3 Recipes sili ona lelei ma Chayote: O se fualaau faisua suamalie
Chayote o se faʻaopoopoga sili i soʻo se taumafataga. E maualalo i kalori ma maualuga i meaʻai, ma avea ai ma auala sili e faʻaopoopo ai nisi meaʻai i au meaʻai. Ae faapefea ona e faaaogaina?
E le o tagata uma o le a iloa le mea e kuka ai le chayote ona o lona tofo manino, o lea ua ou aoina ai fua sili ona lelei e mafai ona susulu ma faafaigofie ai laasaga taitasi e mulimuli ai ina ia mafai ona e amata kukaina lenei mea i le taimi lava lena.
Siaki nei fua suamalie o le a fa'aali atu ai ia te oe le fa'aogaina o lenei fualaau faisua. E te fiafia i le tofo o le chayote i ipu uma.
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Faitau fuaI lenei tulaga o le a tatou aofia ai:
3 fua sili ona lelei ma le chayote
Tinolang Manok
Tinolang Manok Recipe, Tinola i le Igilisi ma le Cebuano o se Soup faʻavae ipu e avea o se meaʻai masani masani ona vaaia i Filipaina.
O lenei Recipe na kukaina i moa, papaya, ma laulaʻau o le Siling Labuyo Chili Pepper i totonu o le supo e faʻalauteleina i le ginger, aniani.
Pancit habhab
Pancit Habhab o se tasi lea o le tele o fesuiaʻiga o Pancit.
Pancit, pei ona tatou iloa uma, o se fua na tatou taliaina mai le au Saina, ma ona o le fatufatuina o Filipino, na mafai ai ona tatou o mai ma ituaiga eseese o pancit faʻamoemoe i le mea e sau ai lena faʻamatalaga faapitoa o pancit.
Pesang isda
O lenei fua e faigofie ma faigofie ona mulimulitaʻi, aua o le mea masani o se siti ginger ma se tofo malosi iʻa!
O le i'a e masani ona fa'aogaina mo lenei fua o le dalag (murrel) po'o le hito (catfish); ae ui i lea, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se ituaiga iʻa mo lenei fua. O se tasi e suitulaga lelei o le tilapia.
E ese mai i i'a, o le fua o lo'o aofia ai fo'i le fa'aputuina o le fuala'au tipi e fa'afeagai ai le malosi o le manogi i'a o le i'a ma fai ai fo'i ma fa'auluuluga o le tofo o lenei ipu.
E aofia ai foʻi ma peppercorns (e taua tele talu ai o le a tuʻuina atu ai se isi vaega o le manogi i le ipu), Sayote (maukati), kapisi napa po o kapisi, ma pechay.
3 Recipes Sili ma Chayote
vaega
- 1 pc Skuasi Tipi e Julienne
faatonuga
- I totonu o se apa tele po'o se falai falai, fa'aulu muamua fuala'au malo, pei o chayote, chicharo, kāloti, ma pechay mo le 3 minute ona tu'u ese lea i luga o le vevela maualuga.
- Liligi povi poʻo moa moa ma faʻapuna. Faʻafefe pe a ma le 18 - 20 minute.
Vitio
taumafa
iʻuga
O lea la ua e iloa kuka ma le chayote, o le a le fua o le ae faia?
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Faitau fua
O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.