Hamileyken ramen yiyebilir miyim? En sevdiğim yemeği bırakmak zorunda mıyım?
Is ramen Hamile kadınların yemesi güvenli mi?
Evet, hamileyken ramen yiyebilirsiniz! Ölçülü olarak, yemek tamamen güvenlidir.
En büyük endişe, ne kadar yediğiniz olacaktır, çünkü ramen, bebeğiniz için en sağlıklı şeyler olmayan tuz, koruyucu maddeler ve yağlar açısından yüksek olabilir. Ancak ölçülü olarak, ramen hamileyken sahip olmak için güvenli bir seçimdir.
Doktorunuzu dinlediğinizden ve vücudunuz ve bebeğiniz için doğru olanı yaptığınızdan emin olun.
Yeni yemek kitabımıza göz atın
Bitemybun'un eksiksiz yemek planlayıcısı ve tarif kılavuzu ile aile tarifleri.
Kindle Unlimited ile ücretsiz deneyin:
Ücretsiz okuyunBu yazıda şunları ele alacağız:
Hamileyken ramen yemenin faydaları
Ramen iyi bir protein, mineral demir, lif ve karbonhidrat kaynağı olabilir. Sağlıklı demir seviyelerini korumak, anemiyi önleyebilir ve vücudunuzda iyi oksijen kan akışını teşvik edebilir.
Ramendeki lif, sindiriminize yardımcı olabilir ve kolesterolünüzü düzenleyebilir. Ramendeki karbonhidratlar, hamileliğiniz sırasında çok ihtiyaç duyduğunuz enerjinin bir kısmını size sağlar.
Hamileyken erişte yemenin endişeleri
Ramen iştahınızı tatmin etmek için lezzetli bir yemek olsa da aşırı tüketimin yan etkilerine karşı dikkatli olmalısınız.
Çok fazla ramen yemenin temel endişeleri yüksek kolesterol ve yüksek tansiyondur. Ramendeki yüksek yağ ve sodyum içeriği, hamileliğiniz sırasında kalp hastalığı riskini artırabilir.
Sadece ölçülü olarak ramen yiyorsanız, endişelenmenize gerek yok. Herhangi bir yiyeceği aşırı tüketmek endişe verici olabilir, ancak dengeli bir diyet zaman zaman bir kase ramen içerebilir.
Ayrıca okuyun: hamileyken suşi yemeli miyim?
Hamile kadınların yemesi için en iyi ramen nedir?
Hamileyken ramen yemeyi seçerseniz, çok yönlü bir yemek sağlamak için ekstra protein ve sebze içeren ramenleri seçmek en iyisidir. Beslenme eksikliği ve yüksek sodyum seviyeleri nedeniyle anlık ramenlerden kaçınmak en iyisidir.
Hazır ramen yapıyorsanız, içindeki lezzet paketini kullanmak yerine kendi et suyunuzu yaparak daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Daha fazla beslenme için ramene sebze (fasulye filizi gibi), et, soya peyniri veya yumurta da ekleyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Ramen erişteleri yumurtalı tatlılar mı yoksa tamamen farklı bir şey mi?
Dikkat edilmesi gereken Ramen alerjileri
Balığa alerjiniz varsa, o zaman ramenlerden kaçınırım çünkü bazı ramen et suyu balık veya balık pullarından yapılır.
Balık veya deniz ürünleri alerjiniz varsa, yemenizin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için rameninizi önceden araştırdığınızdan emin olun. Bazı ramen suyu ton balığı, hamsi, sardalye ve daha fazlasından yapılır.
Ayrıca yapılan ramen suyu var. deniz yosunu veya yosun alerjinize bağlı olarak bu daha güvenli bir seçim olabilir. Et suyunun yanı sıra, rameninize ne girdiğine dikkat etmeli ve olası gıda alerjilerini iki kez kontrol etmelisiniz.
Ayrıca okuyun: ramen erişte size solucan verebilir mi? Gerçek mi, efsane mi?
Hamileyken kaçınılması gereken Ramen ilaveleri
Ramen farklı eklemeler ve soslar ile gelebilir. Ancak hamileyken yemek yemenin güvenli olduğundan emin olun.
Rameninize yapılan tüm ilavelerin tamamen piştiğinden emin olmak önemlidir. Çiğ et, balık veya yumurta tüketmek güvenli değildir. Etinizi ve yumurtalarınızı iyi pişmiş olarak sipariş edin veya bunları kendiniz pişiriyorsanız, malzemelerinizi iyice pişirdiğinizden emin olun.
Sebzeler ramen için harika bir katkıdır ancak sebzelerinizi tüketmeden önce iyice yıkadığınızdan emin olun. Yıkanmamış ürünlerde eser miktarda bakteri, parazit, böcek ilacı ve daha fazlası olabilir.
Hamile kadınlar yüksek düzeyde cıva içeren balıklardan kaçınmalıdır. Kaçınılması gereken bazı örnekler köpekbalığı, kılıç balığı, ton balığı, portakal kabuğu, marlin ve kiremit balığıdır.
Cıva oranı düşük balıklar hamileyken ölçülü olarak tüketilmesi sağlıklıdır. Bazı iyi balıklar hamsi, morina, mezgit balığı, pisi balığı, somon, tilapia ve tatlı su alabalığıdır.
Hamileyken kendinizi ramenle şımartın
Gördüğünüz gibi, ölçülü olarak yediğiniz sürece, hamileyken ramen eriştesi yiyebilirsiniz. Ayrıca evde yemek yapıyorsanız, sebzeleri iyice yıkadığınızdan ve tüm malzemelerin tamamen piştiğinden emin olmalısınız.
Ayrıca okuyun: Bunlar, rameninizde sipariş edebileceğiniz en lezzetli malzemelerden bazıları.
Yeni yemek kitabımıza göz atın
Bitemybun'un eksiksiz yemek planlayıcısı ve tarif kılavuzu ile aile tarifleri.
Kindle Unlimited ile ücretsiz deneyin:
Ücretsiz okuyun
Bite My Bun'ın kurucusu Joost Nusselder bir içerik pazarlamacısı, baba ve tutkusunun merkezinde Japon yemekleri olan yeni yiyecekler denemeyi seviyor ve ekibiyle birlikte 2016'dan beri sadık okuyuculara yardımcı olmak için derinlemesine blog makaleleri oluşturuyor. yemek tarifleri ve pişirme ipuçları ile.