Omelet eggplant Filipino Tartang Talong

About the Author: Joost Nusselder, qoraaga Buugga-karin-kariska ee Qorsheeyaha Cuntada Aasaasiga ah ee Jabbaan La cusbooneysiiyay Juun 5, 2022

Haddii aad raadinayso saxan dhadhan fiican leh laakiin la awoodi karo, tani waa wax ay tahay inaad isku daydo waxayna kaaga tagi doontaa wax ka badan qanacsanaanta.

Eggplant waa mid ka mid ah khudaarta loogu jecel yahay Filibiin waana qayb ka mid ah ku dhawaad ​​saxan kasta.

Waxaa ku jira eggplant Sinigang, Binagoongan, Monggo, Pinakbet, Iyo kuwo kale.

Markaa la yaab maaha in Eggplant Omelette ama Tortang Talong waa mid ka mid ah cuntooyinka quraacda ee aadka loo jecel yahay kaas oo la siiyo bariis shiilan iyo bisad oo dhinac ah.

Fiiri buugaag cunto karinta cusub

Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.

Isku day bilaash Kindle Unlimited:

Wax u akhri bilaash

Fritters eggplant ama omelet eggplant?

Qaarkood waxay sidoo kale ugu yeeraan Eggplant Fritters, Had iyo jeer waxaa laga helaa canteens iyo xitaa maqaayadaha cuntada degdega ah.

Cuntada Tortang Talong waa mid ka mid ah cuntooyinka macaan ee waddanku ku faani karo. Waxay noqon kartaa saxan fudud laakiin hubaal waa mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan ee aad waligaa dhadhamin karto.

Cuntada Tortang Talong (Omelette Eggplant)

Joost Nusselder

Markaa layaab ma leh in Eggplant Omellete ama Tortang Talong ay tahay mid ka mid ah suxuunta quraacda ee aadka loo jecel yahay oo lagu siiyo bariis la shiilay oo lagu daray catsup dhinaca. Qaarkood sidoo kale waxay ugu yeeraan Ukunta Fritters.

Weli qiimeyn lama hayo

Daabi Tarjeetada Cuntada Pin

Time Prep 10 daqiiqo daqiiqo

Wakhti Cuntada 15 daqiiqo daqiiqo

Wadarta Wakhtiga 25 daqiiqo daqiiqo

Course Sidee u dheehantahay

cunnada Filibiin

Adeegyada 4 dadka

calories 107 kcal

Waxyaabaha ay ka kooban

  

1x2x3x

• 4 dhexdhexaad ah eggplants
• 3 ukunta
• Milix iyo basbaas
• Garlic
• basasha
• Saliida wax lagu karsado

Tilmaamaha

 

• Waxaad shiishaa eggplant ilaa la kariyo ama marka maqaarku madow noqdo.
• Maqaarka iska fuji oo ka saar maqaarka gubtay oo dhinac iska dhig.
• Ukunta dillaac oo ku rid baaquli. U hagaaji tirada ukunta cabbirka ukunta
• Xilliga milixda iyo basbaaska. Waxaad kaloo isticmaali kartaa toon iyo/ama basal
• Si fiican u qas.
• Ukunta ukunta diiray ka saar adigoo isticmaalaya fargeeto oo ku dhex dar ukunta la garaacay.
• Saliid ku rid digsi wax lagu shiilo oo leh kuleyl dhexdhexaad ah.
• Ukunta beedka mid mid u shiil markii aad hore u kululaatay.
• Markaad shiileyso, qaado saliid kulul oo ku shub dhinaca aan la karin si aad dhakhso ugu kariso.
• Marka la kariyo, ka saar digsiga ka dibna ku rid saxan wax lagu cuno oo leh suufka miiska si aad u nuugto saliid.
• Waxaa loo adeegaa Kamatis, Sawsawan ama Ketchup.

Notes

Waxa kale oo aad ku dari kartaa xoogaa hilibka doofaarka ah Cuntada.

 

Nafaqada

Calories: 107kcal

keyword Eggplant, omelette, hilibka lo'da

Ma tijaabisay cuntadan?Aan ogaano siday ahayd!

Diyaarinta Cuntada Tortang Talong iyo Talooyin

Cuntada Tortang Talong waxay leedahay maaddooyin aad u fudud waana wax aad u fudud in la diyaariyo. Waxay leedahay oo kaliya Eggplant dabcan iyo Ukun.

Eggplant -ka waxaa loo diyaarin karaa 2 siyaabood adigana adiga ayay kugu xiran tahay inaad doorato midka aad doorbidayso.

Waxay noqon kartaa la kariyey or la dubay laakiin qaar badan ayaa doorbidaya in la shiilo ukunta sababta oo ah dhadhanka gaarka ah ee ay bixiso.

Waa inaad doorataa eggplant dhexdhexaad ah iyo ukun waaweyn oo cusub si aad u dhadhamiso Tortang Talong weligeedba.

Iska ilaali in aad aad u karisid ukunta si ay u ahaato mid casiir leh oo ka dib marka la shiilo ama la karkariyo, iska qaad maqaarka ka hor inta aadan isku darin ukunta la garaacay.

Ha dhigin cusbo badan maxaa yeelay ma qancin doonto dhadhanka haddii ay noqoto mid aad u cusbo badan.

Ha ka badin shiil si midabka ukuntu u sii jirto. Cuntadani wax badan ma kharash gareyso maxaa yeelay waxaad u baahan doontaa oo kaliya laba maaddo in kastoo laga yaabo inay ku qaadato dulqaad yar diyaarinta.

Waqtiga diyaargarowgu waa qiyaastii shan iyo toban daqiiqo halka wakhtiga karinta ay qaadan karto ilaa toban daqiiqo oo keliya; waxay ku xiran tahay dabcan inta ukunta aad karinayso.

Marka wakhtiga adeeggu yimaaddo, waxaa si fiican ugu wehelin doona bariis kulul oo kulul ama xataa bariis la shiilay.

Waxaa badanaa la siiyaa catsup ama khal oo leh toon taas oo aad u sii kordhisa.

Adiga iyo qoyskaaga waxaa hubaal ah inaad ku raaxaysan doontaan cuntadan qiimaha badan waxayna ka tagi doonaan calool -xumadaada si buuxdo iyo qanacsanaan leh.

Sidoo kale akhri: tani waa sida loo abuuro talong ensaladang kaamil ah

Faa'iidooyinka Caafimaadka Tortang Talong

Ka sokow ahaanshaha saxan macaan, Cuntada Tortang Talong sidoo kale waxaa ka buuxa faa'iidooyin caafimaad. Waxay leedahay Fiitamiinnada B6 iyo 12.

Waxay u wanaagsan tahay qalbiga; sababta oo ah maadada phytonutrient, potassium iyo fiber.

Ka sokow fiitamiinnadan, waxay kaloo leedahay qaddar wanaagsan oo ah flavonoids oo hoos u dhigta heerka dhimashada ee ay sababaan xanuunnada wadnaha.

Waxay kaloo caawisaa ka -hortagga kansarka, waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka dhiigga waxayna caawisaa shaqada garashada ee maskaxda. Antioksidanter -ka ku jira khudraddan ayaa sidoo kale gacan ka geysta ilaalinta beerka.

Haddaba, maxaad kaloo weydiisan kartaa? Kaliya ma qancin doonto caloosha gaajaysan ee waxay kaloo ku siin doontaa caafimaad wanaagsan.

Kaliya kuma reebi doonto inaad dareentid dhergis laakiin sidoo kale eeddu waa xor sababtoo ah waxaad cunaysaa caafimaad.

Sidoo kale fiiri Cunto -macaankan macaan ee Eggplant Adobo Recipe (Adobong Talong)

Fiiri buugaag cunto karinta cusub

Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.

Isku day bilaash Kindle Unlimited:

Wax u akhri bilaash

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha Bite My Bun waa suuqgeeye, aabbe iyo wuxuu jecel yahay inuu isku dayo cunto cusub oo leh cunnada Jabaan oo ah xuddunta hamigiisa, iyo isaga iyo kooxdiisaba wuxuu abuurayay maqaallo qoto dheer oo blog ah tan iyo 2016 si uu u caawiyo akhristayaasha daacadda ah oo leh cuntooyin iyo talooyin karinta.