Mahobe a raese a Mahaeng a Mahaeng a Mahaeng
Na u rata limenyemenye tsa Matsoalloa? Mafilipino a rata ho a ja ebile a lula a le teng haholo meketeng.
Palitaw Recipe ke e 'ngoe ea Lijo tsa Mafilipino tse neng li fetohile tse ratoang eseng meketeng feela empa hape e le seneke.
Pangasinan ke moo Palitaw e simolohileng teng mme e tsoa lentsoeng "Litaw" le bolelang ho phahamela kapa ho phaphamala.
Ke hobane ke mokhoa oo u tla tseba hore palitaw ea hau e phehiloe; e tla phaphamala ka holim'a metsi.
Tatso ena ea matsoalloa a naha ena e batla e tšoana le Likuku tsa Mocha tsa Japane le Lihobe tsa Rice tsa Korea Boroa.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Malebela le Litokisetso tsa Palitaw Recipe
Qalong, Palitaw e entsoe ka Rice Sticky Rice e hlatsoitsoeng kapa Kakaning Malagkit kamoo ba e bitsang kateng ka Tagalog (E batla e tšoana le ea Sumang Malagkit).
Kamora ho e etsa ka libopeho tsa oval, e beoa ka metsing a belang.
Empa lilemong tsa morao tjena mohlomong hobane bophelo bo se bo potlakile haholo, ba se ba qalile ho sebelisa phofo ea raese e benyang kaha e ke ke ea sebelisa nako e ngata ho sila le ho inela raese e manamisitsoeng.
Sena se tla nolofalletsa ho pheha le ho pheha. Hang ha e qetile, joale u ka eketsa coconut e nyane e grated, tsoekere e tšoeu, 'me haeba u lakatsa peo ea sesame le eona e ka eketsoa.
U ka e kenya ka lisebelisoa tse ling tse kang linate kapa litholoana leha ho le thata ho pheha sena hobane ho na le monyetla oa hore e tla robeha ha e ntse e pheha.
Mokhoa o ka ba o tiileng ebile o le mongobo ho rabara le ho hlafuna. Ho latela hore na u ka rata hore Palitaw Recipe ea hau e be joang.
Recipe ea Palitaw (e Iketselitseng)
metsoako
- 2 likotlolo coconut e sa tsoa khuoa
- 4 tbsp peo ea sesame e halikiloeng (mmala ofe kapa ofe o tla etsoa empa peo ea sesame e sootho e monko o monate ebile e na le tatso e monate ka ho fetisisa ea linate)
- 1 senoelo tsoekere e tšoeu
- 3 likotlolo phofo ea raese e nonneng
- 2 ditshipi letsoai
litaelo
- Abela kokonate e halikiloeng ka sekotlolo se pharalletseng.
- Kopanya peo ea sesame e pholileng le tsoekere ka sekotlolo se seng se sa tebang.
- Ka sekotlolo, kopanya phofo ea raese le letsoai. Tšela ka senoelo sa 3/4 sa metsi. Ke metsi ka mocheso oa kamore. Ha e chese. Ha e futhumale. Eseng ho bata. Kopanya ho fihlela u e-na le hlama e bonolo e tlang hammoho. Hlama ha ea lokela ho ba crumbled ebile ha ea lokela ho ba metsi. Bophahamo bo ama sebopeho sa hlama hore o tle o hloke ho sebelisa metsi a manyane kapa ho feta.
- Tlosa ka khaba ea hlama. Pheta ho fihlela u e-na le hlama e nyane ka boholo bo ts'oanang.
- Ka pitsa, pheha metsi a lekaneng ho fihlela botebo ba bonyane lisenthimithara tse tšeletseng.
- Tšela sekotoana sa hlama ka disc e ka bang kotara ea lisenthimithara 'me u theohele hanghang metsing a belang ka potlako. Pheha mahobe a raese makhetlo a mararo kapa a mane ka nako ho a thibela ho khomarelana.
- Keke ea raese e tla teba botlaaseng ba pitsa ha oe lahla. Hang ha e nyolohela holimo (ho nka nako e ka tlase ho motsotso haeba mocheso oa metsi o nepahetse), tsoa ka khaba e slotted ebe o fetela poleiting.
- Flatten 'me u phehe mahobe a raese a setseng ka tsela e ts'oanang.
- Apara mahlakore ka bobeli a kuku ea raese ka coconut e grated.
- Sebeletsa paletaw ka motsoako oa lipeō tsa tsoekere ka lehlakoreng. Kapa u pholile mahobe a raese a koahetsoeng ka coconut mocheso oa kamore ebe o tšela motsoako oa tsoekere. Sebeletsa joaloka seneke kapa joaloka lijo tse theolelang.
Video
Melemo ea Bophelo:
Sena se ka fanoa e le lijo tse tsoekere, seneke kapa karolo ea menyu ha u e-na le mekete. Boholo ba nako, batho ba rata ho sebelisana le kofi empa u ka leka le sago kapa le soda.
Ho sa tsotelehe hore na o batla eng, ka sebele e tla ba ho fetang ho khotsofatsa mpa le leleme feela.
Bana le ba nang le leino le monate ba tla rata ruri monate oa tatso ena ea matsoalloa 'me mohlomong ba tla lula ba batla tse ling.
Sena ha se monate feela empa se phetse hantle.
E na le palo e ntle ea diminerale selenium ebile e na le li-antioxidants tse sirelletsang lisele le ho sireletsa lisele tsa 'mele oa hau ho li-radical tse sa lefelloeng tse ka senyang' mele oa hau.
Selenium e ntle bakeng sa tšoelesa ea qoqotho hobane e laola lihomone tsa qoqotho tse bolokang methapo ea mali e sebetsa hantle.
E boetse e na le litaba tsa manganese tse ka thusang metabolism ea 'mele.
E ka thusa hape ho etsa li-proteoglycans tsa lelapa la protheine tse hlokahalang ho ba le masapo le lefufuru le phetseng hantle.
Ntle le tsena, hape ke mohloli o motle oa livithamini B5 tse thusang ho hlahisa matla le ho matlafatsa metabolism. E boetse e thusa ho kopaneng ha lihormone tse bolokang li-hormone li leka-lekana 'meleng.
Joooh! U ke ke ua nahana hore melemo ea bophelo bo botle ba tatso ena e bonolo ha e bohlokoa hakaalo, na?
Na leo ha se lebaka le lekaneng la ho etsa hore Palitaw Recipe e be karolo ea lenane la lijo tsa lelapa la hau?
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
