Na Furikake Keto-Friendly? Che, Empa Mona ke Mokhoa oa ho e Etsa Ntle le Tsoekere
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalafurikake e ka ba botsoalle haholo keto. Sejo sena sa Majapane se entsoe ka motsoako oa tlhapi e omisitsoeng, peo ea sesame, limela tsa leoatleng le letsoai - kaofela ha tsona li na le lik'habohaedreite tse ngata le mafura a phetseng hantle, empa li na le tsoekere e ngata kahoo u lokela ho sebelisa kapa ho etsa tse seng joalo.
Empa lisebelisoa tse ling kaofela li etsa furikake khetho e ntle bakeng sa ba jang lijo tsa ketogenic.
Ha re e etse hore e amoheloe ketogenic ho risepe ena e makatsang:
Li-recipe tse 17 tse bonolo tseo mang kapa mang a ka li etsang
Malebela ohle ao u tla a hloka ho qala ho pheha Sejapane ka, ka nako e lekanyelitsoeng, mahala joalo ka lengolo-tsoibila la rona la pele: The Complete Japanese With Ease Cookbook.
Re tla sebelisa aterese ea hau ea lengolo tsoibila feela bakeng sa sengoloa sa rona mme re hlomphe ea hau boinotši ba
Keto-Friendly Furikake Recipe
metsoako
- 1 tsp letsoai leoatleng
- 1 tbsp shrimp e omisitsoeng
- ¼ senoelo li-flakes tsa bonito
- 3 tbsp peo e tšoeu ea sesame toasted
- 1 tbsp hlanya joang bo omisitsoeng ba leoatle
- 1 tbsp li-anchovies tse omisitsoeng
litaelo
- Haeba u se na lipeo tsa sesame tse halikiloeng, u ka li toast ka pane e halikiloeng ka oli e nyane ka motsotso o le mong, 'me li tla ba monate ebile li monko o monate.
- Nka nori 'me u e pshatle likotoana tse nyane ka har'a sekotlolo se seholo hammoho le peo ea sesame e halikiloeng.
- Eketsa li-flakes tsa bonito, li-shrimp tse omisitsoeng le li-anchovies 'me u li lahlele hantle ho li kopanya.
- Joale, eketsa letsoai ka tekanyo e nyane 'me u latsoe haeba u rata. U ka eketsa tse ling hape, empa u se ke oa fokotseha hanyane :)
- Kenya motsoako oa hau oa maiketsetso oa keto furikake ka har'a nkho e sa keneng moea ho o boloka o le foreshe le tatso e sa sisinyeheng ho fihlela likhoeli tse peli.
Hase feela furikake keto-friendly, empa e boetse e tletse tatso le limatlafatsi. Setlolo sena se ka thusa ho matlafatsa tatso ea sejana leha e le sefe, ha se ntse se fana ka mohloli o motle oa liprotheine, livithamine le liminerale.
Kahoo haeba u batla mokhoa oa ho eketsa tatso ea hau lijong tsa hau ha u ntse u lula u le mothating oa ho ja keto, joale furikake ke khetho e phethahetseng!
Ba bangata ba mefuta e fapaneng ea vegan ea furikake sebelisa miso paste kapa phofo le shiitake, tseo ka bobeli li nang le lik'habohaedreite tse ngata, kahoo bakeng sa risepe ena, re tla ea ho ea setso le ho fumana litlhapi tse omisitsoeng moo.
Ho fumana. monate oa umami o monate haholo re tla eketsa li-shrimp tse omisitsoeng.
Litlhapi le likhofu ke metsoako e metle ea ho sebelisa li-keto, kahoo sena se tla ba monate, 'me se phetse hantle!
Malebela a ho pheha
Haeba u batla ho iketsetsa setlolo sa furikake, joale se bonolo haholo. Kopanya feela motsoako ofe kapa ofe oa tlhapi e omisitsoeng, peo ea sesame, limela tsa leoatleng le letsoai. Ebe u e boloka ka har'a setshelo se sa keneng moea, 'me e tla boloka likhoeli.
Ka tloaelo, u ka khetha ho sebelisa soy sauce ho fana. ha ho na letsoai le umami, empa li na le lik'habohaedreite tse ka bang 0.7 ka khaba e le 'ngoe, kahoo u ntse u ka khetha ho e eketsa.
Haeba u khetha ho etsa joalo, hape hlokomela hore u ka boloka furikake nako e telele haholo ka lebaka la motsoako o metsi ka mokhoa o mong o omisitsoeng.
Mokhoa oa ho sebeletsa le ho ja keto-friendly
Furikake e atisa ho sebelisoa e le senoko sa raese, empa e ka sebelisoa ka litsela tse ling tse ngata.
Leka ho e fafatsa ka holim'a meroho e phehiloeng kapa ka salate bakeng sa tatso e eketsehileng. U ka ba ua e sebelisa e le setlolo se omeletseng sa nama kapa tlhapi pele u pheha.
Kapa, haeba u ikutloa u le mahlahahlaha, u ka leka ho etsa popcorn ea keto e halikiloeng ka furikake! Tlosa popcorn ea hau joalo ka tloaelo, ebe u fafatsa ka furikake.
fihlela qeto e
Ho sa tsotellehe hore na u khetha ho e ja joang, furikake e monate ebile e na le botsoalle.
Hape bala: na miso soup keto kapa gluten-free, kapa ke lokela ho e qoba?
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
