¿Puedes sobrevivir solo con fideos ramen? ¿Qué pasaría si solo comieras ramen?

Podemos ganar una comisión por compras calificadas realizadas a través de uno de nuestros enlaces. Más información

Fideos ramen son un alimento de conveniencia popular, especialmente entre los universitarios y la gente ocupada. El ramen instantáneo es barato, muy fácil de hacer y llena bastante.

Sin embargo, no son las cosas más saludables para comer. Es posible que muchas personas quieran ahorrar tiempo y dinero comiendo solo fideos ramen, pero simplemente no es factible.

¿Puedes sobrevivir solo con fideos ramen? ¿Qué pasaría si solo comieras ramen?

¿Puedes sobrevivir solo con fideos ramen?

Técnicamente, podría sobrevivir solo con fideos ramen siempre que le proporcione a su cuerpo suficientes calorías.

Sin embargo, definitivamente no estaría viviendo una vida saludable y estaría en riesgo de contraer muchas enfermedades.

Echa un vistazo a nuestro nuevo libro de cocina

Recetas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo y guía de recetas.

Pruébalo gratis con Kindle Unlimited:

leer gratis

Algunos de los peligros de vivir solo de ramen

A continuación se enumeran algunos de los riesgos asociados con tener una dieta que se compone únicamente de fideos ramen.

Bajo contenido de fibra y proteínas

El ramen es a menudo uno de esos alimentos que lo deja muy lleno durante un período corto, pero tendrá hambre solo una o dos horas después.

La razón principal de este hambre poco después de comer se debe a la falta de proteínas y fibra en los fideos ramen. La proteína y la fibra son dos componentes que nos ayudan a mantenernos satisfechos durante períodos de tiempo más prolongados.

La proteína es importante para muchos procesos corporales, incluida la reparación de células y la construcción de nuevas células. La proteína es integral para el desarrollo de músculos y tejidos y también es importante para el cabello y la piel.

Si solo comiera fideos ramen, es probable que tenga deficiencia de proteínas.

La fibra es importante para la salud digestiva y obtener una cantidad adecuada de fibra en su dieta puede ayudarlo a protegerse de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, cáncer de intestino y diabetes tipo 2. Algunas fuentes de fibra incluyen frutas y verduras.

La fibra también es muy importante porque, sin la fibra adecuada, puede experimentar estreñimiento que puede ser extremadamente incómodo.

Lea también: ¿Pueden los gatos comer fideos ramen o es malo para ellos?

Alto contenido de sodio

Los fideos ramen son excepcionalmente ricos en sodio. Cuando se consume como parte de una dieta equilibrada, esto generalmente no es un problema, pero si consumiera solo fideos ramen, estaría ingiriendo niveles peligrosos de sodio.

Una porción promedio de ramen instantáneo contiene 1150 mg de sodio. Los adultos no deben consumir más de 2300 mg de sodio al día.

Si comes dos o tres paquetes de ramen al día, estarás excediendo con creces la ingesta recomendada de sodio.

El consumo prolongado de exceso de sodio puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. A corto plazo, el exceso de sodio puede causar retención de agua, lo que puede llevar a sentirse lento e hinchado.

La hinchazón puede ser realmente incómoda y, cuando se combina con la falta de fibra, es posible que tenga muchas molestias gástricas.

Todo este sodio también puede conducir a la deshidratación, lo que puede hacer que se sienta brumoso, cansado y, en general, mal.

Falta de micronutrientes.

El ramen ofrece poco o ningún micronutriente, que son vitaminas y minerales esenciales para una buena salud.

Los micronutrientes esenciales incluyen alrededor de 30 vitaminas y minerales que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo. Tenemos que obtener estos minerales y vitaminas de los alimentos para mantener una buena salud.

Los fideos ramen contienen riboflavina y tiamina, pero carecen de la mayoría de las otras vitaminas y minerales.

Una enfermedad común de la que probablemente haya oído hablar y que se atribuye a la falta de vitamina C es el escorbuto. Históricamente, esta enfermedad era común entre los marineros que estarían en el mar durante muchos meses sin acceso a frutas o verduras frescas.

El escorbuto causa sangrado de las encías y apatía y puede ser fatal.

Contraer escorbuto en la actualidad es raro, pero si sobreviviera con una dieta de fideos ramen solo, definitivamente se volvería deficiente en vitamina C junto con muchas otras vitaminas y minerales.

Cuando tiene una falta de vitaminas y minerales en sus alimentos, también corre el riesgo de tener muchos otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, osteoporosis, diabetes tipo 2 y cáncer.

Lea también: ¿Comer ramen seco y crudo es malo para ti?

Resumen

Habiendo dicho todo esto, técnicamente puede sobrevivir con una dieta de fideos ramen y agua, siempre que coma suficientes calorías de los fideos y tal vez mejore la comida con algunos ingredientes geniales de ramen.

El adulto promedio necesita alrededor de 2000 calorías al día, por lo que tendría que comer entre 2 y 4 paquetes de ramen (según la marca y el tamaño de la porción).

Sin embargo, el hecho de que técnicamente pueda sobrevivir con los fideos ramen no significa que deban ser lo único en su dieta.

Al comer solo fideos ramen a largo plazo, corre el riesgo de sufrir una gran cantidad de problemas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, presión arterial alta e incluso potencialmente cáncer debido a la falta de micronutrientes.

A corto plazo, si esto es todo en lo que consiste su dieta, es probable que se sienta lento, hinchado y estreñido e incluso puede experimentar confusión mental por deshidratación.

El ramen es conveniente y barato, por lo que definitivamente se puede incorporar a una dieta equilibrada. El dicho "todo con moderación" se aplica aquí: disfrute del ramen como parte de una dieta saludable.

Lea a continuación: ¿Es sopa de ramen? ¿O es otra cosa? Esto es lo que dicen los expertos

Echa un vistazo a nuestro nuevo libro de cocina

Recetas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo y guía de recetas.

Pruébalo gratis con Kindle Unlimited:

leer gratis

Joost Nusselder, el fundador de Bite My Bun es un vendedor de contenido, papá y le encanta probar comida nueva con la comida japonesa en el corazón de su pasión, y junto con su equipo ha estado creando artículos de blog en profundidad desde 2016 para ayudar a los lectores leales con recetas y consejos de cocina.