10 Modi Biżżejjed biex Tisajjar Stil Ġappuniż tal-Beans Sprouts
In-nebbieta tal-fażola mung hija kkultivata billi titnibbet il-fażola mung u jintużaw f'ħafna platti, speċjalment fl-Asja. Huma mkabbra f'ambjent niedi mimli dell u jinħasdu ladarba l-għeruq kibru.
In-nebbieta tal-fażola Mung hija fost l-aktar ħxejjex ikkultivati u kkunsmati f'pajjiżi bħall-Indja, il-Pakistan, il-Bangladesh, in-Nepal, is-Sri Lanka, iċ-Ċina, il-Korea, l-Asja t'Isfel, u l-Asja tax-Xlokk; u dawn in-nebbieta tal-fażola jiġu mill-fażola mung.
In-nebbieta tal-fażola huma ingredjent importanti għal platti ħelwin u mdewba li huma komuni fil-pajjiżi Asjatiċi.
Kważi kull pajjiż fl-Asja għandu r-riċetta unika tiegħu għal dawn in-nebbieta tal-fażola mung.
Fil-Ġappun, jissejħu "moyashi" も や し li litteralment tfisser in-nebbieta tal-fażola mung.
Ħafna drabi tista 'ssibhom bħala ingredjent ewlieni għall-kċejjen Ġappuniżi bħas-sopop u ikel imqajjem u huma bażi eċċellenti għall-ikel vegan Ġappuniż.
Ukoll, agħti ħarsa lejn dawn l-għodda essenzjali għat-tisjir stil Ġappuniż
Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna
Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.
Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:
Aqra b'xejnF'din il-kariga se nkopru:
- 1 X'jagħmel il-Mung Bean Sprouts Speċjali?
- 2 L-Aqwa 10 Riċetti tal-Bean Sprouts tal-Istil Ġappuniż
- 3 Insalata ta 'Moyashi (nebbieta tal-fażola) b'sojja ħelwa u qarsa
- 3.1 tagħmir
- 3.2 Ingredjenti 1x2x3x
- 3.3 istruzzjonijiet
- 3.4 Noti
- 3.5 Brodu Ġappuniż Vegan
- 3.6 Pancakes tal-Ħxejjex Ġappuniżi (Okonomiyaki)
- 3.7 Burgers taċ-Ċanga bi Stil Ġappuniż bi Sprouts tal-Fażola (Moyashi Baagaa)
- 3.8 Sukiyaki taċ-Ċanga (Hot Pot Ġappuniż)
- 3.9 Soppa Ġappuniża ta 'Noodle Miso u Alka tal-Baħar
- 3.10 Majjal Grilled ma Zalza Miso
- 3.11 Soppa Ġappuniża tan-Noodle
- 3.12 Noodles tar-Ramen bit-Tiġieġ u l-Ħxejjex
- 4 In-nebbieta tal-fażola huma ħaxix?
- 5 In-nebbieta tal-fażola huma faċli għall-keto?
- 6 In-nebbieta tal-fażola tismna?
- 7 Huwa tajjeb li tiekol nebbieta tal-fażola nejja?
X'jagħmel il-Mung Bean Sprouts Speċjali?
In-nebbieta tal-fażola huma favoriti fost l-Asjatiċi għax jistgħu jew isiru mijiet ta 'riċetti jew inkorporati f'riċetti oħra tal-ikel.
Huma bħal platti sekondarji, ħlief li mhumiex fakultattivi u tassew ikollok bżonn tiddaħħalhom fl-ikla tiegħek jekk trid tgawdi l-kors sħiħ servut lilek.
In-nebbieta tal-fażola huma wkoll relattivament faċli biex jiġu kkultivati u minħabba dan il-fatt, saru ingredjent komuni fil-kċejjen Asjatiċi, li sal-lum aktar riċetti ġodda qed jiżdiedu ma 'lista diġà stravaganti tal-għażla tal-ikel tan-nebbieta tal-fażola.
Kemm in-nies tal-lokal kif ukoll turisti barranin fl-Asja għandhom għal qalbhom din il-ħelwa.
L-Aqwa 10 Riċetti tal-Bean Sprouts tal-Istil Ġappuniż
Okonomiyaki
Magħruf ukoll bħala l-pancake Ġappuniż savory, l-okonomiyaki huwa wieħed mill-aktar platti li jittieklu fil-Ġappun.
Huwa ppreparat primarjament b'batter tad-dqiq, sprouts tal-fażola, u ħxejjex oħra, ħafna drabi miksija b'zalza speċjali okonomiyaki jew katsuobushi.
Tista 'żżid flieli tal-majjal mal-batter biex tagħtiha aktar togħma u tessut.
L-Okonomiyaki huwa pancake savoury tradizzjonali Ġappuniż ippreparat minn dqiq magħmul minn dqiq tal-qamħ u diversi ingredjenti differenti, inklużi kaboċċi, laħam u frott tal-baħar.
Huwa msajjar fuq teppan u mbagħad miksi b'diversi kondimenti u ingredjenti togħma komplementari bħal katsuobushi u ġinġer imnaddfin.
Il-proċess tat-tisjir jibda billi tħallat l-ingredjenti kollha, bħall-kaboċċi, scallions, panko, bajd, u dqiq, biex tagħmel batter delikat, segwit minn tisjir fuq skillet jaħraq imfarfar biż-żejt taż-żebbuġa.
Wara t-tisjir, tista 'tgħaqqadha b'xi wieħed mill-uċuħ favoriti tiegħek u jħejji staple tat-triq Ġappuniż id-dar!
Sukiyaki taċ-ċanga
Sukiyaki huwa dixx Ġappuniż b'saħħtu biċ-ċanga grassa, taljarini, u tofu, flimkien ma 'diversi ħxejjex u sprouts tal-fażola mung.
Il-laħam, flimkien ma 'ingredjenti oħra, jittektek fuq nar baxx f'taħlita ta' soy sauce, zokkor, u mirin.
Huwa serva biex jaħraq bil-fwar u jservi bħala waħda mill-ikliet l-aktar sustanzjużi tax-xitwa tal-Ġappun.
Sukiyaki taċ-ċanga huwa dixx Ġappuniż bnin b'biċċiet xaħmin taċ-ċanga, tofu, u taljarini bħala ingredjenti primarji, imħawwar b'taħlita ta' mirin, dashi, zalza tas-sojja u zokkor.
Huwa platt ħelu-melat b'togħmiet intensi, li jittiekel bħala ikla sħiħa.
Flimkien mal-laħam u t-tofu, fih ukoll ħafna ħxejjex, inklużi basal, karfus, karrotti, u faqqiegħ.
Nirrakkomanda li żżid xi sprouts friski mad-dixx. Jagħtu lid-dixx dak kollu kriżi friska żejda filwaqt li jagħmlu l-ikla aktar nutrittiva wkoll.
Brodu Ġappuniż vegan
Ħafna jgħidu li brodu mhuwiex komplut mingħajr l-użu ta 'xi proteina. Jirriżulta, mhuwiex l-istess fil-Ġappun, fejn l-umami huwa n-no. 1 togħma ta 'kull dixx.
Il-brodu Ġappuniż vegan juża kombu, alka tal-baħar lokali b'togħma salmura u rikka fl-umami.
Huwa għandu togħma oħra tad-dinja, intensifikat saħansitra aktar bi ftit miso paste u ftit faqqiegħ shiitake.
Tista 'żejjen bi sprouts tal-fażola kull jum għal ikla nutrittiva u Delicious.
Meta nitkellmu dwar brodi u sopop Ġappuniżi, żewġ affarijiet immedjatament jgħaddulna minn moħħna; sempliċità u umami.
Dan il-brodu vegan Ġappuniż għandu ż-żewġ karatteristiċi, li jagħmilha favorita immedjata ta 'kull kok tad-dar.
Tista’ tippreparaha billi tagħli ftit kombu f’ilma ċar, segwit minn faqqiegħ shiitake, u ħallieh joqgħod għal minuta.
Imbagħad tagħfas is-soppa, erġa saħħanha, żid ftit miso paste, melħ, u bżar iswed, u voila! Għandek soppa mimlija umami għal lejla komda.
Lestih billi tarmi xi sprouts tal-fażola biex is-soppa tkun aktar sodisfaċenti u nutrittiva.
Insalata ta 'Moyashi (nebbieta tal-fażola) b'sojja ħelwa u qarsa
tagħmir
- Borma tat-tisjir
Ingredjenti
- 1 1 / 4 liri nebbieta tal-fażola imsajjar
- 2 bsaten karfus mqatta
- 1 tazza karrotti imqatta 'rqiq
- 2 Tsp żerriegħa tal-ġulġli
- 2 1 / 2 tbsp soy sauce
- 1/2 tbsp zokkor
- 1 1 / 2 tbsp ħall tar-ross
- 1 sing melħ
- 1 ġir (Mhux obbligatorju)
istruzzjonijiet
- Blanch bean sprouts f'ilma jagħli għal minuta, u saffi.
- Itħan il-ġulġlien, imbagħad poġġih fi skutella żgħira flimkien mal-ħwawar l-oħra inkluż il-ħall, is-soy sauce, u z-zokkor.
- Żid il-karfus, il-karrotta u n-nebbieta tal-fażola msajra mat-taħlita tal-ġulġlien u l-ħwawar u ħawwad sewwa.
- Żid melħ biex ittejjeb it-togħma.
Noti
Brodu Ġappuniż Vegan
Ingredjenti
• Alka tal-baħar waħda (Kombu, alka tal-baħar, madwar 1 x 15 cm)
• 1/4 tazza faqqiegħ shiitake imnixxef (madwar 3 tbsp mgħobbi)
• 2 imgħaref pejst miso (isfar, pejst miso Ġappuniż)
• 1,333 tazza tofu (imqatta 'f'biċċiet)
• nebbieta tal-fażola (kif mixtieq)
• ħwawar friski (kif mixtieq, eż. Basal tan-nixxiegħa, kurrat selvaġġ, u kosbor)
• zalza taċ-chili
Kif issajjarha
1. Imsaħ il-kombu b'ċarruta niexfa b'attenzjoni (taħsilhiex) sabiex tagħmel il-brodu tad-dashi. Jaqbad il-forn u ssettja għal sħana medja u għalli l-kombu fi 800 ml ilma. Ladarba t-temperatura tilħaq 100 grad Celsius (l-ilma jagħli) oħroġ il-kombu immedjatament, żomm l-ilma jagħli.
2. Agħmel il-faqqiegħ shiitake fl-ilma jagħli u żomm is-sħana. Stenna bejn wieħed u ieħor minuta sakemm il-laqx jinżel fil-qiegħ u mbagħad iġbed il-brodu minn ġo drapp.
3. Saħħan il-brodu għal darb'oħra, imbagħad żid il-miso paste u ħawwad sakemm jinħall kompletament. Żid bżar iswed mitħun u melħ. Agħmel it-tofu u ħalliha ttektek għal 5 minuti oħra, imbagħad ħawwarha mill-ġdid.
4. Ferra s-soppa fi skutelli (ipprepara numru speċifiku ta 'skutelli skond id-daqs tal-mistednin preżenti tiegħek) u żid il-ħxejjex aromatiċi u n-nebbieta tal-fażola. Tista 'wkoll isservih biż-zalza taċ-chili jew pupa biex tipprova varjetà ta' togħmiet.
Pancakes tal-Ħxejjex Ġappuniżi (Okonomiyaki)
Ingredjenti
• 1 kikkra dqiq li jogħla waħdu
• 1 tazza stokk tad-dashi
• 2 bajd
• 1 tablespoon mirin (inbid tar-ross)
• 3 tazzi kaboċċa Ċiniża (imqatta 'b'mod fin)
• bżar aħmar 1 (kbir, imqatta 'rqiq)
• 3 basal aħdar (imfellel irqiq)
• 1/4 tazza imnaddfin ġinġer (imfellel irqiq)
• 2 imgħaref żejt tal-karawett
• nebbieta tal-fażola
• basal moqli
• zalza tas-sojja
• Mayonnaise Ġappuniża
Kif issajjarha
1. Għarbel id-dqiq fi skutella kbira u oħroġ iċ-ċentru sabiex tidher qisha bir fejn tista 'żżid ilma u ingredjenti oħra biex tħallat. Daħħal il-bajd, l-istokk, u l-mirin fi skutella fejn iddeffen id-dqiq u għamilha sew qabel, imbagħad ħawwad sakemm twitti. Fi skutella separata itfa 'l-ġinġer, il-basla, il-kaboċċa u 3/4 tal-bżar aħmar u ħawwad.
2. Saħħan skillet żgħir issettjat fuq sħana medja u ferra 2 kuċċarina. taż-żejt. Ferra ’t-3/4 tazza tat-taħlita tal-ħxejjex, stenna sakemm issir viskuża u mbagħad iċċattja bi spatula għad-daqs approssimattiv ta’ diska li għandha dijametru ta ’6 pulzieri. Ħalli t-taħlita fuq il-qoxra għal 3-4 minuti sakemm il-parti tal-qiegħ tagħha ssir kannella dehbi.
3. Dawwar il-pancake veġetali u sajjar in-naħa l-oħra sakemm issir ukoll kannella dehbi (2-3 minuti). Ittrasferixxi l-pancakes veġetali għal pjanċa nadifa u għattihom biex jippreservaw is-sħana; irrepeti l-proċedura sakemm issajjar il-pancakes tal-ħaxix kollha.
4. Ifrex il-mayonnaise fuq il-pancakes veġetali u ferrex ftit zalza tas-sojja wkoll! Żid basal moqli, nebbieta tal-fażola u l-bżar aħmar li jifdal fil-wiċċ, imbagħad servi.
Burgers taċ-Ċanga bi Stil Ġappuniż bi Sprouts tal-Fażola (Moyashi Baagaa)
Ingredjenti
• 1 1/2 liri ċanga mitħuna
• 1 majjal mitħun
• basla waħda (medja, mqatta 'b'mod fin)
• 1/2 tazza panko frak tal-ħobż
• 2 imgħaref ħalib (jew ilma)
• bajda waħda
• kuċċarina melħ
• bżar iswed mitħun (frisk)
• 2 handfuls sprouts tal-fażola (bil-parti tal-'fażola' mneħħija, mqatta 'bejn wieħed u ieħor)
• żejt (għat-tisjir)
• ketchup
• zalza tal-worcestershire
Kif issajjarha
1. Qalli l-basla f'ammont żgħir ta 'żejt sakemm issir trasparenti.
2. Din id-darba uża l-ħalib jew l-ilma biex tixxarrab il-frak tal-ħobż. Uża aktar ilma jew ħalib biex tiżgura li l-frak tal-ħobż jixxarrab, iżda mhux wisq.
3. Agħmel il-laħam, il-frak tal-ħobż, il-bajd, il-basla, il-bżar u l-melħ fi skutella tat-taħlit, imbagħad ħallathom sewwa billi tuża idejk sakemm iħossuhom twaħħal mal-mess. Żid in-nebbieta tal-fażola, u ħawwadha mill-ġdid.
4. Iffurmahom f'biċċiet u segwi l- direzzjonijiet għal hambaagu bażiku għat-tisjir biex tikseb l-aħjar riżultati.
Sukiyaki taċ-Ċanga (Hot Pot Ġappuniż)
Ingredjenti
• 2 tazzi ilma
• 3/4 tazza zalza tas-sojja
• 1/4 tazza mirin
• 1/4 tazza sake
• 1/4 tazza zokkor
• laħam taċ-ċanga (imfellel irqiq, irħam tajjeb)
• kaboċċi napa (imqattgħin)
• basal (imfellel)
• basal aħdar (maqtugħ fuq il-preġudizzju)
• faqqiegħ shiitake frisk (zkuk imneħħija, jitħallew sħaħ jew bin-nofs)
• faqqiegħ enoki (qigħan imneħħija u mnaddfa)
• nebbieta tal-fażola
• tofu sod (imfellel)
• taljarini udon (jew taljarini soba)
• bajda msawta (għad-dippjar, mhux obbligatorja)
Kif issajjarha
1. Poġġi l-ingredjenti kollha biex tagħmel il-brodu ġo borma, imbagħad għalli għal madwar 2-3 minuti.
2. Saħħan il-skillet u ssettja għal għoli fuq l-arloġġ tat-temperatura. Poġġi l-flieli taċ-ċanga b'mod uniformi sakemm jimlew l-ispazju kollu fis-skillet u sajjar sakemm naħa ssir kannella, imbagħad aqleb il-flieli tal-laħam u sajjar in-naħa l-oħra wkoll. Neħħi l-flieli taċ-ċanga u poġġihom fi pjanċa temporanjament u poġġi aktar flieli taċ-ċanga fil-skillet sakemm dawn kollha jkunu msajra. Poġġi l-flieli taċ-ċanga kollha msajra fis-skillet mill-ġdid u żid il-brodu wkoll, imbagħad sajjar għal 3-5 minuti sakemm ttektek.
3. Poġġi sew dak li fadal mill-ingredjenti fuq il-flieli taċ-ċanga u żid il-basal aħdar imfellel ukoll!
4. Għatti s-skillet bl-għatu tagħha u ħalli l-ikel jtektek għal madwar 5 - 10 minuti taħt sħana medja fuq il-forn. Biex tiddetermina li diġà msajjar iċċekkja jekk il-ħaxix hux offerta għax ifisser li dan sar.
5. Tista 'tiekol bir-ross jew bit-taljarini.
Soppa Ġappuniża ta 'Noodle Miso u Alka tal-Baħar
Ingredjenti
• 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa (maqsum)
• 6 imsiemer tat-tewm (ikkapuljati)
• basla waħda (imqatta 'f'biċċiet)
• 2 pulzieri ġinġer (biċċa ta ', ikkapuljat)
• 7 kombu (strixxi ta '6 pulzieri x 1 pulzieri)
• 3 kikkri faqqiegħ shiitake (imqatta 'f'biċċiet)
• 1/3 tazza zalza tas-sojja (+ 1 Tbsp. Zalza tas-sojja)
• 2 imgħaref mirin
• 1 1/2 imgħaref żejt tal-ġulġlien mixwi
• 8 tazzi ilma
• 1 bok choy (kbar, ħodor u zkuk imqattgħin)
• 2 kikkri nebbieta tal-fażola
• 14-il uqija tofu (ixxottahom mil-likwidu tagħhom u aqtahom f'kubi żgħar)
• 20 uqija taljarini kelp (huma l-aktar b'saħħithom imma tista 'tuża taljarini tar-ross jew saħansitra ramen)
• 5 bajd (artab jew mgħolli iebes, bin-nofs)
• Scallions mazz 1 (imqattgħin)
Kif issajjarha
1. Ixgħel il-fuklar u ssettja għal medju-għoli, imbagħad poġġi borma kbira fuqu u saħħan 1 tbsp. ta 'żejt taż-żebbuġa. Żid il-ġinġer, il-basla u t-tewm ukoll. Sawwad għal 5 minuti, waqt li tħawwad kultant. Ħoll il-faqqiegħ u kombu. Ibqa 'ssaħħan għal ftit minuti oħra, imbagħad itfa' l-mirin u l-1/3 tazza zalza tas-sojja. Kompli sajjar għal 2-3 minuti aktar u ċċekkja jekk il-basal hux teneri u trasluċidi - dan ifisser li lest.
2. Żid żejt tal-ġulġlien u ilma, imbagħad poġġi l-għatu fuqha u ħalliha ttektek. Ħallih fuq il-forn għal mill-inqas 25 minuta, imbagħad iddu l-brodu jekk ikun lest.
3. Din id-darba poġġi s-skillet fuq il-fuklar u saħħnu għal medju, imbagħad ferra 1 tbsp. ta 'żejt taż-żebbuġa. Itfa 't-tofu u osserva sakemm isir kulur kannella. Iċċekkja jekk it-tofu jsirx twaħħal, imbagħad aqleb u ferra '1 tbsp. ta 'zalza tas-sojja. Żommha fuq il-forn sakemm tara t-truf tat-tofu kannella u crispy, imbagħad ittrasferih fuq pjanċa nadifa.
4. Żid il-bok choy mal-brodu (jekk ilu fuq il-fuklar għal 25 minuta jew aktar). Ħalliha ttektek u ċċekkja jekk il-bok choy issa hux (għandu jieħu madwar 6-8 minuti biex issajjar). Itfi l-istufi u żid il-1/4 tazza miso mal-brodu u t-tofu u ħawwad it-taħlita. Fil-każ li trid li t-togħma miso tispikka, imbagħad żidha aktar u ħawwad sewwa.
5. Ipprepara n-noodles fi skutelli individwali (issettja skont in-numru ta 'mistednin li għandek) u ferra s-soppa fuq in-noodles sakemm kull skutella timtela sa 3/4 sal-quċċata. Żid bajda waħda għal kull skutella u ftit nebbieta tal-fażola, imbagħad ixerred biż-żejt tal-ġulġlien jaħraq u servi.
Majjal Grilled ma Zalza Miso
Ingredjenti
• 1 libbra tal-majjal (blokka tal-majjal jew chops tal-majjal, maqtugħa fi flieli ta '1 ")
• sinna tat-tewm 1 (mgħaffġa)
• basla ħadra waħda (imqatta 'f'biċċiet ta' 1 ")
• 2 kuċċarini zalza tas-sojja
• tablespoon 1 raġuni
• 2 kuċċarini zokkor
• 2 imgħaref miso paste
• 2 kuċċarini mirin
• 1 kuċċarina żejt tal-ġulġlien
Kif issajjarha
1. Fi skutella żgħira itfa 'l-basla ħadra, it-tewm, iż-żejt tal-ġulġlien, mirin, zalza tas-sojja, zokkor, sake u miso u ħallathom sewwa; imbagħad uża din it-taħlita biex immarina l-majjal u poġġiha fil-friġġ għal 30 minuta.
2. Saħħan il-qali fil-forn u ssettja għal medju-għoli, imbagħad aqla 'l-majjal f'ammont żgħir ta' żejt għal 5-6 minuti.
3. Żid Fażola ħadra u nebbieta tal-fażola, imbagħad servi.
Soppa Ġappuniża tan-Noodle
Ingredjenti
• 2 flettijiet tas-salamun (friski)
• 4 qamħ tarbija (lanez)
• 2 imsiemer tat-tewm (imfarrak)
• 2 kuċċarini tewm (imfarrak)
• 1 kuċċarina żejt tal-ġulġlien
• 1/2 kuċċarina zalza taċ-chili (jew simili)
• kuċċarina 1 zalza tal-ħut
• numru żgħir ta 'kosbor frisk
• 1/2 ġir (mbuttat)
• 4 faqqiegħ (kwartieri)
• 2 kikkri stokk (użajna ċanga)
• 2 tazzi ilma sħun
• 30 gramma ta 'nebbieta tal-fażola
• 120 gramma udon (taljarini mnixxfin jew simili)
• alka tal-baħar (Ġappuniża, mhux obbligatorja)
Kif issajjarha
1. Għalli ilma sħun u żid żejt tal-ġulġlien, chili, ġinġer, zalza tal-ħut, u tewm; imbagħad naqqas in-nar u ħalli t-taħlita ttektek.
2. Agħmel il-faqqiegħ u l-lanez tal-qamħ flimkien mal-ħwawar l-oħra u ħalliha ttektek għal ftit minuti oħra.
3. Din id-darba itfa n-noodles u s-salamun, waqqaf in-nar b'darsa u ħalliha ttektek għal 5 minuti oħra qabel ma tintefa l-istufa.
4. Agħmel ukoll in-nebbieta tal-fażola, il-kosbor, u l-meraq tal-ġir ukoll.
5. Huwa rrakkomandat li tuża skutelli ċatti meta sservi din is-soppa Ġappuniża tan-noodle tas-Salamun lill-mistednin tiegħek għax tippermettilek tpoġġi ftit minnha fiha.
6. Żejjen bl-alka jew basal tar-rebbiegħa jekk mixtieq.
Noodles tar-Ramen bit-Tiġieġ u l-Ħxejjex
Ingredjenti
• Sider tat-tiġieġ 1 (fuq l-għadam)
• 2 karrotti (1 mqatta 'bejn wieħed u ieħor u 1 imfellel)
• Ġinġer ta '2 ċentimetri (imqatta')
• 2 bżar CHILI
• Żgħar waħda miż-żejt
• 100 gramma ta 'faqqiegħ shiitake (imfellel)
• 100 gramma ta 'nebbieta tal-fażola
• bżar aħmar 1 (imfellel)
• 200 gramma taljarini (qamħ Ġappuniż)
• 250 gramma pak choi (maqtugħa fi strixxi)
• 314 millilitri rimjiet tal-bambu (imsaffi)
Kif issajjarha
1. Ferra 4 tazzi ilma ġo kazzola kbira u għalliha, imbagħad żid iċ-chili bżar, il-ġinġer, il-karrotta mqatta ', u t-tiġieġ fl-ilma jagħli. Dawwar il-kwadrant b’darsa minn għolja għal baxxa u ħalliha ttektek.
2. Ittrasferixxi t-tiġieġ għal skutella tal-ħġieġ nadif u neħħi l-ġilda, imbagħad aqta 'f'biċċiet żgħar. Ferra l-likwidu minn għarbiel ġo skutella.
3. Din id-darba poġġi l-istufa għal sħana għolja u saħħan iż-żejt fuq l-istess kazzola. Agħmel il-bżar, in-nebbieta tal-fażola, il-faqqiegħ u l-flieli tal-karrotta, imbagħad qalli għal 3 minuti. Żid il-brodu li sajjar mit-taħlita tat-tiġieġ qabel u ħalliha tgħalli. Agħmel in-noodles u sajjar għal madwar 5 minuti, imbagħad żid it-tiġieġ imqatta ', rimjiet tal-bambù, u bok choy u ħallih ittektek għal 2 minuti oħra.
Iċċekkja tagħna Gwida tax-xiri tat-tisjir Ġappuniż hawn
In-nebbieta tal-fażola huma ħaxix?
In-nebbieta tal-fażola hija ħaxix li tista 'titkabbar billi titnibbet il-fażola mung. Tista 'tkabbar għeruq twal għall-ħsad billi tieħu ftit fażola mung imnibbta u żżommhom fl-ilma u fid-dell sakemm ikunu lesti.
In-nebbieta tal-fażola huma faċli għall-keto?
In-nebbieta tal-Mung Bean huma super għad-dieta keto tiegħek u mhumiex użati daqshekk ta 'spiss (għadhom). Huma jaħdmu tajjeb f'dixx stir-fry bil-basal u bżar aħmar qampiena u tista 'tgħaqqadhom f'ħafna platti Asjatiċi.
In-nebbieta tal-fażola tismna?
In-nebbieta mill-fażola mung hija tajba għall-ikel u hija kbira għal platti mħawwda minħabba l-istruttura tagħhom. Ħafna drabi tarahom użati f'insalati nejjin u fuq sandwiches għalkemm. Huma baxxi f'kaloriji, għandhom ħafna fibra u vitamina B, u jagħtu spinta lill-vitamini Ċ u K. Huma bl-ebda mod ma jħaxxnu.
Huwa tajjeb li tiekol nebbieta tal-fażola nejja?
In-nebbieta tal-fażola huma ħaxix Ażjatiku Delicious u li jirrispetta d-dieta li tista 'żżid mal-ikliet tiegħek. Imma hu tajjeb li tiekol nebbieta tal-fażola nejja? Filwaqt li huwa sigur li tiekol nej, ir-riskju għoli ta 'kontaminazzjoni batterika jagħmel l-ikel ta' nebbieta tal-fażola nejja bħala riskju għat-tfal, l-anzjani, in-nisa tqal u n-nies b'sistemi immuni kompromessi.
Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna
Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.
Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:
Aqra b'xejn
Joost Nusselder, il-fundatur ta 'Bite My Bun huwa kummerċjant tal-kontenut, missier u jħobb jipprova ikel ġdid b'ikel Ġappuniż fil-qalba tal-passjoni tiegħu, u flimkien mat-tim tiegħu ilu joħloq artikoli tal-blog fil-fond mill-2016 biex jgħin lill-qarrejja leali. b’riċetti u pariri dwar it-tisjir.