Recipe ea Sinugno (Tilapia e halikiloeng ka Lebese la Kokonate)
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaTilapia ke e 'ngoe ea mefuta ea litlhapi tse ngata tse tsoang le tatso neng kapa neng ha e halikiloe; eng ka monko oa eona o monate le bonolo.
Eketsa mohopolo ona ka ho tšela Tilapia ena e halikiloeng ka lebese la coconut 'me u se u tla fumana lijo. Recipe ea Sinugno ke hore feela; Tilapia e halikiloeng ka sechu sa lebese la coconut.
Ka lehlakoreng le leng, e monate ebile e na le phepo.
Ha ho makatse hore ebe risepe ea Sinugno e tsoa profinseng ea Quezon, kaha profinse e tsejoa ka lihlahisoa tsa eona tsa coconut le coconut.
Ha re sheba risepe, ho ka boleloa hore metsoako le litokisetso li tšoana haholo le Sinanglay, risepe e 'ngoe ea Tilapia.
Leha ho le joalo, ha ho na tlhoko ea ho kenya tilapia lekhetlong lena kaha motho o tla tlameha ho khabisa tilapia.
Haeba u sa batle ho ea mathateng a ho ea ka ntle ho ntlo le ho chesa, mokhoa o mong ke ho chesa litlhapi.
U ipeha kotsing ea ho se be le tatso e joalo ea mosi ho Tilapia, ka hona, o ipehe kotsing.
Hape bala: haeba u rata coconut, u lokela ho ithuta ho pheha seneke sena sa tsoekere sa Binatog
Li-recipe tse 17 tse bonolo tseo mang kapa mang a ka li etsang
Malebela ohle ao u tla a hloka ho qala ho pheha Sejapane ka, ka nako e lekanyelitsoeng, mahala joalo ka lengolo-tsoibila la rona la pele: The Complete Japanese With Ease Cookbook.
Re tla sebelisa aterese ea hau ea lengolo tsoibila feela bakeng sa sengoloa sa rona mme re hlomphe ea hau boinotši ba
Litokisetso tsa Sinugno Recipe
Mokhoa oa 1 (Ho pheha le ho sebeletsa)
- Hang ha u qetile ho chesa, u ka qala ka ho tšela lebese la kokonate le ho lahla tilapia e halikiloeng.
- Ha e le meroho u ka e sebelisa makhasi a mosetareta. Leha ho le joalo, haeba e sa fumanehe, u ka e sebelisa pechay Ho e-na le hoo.
- U ka eketsa makhasi a mosetareta kapa pechay kamoo u batlang kateng hobane meroho e tla fana ka crunch bakeng sa risepe ena. E tla eketsa boleng ba eona ba phepo. Qetellong, linoko tsa risepe ea sinugno li kenyelletsa pepere, letsoai, konofolo, onion le ginger ka ka ginger e le ea bohlokoa ka ho fetisisa hara tsena tsohle kaha e tla fana ka li-zing bakeng sa lebese la coconut le amoheloang.
- Qetellong, linoko tsa risepe ea sinugno li kenyelletsa pepere, letsoai, konofolo, onion le ginger ka ginger e le eona ea bohlokoahali har'a tsena tsohle kaha e tla fana ka li-zing bakeng sa lebese la coconut le amoheloang.
- Ha u sebeletsa, u ka khabisa (kapa u kopanya) likhahla tse khubelu tse khethiloeng kapa likhahla tsa meno holim'a sejana bakeng sa tatso e eketsehileng ea tatso. Hape o na le khetho ea ho ba le patsisa (sauce ea tlhapi) kapa bagoong isda (peista ea tlhapi) e le ho ina.
Recipe e Felletseng / e Felletseng
Recipe ea Sinugno (tilapia e halikiloeng ka lebese la kokonate)
metsoako
- 3 tilapia
- 2 likotlolo tranelate ea kokonate
- 1 likotlolo lebese la coconut Kapa u ka sebelisa lebese la coconut le entsoeng ka makotikoting haeba le sa fumanehe
- 1 sehlopha Pechay (kapa makhasi a mosetareta)
- 1 anyanese ho khethoa
- 1 thupa ginger ka sliced
- 1 tsp tlhapi ea tlhapi
- Letsoai ho latsoa
litaelo
- Senya letsoai hohle holim'a tilapia le grill ho fihlela e felile. Behella ka thoko.
- Ka pane, sotha onion le ginger ho fihlela onion e fetoha.
- Tšela tranelate ea kokonate 'me u tlise pheha.
- Ema ho fihlela mongobo o teteaneng.
- Kenya pechay (kapa makhasi a mosetareta) ebe u omella ho fihlela makhasi a phehiloe.
- Nako le letsoai.
- Sebeletsa ka raese e nang le mouoane ka lehlakoreng.
Video
Nutrition
Hape bala: Kakaretso ea Ginataang Tilapia (Litlhapi ka mongobo oa kokonate)
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
