אין א יאגעניש? פּרוּווט דעם 12 מינוט רעגע ראַמען מיט אַ יי
ווילן צו אַפּגרייד רעגע ראַמען צו אַ געשמאַק און האַרציק מאָלצייַט? עס איז ווי גרינג ווי צו לייגן אַ פּאָוטשט יי און קרימי טאַפּינגז, ווי קעז און פּוטער!
דער גאנצער צוגרייטונג און קוקינג פּראָצעס געדויערט בלויז 12 מינוט און גיט אַ געשמאַק שיסל פון טרייסט עסנוואַרג.
זאל ס מאַכן עס!
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַאין דעם פּאָסטן מיר וועלן דעקן:
רעגע ראַמען מיט יי רעצעפּט
ינגרעדיענץ
- 2.5 טעפּלעך פון וואַסער
- 1 פּאַקן רעגע ראַמען לאָקשן
- 1 יי
- ½ צפּ פּוטער
- 2 סלייסיז מילד טשעדדאַר קעז
- ¼ צפּ שוואַרץ טאָוסטיד סעסאַמי זאמען ווייַס וועט אויך זיין פייַן
- 1 סקאַליאַן סלייסט
ינסטראַקשאַנז
- כאַפּן אַ קליין פאַן אָדער טאָפּ, פּלאָמבירן מיט 2.5 טעפּלעך פון וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן.
- לייג די ראַמען לאָקשן און לאָזן זיי קאָכן פֿאַר וועגן 2 מינוט.
- לייג די געווירץ מישן פּאַקאַט און לאָזן עס קאָכן פֿאַר 2 מער מינוט.
- איצט פּלאַצן די רוי יי אין די בוילינג ראַמען. מישן די יי אין אַלע.
- מיט אַ גאָפּל, ציען עטלעכע פון די לאָקשן אויף שפּיץ פון די יי ביז עס איז באדעקט.
- לאָזן די יי פּאָוטשירן פֿאַר 2-3 מינוט, דיפּענדינג אויף ווי ווייך איר ווילן עס.
- נעמען די טאָפּ אָדער פאַן פון די היץ און גיסן דיין ראַמען אין אַ שיסל.
- לייג די קעז, פּוטער, און סעסאַמי זאמען, און מישן דזשענטלי.
- גאַרניש די ראַמען מיט די יויך. איצט דיין ראַמען איז גרייט צו דינען!
נאָטעס
דערנערונג
ראַמען לאָקשן טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין אויף זייער אייגן, אָבער אַדינג אַ יי וועט לייגן פּראָטעין און טאַם צו דיין גלעזל לאָקשן. איר קענען צוגרייטן די לאָקשן ווי נאָרמאַל און נאָר לייגן אַ יי לאַנג גענוג צו קאָכן אָדער לייגן אַ פאַר-בוילד יי.
לייג די יי נאָך 4 מינוט פון קוקינג דיין ראַמען גלייַך אין די פליסיק און לאָזן עס פּאָאַטש פֿאַר 2-3 מינוט, דיפּענדינג אויף ווי ווייך איר ווילן עס. מיט אַ גאָפּל, ציען עטלעכע פון די לאָקשן אויף שפּיץ פון די יי ביז עס איז באדעקט.
איר קענען פּלאַצן אַ רוי יי גלייַך אין גלעזל לאָקשן נאָך אַדינג 2 טעפּלעך פון וואַסער צו די לאָקשן און געווירץ פּאַקאַט און מייקראַווייוו עס אָן די יי ערשטער אויף הויך פֿאַר 4 מינוט. דעמאָלט קאָך און פּלאַצן די יי אויף שפּיץ. מייקראַווייוו עס פֿאַר 1 מינוט ביז די יי ווייַס איז האַלב און די יאָוק איז נאָך ראַני.
קאָרעיִש יי & קעז ראַמען
כאָטש אַדינג פּראַסעסט קעז סלייסיז צו ראַמען קען זיין טשודנע, עס איז אַ פאָלקס מעטאָד צו אַפּגרייד רעגע ראַמען.
דער באַרימט שעף פון לאס אנדזשעלעס, רוי טשוי, פּאָפּולאַריזעד דעם רעצעפּט פֿאַר עגגס, פּוטער, לאָקשן און צעלאָזן קעז.
מענטשן טייקעף אנגענומען דעם רעצעפּט ווייַל די קאָמבינאַציע פון הייס יויך און טשיזי לאָקשן האט אַ ענלעך טאַם צו mac n 'קעז, אַ קלאַסיש טרייסט עסנוואַרג פון צפון אמעריקאנער.
אָבער זינט מיר לייגן יי און ראַמען לאָקשן, דער רעצעפּט האלט זיין קאָרעיִש רוץ.
קוק די YouTube באַניצער Mr.Wrath ס ווידעא וועגן מאכן רעגע ראַמען מיט יי:
צו פֿאַרבעסערן די רייעך פון דיין ראַמען, איר קענען שטענדיק לייגן אַ האַלב לעפעלע פון מיסאָ פּאַפּ, דאַשי, מירין, אָדער סוי סאָוס.
אבער אויב איר ווי צו האַלטן די טינגז פּשוט, נוצן די געווירץ פּאַקאַט פון די לאָקשן און לייגן די יי, פּוטער און קעז.
אויב איר טאָן ניט ווי פּאָוטשט עגגס, איר קענען לייגן אַ שווער-בוילד יי אַנשטאָט.
וואָס ראַמען צו נוצן
איר קענען נוצן קיין טיפּ פון רעגע נאָאָדלע פּאַק אָדער ראַמען. עס זענען פילע פאָלקס קאָרעיִש און יאַפּאַניש רעגע לאָקשן אויף אַמאַזאָן אָדער אין דיין היגע שפּייַזקראָם קראָם.
פֿאַר דעם יי און קעז שיסל, עס איז בעסטער צו נוצן אַ מילד ספּייסט נאָאָדלע פּאַק אַזוי אַז די היץ טוט נישט אָוווערפּאַוער די רייַך פלייווערז.
מאַכן זיכער צו קאָכן די לאָקשן לויט די פּאַקקאַגינג אינסטרוקציעס.
מייַן שפּיץ 3 פּיקס זענען:
- ניסן דמעא שווארצע קנאָבל שמן אינסטאַנט ראַמען לאָקשן ווייַל די קנאָבל מוסיף נאָך ומאַמי טאַם.
- נאָנגשים באַלד וועדזשי לאָקשן זופּ ווייַל עס איז אַ וועגעטאַריער נאָאָדלע, אַזוי איר קענען טאַקע געשמאַק די יי און קעז.
- נאָנגשים הינדל נאָאָדלע זופּ שיסל ווייַל עס האט אַ מילד טאַם.
אָבער, אויב איר הנאה געווירציק פודז, איר קענען נוצן געווירציק הינדל-פלייווערד לאָקשן, אַזאַ ווי סאַמיאַנג רעגע ראַמען לאָקשן.
אויך לייענען: פאַרשידענע טייפּס פון יאַפּאַניש ראַמען דערקלערט, ווי שויו און שיאָ
ווי צו עסן די יי
אויב איר האָט ראַמען מיט אַ יי אין אַ רעסטאָראַן, די יידל וועג צו עסן עס איז צו קלייַבן עס מיט דיין לעפל, גאָפּל אָדער טשאַפּסטיקס, נעמען אַ קליין ביס און שנייַדן עס אין קלענערער ברעקלעך מיט דיין יוטענסאַלז.
עס איז קיינמאָל יידל צו שטעכן און שטורכען די יי!
אָבער, ווען איר עסן עס אין שטוב, איר קענען שנייַדן די יי צו מאַכן עס גרינגער צו עסן.
עס טייסץ בעסטער ווען איר נעמען אַ לעפל פון לאָקשן, יי און קעז דער זעלביקער צייט ווייַל איר קענען פילן די ומאַמי פלייווערז קומען צוזאַמען.
יי קאַפּ
אַן אָלטערנאַטיוו צו מיין "פּאָאַטשעד יי" צוגאַנג איז צו לייגן עס אין ווי יי קאַפּ אַנשטאָט.
אין דעם קוקינג אופֿן, איר מישן די רוי יי אין די בוילינג וואַסער מיט די ראַמען לאָקשן, אָדער שטופּן זיי, ווי איך דערמאנט אויבן.
עטלעכע מענטשן בעסער יי פאַלן איבער די פּאָוטשט נוסח. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען שלאָגן אַן אַנקאָאָקעד יי אין אַ גלעזל מיט דיין גאָפּל און לייגן עס צו די הייס. ראַמען יויך.
דעם אופֿן רעזולטאַטן אין מער געשמאַק ביטן פון האַלב יי פלאָוטינג אַרום אין די יויך!
איר קענען אויך מאַכן אַ געפּרעגלט יי אויב איר ווילן עפּעס מער האַרט.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פֿאַר ראַמען מיט אַ יי
איר 'רע מיסטאָמע וואַנדערינג אויב רעגע לאָקשן מיט אַ יי איז אַ געזונט שיסל.
נו, יאָ און ניט.
עגגס זענען אַ געזונט מקור פון פּראָטעין, אַזוי אַדינג אַ פּאָוטשט יי צו דיין ראַמען גיט ב וויטאַמינס און קאַנטריביוץ צו אַ געזונט נערוועז סיסטעם.
עגגס זענען נערעוודיק און ביישטייערן צו אַ באַלאַנסט מאָלצייַט, אַזוי איר וועט מיסטאָמע פילן פול און צופֿרידן נאָך עסן דעם ראַמען.
דעם רעצעפּט מיט ראַמען און יי האט אַ העכער קאַלאָריע ציילן ווי פּשוט רעגע לאָקשן ווייַל פון יי, פּוטער און קעז, וואָס כּולל מער פאַץ און פּראָטעין.
טיפּיקאַללי, אַ פּאַק פון רעגע לאָקשן מיט געווירץ כּולל וועגן 350-400 קאַלאָריעס, 15 ג פעט און בעערעך 10 ג פּראָטעין.
סלייסט טשעדדאַר קעז האט וועגן 100-120 קאַלאָריעס פּער רעפטל, און אַ פּאָוטשט יי האט וועגן 140-145 קאַלאָריעס.
די פּוטער, סקאַליאָן און סעסאַמי זאמען לייגן וועגן 50 קאַלאָריעס. אַזוי דערוואַרטן דיין ראַמען שיסל צו האָבן אַרום 650-700 קאַלאָריעס.
קאָנסידערינג אַז עס איז אַ שיין פילונג מאָלצייַט, עס איז אַ גוט לאָנטש אָדער מיטאָג עסנוואַרג.
אין אַלגעמיין, רעגע לאָקשן זענען נישט זייער געזונט ווייַל זיי האָבן הויך פעט, קאַרב און סאָדיום צופרידן. אבער אויב איר לייגן עטלעכע געזונט פּראָטעין (ווי עגגס און עטלעכע וועדזשיז), איר קענען פֿאַרבעסערן עס!
נאָך ינגרידיאַנץ און ווי צו געווירץ עס!
איר'ווע געזען ווי פּשוט דעם רעצעפּט איז. אָבער אויב איר ווילט, איר קענען נעמען עס צו דער ווייַטער מדרגה דורך אַדינג עטלעכע נאָך ינגרידיאַנץ!
ווי וועגן ספּייסינג דיין רעגע לאָקשן אפילו מער?
דאָ ס וואָס איר קענען לייגן צו דיין יי ראַמען שיסל:
- Sriracha הייס סאָוס
- דאַשי
- בוילד הינדל
- גרילד כאַזער
- בוילד רינדערנס
- האַלב שרימפּ
- מיסאָ פּאַפּ
- סוי סאוס
- מירין
- פיש סאָוס
- בראַקאַלי
- מונג בינז
- קנאָבל טשיפּס
- בעבל ספּראַוץ
- קעראַץ
- סעסאַמי זאמען
- לעפטאָוווער האַלב הינדל
איר קענען עקספּערימענט מיט אַלע מינים פון וועדזשיז און טאַפּינגז. אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו גראָבן אין די פרידזש און נוצן וואָס איר האָט!
פֿאַר מער ינספּיראַציע, לייענען 9 בעסטער ראַמען טאַפּינגז צו סדר אָדער נוצן ווען איר מאַכן ראַמען אין שטוב
מאַכן אַ געשמאַק ראַמען מאָלצייַט אין 12 מינוט
ווען איר זענט נישט אין דער שטימונג צו מאַכן אַ שיסל פון הייס ראַמען זופּ פון קראַצן, איר קענען שטענדיק קאָכן רעגע לאָקשן, און לייגן אַ פּאָוטשט יי און עטלעכע יאַמי קעז סלייסיז. עס ס אַ פול און שנעל מאָלצייַט!
עס איז אַזאַ אַ גרינג שיסל צו מאַכן מיט מינימאַל פּרעפּ אַרבעט פארלאנגט, און איר וועט נישט האָבן אַ טאָן פון קיילים צו וואַשן זיך דערנאָך.
אויב איר ווילן צו מאַכן דיין ראַמען כעלטיער, לייגן אין עטלעכע עקסטרע וועדזשטאַבאַלז, און עס איז זיכער צו פּלאָמבירן איר!
צי איר ווילט אַ וועגאַן ראַמען רעצעפּט, אָבער איר טאָן ניט פעלן דעם טאַם? קוק דעם געשמאַק וועגאַן ראַמען לאָקש זופּ!
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַ
Joost Nusselder, דער גרינדער פון Bite My Bun איז אַ אינהאַלט מאַרקאַטער, טאַטע און ליב צו פּרובירן נייַ עסנוואַרג מיט יאַפּאַניש עסנוואַרג אין די האַרץ פון זיין לייַדנשאַפט, און צוזאַמען מיט זיין מאַנשאַפֿט ער קריייץ טיף בלאָג אַרטיקלען זינט 2016 צו העלפֿן געטרייַ לייענער. מיט רעסאַפּיז און קוקינג עצות.
