناناس. کیلې کولی شي ډیر خوندور شي او انګور، د بیلګې په توګه، ډیری تخمونه لري.
خواږه کچالو د ماشومانو لپاره یو بل صحي انتخاب دی.
سبزیجات هم د اړینو ویټامینونو، منرالونو او مغذي موادو څخه ډک دي. د وريجو د پخلي لپاره ښه انتخابونه گاجر، بروکولي، او شنه یا ژیړ تار لوبیا شامل دي.
تاسو کولی شئ دا واقعیا د وریجو په څیر په ورته وخت کې پخلی کړئ که تاسو د خپل کوچني لپاره دوامداره خواړه غواړئ.
په نهایت کې ، راځئ چې د ماشومانو لپاره د غوړیو ترکیبونو په اړه هیر نکړو. کله چې د میوو سره جوړ شي، دا د صحي خواړو اختیار دی، او امکانات دا دي، ستاسو ماشوم به یې خوښ کړي.
هغه خواړه چې د وريجو په پخلي کې نه پخيږي
دا ممکن عام احساس وي، مګر تاسو باید د وريجو په ککر کې غوښه او سمندري خواړه ونه پخوئ. دا خوندي نه ده، او خواړه ممکن په ښه توګه نه وي پخ شوي، چې دا یوه لویه ستونزه ده، په ځانګړې توګه د ماشومانو د حساس هاضمي سیسټمونو لپاره.
تاسو باید د ځینو میوو، سبزیجاتو، وريجو، کوینوا او ورته حبوباتو سربیره د هر څه پخولو څخه هم ډډه وکړئ.
دلته یو دی د وریجو لپاره د غوره بدیلونو لیست.
لرې یې کړه
اوس تاسو پوهیږئ چې ستاسو د وریجو پخلی څومره څو اړخیز او ګټور کیدی شي.
ډیری خلک د پخلي په معمول کې بند پاتې کیږي او یوازې دا د جوش شوي وريجو او کله ناکله کوینوا جوړولو لپاره کاروي ، مګر تاسو کولی شئ دا د ماشوم خواړو پخولو لپاره وکاروئ. پدې توګه ، تاسو کولی شئ د ماشوم خواړو لوی او ګران پروسس کونکي ځای په ځای کړئ.
کله چې تاسو د وریجو په ککر کې میوې او سبزیجات وخورئ، تاسو یو مناسب میوه لرونکی خواړه ترلاسه کوئ چې ماشومان کولی شي په خوندي او خوښۍ سره وخوري.
راتلونکی ولولئ ایا ماشومانو ته اجازه ده چې دشي وخوري؟ دا د دوی لپاره ښه دی ، دلته ولې
زموږ نوی د پخلي کتاب وګورئ
د Bitemybun کورنۍ ترکیبونه د بشپړ خواړو پلان کونکي او ترکیب لارښود سره.
دا د Kindle Unlimited سره وړیا هڅه وکړئ:
په وړیا توګه ولولئ
جوسټ نوسیلډر ، د بایټ مای بن بنسټ ایښودونکی د مینځپانګې بازارمند دی ، پلار یې د جاپاني خواړو سره د نوي خواړو هڅه کول خوښوي ، او د هغه ټیم سره یوځای هغه له 2016 راهیسې ژور بلاګ مقالې رامینځته کوي ترڅو وفادار لوستونکو سره مرسته وکړي. د ترکیبونو او پخلي لارښوونو سره.
