Jednoduché keto Recept na vyprážané hovädzie mäso | chutné a príprava iba 25 minút
Keto alebo ketogénna diéta je diéta s vysokým obsahom tukov a s nízkym obsahom uhľovodíkov, ktorá pomáha človeku efektívne spaľovať tuk.
Tieto diéty prinášajú niekoľko výhod vrátane zlepšenia zdravia a chudnutia.
Väčšina lekárov zvyčajne odporúča tieto diéty pacientom, ktorí majú problémy s hmotnosťou.
Keto diéty sú vynikajúcim a lepším spôsobom, ako stratiť telesný tuk bez toho, aby ste hladovali. Okrem toho sa hovorí, že tieto diéty môžu pomôcť pri zvrátení cukrovky 2. typu.
Prečítajte si tiež: je polievka miso keto alebo je bezlepková? Poďme zistiť
Pozrite si našu novú kuchársku knihu
Rodinné recepty Bitemybun s kompletným plánovačom jedál a sprievodcom receptov.
Vyskúšajte to zadarmo s Kindle Unlimited:
Čítajte zadarmoV tomto príspevku sa budeme venovať:
Ako funguje Keto
Hlavným cieľom keto diét je prinútiť vaše telo používať inú formu paliva. Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na glukózu (cukor), ktorá sa nachádza v uhľohydrátoch, ako sú strukoviny, zrná, ovocie a zelenina.
Ketogénny závisí od ketolátok, čo je forma paliva, ktoré produkuje pečeň z tuku uloženého vo vašom tele.
Jeden z ideálnych spôsobov, ako schudnúť, je spaľovať tuky. Avšak prinútiť vašu pečeň produkovať ketolátky môže byť výzva:
- Budete si musieť odoprieť sacharidy, menej ako 20 - 50 gramov sacharidov každý deň. Je dôležité poznamenať, že stredne veľký banán pozostáva z 27 gramov uhľohydrátov.
- Spravidla budete na dosiahnutie stavu ketózy potrebovať niekoľko dní
- Mali by ste sa vyhnúť konzumácii prebytočných bielkovín, pretože môžu interferovať s procesom ketózy.
Zdravé stravovanie má však jednu výzvu a chcete zahrnúť hovädzie mäso do svojho jedálnička. Recept na keto praženicu je jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť.
Koľkokrát ste už počuli ľudí, ktorí hovoria, že nemajú dostatok času, najmä v záležitostiach zdravého stravovania a lepšieho výberu pre svoje zdravie?
Pravdou je, že máme niekoľko jednoduchých receptov, ktoré uvaríte do 25 minút. Keto praženica je jedným z týchto receptov. Toto je jeden z najúžasnejších receptov z niekoľkých dôvodov.
Recept na jednu panvicu keto s restovaným hovädzím mäsom
Zariadenia
- Wok panvica
Zloženie
- 1 lyžice olivový olej
- 1 libra hovädzia sviečková nakrájané na tenké plátky
- 2 klinček cesnak sekaný
- 1 lyžičky zázvor čerstvo nastrúhaný
- 1 paprika nakrájaný
- 1 žltá cibuľa nakrájaný
- 1 pohár hovädzí vývar
- 8 oz huby nakrájaný
- soľ a korenie ochutnať
- 1 lyžice Sójová omáčka
Inštrukcie
- V panvici wok (alebo na veľkej panvici) rozohrejte trochu oleja a uistite sa, že je teplo na stredne vysokých stupňoch.
- Potom pridajte hovädzie mäso, zázvor a cesnak a potom restujte, kým hovädzie mäso nezhnedne. To by vám malo trvať asi 3 až 4 minúty.
- Teraz dochuťte svoje hovädzie mäso korením a soľou a potom ho vyberte z woku do misy. Na misku dajte trochu staniolu.
- Zohrejte panvicu a potom pridajte cibuľu a papriku.
- Smažte ich asi 4 minúty. Cibuľa by mala byť priesvitná, než do nej pridáte huby.
- Pokračujte vo varení húb ďalšie 2 - 3 minúty, kým nezhnednú.
- Ďalej nalejte sójovú omáčku a hovädzí vývar a potom do zmesi pridajte varené hovädzie mäso.
- Teraz varte, kým nie je dobre zahriaty, a potom podávajte, ako sa vám páči, podľa chuti pridajte soľ a korenie.
Sila tohto receptu
Tento recept je veľmi chutný, bezlepkový a s nízkym obsahom uhľovodíkov a jeho príprava trvá iba 25 minút. Čas potrebný na prípravu tohto jedla je fantastický, pretože je to oveľa kratší čas, než aký si potrebujete objednať na pizzu a nechať si ju doručiť k vám.
Keto hovädzie mäso s praženicou má navyše príchute. Paprika, sójová omáčka a cibuľa sú úžasným doplnkom bezproblémového sezónneho steaku.
Huby navyše dodávajú pozemskú zmes, vďaka ktorej je jedlo ešte úžasnejšie. Máte istotu, že toto jedlo nesklame vaše chuťové poháriky.
Ak milujete chutné jedlá, potom na prípravu tohto jedla nebudete potrebovať veľa úsilia.
Jedna z vecí, ktorú si na recepte keto praženice určite zamilujete, je, že je to jedlo, ktoré si môžete pripraviť každú chvíľu.
Či už potrebujete niečo na večeru alebo obed, tento recept bude vzrušujúcou možnosťou. S týmto jedlom si už nikdy nemôžete objednať pizzu alebo skončiť v danej reštaurácii s rýchlym občerstvením. Je to jedlo, ktoré sa dá pripraviť rýchlo, pokiaľ máte na prípravu asi 25 minút.
Toto je jedlo, ktoré si budete musieť pripraviť vždy, keď si budete chcieť dopriať lahodnú a zdravú výživu. Do svojho týždenného diétneho plánu by ste určite mali zahrnúť recept na keto praženicu.
Prečítajte si tiež: Počuli ste už o Tokorotene a o recepte, ako si vytvoriť vlastný
Prečítajte si tiež: variácie rezancov v japonskej kuchyni
Zrátané podčiarknuté
Uvedený recept je jednoduchý na prípravu a zaistí, že sa budete zdravo stravovať a zároveň si budete jedlo vychutnávať. Vaša ďalšia keto diéta by preto nemala byť nudná, pokiaľ sa budete držať tohto receptu.
Tiež vyskúšajte tento úžasný recept na keto restovanú omáčku
Pozrite si našu novú kuchársku knihu
Rodinné recepty Bitemybun s kompletným plánovačom jedál a sprievodcom receptov.
Vyskúšajte to zadarmo s Kindle Unlimited:
Čítajte zadarmo
Joost Nusselder, zakladateľ Bite My Bun, je obchodníkom s obsahom, otcom a rád skúša nové jedlo s japonským jedlom, ktoré je srdcom jeho vášne, a spolu so svojim tímom od roku 2016 vytvára podrobné blogové články, ktoré pomáhajú verným čitateľom. s receptami a tipmi na varenie.
