Onigiri sağlıklı mı? Lezzetli bir atıştırmalık olarak kabul ederseniz o kadar da kötü değil.
Onigiri'yi keşfettin mi? Ve? Nasıldı? O küçük tüy yumaklarını her yere götürmelerine bir şekilde bağımlıyım. Ama senin için sağlıklı mı?
Onigiri çoğunlukla pirinçten yapıldığından, karbonhidrat oranı yüksek ve protein oranı düşük olduğu için çok fazla kaloriye sahiptir. Çok yoğun olduğu için bir lokmayla idare etmek biraz zor. Atıştırmalık olarak sizin için oldukça iyi, öğle yemeği kadar değil.
Tüm malzemelere ve bunların onigiri'nin besin değerini nasıl etkilediğine bakalım.
Onigiri, Japonya'da ana yemek veya yan yemek olarak yaygın olarak bilinir ve rulodan ruloya kadar birçok şekilde olabilir. tanıdık üçgen şekli,
Onigiri, yemesi lezzetli ve aynı zamanda taşınabilir olmasıyla da bilinir. Küçük atıştırmalık kekler gibiler, ancak bu biraz yanlış bir isim olabilir.
Yeni yemek kitabımıza göz atın
Bitemybun'un eksiksiz yemek planlayıcısı ve tarif kılavuzu ile aile tarifleri.
Kindle Unlimited ile ücretsiz deneyin:
Ücretsiz okuyunBu yazıda şunları ele alacağız:
onigiri nasıl yapılır
Pirinç, ana bileşeni onigiri, karbonhidrat oranı yüksektir. Örneğin, üzerinde Healthline.com'da listelenen grafik1/3 fincan beyaz pirinç için 68 kalori ve 14.84 gram vardır.
Onigiri'nin boyutu ve pirinç sayısı değişebilse de, yoğun bir şekilde paketlenirler, bu yüzden dikkat edilmesi gereken bir şeydir.
Ayrıca, onigiri tabanının etrafındaki siyah sargıyı veya onu tamamen saran birini biliyor musunuz? Bu deniz yosunu. Pişmiş, kusura bakmayın.
Şimdi, pirincin aksine deniz yosunu sizin için oldukça iyi. Düşük kalorili, yüksek protein miktarına sahiptir ve birçok temel mineral içerir. Sonuç olarak, yemekte olması kötü bir şey değil.
Şeker ve sirke nedir onigiri'yi bir arada tutve hepimizin bildiği gibi şeker kilo almak için oldukça iyi bir yoldur.
Şimdi, şeker tek başına sizin için kötü değil, günlük yaşamınızda bazı vitaminlere ihtiyacınız var, ama bu, çok fazla istediğiniz bir şey değil.
Ayrıca okuyun: onigiri vs musubi, nasıl farklılar
Eklemek
Yani, onigiri'deki malzemelerin çoğu bunlar ve şimdiye kadar o kadar da kötü değil. Ancak, onigiri'deki ana tehdit tek değil, çoklu.
Tek bir onigiri bir lezzetli Japon aperatif 180 kalori, kişisel zevkler verin veya alın. Ancak, çok küçük oldukları ve yapımı kolay oldukları için, birini, sonra bir diğerine ve diğerine sahip olmak kolaydır.
Oldukça lezzetlidirler ve onigiri ile ilgili temel sorun, protein bakımından oldukça düşük, kalori ve karbonhidrat bakımından yüksek olmalarıdır. Bu nedenle nispeten hızlı bir şekilde yığılma eğilimindedirler.
Ve senin olmadığından Henüz içecekler için mükemmel Japon ızgara pirinç topu atıştırmalık olan Yaki onigiri'yi denedim
Onigiri'nin farklı türleri
Ama daha önce de söylediğim gibi, onigiri'nin sizin için iyi olabilecek ve aynı derecede lezzetli olan başka versiyonları da var.
tavuk onigiri
Tavuk, pilav yerine yosunla sarılır. Bu sadece bir tavuk topu ve bana oldukça lezzetli olabileceği söylendi.
Düşük kalorili ve yüksek protein içeriğine sahiptir. Bununla birlikte, bu vegan veya vejeteryanlar için bir seçenek değil, o yüzden bir tane daha inceleyelim.
somon onigiri
Vejeteryanlar (veya deniz ürünleri için istisna yapmayanlar) için bir seçenek olmasa da, somon onigiri kilo vermek isteyenler için iyi bir seçimdir ve veganlar için iyi bir seçimdir.
Sonuç
Yani, evet, hızlı bir özet. Pirinç formundaki Onigiri, diyet yapanlar için en iyi seçim değildir. Ancak kilonuz hakkında endişelenmenize gerek yoksa sizi öldürmez.
Ayrıca, yosun sargısı ile o kadar da kötü değil. Yani hayır, sağlıklı olmasa da senin için de kötü değil.
Yeni yemek kitabımıza göz atın
Bitemybun'un eksiksiz yemek planlayıcısı ve tarif kılavuzu ile aile tarifleri.
Kindle Unlimited ile ücretsiz deneyin:
Ücretsiz okuyun
Bite My Bun'ın kurucusu Joost Nusselder bir içerik pazarlamacısı, baba ve tutkusunun merkezinde Japon yemekleri olan yeni yiyecekler denemeyi seviyor ve ekibiyle birlikte 2016'dan beri sadık okuyuculara yardımcı olmak için derinlemesine blog makaleleri oluşturuyor. yemek tarifleri ve pişirme ipuçları ile.
