Bisakah saya makan ramen saat hamil? Apakah saya harus melepaskan makanan favorit saya??
Is ramen aman dikonsumsi ibu hamil?
Ya, Anda bisa makan ramen saat hamil! Dalam jumlah sedang, itu benar-benar aman untuk dimakan.
Kekhawatiran terbesar adalah seberapa banyak Anda makan karena ramen bisa mengandung banyak garam, pengawet, dan lemak, yang bukan merupakan makanan paling sehat untuk bayi Anda. Tetapi dalam jumlah sedang, ramen adalah pilihan yang aman untuk dikonsumsi saat hamil.
Pastikan untuk mendengarkan dokter Anda dan melakukan apa yang terasa benar untuk tubuh Anda dan bayi Anda.
Lihat buku masak baru kami
Resep keluarga Bitemybun dengan perencana makanan lengkap dan panduan resep.
Cobalah secara gratis dengan Kindle Unlimited:
Baca gratisDalam posting ini kita akan membahas:
Manfaat makan ramen saat hamil
Ramen bisa menjadi sumber protein, mineral besi, serat, dan karbohidrat yang baik. Mempertahankan kadar zat besi yang sehat dapat mencegah anemia dan meningkatkan aliran darah oksigen yang baik dalam tubuh Anda.
Serat dalam ramen dapat membantu membantu pencernaan Anda dan mengatur kolesterol Anda. Karbohidrat dalam ramen memberi Anda beberapa energi yang sangat dibutuhkan selama kehamilan Anda.
Kekhawatiran makan mie ramen saat hamil
Meskipun ramen bisa menjadi makanan lezat untuk memuaskan hasrat Anda, Anda tetap harus mewaspadai efek samping yang menyertai konsumsi berlebihan.
Kekhawatiran utama makan terlalu banyak ramen adalah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Kandungan lemak dan natrium yang tinggi dalam ramen dapat meningkatkan risiko penyakit jantung selama kehamilan Anda.
Jika Anda hanya makan ramen dalam jumlah sedang, maka Anda tidak perlu khawatir. Mengkonsumsi salah satu makanan secara berlebihan bisa mengkhawatirkan, tetapi diet seimbang dapat mencakup semangkuk ramen dari waktu ke waktu.
Baca juga: haruskah saya makan sushi saat hamil?
Ramen apa yang paling enak dimakan ibu hamil?
Jika Anda memilih untuk makan ramen saat hamil, maka akan lebih baik untuk memilih ramen dengan protein dan sayuran ekstra untuk menyediakan makanan yang lengkap. Sebaiknya hindari ramen instan karena kekurangan nutrisi dan kadar natrium yang tinggi.
Jika Anda membuat ramen instan, Anda bisa membuatnya lebih sehat dengan membuat kaldu sendiri daripada menggunakan paket rasa yang disertakan. Anda juga bisa menambahkan sayuran (seperti tauge), daging, tahu, atau telur ke dalam ramen untuk nutrisi lebih.
Baca juga: Apakah mie ramen mie telur atau sesuatu yang sama sekali berbeda?
Alergi ramen yang harus diwaspadai
Jika Anda memiliki alergi terhadap ikan, maka saya akan menghindari ramen karena beberapa kaldu ramen terbuat dari ikan atau serpihan ikan.
Jika Anda memiliki alergi ikan atau makanan laut, pastikan untuk meneliti ramen Anda terlebih dahulu untuk memastikan aman untuk Anda makan. Kaldu ramen tertentu terbuat dari tuna, teri, sarden, dan banyak lagi.
Ada juga kuah ramen yang terbuat dari rumput laut atau rumput laut itu mungkin pilihan yang lebih aman, tergantung pada alergi Anda. Selain kaldu, Anda juga harus berhati-hati dengan apa yang masuk ke dalam ramen Anda dan memeriksa ulang kemungkinan alergi makanan.
Baca juga: bisakah mie ramen memberimu cacing? Fakta atau mitos?
Tambahan ramen yang harus dihindari saat hamil
Ramen bisa datang dengan tambahan dan topping yang berbeda. Tapi pastikan Anda aman untuk makan saat hamil.
Sangat penting untuk memastikan semua tambahan pada ramen Anda benar-benar matang. Tidak aman mengkonsumsi daging mentah, ikan, atau telur. Pesan daging dan telur Anda matang atau jika Anda memasaknya sendiri, pastikan Anda memasak bahan-bahan Anda dengan seksama.
Sayuran adalah tambahan yang bagus untuk ramen, tetapi pastikan sayuran Anda dicuci bersih sebelum dikonsumsi. Produk yang tidak dicuci dapat memiliki jejak bakteri, parasit, pestisida, dan banyak lagi.
Wanita hamil harus menghindari ikan dengan kadar merkuri yang tinggi. Beberapa contoh yang harus dihindari adalah hiu, ikan todak, tuna, orange roughy, marlin, dan tilefish.
Ikan yang rendah merkuri sehat untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang saat hamil. Beberapa ikan yang baik adalah ikan teri, cod, haddock, flounder, salmon, nila, dan trout air tawar.
Manjakan diri Anda dengan ramen saat hamil
Seperti yang Anda lihat, mie ramen boleh dimakan saat hamil, selama Anda memakannya dalam jumlah sedang. Juga, jika Anda memasak di rumah, maka Anda harus memastikan bahwa Anda mencuci sayuran secara menyeluruh dan semua bahan dimasak dengan sempurna.
Baca juga: ini adalah beberapa topping paling enak untuk dipesan di ramenmu
Lihat buku masak baru kami
Resep keluarga Bitemybun dengan perencana makanan lengkap dan panduan resep.
Cobalah secara gratis dengan Kindle Unlimited:
Baca gratis
Joost Nusselder, pendiri Bite My Bun adalah seorang pemasar konten, ayah dan suka mencoba makanan baru dengan makanan Jepang di jantung hasratnya, dan bersama timnya dia telah membuat artikel blog mendalam sejak 2016 untuk membantu pembaca setia dengan resep dan tips memasak.
