Salat üçün Miso Zəncəfil Geyinmə: Sadə Resept, Dadlı Yaşıllar
Miso zəncəfil sarğı fantastik bir ətir seçimidir.
Yalnız salatlarda əla deyil, həm də toyuq, tofu və düyü qabları kimi digər qidalarla yaxşı gedir.
Ancaq bu çox yönlülük yalnız bir faydadır.
Miso zəncəfil paltarının üstün bir dadı var və tərkibindəki təravət və çeşid ona bol qida keyfiyyəti verə bilər.
Salatalarınıza xüsusi bir üstünlük verəcək miso zəncəfil sarğı reseptini asan və sadə şəkildə təqdim etdiyimiz kimi oxuyun.
Bu gözəl paltarın dadına və qidalanma faydalarına da baxacağıq.
Yeni yemək kitabımıza baxın
Tam yemək planlayıcısı və resept bələdçisi ilə Bitemybun ailə reseptləri.
Kindle Unlimited ilə pulsuz sınaqdan keçirin:
Pulsuz oxuyunBu yazıda əhatə edəcəyik:
Salat Dadı üçün Miso Zəncəfil Geyinmə
Bu ləzzətli salat sarğıdakı bütün zövqləri həqiqətən qiymətləndirmək üçün, tərkibini açaraq başlayaq.
Miso, Yapon ədviyyat pastasıdır mayalanmış soya fasulyəsindən hazırlanır. Bir çox çeşiddə gəlir və duzlu, umami ləzzəti və ya şirin və qozlu bir dadı ola bilər.
Ağ miso ən çox yayılmış miso dadlarından biridir. Tipik olaraq daha qısa bir müddətə mayalanır və salat sarğı üçün mükəmməl olan daha yumşaq və şirin bir dad verir.
Bu reseptdəki zəncəfil limon və sitrus, həm də torpaq dad elementi əlavə edir. Bu, xüsusilə yaxşı birləşir küncüt toxumu, bu sarğının şirin, qozlu dadını artırır.
Sirkə və əhəng suyu bir dad əlavə edərək ümumi zövqə daha da mürəkkəblik gətirir.
Nəhayət, bal bu artıq ətirli qarışığa əlavə şirinlik verir.
Salat Qidalanma Faydaları üçün Miso Zəncəfil Geyinmə
Bu sarğıdakı miso tərkibi B, E və K vitaminləri, həmçinin folik turşusu kimi vacib minerallar və vitaminlərlə doludur.
Fermentasiya edilmiş bir qida olaraq, bağırsaq sağlamlığını artıra bilən faydalı bakteriyalarla da doludur.
Bununla birlikdə çox miqdarda duz ola bilər. Yaxşı xəbər budur: aşağı natrium növləri mövcuddur və satın almaq və ya sifariş etmək üçün hazırdır.
Həmçinin oxuyun: Miso -nun müddəti bitə bilərmi? Saxlama məsləhətləri və necə pis olacağını söyləmək.
Zəncəfil əla həzm köməkçisidir. Həm də iltihabı azaldır, ürəkbulanmanı rahatlaşdırır və xəstə olduğunuzda immunitet sisteminizi gücləndirə bilər.
Susam toxumları yaxşı bir lif və bitki zülalı mənbəyidir. Həm də sink və mis kimi qida maddələri ilə doludur.
Eyni zamanda, əhəng C vitamini və antioksidanlar baxımından yüksəkdir və süzülməmiş alma sirkə sirkə turşusu qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edə bilər və xolesterolu azaldır.
Nəhayət, bal, antioksidanlar və qida maddələri ilə zəngindir və qan təzyiqi və trigliseridləri aşağı sala bilər.
Bunlar bu sarğıdakı maddələrin qida xüsusiyyətlərindən yalnız bir neçəsidir. Daha çox var.
İndi ləzzət və qidalanma ilə məşğul olduq, addımlara doğru dalaq.
Aşağıdakı resept çox asandır, eyni zamanda çox dadlıdır, yəni maksimum mükafat üçün minimum səy.
Hətta bir həftə ərzində daha böyük bir dəstə paltar hazırlaya bilərsiniz və bütün həftə boyunca sizə dadlı salatlar verir.
Salat Resepti üçün Miso Zəncəfil Sarğı
Tərkibi
- 2 yemək qaşığı. ağ miso
- 2 yemək qaşığı. təzə zəncəfil kıyılmış
- 2 yemək qaşığı. kanola yağı və ya başqa neytral dadlı yağ
- 2 yemək qaşığı. alma sirkəsi tercihen filtrsiz
- 1 yemək qaşığı. düyü sirkəsi fakultativ
- 1 yemək qaşığı. qızardılmış küncüt toxumu
- 1 yemək qaşığı. küncüd yağı
- 2-3 yemək qaşığı. bal
- 1 əhəng juiced
təlimat
- Bu salat sarğı reseptinin ən yaxşı cəhətlərindən biri, hazırlanmasının və hazırlanmasının inanılmaz dərəcədə sadə olmasıdır.
- Hamar bir qarışıq yaranana qədər bütün maddələrinizi bir qabda çalın. Alternativ olaraq, onları bir kavanozda sarsıtmaq olar.
- Bütün maddələrin emulsiyaya uğramasını təmin etmək üçün xidmət etməzdən əvvəl paltarınızı bir dəfə qarışdırın və ya silkələyin.
Salat Son Məsləhətləri üçün Miso Zəncəfil Geyinmə
Miso zəncəfil sarğı hətta ən sadə salatlar üçün kifayət qədər dadlıdır və kələm və ya romaine kahı salatı ilə əla gedir.
Ancaq daha tipik göyərtilərdən bir addım irəli getmək istəyirsinizsə, təzə mandarin portağalları, qızardılmış ispanaq və ya qızardılmış badam da onunla yaxşı birləşir.
Izgara balığa və ya toyuq ətinə miso zəncəfil sarğı əlavə edə bilərsiniz, çünki o da şoraba kimi istifadə edilə bilər - həm də ləzzətli.
Ləzzətlə oynamağa davam etmək istəyirsinizsə, digər əla tərkib seçimlərinə sarımsaq, qara bibər və soya sousu daxildir (lakin bunlarla məhdudlaşmır).
Xüsusilə soya sousu misonunuzun dadlı, umami dadını artıracaq zəncəfil sarğı.
Bu məqsədi kanola yağı emulqator kimi işləməkdir.
Buna görə, salatınızın tərkib hissələrinə yapışmasına kömək etmək üçün paltarınızı daha da qalınlaşdırmaq lazımdırsa, bunun bir hissəsini əlavə edin.
Bal sağlam bir tatlandırıcı rolunu oynayır. Ancaq şəkəri azaltmaq istəsəniz, sadəcə miqdarını azaldın.
Eynilə, duzu azaltmaq istəyirsinizsə və ya azaltmaq istəsəniz daha az miso istifadə edə bilərsiniz.
Nə olduğunu düşünürəm Miso Paste ilə Soybean Paste arasındakı fərq? Fərqlər və hər ikisini necə istifadə edəcəyiniz haqqında oxuyun.
Yeni yemək kitabımıza baxın
Tam yemək planlayıcısı və resept bələdçisi ilə Bitemybun ailə reseptləri.
Kindle Unlimited ilə pulsuz sınaqdan keçirin:
Pulsuz oxuyun
Bite My Bun-un qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və ehtirasının mərkəzində Yapon yeməkləri ilə yeni yeməklər sınamağı sevir və komandası ilə birlikdə sadiq oxuculara kömək etmək üçün 2016-cı ildən bəri dərindən blog məqalələri yaradır. reseptlər və yemək məsləhətləri ilə.
