Ohunelo Sushi Sandwich Gbẹhin Lilo Salmon Mu
Awọn ounjẹ ipanu sushi jẹ arabara ti o gbajumọ ti o pọ si laarin “sanwiṣi” Oorun, ounjẹ Japanese kan ti a pe ni. onigirazu, ati sushi.
Awọn eniyan nifẹ satelaiti igbadun yii nitori pe o dapọ awọn eroja olokiki pẹlu awọn adun sushi. O rọrun lati ṣe satelaiti yii ni ile tabi ra lati awọn ile itaja onjẹ onjẹ.
Ninu nkan yii, Emi yoo wo kini o jẹ ati bii o ṣe le ṣe!
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹNinu ifiweranṣẹ yii a yoo bo:
Sushi ipanu pẹlu ẹja ẹfin ti a mu ati tofu sisun
eroja
- 4 agolo iresi kukuru-ọkà
- 4 ti o tobi nori sheets
- 4½ ounjẹ mu salmon
- 2 awọn bulọọki tofu
- 1 piha oyinbo
- 1 ẹyin
- 1 kukumba
- 1 ago iresi kikan
- 1½ ounjẹ suga
- 2 tbsp iyo
- 2¼ ounjẹ ipara warankasi
- 1 ounce cornstarch
- 3¼ ounjẹ iyẹfun gbogbo-idi
- 1 tbsp pauda fun buredi
- 180 ml omi tutu
- 1 iwonba ti ge chives
- Teriyaki obe
- Ṣẹ obe
ilana
Ngbaradi awọn iresi
- Ṣaaju ki o to bẹrẹ fifi ounjẹ ipanu rẹ papọ, o gbọdọ jẹ iresi naa. Sise iresi sushi rẹ fun bii iṣẹju 20 ninu ẹrọ ounjẹ titẹ. Iresi yẹ ki o duro. Ni kete ti omi ba yọ kuro patapata, iresi rẹ ti ṣetan.
- Ni ekan nla kan, dapọ 1 tbsp iyọ, suga, ati kikan, ki o si mu adalu naa sinu microwave fun iṣẹju 1, tabi titi suga yoo yo.
- Tú adalu yii sori iresi ti o jinna ki o dapọ daradara.
- Gba iresi sushi laaye lati tutu si iwọn otutu yara. O rọrun pupọ lati mọ iresi naa ni kete ti o tutu.
Ngbaradi awọn kikun
- Ni ekan kan, dapọ ẹyin, iyẹfun, oka oka, iyẹfun yan, ati iyọ 1 tbsp.
- Laiyara dapọ ninu omi tutu ati aruwo.
- Ge tofu sinu awọn ila kekere ki o si fi omi ṣan ninu batter yii.
- Ooru epo canola ati din -din fun iṣẹju diẹ ni ẹgbẹ kọọkan titi agaran ati wura.
- Ge gbogbo awọn eroja kikun rẹ ki o fi wọn sinu awọn abọ kekere.
Nto awọn ounjẹ ipanu sushi
- Dubulẹ ṣiṣu ṣiṣu rẹ si ilẹ alapin ti o nlo ki o si gbe awọn iwe nori 4 si apẹrẹ onigun mẹrin.
- Fi ½ ife kan ti iresi ti o jinna si aarin igbo okun ki o si gbe e si apẹrẹ diamond kan. Lo awọn ọwọ tutu tabi paddle iresi tutu lati rii daju pe iresi ko ni alalepo.
- Tan warankasi ipara naa sori iresi rẹ paapaa, nitori eyi ni ipele ipilẹ rẹ.
- Fi gbogbo awọn kikun rẹ kun ni awọn ipele ni aṣẹ yii: tofu, salmon, piha oyinbo, kukumba, ati chives. Rii daju pe o ko ṣe apọju ounjẹ ipanu rẹ, nitori o le padanu apẹrẹ rẹ.
- Ṣafikun ife ½ ti iresi miiran lori awọn ohun elo rẹ ki o ṣetọju apẹrẹ diamond yẹn lati bo gbogbo awọn kikun. Rii daju pe ki o tẹẹrẹ ki o yago fun awọn ege ti o nipọn ti iresi.
- Lo ṣiṣu ṣiṣu lati fa 1 eti ti iwe nori si arin iresi naa ki o tẹ mọlẹ ni lile lati jẹ ki ewe okun ati iresi duro papọ.
- Tun igbesẹ kanna ṣe fun igun idakeji.
- Bayi ṣe awọn igun 2 miiran si ọna arin ki o fi wọn si nipa lilo ṣiṣu ṣiṣu.
- Tẹ die-die lati di dì nori ati iresi.
- Sandwich ti o ti pari yẹ ki o dabi package onigun mẹrin ti o le ge si awọn onigun mẹta.
awọn akọsilẹ
Nutrition
Ṣaaju ki o to sin, jẹ ki ounjẹ ipanu naa dara ninu firiji fun wakati kan tabi oru ti o ba mu lọ lati ṣiṣẹ ni ọjọ keji.
Ti o ba fẹ ṣe ẹya irọrun diẹ sii ti satelaiti yii, gbiyanju lilo pan nla kan.
Bo gbogbo pan pẹlu nori sheets, atẹle nipa kan Layer ti sushi iresi ati awọn rẹ fillings. Lẹhinna bo ni iyẹfun iresi miiran ati ipele ipari ti awọn iwe nori.
Ge sinu awọn ege kekere ti o ni iwọn ojola. Yoo dabi paii ounjẹ ipanu sushi kan!
Gbiyanju satelaiti ti o dun loni ki o dun gbogbo awọn adun ti awọn yipo sushi ẹja okun ni awọn ounjẹ ipanu amusowo ti o rọrun.
Eyi ni Sise pẹlu Oluwanje Dai pẹlu alaye nla:
Awọn ounjẹ ipanu Sushi kakiri agbaye
O ṣee ṣe iyalẹnu kini iru awọn eroja ti o le ṣe awọn ounjẹ ipanu sushi pẹlu.
Awọn kikun ti o wọpọ pẹlu:
- Piha oyinbo
- lata tuna
- Eja salumoni
- Akan/ iro eran akan
- ẹfọ
- Awọn ẹfọ ti a yan
- Tofu
Awọn ounjẹ ipanu pataki tun wa ti o lo awọn eroja alailẹgbẹ bii Japanese dun ọdunkun, owo, radishes, daikon, olu, oysters, ati sashimi.
Njẹ o mọ pe awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi ni awọn ẹya tiwọn ti awọn ounjẹ ipanu sushi ti o ni atilẹyin nipasẹ ounjẹ agbegbe?
Fun apẹẹrẹ, ni Orilẹ Amẹrika, ounjẹ ipanu BLT (ẹran ara ẹlẹdẹ, letusi, ati tomati) jẹ olokiki pupọ ati pe a ti ṣe deede fun ounjẹ ipanu sushi. Dipo ki o ṣafikun ẹja, tofu, ati awọn ẹfọ gbigbe, ounjẹ ipanu sushi Amẹrika pẹlu obe sriracha ti o gbona, ẹran ara ẹlẹdẹ ti a mu, awọn ege tomati kekere, ati letusi iceberg.
Tabi o le lo obe pupa nigbagbogbo ri lori oke sushi (ninu atokọ wa ti gbogbo awọn orukọ obe sushi).
Awọn ara ilu Ọstrelia gbadun lati ṣafikun tuna ti a fi sinu akolo, capers, ati mayonnaise (Mo sọrọ nipa Kewpie ayanfẹ mi nibi!) si ipanu sushi wọn. Ohunelo yii dabi oriṣi ẹja olokiki ati mayo sourdough Subway sandwich.
Ní àwọn orílẹ̀-èdè Ìwọ̀ Oòrùn Yúróòpù, àwọn èèyàn máa ń gbádùn kí wọ́n máa fi ẹran ọ̀sán, ẹyin tí wọ́n sè, àti letusi tàbí cilantro jẹ. O tun le lo ẹran ẹlẹdẹ, eran malu, ati adiẹ dipo ẹran ọsan.
Ni Vietnam, ounjẹ ipanu sushi ti ko ni giluteni olokiki kan wa pẹlu adiẹ ti a jinna ni obe teriyaki, eweko Dijon, Karooti, ati letusi bota.
Vegans ni Japan fẹ tofu katsu onigirazu, eyi ti o jẹ ti sushi iresi, sisun katsu tofu, letusi, Karooti, pickled radish, pickled burdock root, ati teriyaki obe.
O le ṣe pupọ ni ọna kanna bi ohunelo sushi vegan vegan yii ti a kowe nipa ibi.
Ṣe ounjẹ ipanu sushi ti o dun tirẹ
Bayi o mọ nipa onigirazu ati sushi sandwich. Ẹwa naa ni, o le ṣe tirẹ ni ibamu si awọn itọwo ti ara ẹni, nitorinaa agbaye jẹ gigei rẹ. O le tọju awọn nkan ti o nifẹ si nipa yiyipada awọn eroja ki o ko di arugbo rara!
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹ
Joost Nusselder, oludasile Bite My Bun jẹ onijaja akoonu, baba ati fẹran igbiyanju ounjẹ tuntun pẹlu ounjẹ Japanese ni ọkan ti ifẹkufẹ rẹ, ati papọ pẹlu ẹgbẹ rẹ o ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi ti o jinlẹ lati ọdun 2016 lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn ilana ati awọn imọran sise.