正宗健康的 Oyakodon 食譜
對於這個食譜,您只需要一個平底鍋或特殊的 oyakodon 平底鍋和一個電飯煲。 這個食譜很容易製作,大約需要 30 分鐘。 您的冰箱、冰箱或食品儲藏室中可能已經擁有所有成分。
- 2 雞大腿 去骨去皮
- 1 中等 洋蔥 切成細條
- 2 大 雞蛋
- ½ 杯 大石股票
- 1.5 湯匙 料酒
- 1.5 湯匙 清酒
- 1.5 湯匙 醬油
- 1.5 湯匙 糖
- 1.5 電飯鍋杯 米飯 短粒或茉莉花
- 1 蔥 (或者你可以用蔥)
- 1 茶匙 togarashi 香料
如何製作完美的 oyakodon 蓋飯
好的,所以要搭配 oyakodon 的完美米飯的秘訣是在你開始烹飪這個食譜前大約 15 分鐘開始做米飯,這樣你就會有熱的、蓬鬆的米飯可以上桌了。 在你的電飯煲裡煮米飯,然後把它放在一邊。 你應該讓它靜置至少 5 分鐘,最多 30 分鐘,但絕對最好的時間是讓它靜置 15 分鐘。 為什麼? 因為它重新分配剩餘的水分以獲得相同的濃度,底部的米飯和頂部的一樣蓬鬆。
拿起一個量杯,加入大石、清酒、味醂和醬油,攪拌均勻。
加入糖並混合,直到所有的糖完全溶解。
將洋蔥和大蔥切成薄片,放在一邊。
在一個小碗裡,打兩個雞蛋。
將雞肉切成 1.5 英寸的小塊。 去除皮膚和肌腱。
將一半的洋蔥和 ½ 的大石混合物加入鍋中。 液體必須蓋住洋蔥。
現在將一半的雞大腿放入鍋中,用中火煮沸。 一旦雞肉沸騰,把火調到中低,蓋上蓋子燉5分鐘。 雞肉根本不應該是粉紅色的。
取下蓋子,慢慢地將一半打好的雞蛋均勻地淋在雞肉和洋蔥上。
蓋上蓋子,煮至雞蛋達到您喜歡的稠度。 它應該保持流動。
在上面加入一半的蔥,然後將其從火上移開。
將一半的米飯放入碗中,然後加入其餘的煮熟的食材。
重複步驟 7-11 以製作第二部分。
當兩份都在服務碗裡時,撒上togarashi香料。
熱量: 435千卡 | 碳水化合物: 23g | 蛋白: 28g | 脂肪: 24g | 飽和脂肪: 7g | 多不飽和脂肪: 5g | 單不飽和脂肪: 10g | 反式脂肪: 1g | 膽固醇: 297mg | 鈉: 1224mg | 鉀: 502mg | 纖維: 2g | 糖: 15g | 維生素A: 718IU | 維生素C: 5mg | 鈣: 79mg | 鐵: 2mg