Rețetă Easy Keto Stir Fry Beef | delicios și doar 25 de minute de pregătit
Dietele keto sau ketogenice sunt diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați care ajută o persoană să-și ardă grăsimile într-un mod eficient.
Aceste diete vin cu mai multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății și pierderea în greutate.
Majoritatea medicilor recomandă de obicei aceste diete pacienților care se confruntă cu probleme legate de greutate.
Dietele keto sunt o modalitate excelentă și mai bună de a pierde grăsimea corporală fără să te înfometezi. În plus, se spune că aceste diete pot ajuta la inversarea diabetului de tip 2.
De asemenea, se va citi: Supa miso este keto sau fără gluten? Să aflăm
Consultați noua noastră carte de bucate
Rețetele de familie Bitemybun cu planificator complet de mese și ghid de rețete.
Încercați-l gratuit cu Kindle Unlimited:
Citiți gratuitÎn această postare vom acoperi:
Cum funcționează Keto
Scopul principal al dietelor keto este de a vă forța corpul să folosească o altă formă de combustibil. În loc să te bazezi pe glucoză (zahăr), care se găsește în carbohidrați, cum ar fi leguminoase, cereale, fructe și legume.
Cetogenia depinde de corpii cetonici, care este o formă de combustibil produs de ficat din grăsimea stocată în organism.
Una dintre modalitățile ideale de a pierde kilogramele este arderea grăsimilor. Cu toate acestea, ca ficatul să producă corpi cetonici poate fi o provocare:
- Va trebui să vă renunțați la carbohidrați, mai puțin de 20 – 50 de grame de carbohidrați în fiecare zi. Este important de reținut că o banană de mărime medie constă din 27 de grame de carbohidrați.
- În general, veți avea nevoie de câteva zile pentru a ajunge la starea de cetoză
- Ar trebui să evitați consumul de proteine în exces, deoarece acestea pot interfera cu procesul de cetoză.
Cu toate acestea, există o provocare atunci când vine vorba de a mânca sănătos și vrei să încorporezi carnea de vită în dieta ta. Rețeta Keto de carne de vită este una dintre cele mai bune modalități de a realiza acest lucru.
De câte ori ați auzit oamenii spunând că nu au suficient timp, mai ales în ceea ce privește alimentația sănătoasă și, de asemenea, alegerile mai bune pentru sănătatea lor?
Ei bine, adevărul este că avem o serie de rețete simple, pe care le poți găti în 25 de minute. Carnea de vită Keto este una dintre aceste rețete. Aceasta este una dintre cele mai uimitoare rețete din mai multe motive.
O rețetă de carne de vită prăjită cu o tigaie keto
Echipament
- Tigaie wok
Ingrediente
- 1 linguri ulei de măsline
- 1 liră sterlină filet de vită feliat subțire
- 2 cuișoare usturoi tocat
- 1 linguriță ghimbir proaspăt rasă
- 1 ardei rosu feliat
- 1 ceapa galbena feliat
- 1 ceaşcă ciorba de vacuta
- 8 uncii ciuperci feliat
- sare și piper pentru gust
- 1 linguri sos de soia
Instrucțiuni
- Într-o tigaie wok (sau pe o tigaie mare), încălziți puțin ulei și asigurați-vă că căldura este la setări mediu-mare.
- Apoi, adăugați carnea de vită, ghimbirul și usturoiul și apoi continuați să prăjiți până când carnea de vită devine maro. Acest lucru ar trebui să vă dureze aproximativ 3 până la 4 minute.
- Acum asezonați carnea de vită cu piper și sare, apoi scoateți-o din wok într-un castron. Puneți niște folie de staniol peste vas.
- Reîncălziți tigaia și apoi adăugați ceapa și ardeiul.
- Prăjiți-le timp de aproximativ 4 minute. Ceapa trebuie să fie translucidă înainte de a adăuga ciupercile.
- Continuați să gătiți ciupercile încă 2 – 3 minute, până când devin maro.
- Apoi, turnați sosul de soia și bulionul de vită, apoi adăugați carnea de vită fiartă în amestec.
- Acum, gatiti pana se incalzeste bine, apoi serviti dupa bunul plac, adaugati putina sare si piper dupa gust.
Puterea acestei rețete
Această rețetă este foarte delicioasă, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și are nevoie de doar 25 de minute pentru a fi pregătită. Timpul necesar pentru a pregăti această masă este fantastic, deoarece este mult mai puțin decât timpul de care aveți nevoie pentru a comanda o pizza și a primi livrarea la dumneavoastră.
În plus, carnea de vită keto prăjită are arome delicioase. Ardeii, sosul de soia și ceapa sunt un plus uimitor la friptura perfect asezonată.
În plus, ciupercile adaugă un amestec pământesc pentru a face masa și mai uimitoare. Sunteți sigur că această masă nu vă va dezamăgi papilele gustative.
Dacă îți plac mâncărurile gustoase, atunci nu vei avea nevoie de mult efort pentru a pregăti această masă.
Unul dintre lucrurile pe care le veți iubi cu siguranță la rețeta de prăjiți keto este că este o masă pe care o puteți pregăti în orice moment.
Indiferent dacă aveți nevoie de ceva pentru cină sau prânz, această rețetă va fi o opțiune interesantă. Cu această masă, nu poți să comanzi niciodată pizza sau să ajungi din nou în acel fast-food. Este o masă pe care o poți pregăti rapid, atâta timp cât ai la dispoziție vreo 25 de minute.
Aceasta este masa pe care va trebui să o pregătiți ori de câte ori doriți să vă răsfățați în timp ce țineți o dietă delicioasă și sănătoasă. Cu siguranță ar trebui să includeți rețeta de carne de vită keto pentru prăjiți în planul dvs. de dietă săptămânal.
De asemenea, se va citi: Ați mai auzit de Tokoroten și de rețeta de a vă face singur
De asemenea, se va citi: variații de tăiței în bucătăria japoneză
Linia de fund
Rețeta de mai sus este ușor de făcut și vă va asigura că mâncați sănătos, în timp ce vă bucurați de masă. Prin urmare, următoarea dietă keto nu ar trebui să fie plictisitoare atâta timp cât urmați această rețetă.
De asemenea, verificați această rețetă uimitoare de sos pentru prăji Keto
Consultați noua noastră carte de bucate
Rețetele de familie Bitemybun cu planificator complet de mese și ghid de rețete.
Încercați-l gratuit cu Kindle Unlimited:
Citiți gratuit
Joost Nusselder, fondatorul Bite My Bun este un marketer de conținut, tată și îi place să încerce noi alimente cu mâncare japoneză în centrul pasiunii sale și, împreună cu echipa sa, a creat articole de blog aprofundate din 2016 pentru a ajuta cititorii fideli cu rețete și sfaturi de gătit.
