Adobo Steak e nang le asene le mahe a linotši
Molao-motheo o hlahisang risepe ea Adobo Steak ke bohlale, leha o le bonolo - o fumana hunk ea nama, e phehiloeng ho latela monehelo oo o o ratang, mme o natefeloa ke litatso tse ntle tsa adobo ka nako e le ngoe.
Litšebeletso 7 batho
Li-calories 434kcal
ditjeho $15
metsoako
- 1 kilo Khomo ea nama ea khomo
- ⅓ senoelo Soy Sauce
- 4 tbsp asene
- ½ senoelo metsi
- 2 tbsp Mahe a linotsi (O ikhethela)
- 1 Pepere e Tala ea Bell khaola ka bolelele
- 1 mahareng Anyanese E Sliced
- 4 tbsp Oli ea Olive
- Letsoai le Pepere
litaelo
- Senya pane 'me u tšollele likhaba tse 2 tsa oli kapa oli ea mohloaare
- Kenya Beef Tenderloin ebe u pheha metsotso e 2-4
- Beha Sauce ea Soy le metsi ebe u emela ho pheha.
- Ema ka metsotso e 15 ho isa ho e 20.
- Tlhokomeliso: Eketsa metsi a mangata haeba motsoako o omella.
- Beha Mahe a linotši le Vinegar ebe u emela hore a phehe.
- Hlohlelletsa le ho bososela ka metsotso e 12 -15.
- Tlosa mocheso ebe u beha ka thōko.
- Hlatsoa moahi 'me u tšollele oli ea mohloaare e setseng.
- Beha pepere ea tšepe le onion ebe u pheha metsotso e meraro.
- Kenya khomo ea nama ea khomo e phehiloeng, Letsoai le Pepere ebe u hlohlelletsa.
- Pheha metsotso e 5 kapa ho feta.
- sebeletsa
Nutrition
Likorolo: 434kcal
