4 Cuntooyinka ugu Fiican ee Furikake: Ku dar Cusbo Yar oo Cusbo leh

About the Author: Joost Nusselder, qoraaga Buugga-karin-kariska ee Qorsheeyaha Cuntada Aasaasiga ah ee Jabbaan La cusbooneysiiyay Noofambar 7, 2022

furikake waa macaan oo nafaqo leh, laakiin ma ogtahay inay jiraan boqolaal siyaabood oo loo sameeyo?

Cunto kastaa waxay siinaysaa astaanta dhadhanka gaarka ah ee saxanka aad wakhti ku siiso.

Maqaalkan, waxaan ka soo qaatay cuntada ugu fiican ee furikake khasnaddayada si aad u haysato dhawr ikhtiyaar oo aad isku daydo, marka xigta ee aad samaynayso.

Fiiri buugaag cunto karinta cusub

Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.

Isku day bilaash Kindle Unlimited:

Wax u akhri bilaash

Cuntooyinka ugu fiican 4 ee furikake

Furikake guriga lagu sameeyo

Cuntada guriga ee Furikake

Cuntadani furikake waxay ka dhigaysaa maaddooyinka maaddo dhadhan fiican leh oo udgoon leh. Waxay ku dari doontaa dhadhan bariiskaaga cad waxayna sidoo kale u beddeli kartaa cunto kasta wax xiiso leh oo macaan leh. Marka, iyada oo aan la sii dheereyn, aan si toos ah ugu boodno.

Eeg cuntadan

Waxaa jira cuntooyin badan marka ay timaaddo samaynta cunto karinta furikake. Sida aad arki karto, xawaashka furikake ayaa si fudud isugu jira dhadhan iyo maaddooyin kala duwan.

Markaa, waxaad ku shaqsiyeyn kartaa furikake -ka maaddooyinka aad doorbidayso oo aad jeceshahay oo sii dhadhan dhadhan leh, cusbo leh, dhanaan leh, ama dhadhan basbaas leh.

Hadda aan ka hadalno sida guriga loogu sameeyo furikake. Nooca aan ka sameeyay xawaashka furikake ee guriga lagu sameeyay waxaa ka mid ah maaddooyin ka kooban maaddooyin, sida jajabka lafaha (katsuobushi) oo hadhay, badweynta la dubay, sisinta, iyo qaar kaloo badan.

Shiso Furikake ee Sushi

Shiso Furikake ee Sushi

Midabada iyo dhadhanka shiso waxay si fiican ula socdaan jilicsanaanta sushi, waxay siinaysaa lakab dheeraad ah oo cusbo ah iyo umami duubistaada.

Eeg cuntadan

Kani waa nooca ugu badan ee loo isticmaalo sushi Waxay leedahay midab casaan iyo guduud oo kala duwan iyo dhadhan shiso oo xooggan.

Shiso waa dhir udgoon oo Japanese ah oo leh dhadhan gaar ah oo dhadhan leh. Qaar waxay ku tilmaamaan iskutallaab u dhaxaysa reexaanta iyo basil, halka qaar kalena ay yidhaahdaan waxay u dhadhamaysaa sida cilantro oo kale. Waxaa inta badan loo isticmaalaa duubabka sushi iyo kubbadaha bariiska onigiri.

Furkake-kan waxa kale oo uu ka kooban yahay iniinno sisinta iyo caleen badeed si ay u helaan dhadhan dhadhan leh. Waa dusha ugu fiican ee sushi nigiri, maadaama aysan ka adkaan dhadhanka kalluunka jilicsan.

Khudaar/Vegan Furikake

Cunto-Cuntada Furikake ee Vegan/ Khudaarta

Furikake waxay caadi ahaan isticmaashaa kalluunka la qalajiyey iyo flakes bonito si aad u hesho dhadhan badan, laakiin habkan waxaad ku hubin kartaa inay tahay hab saaxiibtinimo leh oo vegan ah oo lagu daro dhadhan suxuuntaada.

Eeg cuntadan

Furikake maaha vegan ama khudradda sababtoo ah xawaashkan waxaa badanaa ku jira flakes bonito iyo kalluunka kale ee la qalajiyey si aad u hesho dhadhan xoog leh, kalluun, milix ah, iyo umami.

Haddii aad rabto in aad ka dhigto vegan, inkastoo, waxaad isticmaali kartaa nori iyo shiitake halkii aad ka heli lahayd flakes bonito iyo kalluunka shiilan, iyo qaar ka mid ah noocyada gaarka ah waxay sameeyaan noocyada vegan.

Waxaan kaa caawin doonaa inaad hesho dhadhan fiican saxankaaga, xitaa marka ay tahay beddelka vegan weyn.

Keto-Friendly Furikake

Keto-Friendly Furikake Recipe

Caadiyan, furikake waxa ku badan sokor, markaa waanu hagaajin doonaa taas, mana isticmaali doono wax beddel ah sida miso ama shiitake midkoodna.

Eeg cuntadan

Furikake wuxuu noqon karaa mid keto-saaxiibtinimo badan leh. Xawaashkan Jabbaan waxa lagu sameeyaa isku dhafka kalluunka qallalan, sisinta, caleenta badda, iyo milixda – kuwaas oo dhammaantood ay ku yar yihiin karbohaydraytyada iyo dufanka caafimaadka leh, laakiin waxa ku badan sokor markaa waa in aad isticmaasho ama samaysaa qaar aan ahayn.

Laakiin dhammaan maaddooyinka kale waxay furikake ka dhigaan doorasho aad u fiican kuwa ku jira cuntada ketogenic.

Aynu ka dhigno ketogenic la ansixiyay sida cuntadan cajiibka ah.

3 Cuntooyinka ugu Fiican ee Furikake

Joost Nusselder

Furikake oo saldhig u ah ayaa aad u fiican in lagu daro milix iyo qallafsanaan saxan, laakiin ku darista muuqaalada dhadhanka kala duwan ayaa runtii kor u qaadi doonta ciyaartaada. Kuwani waa cuntooyinka ugu fiican ee samaynta furikake.

Weli qiimeyn lama hayo

Daabi Tarjeetada Cuntada Pin

Time Prep 5 daqiiqo daqiiqo

Wakhti Cuntada 15 daqiiqo daqiiqo

Wadarta Wakhtiga 20 daqiiqo daqiiqo

Course suugada

cunnada Japan

Adeegyada 4 dadka

Waxyaabaha ay ka kooban

  

1x2x3x

• 1 tsp sonkorta
• 1 tsp cusbo
• ¼ cup jajabyada bonito
• 3 tbsp sisinta cad toasted
• 1 tbsp nori badda la qalajiyey

Tilmaamaha

 

• Isku qas dhammaan maaddooyinka (marka laga reebo sonkorta iyo milixda) si isku mid ah u walaaq. Hubi in norigu si aad ah u gooyay. Haddii iniinkaaga sisinta aan weli la dubay, waxaad ku dubi kartaa digsi shiil leh oo saliid yar ah 1 daqiiqo.
• Ku dar sonkorta iyo milixda wax yar markiiba oo dhadhami haddii ay rabto.
• Isticmaal isku darka isla markiiba, ama ku wareeji weel aan hawo lahayn oo ku hay qaboojiyaha ilaa hal bil.
• Ku dar wax kasta oo dheeraad ah sida kalluunka salmon, caleemaha shiso, ama wasabi si aad u siiso dhadhan gaar ah.

Video

keyword furikake

Ma tijaabisay cuntadan?Aan ogaano siday ahayd!

Ugu Dambeyn

Haddii aad niyadda ku hayso samaynta furikake, maxaad u tijaabin weyday mid ka mid ah noocyadan macaan!

Fiiri buugaag cunto karinta cusub

Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.

Isku day bilaash Kindle Unlimited:

Wax u akhri bilaash

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha Bite My Bun waa suuqgeeye, aabbe iyo wuxuu jecel yahay inuu isku dayo cunto cusub oo leh cunnada Jabaan oo ah xuddunta hamigiisa, iyo isaga iyo kooxdiisaba wuxuu abuurayay maqaallo qoto dheer oo blog ah tan iyo 2016 si uu u caawiyo akhristayaasha daacadda ah oo leh cuntooyin iyo talooyin karinta.