4 Recipes sili ona lelei mo Furikake: Faʻaopoopo sina Crunch ma masima
furikake e suamalie ma lelei, ae na e iloa e faitau selau auala e fai ai?
O fua ta'itasi e tu'uina atu ai lona fa'ailoga tulaga ese o le tofo i le ipu e te fa'amamafa ai.
I totonu o lenei tusiga, ua ou aumaia fua sili ona lelei mo furikake mai la matou vault ina ia i ai ni nai filifiliga e faʻataʻitaʻi ai, o le isi taimi e te faia ai.
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Faitau fuaI lenei tulaga o le a tatou aofia ai:
4 fua sili ona lelei mo furikake
Furikake fai ile fale
E i ai le tele o fua pe a oʻo mai i le faia o se furikake fua. Pei ona e vaʻai atu i ai, o le faʻamanogiina o le furikake e faigofie lava ona tuʻufaʻatasia i tofo eseese ma mea aoga.
Ma, oe mafai ona faʻapitoa lou furikake ma mea e te manaʻomia ma fiafia i ai ma tuʻuina ia i ai se suamalie, masima, oona, poʻo se manogi manogi.
Seʻi tatou talanoa pe faʻafefea ona fai furikake i le fale. O laʻu faʻatonuga o le meaʻai i totonu o le fale e aofia ai ma vailaʻau, pei o totoe o loʻo totoe (katsuobushi), limulimu, fatu sesame, ma isi.
Shiso Furikake mo Sushi
Ole ituaiga masani lea e fa'aaogaina ile sushi. E ese le lanu mumu ma le lanu viole ma se tofo malosi shiso.
O le Shiso o se la'au Iapani manogi e iai lona tofo tulaga ese ma le manogi. O nisi e faʻamatalaina o se koluse i le va o le mint ma le basil, ae fai mai isi e sili atu lona tofo e pei o le cilantro. E masani ona faʻaaogaina i sushi rolls ma polo araisa onigiri.
O lenei furikake o lo'o iai fo'i fatu sesame ma limu mo se tofo suamalie ma suamalie. O le pito sili ona lelei mo nigiri sushi, talu ai e le faʻatoʻilaloina le tofo maʻaleʻale o iʻa.
Vegan/ Vegetarian Furikake
O le furikake e le o se vegan po'o se mea'ai fuala'au aua o lenei fa'ama'i e masani lava ona i ai ni fasipepa bonito ma isi i'a mamago e maua ai se tofo malosi, i'a, masima, ma le umami.
Afai e te mana'o e fai vegan, peita'i, e mafai ona e fa'aogaina le nori ma le shiitake nai lo le bonito flakes ma falai i'a, ma o nisi fa'ailoga fa'apitoa e fai vegan versions.
O le a ou fesoasoani ia te oe e maua se tofo lelei mo lau ipu, e tusa lava pe o se mea lelei vegan.
Keto-Friendly Furikake
Furikake e mafai ona matua faauo-keto. O lenei mea fa'amasani Iapani e faia i le fa'afefiloi o i'a mago, fatu sesame, limu ma masima - o mea uma ia e maualalo i le ga'o ma maualuga i ga'o maloloina, ae e maualuga i le suka e tatau ona e fa'aoga pe fai ni mea e leai.
Ae o isi mea uma e avea ai le furikake ma filifiliga sili mo i latou o loʻo i ai i le ketogenic meaai.
Se'i o tatou fa'amaonia le ketogenic i lenei fua matagofie.
3 Resepi Sili mo Furikake
vaega
- 1 tsp suka
- 1 tsp masima
- ¼ ipu flakes bonito
- 3 kulimi papaʻe sesame fatu toasted
- 1 kulimi nori limu mago
faatonuga
- Faafefiloi mea uma (sei vagana ai le suka ma le masima) i se paluga lelei. Ia mautinoa ua tipiina lelei le nori. Afai e le'i taoina lau fatu sesame, e mafai ona e taoina i totonu o se apa falai ma sina suauu mo le 1 minute.
- Fa'aopoopo le suka ma le masima i lea taimi ma lea taimi ma tofo pe a e fiafia i ai.
- Fa'aoga vave le fa'afefiloi, pe tu'u i totonu o se atigipusa malu ma teu i totonu o le pusaaisa mo se masina.
- Fa'aopoopo so'o se mea fa'aopoopo e pei o pa'u samani, lau o le shiso, po'o le wasabi e maua ai se tofo tulaga ese.
Vitio
iʻuga
Afai e te mana'o e fai le furikake, aisea e te le taumafai ai i se tasi o nei suiga manaia!
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Faitau fua
O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.
