کیا رامین گلوٹین فری ہے؟ نہیں ، بلکہ ان متبادلات کو آزمائیں۔
Ramen اپنی سستی کے لیے مشہور ہے اور غذائیت کی کمی کے لیے بدنام ہے۔
اگرچہ غذائیت کی کمی لوگوں کو فوری رامین بنانے یا کسی ریستوران میں آرڈر کرنے سے نہیں روکتی ، لیکن غذائیت کے حقائق کے لیبل میں شامل معلومات انہیں رامین سے شرمندہ کر سکتی ہیں۔
مذکورہ بالا معلومات گلوٹین کے مواد کے علاوہ کوئی اور نہیں ہے۔
تو کیا رامین گلوٹین سے بھری ہوئی ہے یا یہ ہے؟ gluten مفت?
ہماری نئی کک بک دیکھیں
Bitemybun کی فیملی کی ترکیبیں مکمل کھانے کے منصوبہ ساز اور ترکیب گائیڈ کے ساتھ۔
اسے Kindle Unlimited کے ساتھ مفت میں آزمائیں:
مفت میں پڑھیںاس پوسٹ میں ہم احاطہ کریں گے:
رامین میں بہت زیادہ گلوٹین ہوتا ہے۔
بدقسمتی سے ان لوگوں کے لئے جو گلوٹین سے پاک غذا پر ہیں ، دونوں ریسٹورنٹس میں پیش کیے جانے والے رامین اور انسٹنٹ رامین گلوٹین سے لدے ہوتے ہیں۔
یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ زیادہ تر ، اگر سب نہیں تو ، رامین نوڈلز گندم کے آٹے سے بنے ہوتے ہیں جو گلوٹین پر بھاری ہوتا ہے۔
آپ اپنے معیاری گروسری اسٹور میں کسی بھی قسم کا رامین دیکھتے ہیں جو گلوٹین کا ایک بڑا ڈھیر ہوگا۔ نتیجے کے طور پر ، یہ کسی بھی شخص کی خوراک سے رمین کو ہٹا دیتا ہے جسے کسی بھی وجہ سے گلوٹین فری ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔
مزید پڑھئے: کیا سشی گلوٹین فری ہے یا آپ اسے گلوٹین کے بغیر حاصل کرسکتے ہیں؟
گلوٹین کے بارے میں۔
اس سے پہلے کہ ہم یہ سیکھیں کہ کس طرح رمین نوڈلز میں گلوٹین سے بچنا ہے ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ گلوٹین کیا ہے اور یہ عام طور پر کہاں پایا جاتا ہے۔
گندم ، بلگور ، فاررو ، ڈورم ، کموت ، جو اور رائی سب میں گلوٹین ہوتا ہے ، اور یہ اجزاء کو مل کر گلو کرنے کا کام کرتا ہے اور انہیں شکل اور بناوٹ دیتا ہے جس سے ہم واقف ہیں مثال کے طور پر روٹی یا پیزا آٹا۔
گلوٹین سے بچنا اکثر مشکل ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ کبھی کبھی چھپا ہوتا ہے۔ ایک پروڈکٹ جزو کی فہرست میں گلوٹین کی وضاحت نہیں کر سکتا ، لیکن "گندم کے مشتقات" کی طرح کچھ ہو سکتا ہے ، جو آپ کو بتاتا ہے کہ مصنوعات میں گلوٹین ہے۔
کیا رمین کا گلوٹین فری متبادل ہے؟
اگر آپ ابھی بھی رامین کو ترس رہے ہیں لیکن اس میں کوئی گلوٹین نہیں ہے تو آج آپ کا خوش قسمت دن ہے! بہت سے کھانے کی چیزوں کی طرح جو گلوٹین سے بھاری ہیں ، فوڈ مینوفیکچررز نے رامین بنانے کے طریقے تلاش کیے ہیں جو گلوٹین سے پاک ہیں۔
نہ صرف یہ کہ ، بہت سارے متبادل ہیں جن میں سے آپ انتخاب کرسکتے ہیں۔ پتہ چلتا ہے کہ آپ بہت سے دیگر اجزاء کے ساتھ رامین نوڈلز بنا سکتے ہیں جن میں گندم کا آٹا شامل نہیں ہے۔
چاول نوڈلس
سب سے عام متبادل چاول نوڈلز ہیں ، جو چاول کے آٹے سے بنائے جاتے ہیں۔ انسٹنٹ رامین کے زیادہ تر پیکج جو گلوٹین فری ہوتے ہیں عام طور پر چاول کے آٹے سے بنائے جاتے ہیں۔
چاول نوڈلز رامین نوڈلز سے بہت ملتے جلتے ہیں جو ہم میں سے بیشتر جانتے ہیں اور تعریف کرتے ہیں۔
آپ ایک ہی قسم کے انسٹنٹ نوڈل مصنوعات خرید سکتے ہیں جو پانی میں پکایا جاتا ہے ، اور آپ انہیں اسی طرح کھا سکتے ہیں ، ایک اچھا رامین شوربہ، یا انہیں سوپ کے لیے استعمال کریں ، فرائی ڈشز ہلائیں ، اور بہت کچھ۔
تمام چاول نوڈلز گلوٹین سے پاک ہوتے ہیں ، اور آپ پیڈ تھائی ، چاؤ مزہ ، چاول ورمسیلی ، اور چاول کی لاٹھی جیسی مصنوعات تلاش کرسکتے ہیں۔
روایتی رامین نوڈلز کے مقابلے میں قیمت کبھی کبھی تھوڑی زیادہ ہوتی ہے ، لیکن آپ کو ایک ایسی مصنوعات ملتی ہے جو ذائقہ ، شکل اور کام دونوں میں یکساں ہوتی ہے۔
گلاس نوڈلس
کیا آپ نے کبھی شیشے کے نوڈلز ، یا شاید سیلوفین نوڈلز کے بارے میں سنا ہے؟
شیشے کے نوڈلز باقاعدہ رامین نوڈلز کا ایک بہترین متبادل ہیں ، اور وہ ٹیپیوکا ، آلو ، پھلیاں ، یا میٹھے آلو سے نشاستہ سے بنائے جاتے ہیں۔
گلاس نوڈل کی اقسام میں سے کسی کا بھی ذکر نہیں کیا گیا ہے۔ve میں گلوٹین ہوتا ہے ، اور وہ کسی بھی نوڈل ڈش میں رامین نوڈل کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا بہت آسان ہیں۔
بکواٹ نوڈلس۔
بکواہ کا آٹا اکثر گلوٹین فری رمین میں بھی استعمال ہوتا ہے۔
یہ سوبا نوڈلز کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور روایتی طور پر ، وہ صرف بکواہ کے آٹے سے بنائے جاتے ہیں ، اور کوئی باقاعدہ گندم نہیں۔
اگر اس طرح بنایا جائے تو بکواٹ نوڈلز گلوٹین سے پاک ہوتے ہیں ، لیکن آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ اجزاء کو پڑھیں ، کیونکہ کچھ بٹواٹ اور گندم کے امتزاج سے بن سکتے ہیں۔
نام تھوڑا گمراہ کن ہے ، لیکن بکواہ گلوٹین سے پاک ہے اور گندم میں گلوٹین ہوتا ہے۔ ایک ایسا برانڈ چنیں جو صرف بکوایٹ سے بنے نوڈلز فروخت کرے۔
مزید گلوٹین کے اختیارات۔
اگر آپ واقعی رامین کے لیے گلوٹین فری متبادل تلاش کرتے ہیں تو آپ کو رامین نوڈلز کے دلچسپ اور زیادہ غیر ملکی ورژن بھی مل سکتے ہیں جو سبزیوں ، کیلپ اور یہاں تک کہ میٹھے آلو کے نشاستے سے بنے ہیں!
سب کو بھی چیک کریں۔ یہ صحت مند گلوٹین فری رمین متبادل ہیں۔
مجھے گلوٹین فری رمین کہاں مل سکتا ہے؟
اگر آپ کسی ایسے ریستوران میں ہیں جو رامین بناتا ہے تو ، آپ ہمیشہ پوچھ سکتے ہیں کہ کیا ان کے پاس گلوٹین فری متبادل ہے۔
پچھلے کچھ سالوں میں ریستورانوں میں گلوٹین فری مینو کافی مشہور ہوچکا ہے ، لہذا اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کے مقامی ریستوران میں یہ ہو۔
تاہم ، اگر آپ کچھ گلوٹین فری انسٹنٹ رامین کو ترس رہے ہیں تو آپ اسے اکثر بڑے گروسری اسٹورز پر پا سکتے ہیں۔ انتخاب اور دائرہ کار مختلف ہوگا ، لیکن وہ وہاں مل سکتے ہیں۔
گلوٹین فری انسٹنٹ نوڈلز کے زیادہ متنوع انتخاب کے ل you ، آپ کو ایک خاص گروسری اسٹور تلاش کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ریستورانوں میں گلوٹین فری مینو کی طرح ، خریداری مراکز میں اس قسم کے گروسری اسٹورز بہت عام ہو رہے ہیں۔
اس قسم کی دکانیں اکثر گلوٹین فری انسٹنٹ رامین کی ایک بڑی قسم تلاش کرنے کے لیے آپ کی بہترین شرط ہوتی ہے جس سے آپ گزر سکتے ہیں اور اپنی پسند کا ڈھونڈ سکتے ہیں۔
آپ ایمیزون جیسی بڑی ویب سائٹس سے گلوٹین فری رمین بھی خرید سکتے ہیں۔ اوما کے اپنے نامیاتی فوری چاول رامین نوڈل کپ۔ ایک مقبول انتخاب ہے.
بڑے خوردہ اسٹورز آپ کو گلوٹین فری رمین بھی بھیج سکتے ہیں۔
ہمیشہ ایک متبادل ہوتا ہے۔
روایتی رامین نوڈلز میں گندم ہوتی ہے اور اس لیے یہ گلوٹین سے پاک نہیں ہوتے ، لیکن جو لوگ گلوٹین فری نوڈلز (یا ضرورت) چاہتے ہیں ان کے لیے بہت سارے اختیارات ہیں۔
معیاری گندم کے آٹے کے نوڈلز کے بہت سے متبادل کے ساتھ ، آپ کو رامین کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
فوڈ مینوفیکچررز گلوٹین فری متبادل فراہم کرنے کی اہمیت کو سمجھتے ہیں ، لہذا آپ جب چاہیں رامین کے ایک اچھے گرم پیالے سے لطف اندوز ہوتے رہیں۔
چاول نوڈلز ، سبزیوں کے نوڈلز ، کیلپ نوڈلز ، اور بکوایٹ نوڈلز کچھ مشہور متبادل ہیں ، اور بہت سے ذائقہ اور حیرت انگیز طور پر ملتے جلتے ہیں۔
یہ بالکل یکساں نہیں ہوگا ، لیکن آپ یقینی طور پر رامین نوڈلز کو گلوٹین فری متبادل کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں ، دونوں جب خود نوڈلز کھاتے ہو اور نوڈل ڈشز تیار کرتے ہو۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی پروڈکٹ خریدنے سے پہلے ہمیشہ اجزاء کو پڑھیں۔
اور ، تھوڑی سی تحقیق کے ساتھ ، آپ کو قریبی ریسٹورنٹ بھی مل سکتا ہے جو گلوٹین فری رمین بنا سکتا ہے۔
اگرچہ گلوٹین فری ہونے کی وجہ سے رامین میں غذائیت کی عمومی کمی میں مدد نہیں ملے گی ، یہ شروع کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے۔
مزید پڑھئے: یہ نوڈلز کے صحت مند پیالے کے لیے بہترین رامین گارنش ہیں۔
ہماری نئی کک بک دیکھیں
Bitemybun کی فیملی کی ترکیبیں مکمل کھانے کے منصوبہ ساز اور ترکیب گائیڈ کے ساتھ۔
اسے Kindle Unlimited کے ساتھ مفت میں آزمائیں:
مفت میں پڑھیں
بائٹ مائی بن کے بانی جوسٹ نوسیلڈر ایک مواد کی مارکیٹنگ کرنے والے ، والد ہیں اور جاپانی کھانوں کے ساتھ نیا کھانا آزمانا پسند کرتے ہیں ، اور اپنی ٹیم کے ساتھ مل کر وہ وفادار قارئین کی مدد کے لیے 2016 سے گہرائی سے بلاگ آرٹیکل بنا رہے ہیں۔ ترکیبیں اور کھانا پکانے کے نکات کے ساتھ۔
