Burong Mangga: එය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ Probiotic ද? මෙතනින් දැනගන්න!
අච්චාරු දැමීම ලෙසද හැඳින්වේ අඹ, burong mangga යනු a පිලිපීන අතුරු කෑමක් ඉදුණු අඹ යම් කාලයක් අති ක්ෂාර ද්‍රාවණයක ගිල්වා සකස් කරන වට්ටෝරුව.
බුරොං මැංගා සඳහා භාවිතා කරන අති ක්ෂාර ජලය, ලුණු සහ සීනි වලින් සාදා ඇත. කෙසේ වෙතත්, වට්ටෝරුවේ බොහෝ නවීන අනුවාදයන් පිඟානට අමතර රසයක් ලබා දීම සඳහා ජලය වෙනුවට විනාකිරි භාවිතා කරයි.
මෙම වට්ටෝරුව සෑම වර්ගයකම අඹ සමඟ නොඉදුණු තාක් කල් ක්‍රියා කළද, සාම්ප්‍රදායික වට්ටෝරුව තුළ සම්ප්‍රදායිකව භාවිතා කරන ප්රභේද වන්නේ කැරබෝ සහ පිකෝ ය.
අපගේ නව ඉවුම් පිහුම් පොත බලන්න
සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම්කරු සහ වට්ටෝරු මාර්ගෝපදේශය සමඟ Bitemybun පවුලේ වට්ටෝරු.
Kindle Unlimited සමඟ එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න:
නොමිලේ කියවන්නමෙම ලිපියෙන් අපි ආවරණය කරන්නේ:
- 1 පිඟානේ සම්භවය
- 2 Burong Mangga සාදා ගන්නේ කෙසේද: පිලිපීන ප්‍රණීත ආහාරයකි
- 3 අච්චාරු දැමීමේ ක්රියාවලිය ඉදුණු අඹ බුරොං මැංගා බවට පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද?
- 4 ඔබේ Burong Mangga සඳහා පරිපූර්ණ අඹ තෝරා ගැනීම
- 5 Burong Mangga කලාව ප්‍රගුණ කිරීම: ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්
- 6 Burong Mangga භුක්ති විඳින්නේ කෙසේද?
- 7 ඔබේ Burong Mangga ගබඩා කිරීම: ඉඟි සහ උපක්‍රම
- 8 Burong Mangga ඔබට හොඳද?
- 9 පැසුණු අඹ Probiotic Powerhouse ද?
- 10 නිගමනය
පිඟානේ සම්භවය
අසංඛ්‍යාත අඹ අච්චාරු වර්ග අතර, බුරොං මැංගා විශේෂයෙන් ආරම්භ වන්නේ පිලිපීනයෙනි. කවදාද සහ කෙසේද යන්න ගැන? පිඟාන පිළිබඳ වාර්තාගත තොරතුරු අවම වශයෙන් පවතින බැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැත.
අපි එය රසවත් බවට පත් වූ සියවස් ගණනාවක් පැරණි ආහාර කල් තබා ගැනීමේ ක්‍රමයේ “පිලිපීන ගැනීම” ලෙස හඳුන්වමු. ;)
Burong Mangga සාදා ගන්නේ කෙසේද: පිලිපීන ප්‍රණීත ආහාරයකි
බුරොං මැංගා සෑදීමට (සම්පූර්ණ වට්ටෝරුව මෙතැනින්), ඔබට පහත සඳහන් දෑ අවශ්ය වනු ඇත:
- ජල
- සීනි
- ලුණු දැමූ කුඩා කොළ අඹ
- මිරිස් (විකල්ප)
- මිශ්ර කිරීම සඳහා කෑමක්
- තාපාංකය සඳහා බඳුනක්
- ගබඩා කිරීම සඳහා කන්ටේනරයක්
උපදෙස්
බුරොං මැංගා සෑදීමේ පියවර මෙන්න:
- කුඩා කොළ අඹ සෝදා ඒවායේ කඳන් ඉවත් කරන්න.
- සීනි විසුරුවා හැරෙන තෙක් ජලය සහ සීනි මිශ්රණය උනු.
- මිශ්රණය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- අඹ පිඟානකට දමා සිසිල් කළ මිශ්රණය ඒවා මත වත් කරන්න.
- අවශ්ය නම් මිරිස් එකතු කරන්න.
- සියල්ල එකට හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණය කන්ටේනරයක ගබඩා කර අවම වශයෙන් දින 2 ක් පැසවීමට ඉඩ දෙන්න.
- දින 2 කට පසු, බුරොං මැංගා සේවය කිරීමට සූදානම්.
ප්රභේද
බුරොං මැංගා සෑදීමට විවිධ ක්‍රම ඇති අතර, මෙන්න ප්රභේද කිහිපයක්:
- සමහර අය පැසවීම ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ජලය සහ සීනි මිශ්රණයට සහල් සේදීම එකතු කරයි.
- තවත් සමහරු රසය සඳහා සුදුළූණු සහ ඉඟුරු එකතු කරති.
- සමහරු කුඩා කොළ අඹ වෙනුවට ඉදුණු අඹ භාවිතා කරති.
අච්චාරු දැමීමේ ක්රියාවලිය ඉදුණු අඹ බුරොං මැංගා බවට පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද?
අච්චාරු දැමීම යනු අති ක්ෂාර හෝ විනාකිරි වල ගිල්වා ආහාර කල් තබා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියකි. අච්චාරු දැමීමේ ක්රියාවලිය සියවස් ගණනාවක් පුරා පවතින අතර ආහාරවල ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. බුරොං මැංගා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අච්චාරු දැමීමේ ක්රියාවලිය ඉදුණු අඹ ඇඹුල් හා ඇඹුල් රසකාරකයක් බවට පරිවර්තනය කරයි.
අච්චාරු දැමීම ආහාර කල් තබා ගැනීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයක් වන්නේ ඇයි?
අච්චාරු දැමීම ආහාර කල් තබා ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයකි, මන්ද එයට කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හෝ කෘතිම ආකලන භාවිතය ඇතුළත් නොවේ. එම පැසවීමයි ක්රියාවලිය ආහාර දිරවීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා නිර්මාණය කරයි. මීට අමතරව, අච්චාරු දැමීම කල් තබා ගන්නා ආහාරවල පෝෂණ අගය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ Burong Mangga සඳහා පරිපූර්ණ අඹ තෝරා ගැනීම
බුරොං මැංගා සෑදීමේදී, සෑම අඹයක්ම සමාන නොවේ. ඔබ භාවිතා කරන අඹ වර්ගයට ඔබේ පැසුණු පලතුරු කෑම සාදා ගැනීමට හෝ කැඩීමට හැකිය. බුරොං මැංගා සඳහා භාවිතා කිරීමට හොඳම අඹ වර්ග කිහිපයක් මෙන්න:
- Carabao Mango: මෙය burong mangga සඳහා භාවිතා කරන වඩාත් ජනප්රිය අඹ වර්ගයයි. එය පැණිරස, ඉස්ම සහිත සහ සිහින් සමක් ඇති අතර එය පීල් කිරීමට සහ පෙති කිරීමට පහසු වේ.
- ඉන්දියානු අඹ: මෙම අඹ වර්ගය burong mangga සඳහා ද විශිෂ්ට තේරීමක් වේ. එය තරමක් තද රසයක් සහ අච්චාරු දැමීමේ ක්‍රියාවලියේදී හොඳින් රඳවා තබා ගන්නා තද මස් ඇත.
- Ataulfo Mango: ඔබ වඩාත් පැණිරස, ක්‍රීම් අඹ සොයන්නේ නම්, Ataulfo විශිෂ්ට තේරීමකි. එය අනෙකුත් අඹ වලට වඩා කුඩා නමුත් එහි පොහොසත් බටර් රසයක් ඇති අතර එය ඇඹරුම් අච්චාරු දියර සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වේ.
අඹ තෝරාගැනීමේදී සොයා බැලිය යුතු දේ
ඔබේ බුරොං මැංගා සඳහා අඹ තෝරාගැනීමේදී, මෙම ඉඟි මතක තබා ගන්න:
- ඉදුණු නමුත් තවමත් තද අඹ තෝරන්න. අච්චාරු දැමීමේ ක්‍රියාවලියේදී අධික ලෙස ඉදුණු අඹ ගොරෝසු බවට පත්වේ.
- සිනිඳු, නොකැළැල් සමක් ඇති අඹ බලන්න. තැලීම් හෝ මෘදු පැල්ලම් සහිත අඹ වලින් වළකින්න.
- මිහිරි සුවඳක් ඇති අඹ තෝරන්න. ඒවා මිහිරි සුවඳක් නොමැති නම්, ඒවා ප්රමාණවත් තරම් ඉදුණු නොවිය හැක.
අඹ මිලදී ගත යුතු ස්ථානය
ඔබට බොහෝ සිල්ලර වෙළඳසැල් සහ ගොවීන්ගේ වෙලඳපොලවල් වලින් අඹ සොයාගත හැකිය. විශාල පිලිපීන ප්‍රජාවක් සිටින ප්‍රදේශයක ජීවත් වීමට ඔබ වාසනාවන්ත නම්, ඔබට ආසියානු වෙලඳපොලවල් හෝ විශේෂිත වෙළඳසැල් වල කැරබෝ අඹ සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
Burong Mangga කලාව ප්‍රගුණ කිරීම: ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්
- ඔබේ බුරොං මැංගා එහි ගුණාත්මකභාවය සහ රසය පවත්වා ගැනීම සඳහා සිසිල් සහ වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න.
- පලතුරු වලට වාතය ඇතුළු වීම සහ නරක් වීම වැළැක්වීම සඳහා භාජන නිසි ලෙස මුද්‍රා තැබීමට වග බලා ගන්න.
- අති ක්ෂාර වලට එකතු කිරීමට පෙර අඹ මත තැලීම් හෝ මෘදු පැල්ලම් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔබ නව උපකරණ හෝ භාජන හඳුන්වා දෙන්නේ නම්, පැසවීම සඳහා ආරක්ෂිත පරිසරයක් සහතික කිරීම සඳහා ඒවා හොඳින් විෂබීජහරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.
- පැසවීම සඳහා නිවැරදි pH මට්ටම සහතික කිරීම සඳහා ආසවනය කළ හෝ අයඩීකරණය කළ ලුණු භාවිතා කරන්න.
- ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු, සුදුළූණු හෝ මිරිස් එකතු කිරීමෙන් ඔබේ බුරොං මැංගා වල රසය වැඩි කළ හැකි නමුත් බැක්ටීරියා හඳුන්වා දීම වැළැක්වීම සඳහා පිරිසිදු හා වියලන ලද අමුද්රව්ය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ආදේශක සහ ආකලන
- නැවුම් අඹ නොමැති නම්, ඔබට වියළි අඹ පෙති භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබට වැඩි රසයක් එක් කිරීම සඳහා අති ක්ෂාර වලට plums හෝ hining වැනි වෙනත් පලතුරු එකතු කළ හැකිය.
- සයිඩර් විනාකිරි ස්වල්පයක් එකතු කිරීමෙන් අති ක්ෂාරවල ඇති තිත්ත බව ඉවත් කර පලතුරු සුවඳ වැඩි කළ හැකිය.
- අති ක්ෂාර වලට අයඩින් එකතු කිරීම වළාකුළු අඩු කිරීමට සහ පැසවීම ක්රියාවලිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආකලන හෝ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය බුරොං මැංගා වල වයනය සහ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් කළ හැකි බැවින් ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
ඇසුරුම් කිරීම සහ සේවය කිරීම
- පැසවීම ඒකාකාරව සහතික කිරීම සඳහා අති ක්ෂාර තුළ අඹ පෙති සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වීමට වග බලා ගන්න.
- වායු සාක්කු වළක්වා ගැනීම සඳහා භාජන අඹ පෙති සමඟ තදින් ඇසුරුම් කරන්න.
- බුරොං මැංගා වල වයනය සහ සුවඳ අනුව එහි ගුණාත්මකභාවය පරීක්ෂා කරන්න. එය ස්ථිර විය යුතු අතර පලතුරු සුවඳක් තිබිය යුතුය.
- ඔබේ ප්‍රියතම පිලිපීන ආහාර සඳහා අතුරු කෑමක් හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස බුරොං මැංගා සේවය කරන්න.
වැදගත් සටහන්
- ඔබේ බුරොං මැංගා වල ගුණාත්මකභාවය ඔබ භාවිතා කරන අඹ වල ගුණාත්මකභාවය මත රඳා පවතින බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
- සෑම විටම ඔබේ ලුණු වල කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පරීක්ෂා කර එය අයඩීකරණය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- පැසවීම සඳහා ආරක්ෂිත පරිසරයක් සහතික කිරීම සඳහා පිරිසිදු හා විෂබීජහරණය කළ භාජන භාවිතා කරන්න.
- කාලයත් සමඟ අති ක්ෂාර අඳුරු විය හැකි නමුත් මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර බුරොං මැංගා වල ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ නැත.
- බුරොං මැංගා ලුණු රස වැඩි නම්, ඔබට සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයක් වතුරේ පොඟවා ගත හැකිය.
Burong Mangga භුක්ති විඳින්නේ කෙසේද?
Burong mangga යනු බත් පිඟාන සමඟ යුගල කිරීම සඳහා විශිෂ්ට කුළුබඩු වර්ගයකි. එය සේවය කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:
- බුරොං මැංගා හැදීමට ඔබ භාවිතා කරන ලෝහ හැන්දක් සහ අත් සේදීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
- අලුතින් පිසූ බත් බඳුනක් ගෙන බුරොං මැංගා ස්වල්පයක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබ කැමති උෂ්ණත්වය සහ රසය අනුව පැණිරස හෝ කුළුබඩු සහිත සෝස් එකතු කරන්න.
- පිරිසිදු හැන්දක් භාවිතයෙන් බුරොං මැංගා භාජනයෙන් ඉවත් කරන්න.
- සහල් වලට එකතු කිරීමට පෙර අතිරික්ත අති ක්ෂාර කාන්දු වීමට ඉඩ දෙන්න.
- වර්ණයෙන් සහ රසයෙහි අලංකාර වෙනසක් සඳහා කළු තල ඇට කිහිපයක් ඉහළින් ඉසිය යුතු ය.
ග්රිල් කළ මස් සහ සැන්ඩ්විච්
Burong mangga ද ග්රිල් කළ මස් සහ සැන්ඩ්විච් සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වේ. එය සේවය කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:
- බුරොං මැංගා හැදීමට ඔබ භාවිතා කරන ලෝහ හැන්දක් සහ අත් සේදීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
- විශාල භාජනයක් ගෙන එහි පතුලේ බුරොං මැංගා තට්ටුවක් අතුරා ගන්න.
- බුරොං මැංගා මත පෙති කපන ලද ග්රිල් කළ මස් හෝ හරිතයන් එකතු කරන්න.
- රසයන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ කිරීමට ඉඩ සලසන පරිදි මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඔබ කැමති උෂ්ණත්වය සහ රසය අනුව අබ හෝ පැණිරස හා කුළුබඩු සහිත සෝස් ටිකක් එකතු කරන්න.
- බඳුන ප්ලාස්ටික් එතුමකින් හෝ පියනකින් ආවරණය කර රස සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා දින කිහිපයක් ශීතකරණයේ තබන්න.
- බුරොං මැංගා සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කිරීම සඳහා අති ක්ෂාර මට්ටම පරීක්ෂා කර අවශ්ය නම් ජලය ටිකක් එකතු කරන්න.
- වර්ණයෙන් සහ රසයෙහි අලංකාර වෙනසක් සඳහා කළු තල ඇට කිහිපයක් ඉහළින් ඉසිය යුතු ය.
ටැන්ජි ස්නැක් හෝ ආහාර රුචිය ලෙස
බුරොන්ග් මැංගා රසවත් කෑමක් හෝ ආහාර රුචියක් ලෙසද රස විඳිය හැකිය. එය සේවය කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:
- බුරොං මැංගා හැදීමට ඔබ භාවිතා කරන ලෝහ හැන්දක් සහ අත් සේදීමෙන් ආරම්භ කරන්න.
- වීදුරු භාජනයක් ගෙන විනාඩි කිහිපයක් වතුරේ තම්බා එය විෂබීජහරණය කරන්න.
- සිසිල් කළ භාජනය පිරිසිදු මතුපිටකට මාරු කර පතුලේ දිලීර බර කිහිපයක් ඉසිය යුතු ය.
- වායු සාක්කු නොමැති බවට වග බලා ගන්න, බුරොං මැංගා බඳුනට තදින් අසුරන්න.
- එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන තුරු burong mangga මත අති ක්ෂාර වත් කරන්න.
- පියනක් සමඟ භාජනය මුද්‍රා තබා පැසවීම සඳහා කාමර උෂ්ණත්වයේ දින කිහිපයක් තබන්න.
- බුරොං මැංගා සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කිරීම සඳහා අති ක්ෂාර මට්ටම පරීක්ෂා කර අවශ්ය නම් ජලය ටිකක් එකතු කරන්න.
- රස සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසන භාජනය දින කිහිපයක් ශීතකරණයේ තබන්න.
- බුරොං මැංගා රසවත් කෑමක් හෝ ආහාර රුචියක් ලෙස හෝ බාබකියු කළ මස් හෝ සැන්විචස් සමඟ රසවත් හැපෙනසුළු සහ රසයේ වෙනස ලබා දීමට කුළුබඩුවක් ලෙස සේවය කරන්න.
Burong mangga යනු විවිධ ආකාරවලින් රස විඳිය හැකි බහුකාර්ය කුළුබඩු වර්ගයකි. ඔබ එය නිවසේදී සාදා ගත්තත්, වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත්තත්, එය ඕනෑම ආහාර වේලකට රසවත් එකතු කිරීමකි.
ඔබේ Burong Mangga ගබඩා කිරීම: ඉඟි සහ උපක්‍රම
ඔබේ බුරොං මැංගා ගබඩා කිරීමේදී, ශීතකරණය ප්‍රධාන වේ. මෙය අඹ නැවුම්ව තබා ගැනීමට සහ අච්චාරු දැමීමේ ක්රියාවලිය දිගටම කරගෙන යාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගත යුතු උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ බුරොං මැංගා පිරිසිදු, වාතය රහිත භාජනවල ගබඩා කරන්න.
- අච්චාරු දමන ලද අඹවල ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා භාජන ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න.
- ඔබ අච්චාරු දැමීමට පෙර පෙති කපන ලද හෝ කපන ලද නම්, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම විනාකිරි, සීනි සහ ජලය මිශ්රණයට යට වී ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- අඹ කල්තබා ගැනීමට උදව් වන මිශ්රණයට බේ කොළ, සුදු අයඩින් හෝ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි එක් කරන්න.
- ඔබ සේවය කිරීමට සූදානම් වන විට, අච්චාරු දමන ලද අඹ පිරිසිදු භාජනයකට මෘදු ලෙස වත් කර අමතර අමුද්රව්ය එකතු කිරීමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
Burong Mangga ඔබට හොඳද?
අඹ දැනටමත් ඔවුන්ගේ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, පැසුණු විට බුරොං මැංගා වඩාත් පෝෂ්‍යදායී වේ. බුරොං මැංගා වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න:
- බුරොං මැංගා වැනි පැසුණු ආහාර ප්‍රෝබියොටික් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වේ.
- සම, අස්ථි සහ දත් නිරෝගීව පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් C හි හොඳ ප්‍රභවයක් ද Burong mangga වේ.
- පැසවීම ක්රියාවලිය මගින් අඹවල පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කරන අතර එමඟින් ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසු වේ.
ඇන්කාක් කුඩු
බුරොං මැංගා හි එක් ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයක් වන්නේ පැසුණු රතු සහල් වලින් සාදන ලද ඇන්කාක් කුඩු ය. Angkak කුඩු එහි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධය, ඇතුළුව:
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇති මොනාකොලින් K එහි අඩංගු වේ.
- එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
- ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ද ඇත.
කැලරි අඩුයි
Burong mangga යනු අඩු කැලරි සහිත කුළුබඩුවක් වන අතර එය ඔබේ ආහාරයට සෞඛ්ය සම්පන්න එකතු කිරීමක් විය හැකිය. බුරොන්ග් මැංගා (කෝප්ප 1/4 ක් පමණ) එක් සේවයක අඩංගු වන්නේ කැලරි 20 ක් පමණ වන අතර, එය අමතර කැලරි එකතු නොකර ඔබේ ආහාර වේලට රසය එක් කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් බවට පත් කරයි.
පැසුණු අඹ Probiotic Powerhouse ද?
Probiotics යනු සජීවී ක්ෂුද්ර ජීවීන් වන අතර එය ප්රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඔවුන් බොහෝ විට "හොඳ බැක්ටීරියා" ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ බඩවැලේ ඇති ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන බැවිනි.
බුරොං මැංගා ප්‍රොබයොටික් ආහාරයක්ද?
ඔව්, බුරොං මැංගා යනු ප්‍රෝබයොටික් ආහාරයකි. පැසවීම ක්‍රියාවලියේදී ලැක්ටික් අම්ල බැක්ටීරියා නිපදවනු ලබන අතර ඒවා ප්‍රෝබියොටික් ගුණ ඇති බව දන්නා කරුණකි. මෙම බැක්ටීරියා ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට පවා උපකාරී වේ.
Probiotics පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
ප්‍රෝබියොටික් පරිභෝජනයට සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් තිබිය හැක, ඒවා අතර:
- ආහාර ජීර්ණය සහ බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම
- ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
- දැවිල්ල අඩු වීම
- දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි ඇතැම් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වීම
- මානසික සෞඛ්‍යය සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
ප්‍රෝබියොටික් පරිභෝජනය හා සම්බන්ධ අවදානම් තිබේද?
ප්‍රෝබියොටික් සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකන අතර, ඒවායේ පරිභෝජනය හා සම්බන්ධ සමහර අවදානම් ඇත, ඒවා අතර:
- සමහර පුද්ගලයින් තුළ අසාත්මිකතා
- ඇතැම් ඖෂධ සමඟ ඇති විය හැකි අන්තර්ක්රියා
- සමහර අවස්ථාවලදී හානිකර බැක්ටීරියා සමඟ ඇති විය හැකි දූෂණය
නිගමනය
ඉතින්, ඒ Burong mangga. එය ලුණු, සීනි සහ විනාකිරි සමඟ ඉදුණු අඹ අච්චාරු දැමීම ඇතුළත් පිලිපීන ප්‍රණීත ආහාරයකි.
එය ආහාර කල් තබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර ආහාර දිරවීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ඇත. එබැවින්, එය උත්සාහ කිරීමට බිය නොවන්න!
අපගේ නව ඉවුම් පිහුම් පොත බලන්න
සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම්කරු සහ වට්ටෝරු මාර්ගෝපදේශය සමඟ Bitemybun පවුලේ වට්ටෝරු.
Kindle Unlimited සමඟ එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න:
නොමිලේ කියවන්න
බයිට් මයි බන් හි නිර්මාතෘ ජූස්ට් නුසල්ඩර් අන්තර්ගත අලෙවිකරුවෙකු වන අතර තාත්තා වන අතර ඔහුගේ හදවතින්ම ජපන් ආහාර සමඟ නව ආහාර උත්සාහ කිරීමට කැමති අතර ඔහුගේ කණ්ඩායම සමඟ ඔහු 2016 සිට විශ්වාසවන්ත පාඨකයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා ගැඹුරු බ්ලොග් ලිපි නිර්මාණය කරමින් සිටියේය. වට්ටෝරු සහ ඉවුම් පිහුම් උපදෙස් සමඟ.
